メインカテゴリーを選択しなおす
アラフィフのラクしてダイエット成功！「レンチン×鶏むね肉」は最強です<簡単レシピあり>
そういえば最近「かもめ食堂」がリバイバルで映画館で上映されているそうですね！（期間が終わっていたらすみません 汗）どうやら当時のパンフレットも販売されているらしくて・・♪そんな情報を小耳に挟んでしまったのでこのプレートを使いたくなったんですよね
空腹を感じずにダイエットする方法を解説。バターコーヒーなどの空腹対策の仕組みから、食欲が止まらない心理的な原因までをわかりやすく説明します。我慢せずに自然に痩せるための本質的なアプローチとは。
食べる順番、ちゃんと意識してる？同じ食事でも差が出る意外な理由
食べる順番を少し変えるだけで、同じ食事でも太りにくい体に近づけると言われています。なぜ順番が体に影響するのかを血糖値と脂肪の仕組みからやさしく解説。今日からできるベジファーストの実践法と、ラーメン・丼ものが多い方向けの工夫もご紹介しています。
ダイエットは超知識ゲーム！体質とか運は関係なし、だれでも痩せられる！
節約家まあです。 皆さんのまわりにこういう人っていませんか？ すごい脂っこいもの食べているのに痩せている人 あ
最近のQOLが上がった3つ｜100kcalダイエットバー・amadanaコーヒースケール・電卓［PR］
最近、日常の中で「これあると助かるな」「思ってたよりよかったな」というものをいくつか試していました。今日はその中から、おやつ・コーヒー時間・デスク周りで使っているものをまとめて記録しておきます。どれも実際に使ってみた感想です。ブログ村ハッシュタグ👉#QO
宅トレ、3日坊主で終わりそうになっている自分がいた。私は今日、挫折しかけた（笑）30代のダイエットって、ただ「痩せたい」だけじゃ心が折れる。そこで私が取り入れ…
1/9（金）の食事出勤前に、ヒドロキシエリート1カプセル朝 バナナ1本昼 おにぎり カップスープ夜 鍋 ノンアルコールビール 炭水化物は昼のおにぎりくらいで、…
私は10代の時はヒョロヒョロのゴボウで180cmで59kgとかだったのが 大学に入って、体育の授業がなくなり運動しなくなってから69kgほどだった。 それでも…
3年前に私はトータル23kgのダイエットに成功し痩せライフを満喫していましたが、昨年から酒量が増えて日本酒を飲み始めたこともあり徐々に体重は戻っていました20…
私は10年前に過食で太りましたそして、過食を抑えてダイエットしました。しかもサプリメントだけです。それはアメリカのダイエットサポートサプリのリポドリンエクスト…
ダイエットしようと思い立った時にダイエットって断食とハードな筋トレくらいしか思いつかないでしょ？ 私はそうでした。そしてそれをすると三日坊主で終わる。 しかも…
多分、2月に会社の検診がある。私は、アメリカのダイエットサプリのすばらしさを伝えたくこのブログを継続しているのですが、私がサプリでダイエットしたのが2023年…
私は過去にリポドリンエクストリームという有名なアメリカのダイエットサプリメントでダイエットして結果23kg痩せました。私は身長181cmで106kg、ウエスト…
私の経験ですが、100kg超えたときに健康診断で初めて脂肪肝という状態になりました。 脂肪肝と言われても健康なのであっそう・・・という感じでしたけど 長期的に…
アメリカはすごいダイエットすらサプリでコントロールして自分の生活を最優先させるサプリを作る。普通、ダイエットは生活を改善して苦労するけどこのサプリは自分が変わ…
