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ダイエットコーチTacchiのブログ♪ https://dclub7.blog.fc2.com/

コーチ歴21年。800人以上のダイエットを成功に導いたリバウンドしない正しいダイエットのプチ講座をメインに更新♪

800人以上のダイエットをサポート!正しいダイエット、リバウンドしないダイエットのプチ講座をメインに更新しています♪ ↓ https://dclub7.blog.fc2.com/blog-entry-931.html

ダイエットコーチTacchi
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住所
三鷹市
出身
調布市
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2011/01/29

1件〜100件

  • 1ヶ月で-8kg!オンラインのダイエット♪

    気温はまだ高くてもすっかり風が秋ですね〜♪^^私はクーラーが嫌いな訳じゃないんですが、家中の窓を開けて風を通すのが好きなので、最近は風が気持ちいいな〜と感じています♡さて!今日は久々にダイエット中の方の経過報告です!😉コロナ禍になってからは、やはりオンラインでのダイエットサポートのお申込みが圧倒的に増えました♪勿論、サロンに通って頂いてリアルでのサポートが本来はメインでしたが、それが出来るのは東京近郊の...

  • ダイエット中のかき氷はここに注意!

    夏といえばアイスクリームとか冷たい物を食べたくなりますよね〜!という事で、今日はダイエット中かき氷についてのプチ講座です♪^^ダイエット中の方にとってアイスクリームはカロリーも脂質も危険な物が多いですよね(笑なので、私がお勧めするのはかき氷です♪当然、氷自体はカロリー0!かき氷のカロリーは上にかけるシロップのみなんです♡なので、シロップによってカロリーは変わる訳ですが、至ってシンプルなシロップならそん...

  • ダイエット中でもお酒が飲みたい人へ!

    かなり久しぶりのBlogになってしまいました!(汗ママちゃんの大腿骨骨折の手術、そして退院で一段落と思っていたら6月に入って速攻で、また転倒!今度は頸椎を骨折してしまう等のアクシデントがありすっかりBlogが放置状態に....。(6 ̄  ̄)ポリポリ...と言い訳はこれくらいにして(笑今日は、久々にダイエットのプチ講座、アルコールについてです!(⌒ ⌒)b夏と言えばビールが美味しい季節ですよねっ♪その気持ちは分かりますが、ビー...

  • 子供が太りすぎ...って思ったら?!

    久々のBlog更新です!正直、Blogを書き始めてから1ヶ月全く更新しなかったのは初めてかも...(汗かなりご無沙汰しちゃいましたが、先日、他界したパパちゃんや、入院&退院したママちゃんの今回はお子さんが太りすぎかも....と思ったり、今後、太らない子にする為には?!という事についてのプチ講座です♪今、ストアカの方でダイエット講座を行なってますが13歳(中1)の女の子からの申込みがあったんです!勿論、申し込んで来た...

  • 大腿骨頸部骨折・認知症の母のリハビリを諦めた訳

    1ヶ月以上ぶりのBlogになってしまいましたが(汗今日はダイエット講座ではなく、またプライベートな事を書かせて頂きます。今月に入って、施設に入居していた母が転倒し大腿骨頸部を骨折しました。コロナ禍という事もあり、救急車を呼ぶも受け入れ先が決まらず大変な思いをしましたが、結果的には入院し、先日、手術も受けました。私の思いとしては、また立って歩けるようになって欲しい!!当然の思いです。先生からは、85歳とい...

  • 50歳からのダイエットで若返りを実現!

    今日は若返りを意識したい方に向けた、ぷち講座...というか♪タイトルには50歳からの、と書いてますが40代の方でも、実際の年齢より老けて見られがち!と思う方へのお知らせです!(⌒ ⌒)b先ず......!d( ̄  ̄)イイコト?ダイエットは良い意味でも悪い意味でも健康と美容に直結する行為です!正しくダイエットを行なっていればそれは、最大の健康法でもあり、見た目も身体も若返ります♪(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウンでも、適当なダイエット...

