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おはようございます。 ダイエット再開。 お昼ご飯は シンプルな おふくろの味。 私用の ダイエット食事です。 高野豆腐の含め煮と ヒジキの煮もの。 勿論 家で私が手作りしましたよ。 これ低カロリーの
腸内環境を整えてくれるきのこ類は便通すスムーズにしてくれる働きがあります。また今回はお酢も使っているので血糖値の上昇も抑える効果も♪美容にもとってもいいので是非作ってみてください!
体重が過去最高記録を更新ということで昨日の夜はプロテインのみ。翌朝はスッキリ起きれた。[3点以上で1000円OFF] マリネス プロテイン 女性 国産 日本製…
妹から玄米「金のいぶき」をもらいました。金のいぶきは、胚芽部分が一般の玄米よりも多くて、炊くとその胚芽部分がまるで金色に見えることから名づけられたというブランド玄米です。もちもち、ぷちぷち。この食感がたまらなく好きです。冷蔵庫にあるものいろいろトッピングしたアルモンデ丼です。表面だけ焼いたたらこ、とろろ、キムチ、アボカド、海苔。これら全部わたしの好きなものばかり♪根菜たっぷりの粕汁とともに。はー玄米ってほんと美味しい。金のいぶき
【2024年レビュー】セブンのおすすめダイエットおやつ10選【暴飲暴食をさせない!】
皆さん、こんにちはTommyです! 皆さんは「ダイエット中にお腹が空きすぎて結果、たくさん食べすぎてしまう。」 「ダイエット中に手軽に食べられるおやつが知りたい。」と思いませんか? 実は、「コンビニのセブンイレブンにダイエット向きのおやつ」
テレビの番組でヘルシーダイエットに良さそうな丼を紹介していたのを見て作ってみたくなりました。今日は珠洲焼の丼を使いました。珠洲焼は手触りや色に特徴があり、味わいのある素朴さが魅力です。玄米も炊きました。玄米の上に、いろいろネバネバしたものや発酵食品をどっさり。これで痩せやすくなるホルモンが分泌される…らしいけれど、ホンマかな???まあ、そうでなくても、なんとなく体にも美容にもよさそうな気がするし、何といってもこれ、美味しかったので、我が家としてはリピート有りです。こんなのを作る予定でした。↓↓ダイエット丼
1週間で実現する!美味しくて効果的なダイエットレシピ10選【LDLコレステロール値が高めの方にも】
皆さん、こんにちはTommyです! 皆さんは「ダイエットをしたいけど、どんな食事をすればいいのかわからない。」 「食べていいものや食べたらダメなものが知りたい。」「LDLコレステロール値を下げたい!」と思っていませんか? 実は、「ダイエット
痩せない&輝けないのは星座別の食べ物じゃないから公式LINEお友だちにプレゼント中🎁お友達限定クーポン付🉐 毎日の食事で“自分らしい輝き”を引きだすちゃね…
10kg減!オートミールダイエットの驚きの効果と美味しい秘訣
「オートミールダイエットの全てがここに!成功の秘訣、実体験談、美味しいレシピまで詳しく解説。健康的に痩せるための効果的な方法を今すぐチェック!筋トレ歴10年のプロがすべて教えます!これを見れば必ずオートミールダイエット成功間違いなし!!!ぜひ最後までみてください」
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【成功体験】40代女性が実践!食事だけで1週間に2キロ減量のダイエット方法!
皆さん、こんにちはTommyです! 今回は「1週間でどうしても2キロ痩せたい!」人の為に、 1年で13キロのダイエットに成功した経緯を持つ筆者が、食事に焦点を当て、たった1週間でなんと2キロもの減量を実現する方法をご紹介します。 日常生活が
【ダイエットブログ】40代女性が成功するための一歩、13キロやせた方法を紹介!
こんにちは✨Tommyです。 このブログの初めての記事になります。ご覧いただきありがとうございます! 最初の記事では、現在51歳の私が3年ほど前の2020年秋ごろから始めた、「成功したダイエット」の方法を紹介します。 身長160センチで、6
小泉智明です。 意思決定を減らすため、食事はルーティン化してます。 重要な意思決定を日常茶飯事のように行っている企業の経営者の中には、意思決定する機会を省力化している人も存在します。 例えば、スティーブ・ジョブズ意思決定を減らすために、黒の
【ダイエットブログ】40代女性が成功するための一歩、10キロやせた方法を紹介!
こんにちは✨Tommyです。 このブログの初めての記事になります。ご覧いただきありがとうございます! 最初の記事では、現在51歳の私が3年ほど前の2020年秋ごろから始めた、「成功したダイエット」の方法を紹介します。 身長160センチで、6
食べていないのに痩せない?食べて痩せよう!究極のダイエット食材を大公開!
