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今朝の測定 63.1 (-0.45) 体脂肪率 15.4% (-0.3) ⭐️今日のカロリー 914 今日の一推し: ひと口目からカレーパン 念願のカレー（−＿−；） パンだけど。 そして体重は過去一記録更新！ そのお祝いの意味も込めてカレーパンを食べた。 後悔はし...
今朝の体重 63.55(-0.05) 体脂肪率 15.7%(変わらず) ⭐️今日のカロリー 998 今日のお昼ごはん: 鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ(五目ご飯抜き) 少し減った（−＿−；） あと てっぽういか を大人買いした。
今日の体重 63.6(-0.05) 体脂肪率 15.7%(-0.1) ⭐️今日のカロリー 918 今日のファミチキ 久々の測定（−＿−；） 辛うじて減ってた！ それより計算によると体脂肪12%になるには60.8まで落とさなきゃいけないらしい。 事実上の90日コース決定。
⭐️カロリー 910 野菜の下にスパゲッティ隠れてるタイプの野菜サラダだった（−＿−；） 明日でファミチキは食べ収めかな。 体重どうなってるか。 今から測定が楽しみである。 10:00 ファミチキ 13:00 ポテトサラダ入り野菜サラダ 16:30 ファミチキ ローストチキンの...
⭐️カロリー 687 ファミマのてっぽういかにハマり中（−＿−；） 甘辛だけどローカロリーの優れもの。 毎日でも行けそう。 ナッツの代わりを見つけれて一安心。 10:30 ファミチキ 15:30 ファミチキ 鶏むね卵入り野菜サラダ おやつ類 てっぽういか するめげそ イカそうめ...
今朝の体重 63.65(-0.1) 体脂肪率 15.8%(変わらず) ⭐️今日のカロリー 996 今日の夕食: ファミチキと軟骨つくねサラダ 今日から出張（−＿−；） 次の測定は4日後かな。 果たしてどこまで追い込めるか… 体重計 スマホ連動【送料無料】 価格: ...
今朝の体重 63.75(-0.35) 体脂肪率 15.8%(-0.3) ⭐️今日のカロリー 974 今日の一推し: ふぐ刺し 380円 63台に復帰！(・ω・｀) 停滞の原因はやはりナッツだった線が濃厚かな。 体重計 スマホ連動【送料無料】 価格: 1850円
今朝の体重 64.1(-0.35) 体脂肪率 16.1%(-0,3) ⭐️今日のカロリー 975 今日の一推し: マクドの三角チョコパイ 体重けっこう減ってたから調子に乗って三角チョコパイ食べちゃった(・ω・｀) あと久々に佐賀牛も食べれたし満足。 体重計 スマ...
今朝の体重 64.45(変わらず) 体脂肪率 16.3%(変わらず) 昨日はカレーの口だったけど結局うどんにした(・ω・｀) ってか体重落ちなさすぎる。この辺が自分の適正体重なんだろうなぁ。仕方ない。こうなったらヒートを取り入れるか。10分くらいのやつを。 でも明日...
今朝の体重 64.45(+0.25) 体脂肪率 16.3%(+0.1) カレーが無性に食べたい(・ω・｀) 朝ゆで卵1個にして 夕飯に持って来るのもありか。 ⭐️カロリー 855 9:50 納豆卵かけ福神漬けご飯(ご飯35g) 17:00 アジフライ、野菜サラダ 焼き鮭 も...
64.2(変わらず) 16.2%(変わらず) ナッツのミスは修正したからここからが本番の顔でやっていこう(・ω・｀) せっかく自分がナッツ好きと気付いたのにあんまり食べれないとは皮肉なものである。 ⭐️カロリー 920 9:30 納豆卵かけご飯(ご飯60) 15:00 ツナサ...
体重 63.5(+0.1) 脂肪 15.6%(変わらず) ⭐️カロリー 891 今日の一推し: 連日の宮崎牛サラダ いつまで続くのかこの停滞期は(・ω・｀) ほんとに停滞期なのかさえ怪しくなってきた。 体重計 スマホ連動【送料無料】 価格: 1850円 感想(723件)
64.2(+0.7) 16.2%(+0.6) めっちゃ増えて草(・ω・｀) それよりナッツのカロリー計算を4倍ほど間違えてたことが発覚。一掴み10gかとおもたら40gだた。以後気をつけねば。 ⭐️カロリー 920 11:30 納豆卵かけご飯(ご飯60g) 16:30 鶏もも...
今日の体重 63.4(-0.1) 体脂肪率 15.6%(変わらず) ⭐️カロリー 662 今日の一推し: 宮崎牛と300円サラダ スーパーのサラダはセブンの半額だったンゴ！ 量ほぼ変わらずなのに…(・ω・｀) 持つべきものはやっぱスーパーやなンゴ。 体重計 スマホ...
今朝の体重 63.5(-0.1) 体脂肪率 15.6%(-0.1) ⭐️カロリー 990 今日の一推し: ナナチキとサラダ 今日はコンビニ飯。これだけで800円越えは恐ろしい…(・ω・｀) 次からはちゃんと値段見て買わないとだ。 体重計 スマホ連動【送料無料】...
今朝の体重 63.6(変わらず 脂肪 15.7%(変わらず ⭐️カロリー971 今日の一推し: 鶏ももとピーマン炒めを塩胡椒で。 今日はカロリー600で終了かと思いきやシュークリーム食べちゃった(・ω・｀)てへ。まあギリギリ1000以内だから全然いいけども。がしかし停滞が気に...
今朝の体重 63.6(-0.1) 脂肪 15.7%(-0.1) ⭐️カロリー902 今日の一推し: いつもの鶏ももとチョレギサラダ クックパー引いてオーブンで鶏もも焼いたらかなりうまいの何なの(・ω・｀) 塩コショウでいくらでもいけちゃう。 体重計 スマホ連動【送料無料】 価...
今朝の体重 63.7(変わらず) 脂肪 15.8%(変わらず) ⭐️カロリー972 今日の一推し: 豆腐お好み焼きイカ玉 レシピは大体小麦粉使ってたけどなくてもオリーブ少々、卵、豆腐のみでちゃんと焼けたなあ(・ω・｀) 今日は2食ともこれだった。味よし食べた感よしでローテー...
今朝の体重 63.45(変わらず) 脂肪 15.6%(変わらず) ⭐️カロリー1000 ちょうど1000だからまぁいっかとモンブランを半分食べた(・ω・｀) 後悔はしてない。
今朝の体重 63.60(+0.05) 脂肪 15.7%(変わらず) ⭐️今日のカロリー665 今日の印象的一品:佐賀牛と野菜ミックス 佐賀牛うますぎわろた(・ω・｀) 牛角のタレ(黒)がよくあう。体重は63台キープ。62もいけそうな感覚。