  • 大好きなパパちゃん有難う♡

    今日はダイエットのプチ講座ではなく、完全にプライベートな内容です。ここに書く事で、自分の気持ちを整理する事にもなるので私の勝手な呟きとして書きます。本当はママちゃんのお兄さんだから、血縁関係は私の伯父さんだけど私が1歳の頃から、ずーーーーっと父親代りをしてくれてたパパちゃん。2022年2月22日にパパちゃんが永眠致しました。犬が大好きだったのに、ニャンニャンニャンの猫の日を選んだのは私が命日を忘れないよう...

  • 睡眠不足だと太る理由!

    随分と久しぶりの更新になってしまいました!(^^ ; 母が施設に入った事で、とにかく、1月は母の住まいの後処理に追われていて........って、まぁ言い訳ですねっ(笑という事で!今日は、睡眠不足とダイエットについてのプチ講座です♪^^これについては、過去にも書いてはいるんですが私達は寝ている間に痩せます。何故なら、寝てる間は何も飲まないし食べないから!( ◎- ◎ )bそれにプラスして、d( ̄  ̄)イイコト?睡眠不足の翌日は食欲...

  • ふくらはぎマッサージでダイエット促進♪

    明けましておめでとうございます♪例年より、少し遅いご挨拶になりましたが、皆さんはノンビリとした年末年始を過ごせしたか〜?^^私はお陰様で、心穏やかな年末年始を過ごす事が出来ました♡さて!毎年の事ですが、年末年始にゆる〜〜く過ごした事で皆さん体重増えてませんか〜?!(◎_◎;) ドキッ!!↑はい、多分多くの方がこういう状況ですよね(笑いつもお正月明けには同じ事を書いてますが♪体重&体脂肪がかなり増えてる方は、下記を実...

  • 兄妹で同じ施設に入れました♡

    昨日は私の人生で一つの大きな区切りとなる1日でした。遂に、ママちゃんが施設に入居しました。以前のBlogにも書きましたが、既に数年前からグループホームに入居していたパパちゃんは新たな施設に転居し、その新たな施設にママちゃんの入居が叶った形です。ママちゃんとパパちゃんの再会は3年以上ぶり。かなり老いてしまったパパちゃんを見て、ママちゃんがショックを受けないか心配もありましたがパパちゃんの顔を見るなり『私...

  • ダイエットの魔法で「痩せない・代謝が落ちた!』にサヨナラ!

    今日は久々にダイエットについてのBlogです!^^前回はプライベートな内容だったのでねっ(笑さて!本題ですが!ある程度の年齢になると、こんな悩みありませんか?『痩せにくくなった....』『代謝が落ちた気がする....』以前はちょっとカロリーを意識したりすれば体重は落ちたのに、最近は....こう言いながら、私のサロンにいらしたりオンラインのカウンセリングに申し込んで来る方は非常に多いです。勿論、20代の人と40代以上の人...

  • 認知症の親の施設を探してる人が絶対に知ってると得な事!

    本当に久しぶりのBlogになってしまいました!実は、この1ヶ月で本当に色々な事がありまして....。(^^ ;パパちゃんはもう数年前からグループホームに入所してましたがママちゃの認知症がかなり進んでしまって2日間で3回、警察に保護される....という事態に。( ̄.  ̄;)オッ...数ヶ月前からケアマネさんと相談の上でチームを組んで見守り介護をして来ましたが、そろそろ本当に1人暮らしは危ないという状況になって正直、かなり悩んで...

  • 痩せて若返りたい女性の為のダイエット講座/三鷹まちゼミ

    今年もこの季節がやって来ました♪^^私のダイエットサロンがある三鷹で開催される【まちゼミ】今年も、私のサロンココペリではダイエット講座を開催します!^^その名も痩せて若返りたい女性の為のダイエット講座♪v(。・・。)イエィ♪という事で、今回は女性限定となります。ある程度の年齢でダイエットすると、シワになるとか老け込むとかそんな事を心配しませんか?特に、10kgとかある程度のダイエットが必要な方ほど、そういう事に悩んで...

  • ダイエットとジャンクフード!

