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今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ﾟ…
体重管理の挑戦: SREDの過食と運動で体重を維持する戦略【6月28日】
体重を維持するための努力として、厳しいフィットネスクラスに参加し、夜間の無意識の過食、SRED（睡眠関連食行動障害）との闘いを続けています。運動と食欲管理の日々の挑戦を共有し、健康的なライフスタイルの維持を目指す内容です。
サウナでの30分間の滞在がどれだけのカロリーを消費するのか、その効果や健康への影響について知りたい方へ。この記事では、サウナでの30分間のカロリー消費量、その背後にある生理学的メカニズム、そしてサウナ利用がダイエットや健康に与える影響につい
【サウナで使用できるレビュー多数】『Xiaomi Smart Band 7』をサウナに連れて行っても壊れないか実証してみた【自己責任でお願いします】
【噂通りサウナで使ってみた】『Xiaomi Smart Band 7』が壊れないか実証してみた
この記事は1月28日(日)の出来事を書いたものです。前回からの続きです。和気にあるオムライスの店「和蔵」は、私たちがよく行くお店の一つです。オムライスって...
【お風呂で検証】汗が出るまでの時間 そして重さと消費カロリーな…件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪ † 40歳後半になった頃だろうか？ふと……
私は62歳。パート勤めをしながらゆるく人生を楽しんでおります。ガーデニングにもハマっています。今は健康第一にダイエット中こんばんは。ダイエット記録7日…
こんばんは本日の記録です私はパート勤めの62歳、本日までお正月休み明日から出勤、憂鬱長く休み過ぎるのは良くないですね嫌ならやめればよいのだけど、家にいてもねぇ…
みなさま こんばんは 今週は、涼しかったのでお散歩日和でした。 今のところサボることもなく、毎日イイ感じでお散歩できております。 毎日目標達成ね！ 目標は、190kcal消費することにしております。 って言うか、目標低すぎやろ～ とか言わな
「COSぇもんの人体実験」・2023年 9月分の計算結果です。
9月の人体実験ダイエット結果報告。ダイエット記録の結果とMetsの調整方法について紹介。体重変動の背後にある計算式の見直しと今後の展望について探る。減量・増量・維持期の3つの段階でのダイエット成果を振り返り。
この記事は、毎月行ってる恒例行事の「人体実験の結果報告」のため、あまり、面白くありません。読みとばして頂いて構いません。 (╯°□°）╯︵ ﾎﾟｲｯそれより👇今朝の7時31分👇に更新した記事を読んで頂けると、うれしいです。エンピツ、いいですね。📒 カロリー集計 6月 30日の分📙これは、COSぇもんの身体を利用した人体実験なのであーるっ。∑(ﾟ□ﾟ*川COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○｀□´○)b━━━!!2021年から、始め...