「あまり食べてないのに痩せない」 「運動しても体重がなかなか減らない」 「タンパク質を積極的に摂っているが効果ない」 せっかくダイエットしているのに、なかなか効果が出ないという方も多いのではないでしょうか。ダイエットを成功させるには、さまざ
小泉智明です。 ダイエットに失敗したことは何度もあります。 やり方が悪くて、反動でドカ食いをしてしまったのです。 食"欲"というように欲求を抑えるのは、意志だけでどうにもなりません。 頭では食べちゃダメだとわかっていても
小泉智明です。 ダイエットは、食事と運動で決まります。 食事:運動が9:1と言う人もいるくらい、痩せるためには食事の改善は重要になります。 ダイエットに初めて挑戦したとき、運動だけで痩せようとしたことがあります。 結論を言うと、ジムでやる強
クリスマスを終えなんとなくお腹周りがもたついています年末にむけて普段食べないモノを食すことを考えると食生活が乱れてしまうのは想像がつきますよねぇ、、、、ということで。食後の血糖値を抑えてくれる強力なレシピ2品を作ってみました!その1酢たまねぎ酢の酸っぱさ
筋トレ前のエナジー補給に!トレーニングをサポートする「アンビーク オールインワンクレアチン」
株式会社SOLIAは、「AMBiQUE(アンビーク)」ブランドから、ボディメイクサプリ「オールインワンEAA」を展開しており、新たにアルギニンを配合した「アンビーク オールインワンクレアチン」を発売し
EPEIOS ノンフライオーブンが21.4%OFFのAmazon ブラックフライデーセール
株式会社EPEIOS JAPANは、11月22日(水)より開催されている『Amazon ブラックフライデー』に合わせ、テレビ番組やメディアで話題のスマートノンフライオーブンやベストバイモデル等 これか
友人が結婚した。結婚願望はなかったのになぜか自然と涙が出てきた。周りが結婚し、取り残される自分が嫌なのかそれとも私、本当は結婚したいのか自分で自分がわからなく…
普段の食事で糖質気にしてダイエットをされている方は多いのではないのでしょうか? 糖質とは まず、糖質を制限するにあたって
【1400カロリーごはん日記】朝ごはん2回・鹿肉スティック・絶品豚骨ラーメン
アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!昨日のご飯日記!早朝の朝ごはんその1はバナナ2種類食べ比べ+きのこ入りチョコ+エスプレッソ。バナナは、アップルバナナと、なんとかバナナ(覚えてない)食べたんだけどやっぱりアップルバナナがちょっと酸
チェックチェック 星座別ダイエット⭐️インストラクター講座✨座学と料理レッスンは9月から♡ローフードやロースイーツなどの星座別レシピが約70も❣️これからも…
クリックして申込んでね♪生き方がとても楽になる星からのメッセージ10月の星座フード発表✨黄金のもの✨んー分かりにくいと思っていたら、どうも収穫の秋実りの物が…
クリックしてお気軽にお申込み下さい♪生き方がとても楽になるよ星座別ダイエットインストラクター講座どうして「星座別ダイエット講座」をやってるにゃ?その前に先…
【マイサイズ実食口コミ】1食100kcalのダイエット食品を食べ比べ!味は美味しい?
薬局やスーパーでよく見かけるダイエット食品「マイサイズ」が、近所で1箱98円のセールを実施してい…
今日のクルーズ船はBrillianceOfTheSeas カナダのバンクーバーからハワイ諸島巡り10日間の船旅を終えホノルル到着今晩には新たな18日間の旅でオーストラリアへこのように短期間のクルーズを繋げて行く方が旅客には良いのでしょうね。=========🚶🐕=============最近、キアヌの散歩、あまり変化がなくてキアヌが別の方向へ行こうと踏ん張ることが多くなりましたね~。👴との(短い)散歩で踏ん張ることないらしいです。私が舐められているのかな?以前、いくつもあった「檻の人」の絵何故か次々と消されて行っていて最近、見かけなくなっているけど新しい絵を見つけました。コンドに戻って隣人のワンコに挨拶この仔キアヌに似た毛色…ヨークシャテリアXマルチーズだったかな?キアヌのように鼻が長くないです。====...変化をつけた方がよい
ダイエットを成功させるためのコツとは?健康的に痩せる方法を徹底解説!
ダイエットを成功させるためには何をすればいいでしょうか?ダイエットを成功させるために必要なことと、注意すべき点を解説していきます。本当のダイエット成功を実現し、心も体も健康的に痩せられるダイエット術をお話していきます。
日本初Wの機能性で便通を改善〜おなか快調宣言α〜 腸内をキレイにして便通を改善したい方、朝からどっさり出したい方にオススメです❣️❣️〜4種のスッキリサポート成分(乳酸菌)がアプローチ〜難消化性デキストリンで脂肪の吸収を抑えることができます❣️❣️→脂肪分を多く摂りがちな現代人の食事もサポートぜひ!使ってください❣️...