    今日はちょっと食べログと絡めたぷちダイエット講座です♪^^昨日は、主人のメガネを新しくする為に2人で吉祥寺に行って来ました♪で、久々に吉祥寺に来たならどぉ〜しても私が食べたかったのがププケアのハンバーガー❤︎ププケアに行く事自体が、何年ぶり??って感じですが久々のバーガーを堪能しました♪(⌒-⌒)ニコニコ...私は普通のハンバーガー、旦那さんはサルサソースとチーズが入ったメキシカンバーガーをオーダー♪^^バーガーもメチ...

  • アメジスト岩盤浴でダイエット促進♪

    今日はアメジスト岩盤浴の紹介です♪^^良いご縁があり、この度、私のサロン『ココペリ』にアメジスト岩盤浴を導入致しましたっ!(⌒ ⌒)b岩盤浴って聞くとサウナ的な感じで床に横たわって....とか想像しちゃいません??実は、私も最初はそんな風に思ってましたっ(笑でも、全然違うのです♪パワーストーンとしても良く知られているアメジストには、色んな良い効果があります♡そのアメジストをマットに敷き詰めてあるのがアメジスト岩...

  • ダイエットとソフトドリンク

    今日はダイエット中のソフトドリンクとの付き合い方についてのプチ講座です♪過去のBlogでも、一般的に皆さんが飲んでるソフトドリンクにどれくらいの砂糖が入ってるか?....等について書いてますが一般的なソフトドリンクは、ほぼ砂糖水と思って下さいねっ!(^^ ;ダイエットしたいのにソフトドリンクをガバガバ飲んでる方は居ない事を願いますがっ(苦笑ココペリのLINEでアンケートを取ったら、実は、意外といらっしゃいましたっ!...

  • -14kgのダイエット成功〜♪

    またまた、久しぶりの更新になっちゃいました!(^^ ;緊急事態宣言も延長になったり、夏なのに雨の日が多くて家に篭ってる方も多いと思いますがっ!皆さん、体重大丈夫〜〜〜?!( ̄∇ ̄;)残念な事に、世間ではコロナ禍で太ってしまってる方も、痩せたいのに痩せられない方も増加中です!(苦笑今、私のサロン『ココペリ』では、相変わらずサロンでのダイエットコーチングも行っていますが勿論、オンラインでのコーチングもガンガン...

  • 痩せたいのに無理って思ってる人達

    またまた、本当に久しぶりの更新になっちゃいました!先月、ピリリの弟分を迎えて以来とっても楽しいけどドタバタな日々となり(笑ダイエットのコーチングも忙しいわ、ママちゃんの介護も....etc。まっ、全部、言い訳ですけどねっ!( ̄∇ ̄;)アハァ~で、相変わらずの緊急事態宣言などで体重増加をストップ出来ない方が益々増えちゃってます!要は、ダイエットに悩んでる方が増えてるって事です(苦笑以前から、このBlogでもお知らせし...

  • お勧め!ダイエット中のパンの食べ方♪

    7/3にピリリの弟を迎えてから、ドタバタ続きで気付いたら7月も半ば!!かなり久々の更新になっちゃいました!!( ̄∇ ̄;)アハァ~さて♪今日はパンについてのプチ講座です。パンについては過去に何度も書いてはいますが結構、ダイエットに悩んでる方の中でパン好きさんって多いんですよねっ!!( ̄。 ̄)ホーーォで、パン好きさんの場合は週3日以上はパンを食べてるパターンが多い(苦笑これは、なかなか痩せられなくて当然ってなっちゃ...

  • ピリリに弟を迎えます♡

    今日はダイエットについて.......ではなく!(^^ ; 久々に一人息子のピリリの話題で〜〜す♪この度、夫婦で一大決心をしまして!ピリリに弟を迎える事となりましたぁ〜〜〜〜〜♡“o(=^ ^=)o”ピリリも元は保護猫で、ほぼ目が見えない子です。なので、ちょぉ〜〜〜っと変わってる子なんですよね(苦笑極度のビビリ屋だし、普通の猫とは少し違う!なので、新しい子を迎えても果たしてピリリが受け入れてくれるのか??仲良く出来るのか...

  • オンラインダイエットで-10kg!