みなさま こんばんは昨日は、ズル登山で2つの山を登りましたが、歩数で見てみると最近よく行く出雲伊波比神社に行くお散歩の方が、歩数が多いんです！先週月曜日のお散歩の記録。6,225歩。昨日の、ズル登山を見てみると。。。6,028歩でもね～ 上
ダイエットに最適？ 電動アシスト自転車で運動して消費するカロリーとは？
その疑問、よくわかります。 電気の力を借りているので後ろめたさもあるんですよね。 そこで、です。 消費カロリーを数値化して効率的にダイエットしましょう！ 運動消費カロリーは「電動アシスト自転車＜ウォー
みなさま こんばんは今日も、ウォーキングに行く前に、リビングでくつろいでいると～私の手元に、一通の手紙が届けられました。封筒には、毛呂山町役場 税務課と書かれております。「えー－－っ！ まだ支払ってない税金あるのかよ～」って思い、ビクビクし
今日はずっとやってみたかったことのひとつ自転車に乗りました～ 自転車ごときで何をそんなに騒いでいるのかというと・・・ すごい時短になったからです♪ 本日も…
血糖値ってのは悪さをするんだねぇ～動悸はまだ時々あるんだけど、それは年のせいもあるってことで納得しつつも、あれだけ具合が悪かった胸や背中の痛みが、嘘のようになくなった。新ブログのためにもヨロシクです！にほんブログ村てインスリンが枯渇したカラダに、炭水化物がご法度だということは知っていたが・・・この話の続きは、血糖値とカロリー駄文と薪ストーブとメイソンリヒーターのブログ※ユーザー登録の手順毎日お手数かけますがヨロシクです！■薪のある暮らしby薪焚亭■MeWe薪割会メンバーこっちも面倒見てやってください。※今朝の気温14℃薪ストーブと焔に関するものなら何でも、出品・落札いつでも参加無料中古薪ストーブオークション薪ストーブとアウトドアのありがた屋/送料0円ショップ閑居人のブログおヒマなら見てよね！嘘のようになくなった体調不良
この記事は、毎月行ってる恒例行事の「カロリー集計」のため、あまり、面白くありません。読みとばして頂いて構いません。 (╯°□°）╯︵ ﾎﾟｲｯこの前の、13時16分に更新した下の記事を読んで頂けると、うれしいです。就職しようかなぁ？📒 カロリー集計 5月31日の分📙これは、COSぇもんの身体を利用した人体実験なのであーるっ。∑(ﾟ□ﾟ*川COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○｀□´○)b━━━!!2021年から、始めた、減量期間...
今日から、「カロリー集計」を新しくしました。うまくいくかな？📒 カロリー集計 4月 1日の分📙
皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。今年度（4月1日分）から、「カロリー集計」の方法をガラリと、変更しました。ガラリとです・・・・ (＠_＠;) ﾀﾞ､ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ?今ま...
この記事は、毎月行ってる恒例行事の「カロリー集計」なので、あまり、面白くありません。とばして、頂いて良いと思います。 (╯°□°）╯︵ ﾎﾟｲｯこれは、COSぇもんの身体を利用した人体実験なのであーるっ。∑(ﾟ□ﾟ*川COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○｀□´○)b━━━!!まず、最初に 減量期間の記事のまとめリンクです過去の結果なので、とばして見ていただいて結構です。😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗ 2021年...
この記事では、「筋トレと基礎代謝の関係や計算方法・消費カロリーを上げる方法」について紹介しよう！筋トレと基礎代謝の関係は？筋トレと基礎代謝には密接な関係がある。筋トレによって筋肉を増やすことで、基礎代謝が上がる。基礎代謝とは、安静時に身体が
「トレーニングプログラム」と「消費カロリー」、完成しました。📒 カロリー集計 3月 28日の分📙
皆さん、オッハ～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。3月27日、のブログに、でかでかと画像を載せた「人生ゲーム」・・の一部完成しました。それも、2つも・・・（＠。＠）/まじで！？昨日は「...
この記事は、毎月行ってる恒例行事の「カロリー集計」なので、あまり、面白くありません。とばして、頂いて良いと思います。 (╯°□°）╯︵ ﾎﾟｲｯこれは、COSぇもんの身体を利用した人体実験なのであーるっ。∑(ﾟ□ﾟ*川COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○｀□´○)b━━━!!まず、最初に 減量期間の記事のまとめリンクです過去の結果なので、とばして見ていただいて結構です。😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗ 2021年...
2月も終わり、3月が始まりますが。。。 この2月は、セミリタイアして初めて「やりたいことをやりまくれた！無職で良かった！」と実感できた月だったな～と思います。 具体的にどういうことかというと、平日を含めて大好きなスキーに行きまくれたということです。 山には外国人がたくさんいた！という記事 記念にこの2月に行ったところをご紹介しようかと思います。 2月頭から行った順に羅列すると。。。 ・十勝三段山 ・...
