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2024.4.24 【食べる順番】習慣でいいかんじにキープ♪丸6年まであと4日…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾ 【食べる順番】という太りにくい習慣を実践してもうすぐ丸6年になります＾＾【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト…
カロリー制限・糖質制限と糖尿病 そして血糖値対策にサトウ式リンパケア…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾たまたま自動再生で流れてきたこちらの動画↓↓ サトウ式リンパケアの創始者佐藤青児先生が出演されていてその会話の中…
娘のお弁当です。 今日は牛丼になりました。 ・牛丼（ご飯は胚芽米） ・アスパラと鰹節の二枚酢和え ・ツナとパプリカマリネ ・フルーツ（午前のスナックタイム用です） 週末は鶏出汁をとりました。 鶏出汁もいつも辰巳先生の本に習ってとっています。 今回はこの出汁でボロネーゼを作ったのですが、写真を撮り忘れてしまいました。 成長期の息子にもカロリー制限のある娘にも、スープやソースからもお肉やお魚の滋養をたくさん取り入れてあげたいです。 先週購入した桜のお花が咲き始めました。 これからどんどん咲いていくのが楽しみです。 日本の桜を思い出しながら、お家でのお花見を楽しみたいと思います。
ひな祭りの日の娘の夜ご飯です。 ・ちらし寿司 ・はまぐりのお吸い物 ・鶏肉の照り焼き ・ほうれん草と小エビ和え ・焼きレンコン ・白菜の甘酢漬け ・イチゴ 子供達が酢レンコンよりも焼いたレンコンが好きなので、レンコンはちらし寿司に入れずにオリーブオイルで焼きました。 子供の頃、母も毎年ひな祭りにちらし寿司を作ってくれました。 母はひな祭りだけでなく、お誕生日などお祝い事があるといつもちらし寿司を作ってくれました。 忘れられない味。今も幸せとなって私の心を支えてくれています😊 栄養って単に栄養素のことだけではなく、こういうことなんだな、なんて思いながら、今年も美味しくちらし寿司をいただきました😊…
ブログの更新が久しぶりになってしまい、娘の日々の食事記録が溜まってきてしまったので、今回はまとめて更新していこうと思います。 さーちゃん冬のご飯①〜バレンタインの日〜 まずはバレンタインの日の夕飯から。 骨付きモモ肉のトマト煮込みとけんちん汁ごはん ・ご飯（胚芽米） ・けんちん汁（煮干し出汁） ・骨付きモモ肉のトマト煮込み ・プロッコリーのごまあえ ・白菜の甘酢漬け ・イチゴ パレンタインの日もいつもと大きく変わらない和食メニューでした😅 メインに鶏肉の煮込みを作ったのでスープはシンプルなものにする予定でしたが、前日にけんちん汁をたくさん作ったので、この日もいただきました。 けんちん汁を作ると…
節分の日の夜ご飯は、太巻きにしました。 写真は今回も娘のさーちゃんの食事です。 カロリー制限があり糖質のとりすぎに気をつけなくてはいけないさーちゃんの太巻きはカットして出しました。 嬉しそうに食べてくれて、私も嬉しくなります😊 ・太巻き寿司 ・すまし汁 ・鶏つくね ・ツナとパプリカのマリネ ・ブロッコリーと小エビの和え物 ・かぼちゃの煮物 ・食後にリンゴ 今回は思っていた材料が日系スーパーで手に入らず、具材が少なめになってしまいましたが、我が家は子供の頃に母が作ってくれたシンプル太巻きです。 そしてこちらは先日のさーちゃんの夜ご飯。 サーモンの照り焼きにしました。 ・ご飯（胚芽米） ・お味噌汁…
久々の更新になってしまい、先月のサンクスギビング休暇前の写真になりますが、娘のさーちゃんのおやつです。 きな粉のお団子 団子粉と絹豆腐を同じ割合くらいで混ぜて作りました。 さーちゃんのだいたいのカロリー設定の範囲内でも食べれるような簡単なおやつを用意しておいてあげると、毎回とても喜んでくれて嬉しい。 外見からはなかなかわからないけれど、たくさんの特性があるスペシャルニーズのさーちゃん。 今日も1日学校で色々と奮闘し頑張ってきたことでしょう。 おやつタイムでほっと一息つけて、さーちゃんの体にも優しければ、私も作っていて嬉しいです。 PWSの特性上、満腹中枢の働かないさーちゃんは、ランチが終わった…
冬の寒さを忘れさせるヘルシーな鍋料理を4つ紹介。ダイエット中でも安心して楽しめる、カロリー控えめのレシピをチェック！
娘のハロウィンのおやつはパンプキンのマフィンにしてみました。 娘のさーちゃんはカロリー制限があり、糖質などの摂り過ぎに注意しなくてはならず、trick or treatのお菓子がほとんど食べられないので、何か作ってあげたいとマフィンにしてみました。 小麦粉の代わりにアーモンドフラワーを使っています。ココナッツフラワーも少し混ぜました。 砂糖はココナッツシュガー、油はココナッツオイル、牛乳の代わりにシュガーの入っていないアーモンドミルクを使用しています。 お砂糖は控えめです。 アーモンドフラワーは低糖質、ココナッツシュガーは低GI、アーモンドミルクも低カロリー＆低糖質なので、何でも食べ過ぎは良く…
HOTCHEFのかつサンドセコマHOTCHEFのかつサンド420円：本体たんぱく質：22.0g熱量605Kcal.ちょいとHOTCHEFを覗いたら、かつサンドが美味しそうにしてたんで・・・おーーーほんのり温かい！😊なんだか嬉しくなった。605Kcal.そうだよなカツ・ソースにパン。ソースカツ丼と同じ構成。かつは丼のカツと同じと思われ美味しい。キャベツ敷だと尚、好い…。作りたて・温かかつサンドを口にできるなんてけっこう貴重と思う。395Kcal.りんご＆キャラメルパイは用意したが、口にせず・・・次回に。■今日もセコマ■かつサンド、バンバンジー、グミ、どら焼き×2どら焼きキャンペーン早くも参戦・・・3個で10円引きなのに2個買い。今日は天気好し・気温もそこそこ落ち葉も奇麗。★アンダーライン文字は関連ページにJ...ｶかつサンドHOTCHEF
⭐️カロリー 687 ファミマのてっぽういかにハマり中（−＿−；） 甘辛だけどローカロリーの優れもの。 毎日でも行けそう。 ナッツの代わりを見つけれて一安心。 10:30 ファミチキ 15:30 ファミチキ 鶏むね卵入り野菜サラダ おやつ類 てっぽういか するめげそ イカそうめ...