    今日は久々にオンラインでサポートしてる方のダイエット報告です♪^^昔から、遠方で三鷹に通えない方からのSOSが合った場合はオンラインでもダイエットのサポートをしてましたが昨年からは、正式にオンラインのダイエットスクールを開校したので今は、完全に三鷹のココペリとオンラインでのダブルコーチングのスタイルなんですがたまに、オンラインだとあまり結果が出ない.....とかってないですか?( ・・ )というご質問を受けます...

  • ダイエット中の一品料理の食べ方!

    今日はダイエット中の一品料理についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b一品料理と言えば、パスタ、焼きそば、ラーメンなどの麺類系や、炒飯とかガパオライス、カレーライス、後は、牛丼とかの丼系など、色々ありますよね!こういった一品料理をどれくらいの頻度で食べてますか?!今、ダイエット中なのに一品料理を週に1回以上食べてるのであれば、ダイエット成功は非常に難しい!....と思って下さいね。ガーン!( ̄□ ̄;)!これは、過去にも散...

  • 認知症で通販は止めて貰える!

    今日は、ちょっとダイエットについてではなく私と同じ状況で悩んでいる方の参考になれば....と思うので久しぶりにプライベートな事を書きたいと思います♪(⌒ ⌒)b今や、しっかり認知症が進行しているママちゃんですが昨年からかなぁ〜〜り困った状況が!!実はママちゃん、TVの通販番組を見て色んな物をガンガン代引きで注文してしまうのです!( ▽|||)サー美容クリーム的な物からサプリメント、フライパンとかハンディーアイロンバ...

  • ダイエットの味方!デトックススープの作り方♪

    今日は、ダイエットの味方♪デトックススープについてのプチ講座です!(⌒ ⌒)b東京で緊急事態宣言が月末まで延期となりましたが皆さん、ダイエットは順調ですか?^^順調どころか『増量中〜〜!!』とゆぅ〜声が聞こえて来そうで怖いですがっ(笑とにかくですねっ♪今日は脂肪燃焼野菜をスープにして、日々、忙しく働いてる内臓を休ませてくれる6種類の野菜を使ったデトックススープの作り方をお教えします♪( ̄。 ̄)ホーーォ先ず、スー...

  • ダイエットと早食いの関係!

    4都市で緊急事態宣言が出てしまいましたね!こぉ〜なると、またまたコロナ太りが促進されてしまう懸念がっ.....。^^;そこで!!今日は、コロナ太りの1番の原因とも直結してる食事についてのプチ講座です♪これは、過去にも繰り返し書いてはいますが緊急事態宣言下でなくても、昨年からコロナ禍での生活によって、私達の外出頻度は落ちています。その結果、平均して1日の活動量は約300kcal 落ちていると言われてるんです!( ・・ )...

  • ダイエットを成功させるルール!

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪またまた、久しぶりの更新になってしまいましたがっ(汗今日は、ダイエットを成功させる為の大切なルールについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b一般的に『太る』と認識されている揚げ物とか甘い物ってダイエット中はセーブしますよね?!当たり前ですが、週に何日もこぉ〜いった物を食べてて痩せられる程ダイエットは甘くない訳です!Σ(=o=;)ギク!!でもですね♪ストイックになりすぎて、ダイエット中はこう...

  • -10kgのダイエットを成功させるには!

    夏までに10kgのダイエットを成功させたい方は居ますか?^^今日は、-10kgなんて夢のまた夢....と思ってる方へのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b言葉を選ばずハッキリ言ってしまうと-2〜3kgのダイエットなら、間違ったダイエットをしてたとしてもある意味、勢いで痩せられます!( ̄。 ̄)ホーーォ。でも、10kg〜20kgのダイエットを成功させたい!!そう思うなら、間違ったダイエットは貴方の夢を打ち砕いていきます。正しくダイエットしていない...

  • 運動が苦手ならダイエット中はこれをやる!

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪久々に、前のBlogからあまり日程を空けずの更新っ(笑今日は、ダイエット中の活動量UPはこうやる!!....って事についてのプチ講座です♪^^私のサロンでは運動メインではなく、食事&栄養を中心としたプログラムを組んでいますが当然、適度な運動は皆さんに推奨しています。がっ!!!多くの方が運動は苦手〜、続かない〜、無理〜、とかなんですよねっ(笑それでなくても、コロナ禍の生活で活動量が...