前回は有酸素運動と無酸素運動、そしてペース配分について、未来の車に例えてお話ししました。今回は、私の苦い体験を紹介しながらロングライドで大切なエネルギーマ...
この記事では、「筋トレの消費カロリーと計算方法」について紹介しよう！運動別消費カロリーは？以下に、一般的な運動種目の消費カロリーを体重別にまとめた一例を示す。なお、これらの値はあくまでも目安であり、個人差があることを注意してほしい。体重50
🍫🍫会社から、チョコレートと・・・🐟塩サバ🐟📒 カロリー集計 2月10日の分📙
皆さん、 こんばんは (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。昨日は、仕事を休みました。「紋別流氷祭り」の「お酒類」を、ほぼ独りで作業、夜は、「準ちゃん」が泊まりに来たので楽しく...
(°◇°;)💦キタキツネの足跡🐾🐾🐾、恐るべし・・・📒 カロリー集計 2月5日の分📙
皆さん、 おはようございます (○'ー'○)ノ☆☆の、はずでした・・・皆さん、おばんです。・・・・私は、おじんです。体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。 今朝の話を、載せるはずでしたが...
この記事は、毎月行ってる恒例行事の「カロリー集計」なので、あまり、面白くありません。とばして、頂いて良いと思います。 (╯°□°）╯︵ ﾎﾟｲｯこれは、COSぇもんの身体を利用した人体実験なのであーるっ。∑(ﾟ□ﾟ*川COSぇもんは、人間モルモット 🐭チューキャー ━━━d(○｀□´○)b━━━!!まず、最初に 減量期間の記事のまとめリンクです過去の結果なので、とばして見ていただいて結構です。😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗ 2021年...
こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主49歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…
朝食スタイルを変えようかと毒出しスープを朝ご飯の時に食べ始めてから、かれこれ5、6年は経っています。キャベツ、セロリ、カットトマト、玉ねぎ、人参などの野菜をコンソメで煮込んだ野菜たっぷりのスープこれを大きなカレー皿に1杯、その他にトースト、
![[実践][消費カロリーは30kcal]やせるお風呂ルーティンお届け、入浴ダイエット効果を解説！](https://img.blogmura.com/sites/1216003/post-images/48406134.webp/crop/435x435)
[実践][消費カロリーは30kcal]やせるお風呂ルーティンお届け、入浴ダイエット効果を解説！
1年間で体重:-5.2kg、体脂肪率 :-4.6%を達成した要因の一つ、お風呂ダイエットの具体的な効果をお届け。消費カロリーの算出や効率的な入浴方法もお伝えします。お風呂習慣を見直すだけで、毎日誰でもダイエット効果を得られるのです。
一気に、体重が落ちたぁーー、メンタルも落ちたぁ o(TヘTo) 📒 カロリー集計 1月 11日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。第一声・・・・減りすぎでしょーが (°◇°;) ゲッ今日の体重です、昨日の、「62.5㎏」から一気に「1.7㎏」減・・・な、なにがあった？ ∑(O_O；)ｺﾜﾚﾀﾝｼﾞｬﾈ昨日は...
泊りがけの登山に行く場合、いつも事前にヤマケイオンラインで登山計画書を作成しているのですが、このとき予想消費カロリーを自動的に計算して表示してくれる機能がついています。前回の九重連山のテント泊山行では、予想消費カロリーが3750kcalとなっていましたが、これは体重65㎏、荷物10㎏としての計算なので、実際の体重と荷物の重さで計算してみると、4000kcalとなりました。そこで、今回の山行中に食べたもののカロリーを洗...