つい先日、9月の星座フードをブログで発表したと思ったら,,,もう2週間以上も空いておりました 最近、今日は何曜日?今日は何日?今ここを生きている感覚…
クリック生き方がとても楽になるよ 星座別ダイエット講座はアドバイザーとインストラクターがあります。 詳しく知りたい方は、「無料体験」で上記の画像をクリッ…
こんばんは。2か月ぶりの内科の通院日で数値の変動が気になるひみこです。糖質制限開始から約1ヶ月…HbA1cは大きく変化はないとしても、少し期待しちゃう(゚Д゚)でも運動はほぼ0だからなあ…ゆるゆる糖質制限の経緯はこちらからまずは食前血糖値と
こんばんは。セブンのコーヒーカップを洗って何回も使い回しているひみこです。使い勝手がいいし(量が入る)セブンのコーヒーを飲んでいる気分になる(笑)コンビニコーヒーは1番セブンイレブンのが好き。ミルクたっぷりだから(*‘∀‘)ブラック飲めない
第1章:食事 バランスの取れた食事 食事の回数とサイズ: 食事の準備 水分摂取 第2章:運動 有酸素運動 筋力トレーニング 柔軟性トレーニング 第1章:食事 食事はダイエットの基本です。健康的な食事習慣を築くために、以下のポイントに注意しましょう。 バランスの取れた食事 バランスの取れた食事は、健康的な食生活を支える重要な要素です。バランスの取れた食事の基本的な要点は以下です: 1. 主食:主食は食事の基盤であり、炭水化物を提供します。ご飯、パン、麺類、ジャガイモなどが含まれます。 2. 野菜:野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含み、健康的な食事に不可欠です。多様な種類の野菜を摂ること…
こんにちはジュンコです田舎あるあるですがひょっこり道端にある「野菜の無人販売」先日、阿蘇方面へドライブしている時に素敵な野菜の無人販売を見つけましたそこで買…
9月に入って、少しずつ秋の気配を感じる様になりましたと、言いたいですが、日中はまだまだ暑いですね9月の星座フードを発表しまーす。9月の星座フードは栗リンゴ…
ダイエットビンゴを作って楽しみながら痩せよう!辛くないダイエットアイデア
こんにちは!絶賛ダイエット中、真中ユウです。 突然ですがこのたびノートにダイエットビンゴをつくりましたので皆さ
8月ローフードの対面料理レッスンやりました。やっぱり対面のレッスンは楽しいー 夏野菜のサンラータン麺は、暑い夏にオススメ そして夏といったらアイ…
スムージー🍹無限の組み合わせが面白い🧡星座別ダイエットインストラクター の資格取得講座✨いよいよ9月5日から講座が始まります❣️⭕️第1期生の募集は明日…
ひとりぼっちの夜 こんばんはmiyuremamaです 夫が仕事でお泊まり出張です(何日間か帰って来ない)そして、お盆明けで今日から仕事が始まった新社会人息子…
19時までに夕食をとることが難しいので、朝食と夕食をひっくり返すことにしました。朝食はがっつり。フルーツ、白米、アボカド納豆、お味噌汁、サラダ、煮物など。夕食はバナナジュース(バナナ、フルーツ、青汁粉末、甘酒、豆乳)のみ。3週間ほどで3kg痩せました。が、そこから停滞~((+_+))で、6月下旬から平日の夜にも走ることにしました。帰宅時に歩いてるので準備運動代わりになっているだろうと、いきなり走り始めます。ただ...
ダイエット ダイエットして痩せたい人、ダイエットの方法を調べてる人たくさんいますよね。 老若男女問わず誰だって太りたくない、スリムになりたいという想いを持つ人は多いでしょう。 私はダイエットのプロではありません、ましてやジムのインストラクターでも無いです、普通の低年収会社員です。 でも全く太っていません、BMI指数は約21です。 これがどういうことかわかりますか? 私の真似すりゃ太らないんじゃね? 冗談半分ですが、たくさん食べても特別なことしなくても太らないので真似する価値あると思いますよ。 それでは書いていきます、ただし参考になるかどうかはわかりません。 食生活 痩せるために晩御飯は少ない方…
はちみつダイエットで太った?おすすめの種類、痩せる効果を紹介
ハチミツって実はダイエットをサポートしてくれるスゴイ食材なんですよ。今では私が言うまでもなくどこかで聞いて、砂糖よりもヘルシーなイメージを持っている人も多いかもしれませんね。ぜひハチミツを賢く取り入れて、ダイエットを楽しく効果的に進めてみま
豆乳ダイエットの効果は9つ!置き換えのタイミング、やり方を紹介!
豆乳ダイエットを始めよう!あなたもすぐにできるよ!豆乳ダイエットは、豆乳を摂取することで体重を減らそうというダイエット方法です。豆乳を飲むだけのダイエットなので、豆乳さえあればすぐにでもスタートできます。豆乳の原料は大豆です(functio
こんばんは¨̮ ˖*✩·̩͙ 今年から始めたダイエット𓈒 𓏸 𓐍最初はゆるめのダイエットで3㌔痩せました⌾3月下旬頃から本格的に始めて、今日まで約3㌔痩せて…
オリゴ糖とはまず、糖というと砂糖やハチミツといった甘いものが浮かびがちですが、ごはんやイモに含まれる「でんぷん」も糖の仲間です。私達の体は糖を分解して脳や体を動かすためのエネルギーが生むため、糖は人間のエネルギー源として欠かせません。その糖