  • ダイエットが続かない人はココを変える!

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪久々のダイエットぷち講座で〜〜す!(笑先月もロクにBlog更新が出来ずに本当に面目ないっ。( ̄∇ ̄;)アハァ~ では、早速、本題に入りますがっ♪太っちゃったのにコロナ禍のせいもあって痩せられない人の数が本当に増えちゃってます!!(^^ ;以前のBlogで今までと同じじゃ痩せないって事を書きましたが〜。d( ̄  ̄)イイコト?それ以前にですね!先ず、ダイエット成功の為に正しいHow toでやるのは大前提とし...

  • 今まで通りのダイエットじゃ痩せない理由!

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪またまた、久しぶりの更新になっちゃいました.....がっ!(笑コロナ太りという言葉が、完全に当たり前になっちゃっていますが昨年にも増して、今年に入ってからより一層、体重増加が止まらない方が急増中です!!(^^ ;で、ですね。今日、お伝えしたいのは以前からダイエットが必要だった方と、コロナ禍がキッカケで体重が増え始めた方とでは、頑張らなきゃいけない度が違う!とゆぅ〜事についでで...

  • 簡単!脂肪燃焼をアップする方法!

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪今日は、誰でも簡単に出来る脂肪燃焼をUPする方法についてのプチ講座です♪^^緊急事態宣言の地域が増えてしまいましたね!!となると、外出を自粛する方が増えますからまたまたコロナ太りの方も増える.....。( ̄  ̄;) うーんなので、今日はですね!自宅に居る時でも何処でも出来る方法と♪まぁ家の中を歩く時にも出来ますが歩き方で代謝を上げるポイントをお教えします!(⌒ ⌒)b....と言っても、今日...

  • 食べ癖を3日で断ち切る方法!

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪明けましておめでとうございます♪^^三ヶ日も終わりましたね〜!さて!!皆さん、しっかり体重計に乗ってみましたか〜?!Σ(=o=;)ギク!!今から書く事は脅しではなく本当の事なので、しかと読んで欲しいんですがっ(笑お正月明けにパシッとダイエットモードに切り替えられないと年末年始で増えた数値を2月中旬くらいまで戻せない羽目になります!!( ▽|||)サーお正月といえば、おせち料理やお餅、日...

  • 新たなダイエットサポートの形♡

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪もう2020年も終わりますね。^^今年は私にとって色んな意味でかなり特別な1年となりました。勿論、Withコロナという体験した事がない出来事と共に過ごした1年であり、悲しい事もありましたが、決して悪い事ばかりではありませんでした。でも、目まぐるしい程に時間の足りなさを感じた1年でもありましたよぉ〜(苦笑ママちゃんがアルツハイマー型認知症と診断され、要介護1となり、これに関して...

  • 年末年始、増えた体重の戻し方♪

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪本当に久しぶりの更新になってしまいました!!(反省)12月は第2回目となったオンラインHappyフェスを主宰していた事もあり優先順位でやらなきゃいけない事と時間との戦いでした〜!!ゴメンなさい!!(^^ ;お詫びと言っては何なんですがっ.....。私が運営してるダイエットのコーチングサロン『ココペリ』の公式LINEの方でプレゼントした動画をBlogの方でも公開します♪(⌒ ⌒)bこれから年末年始、ダ...

  • 【オンラインHappyフェス】12/1から申込みスタート♪

    特典が盛り沢山ココペリの公式LINE登録はコチラ♪今月も嵐のよぉ〜に1ヶ月が過ぎよぉ〜としています。相変わらずBlog更新頻度が落ちてて、ダイエットのプチ講座もままならず面目ない!(^^ ;前回、お知らせした通り12/13〜12/19の1週間私のダイエットサロン“ココペリ”主宰で第2回目となるオンラインHappyフェスが開催されます♪^^言い訳としては、その準備に追われていた訳ですが....(笑明日、12/1から予約申込みスタートしま〜〜...