こんばんはつけみゅうです。 「もしも～し、大丈夫ですか？」 今日はとある街を歩いてきました。 ふと自販機を見て見ると 自販機にホットが並び始めました～ 秋ですね～～。 ちらほら花屋でも冬の花 パンジービオラ、ノースポール、アリッサム、ガーデンシクラメン、ポインセチュアなどガーデニングしやすい花々が売りに場に出てきましたね。 あ、私、ガーデニングも趣味でして、フラワーも大好きです。 虫が苦手な相棒は見る専門です（笑） さて、ダイエット目的のウォーキングは相棒から禁止が出ております(￣▽￣;) ですので、楽しみながら最近は歩いております。 本日は埼玉県富士見市を歩いてきました。 趣味のマンホールで…
何気に続けているダイエット企画～～健康でなければ意味がない～～
こんにちはつけみゅうです。 何気に続けているダイエット企画。 まずは体組成計の数字をご覧ください。 私の身長は173㎝です 数値的には見た感じどうなんでしょう。 少し食べ過ぎなのに体重が減っていく、、、 BMI値も18.5を下回り痩せてるになって、、、 体脂肪率はそれほど減らない、、、、、 そもそも50代で3か月で10㌔の減量は、、、、 なんか調子わるい、、、、 まあ、最近歩いてはいるので運動はしているけど、、、、、、 と 医術の素人がなんだかんだ考えても仕方なし。 予定通り 10月4日に人間ドックにいってきま～～す。 相棒からの心配と呆れが混ざった言葉 何目指してるの？ iPhone14諦め…
こんばんはつけみゅうです。 今回は久々にダイエットの記事を書きたいと思います。 ダイエット企画を50代のおっさんがやってましたが、目標に到達したので一時休止しておりました。 目標 ・体重56㌔以下 ・体脂肪率16％以下 ちなみに身長は173㎝です。 やはり💦 リバウンド～～～～ 最近台風の影響で天候が良くなく歩くことができなかったので、仕方なし。 言い訳はこの辺で( ´∀｀ ) また運動すれば良し、筋トレはしてますが、ダイエット的ウォーキングは久々です。 本日は埼玉県の所沢市の方に行ってきました。相棒は仕事ですので休みの私一人で出かけました。 所沢に行った理由は後日記事にしたいと思います。 行…
人間ドックの保健指導で勧められた踏み台昇降、5分間でウォーキング30分間の運動量になるとのこと。5分間ならやれない理由はないと腹をくくり、試行錯誤実践した結果を報告します。
こんばんはつけみゅうです。 これから台風がやってきますね💦 準備が必要だとスマホでチラシを見ていたら、炭酸水が安いヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ 買いに行きました！ 相棒がいれば二箱買いましたが、ひと箱でも良しとしましょう( ´∀｀ ) さすがに、これを買いに歩いては行きませんでしたよ（笑）車です。 明日から天気が悪くなるので、室内で、、、、目に留まりました( ´∀｀ ) トランポリン♬ 買っちゃった。 組み立てて♪ 、、、、、 てか、でかいわ(￣▽￣;) 相棒に怒られる((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ まあ、ついでに部屋の模様替えも台風の時にしますか( ´∀｀ ) これからトラ…
ダイエット企画第38回目～～消費カロリーを計算してみました～～
こんばんはつけみゅうです。 今日はこんなものを買ってきました( ´∀｀ ) プロテインクッキ(^o^) 体脂肪を落とすにはタンパク質を取らないと！とありましたので、豆腐や納豆は食べてますが、 これ良いんじゃね～～( ´∀｀ ) と即買いしました。 タンパク質、食物繊維、カルシウム、鉄、亜鉛などが取れるので、ダイエットに向いてると思いました。 袋は小分けされていて、とりあえず 実食！！ 、、、、、、、、、、、、、 なんじゃこりゃ(；ﾟДﾟ) 一つ食べただけで、口の中の水分全部持ってかれた(￣▽￣;) 堅めのクッキーです💦 味の好みは人それぞれ、 健康のため、購入してしまったため2週間食べますが、…
ベルミス履いて運動すると消費カロリーアップ！運動中に破れることはある？
ベルミス履いて運動したらカロリー消費はどれくらいなのかを計算！ウォーキング10分した場合は？家事した時は？