みおです。私は最近また自分を綺麗にすべくダイエットをしている。だが、あまりにもストレスが溜まっていたので金曜日は爆食。食べたものを正直に書く。昼ごはんはベトナ…
訪問ありがとうございます 2020年12月生まれの長男2025年3月生まれの次男2人兄弟のママ フルタイムワーママでしたが現在は育休中ずぼら育児してます …
夫から“我慢してるんじゃない？”と言われて気づいたこと。 実際は好みで選んでいるだけなのに、外から見ると節制に見えることもあるんだなと感じました。ダイエット中もお菓子を楽しみながら、無理なく続けられる工夫をしてきた私の体験をまとめています。
ダイエットの目的は痩せること！それだけだからこれでいいだろ！
ダイエットの目的って、やせることなんですが、日本人はダイエットに対して「急にたくさん痩せると危険」とか馬鹿なことを言ってダイエットの純粋な目的をぼやかします。…
ダイエットしていますか？私は太ったので勝ち組ダイエットします
運動しない生活、PC作業みたいなデスクワークの人はとくに30歳からさらに代謝が落ちるので太るしかない人生です。たまに痩せている人がいますが、ああいうのはもとも…
ダイエット中におすすめの脂質とは？脂質を味方につけてダイエット・美容・健康を加速させる！レシピ3つご紹介します
「脂質＝太る原因」と思い込んで、油ものを避けていませんか？ かつては「肥満や心血管系疾患の原因」と考えられ、ダイエッターから目の敵にされてきた脂質。 揚げ物やバター、スナック菓子などのイメージから「脂
ダイエット中にイライラしてしまうのはなぜ？原因と解消法を管理栄養士が解説
ダイエット中、周りの人がいちご牛乳をがぶがぶ飲んでいるのを見たり、お菓子をパクパク食べているのを見たりすると、 ダイエット中にイライラしてしまうのは自然な反応です。血糖値やホルモンの乱れ、我慢のストレスが原因。管理栄養士が、朝・昼しっかり食べる工夫や噛み応え副菜など、イライラを和らげて楽しく続ける方法を解説します。
50代からの筋トレで人生変わった！筋トレ1年の体型・体脂肪・筋肉量まとめ
基本スペック 身長：160cm年齢：54歳トレーニング前：運動経験ほぼなし。 時折ヨガ（非運動）。 50歳から月2〜3ペースで山歩き。トレーニング開始：2024年7月中旬 トレーニング内容： 週2ー4回、ジムで筋トレ1時間ー1時間半ほど。 下半身と背中、胸を中心に。腕、腹筋はゼロ。 筋トレの後、時折動画など鑑賞しながら有酸素を20分ほど。 www.cozy-nest.net ジムにある「Inbody」という体組成計で計測しています。 体重 1年前→半年経過→1年経過 51.8kg → 48.5kg→ 50.2kg -1.6kg 体重は、体にある消化、排出しきれていない食べ物や水分などですぐに1…
「リバウンドをしない」＆「無理なく続けられる」ことを最優先にしたゆるゆるダイエットを始めてから、先月末でちょうど3年経ちました。2年目の記録はこちら↓■ゆるゆるダイエットを始めて2年経ちました先月末でブログで「ゆるゆるダイエット」宣言をしてから丸2年が経ちました。1年目の記録はこちら↓■ゆるゆるダイエットを始めて1年経ちました「リバウンドをしない」＆「無理なく続けられる」ことを最優先にしたゆるゆるダイエ...
夏に食べたいけど太りたくない…そうめんとうどん、どっちを選ぶ？
「そうめんって、つるっと食べやすいけど、実は太りやすいのかな？」「うどんの方が満腹感があるって聞いたけど、本当？」夏になると、食欲が落ちてさっぱりした麺類が恋しくなりますよね。 特に、そうめんとうどんは食卓に登場する頻度も高く、手軽さからつ...