  • 第2回オンラインHappyフェス開催♡

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪皆さん、コロナ太りは大丈夫ですか〜?!^^特にリモートワークの方はPCの前に居ると身体が固まってしまいます!Σ(=o=;)ギク!!肩甲骨周りを解して、褐色細胞(脂肪を燃やしてくれる細胞)を活性化させたり足首を回す、ふくらはぎをマッサージする等して、下半身の血流をしっかり心臓に押し返して身体の巡りを復活させて下さいねっ♪(⌒ ⌒)bそして、冬になると一気に水分摂取量が落ちる方が多いですから...

  • 無料でダイエットの修正ポイントアドバイス♪

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪うわ〜〜〜!!!10月は1回しかBlog更新が出来なかったぁ〜〜〜〜っ!!!( ̄□ ̄;)!今月はもう少し、頑張りますっ.....(苦笑私のサロンは東京の三鷹市にありますが、今年は三鷹市が初めて、オンラインまちゼミを開催します♪毎年、三鷹市ではまちゼミというのを行っていて、町のお店屋さんが教室になる!....という企画。^^普段なら、各店舗がお店で色んな楽しい講座をやったりするんですが今年はそ...

  • ダイエットで-5歳以上若返る!

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪またまた、随分間が空いてしましました!ポリポリ (・・*)ゞ実は、母までもが認知症を発症してしまい生活が激変しましてぇ〜(苦笑更に、三鷹のDietサロンと、オンラインのDietスクールとダイエットのコーチングスケジュールは有難い事に、かなりパンパン♪( ̄。 ̄)ホーーォ。私の日々のスケジュールはとんでもない事になっておりますっ(笑でもですね、決して深刻にはならず楽しく母と関わる事をモッ...

  • まだリバウンドしたいですか?

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪今日は久々にダイエットのプチ講座を書きます♪^^現在、毎週のよぉ〜にZOOMでのダイエット勉強会やセミナーを行っていますが、本当に叫びたいくらいに思う所がありますっ!!

  • 武蔵境のコックテイルハンバーガーズに行ってみた♪^^

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪もぉ〜〜〜〜!!メチャメチャ久しぶりの食べログですっ!!o(⌒0⌒)o....って、その前にまたまた久々の更新なんですがっ(苦笑コロナの事があってから、めっきり外食をしなくなった私でして。以前はサロンでコーチングした帰りとか、予約の空き時間とかにもランチを食べに出たり、カフェに行ったりしてたんですけどね〜♪外出自粛期間に真面目に自粛してたら何か、外食とゆぅ〜事を本当にしなくな...

  • ダイエットを指導出来るようになりたい!

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪またまた、久々の更新になってしまいました!(汗どんどんBlogの更新頻度が落ちていて、申し訳ない限りです。ヾ(_ _。)ハンセイ…久々の投稿にも関わらず、今日はダイエットのプチ講座ではなくお知らせなんですが、今年に入ってから、今、ZOOMで受けられるダイエット勉強会を毎週行なっているんですが勉強会をやっている中で、ある希望がとっても多い事に驚きました!私が行なっているのは、とにかくダ...

  • 糖質を摂る1番アウトなタイミング!

    ココペリの公式LINE登録はコチラ♪ヤバイっ!!!(*゚0゚)ハッ!!またまた、あっと言う間に8月が終わりかけているっ!!(汗実は、前々からやろぉ〜としていたFacebookでのオンラインサロンをスタートした!.....と言う事もあり、結局、久々の更新です。ヾ(_ _。)ハンセイ…新型コロナで騒ぎ出してから早半年が経ってしまいましたね!本当に本当に、今年は矢のよぉ〜に時間が経過していると感じます。皆さんは、コロナ太りに負けずにちゃんと...

  • 痩せない人の3大理由!

    8月のZOOMダイエット勉強会はコチラ♪アッと言う間に終わってしまった7月!!(00;)言い訳ではないんですが、本当にやらなきゃいけない事がてんこ盛りの日々で(笑非常に楽しくワクワク過ごしているんですが、時間が経つのがマジで早いっ!!( ̄∇ ̄;)アハァ~今月は、もぉ〜少しBlogを書けるよぉ〜に頑張りまっす!ポリポリ (・・*)ゞさて、今日は痩せられない人の3大理由についてのプチ講座なんですがぁ〜♪何と!今回は動画にしちゃいま...