おはようございます♪ いつも訪問いただきありがとうございます❗ コメントと応援ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ 今週も始まりましたね いよいよ夏本番か？ 暑そうな予想気温がつづ
ダイエットで摂取カロリーを減らしたり、運動で消費カロリーを増やしているけど、カロリーの計算どおりに痩せないと悩んでいる方は多いと思います。 そんなわけでカロリーについて自身なりに調べた上で考えをまとめ
【検証：効果あり？カラオケダイエット：歌うと痩せる？】カラオケで表示される消費カロリー・・・カラオケで歌えば体重が減るかやってみた
カラオケに行くと 歌い終わるとよくディスプレイに消費カロリーが表示されますよね。 あれよく考えたら消費カロリー・・・つまり、カラオケで歌えばカロリーが消費される・・・ということは体重が減るのではないか？ もし本当に歌ってストレスが発散され、おまけに体重も減るならこんないいことは ない！！ じゃあ、体験してみよう！ということで1時間ひとりカラオケ歌いっぱなしで体重が どうなるか実験してみました。 （実際にやってみた） 実験日は2022年（令和4年）4月のある日、昼間にカラオケに行きました。 まずは、カラオケ前の体重測定。服を着たままで80.4キロです。 さて、今から1時間歌いまくります。15：4…
ああああああ！！やってしまったわやるぞ・・やるぞとは思ってたけど・・携帯操作ミスで今日撮った写メがパーパーって解るかしら？おじゃんって事←こっちの方が解らん？まーいいわ・・解る人だけで結構です(-_-;)昨夜妹が急遽泊りに来たのには訳があるの。今日はお寺参り行
日々の摂取カロリーと消費カロリーを把握することによって、減量への道が開けてくるのではとの思いから、調べてみました。結果、ランニングを始めた以降の消費カロリーは摂取カロリーより増えているので、計算上は、減量への道を進んでいることになります。
コロナ禍で在宅勤務。太る原因は？肥満解消する決定版！基礎代謝を上げる
通勤（通学）の消費カロリーの代替えは基礎代謝を上げる自粛生活で日常の生活も変わり、運動不足で脂肪が増えてしまった方も多いのではないでしょうか。テレワークで体重が増えた原因は？解消する方法をカロリー計算をして見ました。家を出て会社まで1時間で通勤（通学）にこんなにカロリーを消費していました。これが太る原因です。これを解消すればコロナ太りは解消できますよ。普段からダイエットに関心ある人は車内で立っています。片道162Kcalですので往復324Kcalです。これが脂肪の貯蓄にまわりますので体重は増加しますよね。座って通勤（通学）する人も往復で246Kcal消費します。参照：keisann徒歩時間乗車時間は表に被験者体重70㎏（サイトで計算してください）太る原因？消費が無くなると太る！体は正直ですね。摂取カロリー=消費...コロナ禍で在宅勤務。太る原因は？肥満解消する決定版！基礎代謝を上げる
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月13日（水）分 184kcal プロティン 45g （8時）276kcal バナナ 321g （8時）191kcal スペシャル納豆 2パック （9時）287kcal アボカド 154g （17時）596kcal 塩サバ 205g...
自転車通勤 四日目 往復距離 35.8km 消費カロリー 844kcal
今週は週初めの雨と体調が悪く 自転車で走る事が出来ませんでした。 と、取り敢えず言い訳はここまでにして 帰宅の時は通勤経路を変えました。 坂道が多いのですが4月からはこの経路したいと思います 帰宅の時間がかかるのは朝と違って 人と車が混雑しているためです
自転車通勤 三日目 往復距離 37.8km 消費カロリー 895kcal
自転車通勤三日目 時間が1時間以上かかってますけど 今週は長めのコースで走ってます 来週からは違うコースします アップダウンが大きんですが 今週より短いコースで走るつもりです 朝の銀座 朝は車が少ないですね 夕方もコロナ以降は少なくなりました。 朝 夕