体重が減っても弛んでる？「ダイエットを卒業」するための唯一の方法
「ダイエット、頑張って体重は減ったのに、なんか見た目がスッキリしない…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？いろいろなダイエットを試した私ですが、毎回、そんなふうに思っていました。 そう、筋トレを始める前までは。 目指しているのは「軽さ」じゃなく「スリムさ」 多くの人が「ダイエット＝体重を減らすこと」と考えがちだけど、実際には「細くなりたい」「引き締めたい」が本音だったりします。同じ体重でも、若いころと比べて見た目が違うのは、筋肉の減少と皮膚のたるみが原因。私は、登山が趣味なので、体重を軽くするのは、楽に歩くための手段だったりもします。 でも、ただ軽くなるだけで筋力が無ければ、結局は歩くの…
産後の体型崩れにさようなら！久しぶりの試着で気づいた嬉しい変化
ちょっとフォーマルな服が必要になりそうなので、久しぶりに梅田のデパートへ。普段は、たまに地下のスイーツを買うぐらいで、デパートに服を見に行くのはもしかしたら子供が産まれてから1度もなかったかもしれません。25年ぶりくらい？ 昔から好きだったブランドのお店へ。自分の変化したサイズもよく分からず、とりあえず並んでいた素敵なセットアップを手に取り、店員さんに声をかけて試着室へ。 着てみると、なんだかウエストが少し緩い。 「もしかして、もう1サイズ下げられるかも？」と、思い切って店員さんにお願いして、ひとつ下のサイズを出してもらいました。その時になって初めて、最初に着ていたのがSサイズだったと聞いてび…
最近、パンを食べることがぐっと減りました。理由はいくつかあるのですが、 まず、おかずが高脂質になりやすいこと。 そして、どうしても満腹感が持続せず、すぐにお腹がすいてしまう。グルテンがどうこう、というよりも、単純に脂質の摂りすぎが痩せない原因だったから。とくに避けているのは・菓子パン ・ドーナツ ・自家製でないサンドイッチ ・デニッシュ ・クロワッサンなどなど。どれも、美味しいし、たまには食べてもいいんだけど、 どうしても脂質過多になってしまって、結果的に身体が重く感じてしまう。 頻度が上がれば、実際に体重もじわじわと増えていく感覚がありました。不思議なことに、食べなくなってみると、 「パンが…
産後9年やせられなかった2児ママが8.7kg減に成功するまで
30代半ばから「30代後半までにはやせる！」を目標にしてきた私。ところが、やせるどころか体重は増え続けるばかり。2024年の正月太りで57.9kg・BMIが24にせまり、いよいよ「このままじゃヤバい！！」と感じ、本気で生活を見直すことにしま
【医療ダイエットで痩せ体質に！】ファイヤークリニックで2ヶ月－10kgも夢じゃない！
「何をやっても痩せない…」 「頑張ってもリバウンドしてしまう…」 そんなダイエットの悩み、医療の力で根本から解決しませんか？ 医療ダイエットで痩せ体質をつくる【ファイヤークリニック】 医療ダイエット専門【ファイヤークリニック】 ファイヤークリニックは、医学的アプローチで“痩せやすい体質”をつくる【医療ダイエット専門クリニック】です。 部分痩せにとどまらず、GLP-1注射や脂肪細胞破壊治療などを組み合わせ、全身のダイエットにアプローチ。 実際に2ヶ月で－10kg以上の成果を出す方も多数！ 医療ダイエットで痩せ体質をつくる【ファイヤークリニック】 医師と専門スタッフがあなた専用のプランを提案 ファ…
【2025最新版】ケンタッキーの低カロリー・低脂質ランキングTOP5！ダイエット中でも安心！
くまさんこんにちは！リーマントレーニーのくまさんです。👨「ダイエット中だけど、どうしてもケンタッキーが食べたい…！」そんなお悩みを抱えたことはありませんか？&quot;揚げ物＝高カロリー&quot; のイメージが強いケンタッキーですが、実は選び方次第でダイエッ...