  • コロナで太り続けるっ?!

    ダイエットの勉強会8月の日程はコチラ♪前回の更新からアッと言う間に時間が経ってしまいましたっ!!(00;)気づけば本日、7月最終日っ!1!(汗新型コロナに関しては3月頃に想像したいた状況とは、かなり異なる状況が続いていますね。当時は、まだ認識も浅くここまで長引く事は想像していませんでした。きっと、皆さんも同じですよね?^^が、しかしっ!!予想を超えて、ある程度外出を自粛しなければならない期間が長引いた事、テ...

  • ヘルシー【タンパク質レシピ】をプレゼント!

    7月ダイエットの勉強会はコチラ♪今日はダイエットを頑張ってる方ににきっと喜んで頂ける....と思う告知です!!^^本日7/11日からの3日間、LINE登録キャンペーンを実施しています♪(⌒ ⌒)bココペリの公式LINEにお友達登録して頂くと2大特典をプレゼント♡★簡単でヘルシーなタンパク質のおかずレシピ集★3Day'sダイエット勉強会への参加が無料!大して料理が得意ではない私でも(笑このレシピは超簡単なのでチョイチョイっと作れてしま...

  • 無料!ダイエット勉強会♪

    7月のダイエットの無料勉強会はコチラ♪ちょっとまた久しぶりの投稿になってしまいました!最近、なかなかダイエットのプチ講座をUPする時間がなくてゴメンなさい!!( ・_・)ノ☆(*_ _)ぺちっ新型コロナの影響で色んな事が変わりつつある昨今。地域関係なく受けられるZOOMを使っての勉強会のニーズが本当に高いので、皆さんのニーズに応えるべく、私も頑張っています♪^^さて!今回は、コーチ・コンサル・セラピスト・カウンセラ...

  • さよならリバウンド!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪お久しぶりです!!(笑2週間近くのご無沙汰でしたが、6/21〜6/27まで開催していたオンラインHappyフェスもお陰様で無事に終了致しました!“o(=^ ^=)o”通常のイベントの主催はそれなりに経験値を積んでるもののオンラインイベントの主催とゆぅ〜、初チャレンジに頭から湯気出してた1ヶ月でしたっ(笑でもですね、オンラインとゆぅ〜のは地域の壁を超えて人と繋がれる訳なので全国、...

  • 私でも痩せられる?『はい!』

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は痩せ方が分からない方、リバウンドを繰り返してる方に向けてのメッセージです♪私がコーチングしている内容は食べてはいけない物もなく、健康的で見た目も若返るダイエットです。そして、今回ZOOM勉強会として行う【全力ダイエット講座】では・何故、最終的にリバウンドしてしまうのか?・ダイエットの際に絶対に間違えてはいけないポイント・殆どの人が修正すべきポイント多く...

  • 4ヶ月で10kg痩せる!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪こんにちは♪^^今日、ページを訪れた方の中には「あれっ?!ブログのデザインが昔に戻ってる!!』と思われた方が多いのでは?(笑実は、ちょっと確認したい事があって一時的に以前のデザインに戻しました♪^^と、話はさておき。先日のBlogでもお知らせしましたがオンラインHappyフェス期間中に開催される様々なZOOM講座やセッションへのお申込みが本日(6/14)からスタート致しました...

  • オンラインHappyフェス開催!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は多分、皆さんが喜んで下さるであろぉ〜お知らせです♪^^私のBlogを長く読んで下さっている方は私が春と秋の年に2回、もっと輝きたい女性を応援する『武蔵野・美女フェス』というイベントを開催していた事をご存知と思います♪(⌒ ⌒)b今年も5/30に第9回目となる美女フェスの開催を予定していましたが、新型コロナの感染拡大防止をうけて、イベントの開催を中止しました。で、です...

  • リバウンドにサヨナラ出来る理由!