今朝の体重 63.65(-0.1) 体脂肪率 15.8%(変わらず) ⭐️今日のカロリー 996 今日の夕食: ファミチキと軟骨つくねサラダ 今日から出張（−＿−；） 次の測定は4日後かな。 果たしてどこまで追い込めるか… 体重計 スマホ連動【送料無料】 価格: ...
今朝の体重 63.75(-0.35) 体脂肪率 15.8%(-0.3) ⭐️今日のカロリー 974 今日の一推し: ふぐ刺し 380円 63台に復帰！(・ω・｀) 停滞の原因はやはりナッツだった線が濃厚かな。 体重計 スマホ連動【送料無料】 価格: 1850円
MCTオイルを摂り入れた朝食MCTSOUP完熟トマトポタージュ94Kcalポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社たまごと野菜のサンド2／3、バナナ、ヨーグルト、大福、オレンジジュース商品入替で安く手にしたスープ。MCTに興味・効果を求めた訳ではない。具が乾燥キャベツとパセリでスカスカ全く満足感が無い・・・。味は良いのでマカロニ等入れればしっかりとしたスープになる！そもそもMCTオイルって何だ⁈調べてみるとココナッツもしくはアブラヤシの種子から『中鎖脂肪酸』のみを抽出したオイル◎糖質制限中のパワー不足の悩みをサポート◎認知症でない高齢者の認知機能が向上そーでしたか…私が1回こっきり口にしても全く意味が無い。味は薄いと感じたが湯の入れすぎ。▲美味いセコマのバナナ草大福粒あん楽しく251Kcal.🐯昼に弁当を...完熟トマトポタージュMCTオイル
今朝の体重64.25(-0.5) 脂肪16.2(-0.3) ⭐️今日のカロリー906 1食目:鳥丼 2食目:豚丼 、ひじき、豆 デザート:プッチンプリン 鳥丼と豚丼おいしかった(・ω・｀)牛角のタレがよく合う。お望みとあらば毎日でも食べれるけど果たしてどうなか。
【レビュー】ダイエットにチョコザップの宅配弁当を試したら美味しかった！
ダイエットしているけど、なかなか体重が減らない人におすすめのチョコザップ宅配弁当「chocoDeliスマート弁当」。カロリー計算不要、食事の準備や後片付けも不要でカンタンに食事管理できる優れもの。私が実際に食べたレビューをご紹介します。
Chikoダイエット中はカロリーを抑えたいけれど、会食などで食べ過ぎてしまうことってありますよね。Chocoこの記事では、食べ過ぎた時の対処法や、ダイエットを長続きさせるコツなどを紹介するよ！お買い得アイテムが大集合！買うならやっぱり楽天市
先日、カフェでのこと、ダイエット中だという友人が言いました「おかずもご飯も半分にしてるからお腹が空いちゃって」…「パンケーキ食べようかしらご飯半分にしてるから大丈夫よね」……大丈夫じゃないよ？？…ダイエット間違ってるよ？？友人曰く、プラマイ
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI＝22」の「62.0㎏」の維持を目標にしてます。(￣ ￣)b後半に載せてる、「今日の体重」・「一日の摂取カロリー」「体重の推移グラフ」を、是非ご覧ください。納得いかない・・・...
今夜は、ほか弁〜(HottoMotto)(ﾉ´▽｀*)b☆先日休憩室で、8月のメニュー目にしたからw8.18〜新発売になった「彩・弁当」シリーズ彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当（長っ！）まごわやさしいがテーマらしくて、バランス栄養食をギュッとつめた感じ。これにわかめスープ足して、ウ～ン腹八分。。小さな幕の内弁当のようで、おかずは満足。何より、帰ればあるというスパイスは最高w(休みの旦那に、購入指令を出してたので)もう1種...
その他一般館へようこそ！館長です。多系統萎縮症になって、歩きにくくなってきたり、しゃべりにくくなってきたり、日々のわずかながらな進行で、生活がしにくくなってきていますが、まだ完全に出来なくなることの方が少なく、なにより、禁止や制限がないのが
太るのは食べ過ぎるから…？太るのはカロリーオーバー つまりは食べ過ぎてカロリー摂り過ぎるから…だから、摂取カロリーを消費カロリーより減らせば痩せる…というのがカロリー制限ダイエット。昨日まで常識だと思っていたものが誤りだったとなることもあり
コロナから休会中のスポクラに行ってサウナとプールでくつろいできました。 タダ券を使ったw。 夜も暖かくなってきて帰り道も快適と思ったらまた少し寒くなってきた。 三寒四温。 帰りの公園でいつものように酒盛り。カロリー採ることになっちゃうけどw。 あちこちで桜が咲いていて綺麗です。 毎日、それこそウクライナの話をしない日はないぐらいですが、心穏やかに努めたいものです。 正直、今場所の相撲観...