先の記事で、中年部取りの原因を二つ書きました。 原因その1 活動量の減少 原因その2 筋肉量の減少 原因がわかったら、解決法はシンプルです。 解消法その1 活動量をUPする 解決法その2 筋肉量をUPする 解消法その1 活動量をUPする じつは若い頃より動いていなかった。 それが原因だったら、動くようにすればいいんです。もちろん、なにか運動を始めるのも良いですが、それって結構ハードル高いですよね？昔は運動やっていたけどやめたから太った、なら運動を再開すればいいんですが、太った理由は運動をやめたから、ではなく生活の活動量が減ったから。それなら、食べる量を少なくするか、活動量を増やせばいいだけ。と…
週末だけでOK！忙しい女性に人気の「週末だけダイエット」を解説
週末だけの短期集中で無理なく続ける！話題の週末だけダイエットの魅力や効果、具体的な方法を徹底解説します。
こんばんはーひやしあめですシルバニアさんエレガントでも記事は違いますよ 食費1日300円レシピいってみましょー（お米と調味料は換算していません） 出たで（…
ゆるい運動で痩せる！ 自宅でできる簡単な脂肪燃焼ダイエット法とは？
ダイエットは「ゆるい運動」がベスト！ 「ダイエットのために運動しよう！」と思ったとき、多くの人がイメージするの
夜食が体重増加にどの程度影響するかは、**食べる内容、量、時間、そして個々の生活習慣や代謝**によって異なります。しかし、以下の要因を考慮すると、夜食は体重増加に繋がりやすい状況を作りやすいとされています。 --- ### **夜食で太りやすい理由** 1. **活動量が少ない** - 夜間は一般的に活動量が減り、消費カロリーも少なくなります。 - 夜食で摂取したエネルギーが余りやすく、脂肪として蓄積される可能…
ランニングがなぜ痩せるのか、不思議に思ったことはありませんか？単に汗をかくだけではなく、実は体内でさまざまな変
こんにちは！運動が苦手、ジムに通うのも億劫…、でもダイエットしないと…そんなあなたに朗報です。激しい運動をしな
今取り組んでいる「正統派ダイエット」はこれまでで最も難易度が高い。と、いうのも必要な行動要素が多いから。今までは〇何かだけを食べ続ければよい〇どれかだけは食べなければよい〇運動をこれくらいすればよいなど、要素が単純。つまり取り組みやすい。ま
過去の記事を複製して手直ししております🙏今は私の体重が安定している為リバウンド中の痩せたい夫がメディロイドを挑戦中〜！！PRメディロイド医療現場で生まれた食事…
【ランニング×ダイエット】小腹が空いたらコレ！低カロリーで手軽なフルーツ7選
ランニングを習慣にしてダイエットをしていると、適切な栄養補給が重要になります。特に、お腹が空いたときに間食とし
皆様こんにちは！いつもありがとうございます (ﾟ∀ﾟ)ご・・・ごめんなさい・・・ブログ更新さぼっています (ノ_＜)ひぇ～～～すまんのう・・・カゴバックを見ると欲しくなる (´･_･`)今、決算書とか、昨年のいらない書類整理とか・・・うーーーめんどくせぇ (ノ_＜)ほんま、20代前半からしているけど・・・確定申告めんどくさい ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも昔に比べたら、ネットが便利になったから、税務署はすいている気がするなぁ .ﾟ...
毎日に少しの変化：エレベーター → 階段にかえて簡単ダイエット！
ダイエットを始めたいけれど、特別な運動やジム通いに時間を割くのは難しい――そんな忙しい日常を送っている方にぴっ
50代サラリーマン向け：日常生活の工夫で消費カロリーを増やす方法
50代ともなると会社の健康診断で”要再検査”などの判定をもらう人も多いかもしれません。かく言う私も「メタボ予備
あかねグラノラ「大麦メイプル」最新情報と魅力目次 あかねグラノラ「大麦メイプル」の概要 主な特徴と健康効果 購入方法と価格 おすすめの食べ方とアレンジレシピ まとめ1. あかねグラノラ「大麦メイプル」の概要「あかねグラノラ」は、国産の厳選素...
低カロリージンジャーエールの購入先一覧！コストコ、Amazonなどでの販売情報！
さわやかな甘さと低カロリーで人気の低カロリージンジャーエール、どこで買えるのか気になりますよね。調査した結果、以下の店舗で取り扱っていることがわかりました。 コストコ ナショナル麻布＆田園（東京） Amazon 楽天市場 Yahoo!ショッ...
このブログをアプリでフォローする
XXXさん
ブログをみる無料アプリ
ブログみるはブログ村の姉妹アプリです