    皆さん、こんにちは♪先日のアンケートにご協力下さった方は有難うございました!^^思いもよらず多くの方からアンケートフォームを頂き、本当にダイエットに悩んでいる方が多いんだな.....。と、つくづく再認識しました。で、本日は先日からお約束していたダイエットのZOOM講座(勉強会)開催のお知らせです♪(⌒ ⌒)b■全力ZOOM講座日時:6/10(水)13:00〜15:30   6/12(金)13:00〜15:30参加費:無料人数 :5名様まで(各日程で...

  • ダイエットのお悩みアンケート!

    今日はこのBlogを訪れて下さった方に、ちょっとお願いがあります♪今やアフターコロナという言葉も度々耳にするよぉになりましたが、新型コロナウイルスによっての外出自粛の影響で、以前にも増して多くの方がダイエットに向き合わなければならない状況になっています。緊急事態宣言は一応、解除されましたが第二波を起こさない為には、まだまだ適度な自粛も必要となる為なかなか直ぐに今までのアクティブな生活には戻れないですよ...

  • より痩せる歩き方!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は、カロリー消費もよりUPしてヒップUPや太もものサイズダウンにも効果があるより痩せる歩き方についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b今、外出を自粛してる皆さんは非常に日々の活動量が落ちてます!大体、どれくらい落ちてるかって言うと、例えば、普通にお勤めしてた方がテレワークになった。その変化だけで、1日で消費出来るカロリーは300kcalほどいつもより少なくなってしまってま...

  • 太らない為のポイント自分ルール♪

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日の自分ルールのプチ講座ではダイエットコーチである私自信が太らない為に実際にやってる事を書きますから、良かったら参考にして下さいねっ♪(⌒ ⌒)bちなみにタイトルには太らない為のルールと書きましたが、これはダイエットの為のルールともイコールです!さて、細かく説明まで書いちゃうより私がやってる事をダァーーっと書く方が読みやすいし分かりやすいかと思うので、先ずは...

  • ダイエットを成功させるマインド♪

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日はダイエットを成功させるのに大切な、自分を調整する為のマインドについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b先ず、ダイエットをする人の中には大きく分けると2タイプの方がいます!1)痩せたいと思う明確な理由を持ってる人2)明確な理由がなく何となく痩せたいと思ってる人どちらの人の方が頑張れるか?言うまでもなく圧倒的に明確な理由を持ってる1)方です!( ̄、 ̄)フゥ〜ン良くダイエッ...

  • ご飯食いを直す食べ方のコツ!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪皆さんはオカズ食いですか、ご飯食いですか?^^今日はご飯食いを直す食べ方のコツのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b実は私、本来は完全に後者なんです(笑オカズは少しでも全く問題無しっ!!何ならタラコとかあればそれだけでご飯2膳とか軽く食べれちゃうタイプなのです♪ポリポリ (・・*)ゞでも、コーチングを学び始めた際に私の食べ方が非常に良くない事を理解し(笑必死に直そぉ〜としたんです...

  • 自宅で簡単に代謝を上げる!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪当然、そぉ〜なるでしょうと思ってましたが外出自粛が延期になりましたね!そこで、今日は何とかコロナ太りをStopさせる為にも、落ち切っちゃってる代謝を上げる方法のプチ講座です♪(⌒ ⌒)b過去のBlogでもこのアドバイスはしていますが同じよぉ〜に、じぃーーーーーーっとしてても代謝の高い人と低い人では当然、代謝が低い人の方が太り易い訳です!この代謝パワーを左右するのが本来...

  • 読者登録フォーム外しました!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪皆さん、こんにちは♪^^今日は事務連絡的なお知らせBlogです!(⌒ ⌒)b4月に入って、Blogの更新をお知らせする読者メールの配信がされてない事に気付き4/14にその件でのお詫びBlogを書きましたが、実は、その後も結局直ってなくてBlog更新のお知らせメールは配信されておらず......。( ̄  ̄;) うーん原因は確実にこのBlogをSSL化(セキュリティーを強化)した事の筈でその後も色々とや...

  • ストレス食いを防ぐ3つの方法!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪皆さん、お家時間を上手に過ごせていますか?^^現在、ココペリのお客様や新規の方のダイエットサポートも、現在はオンラインに切り替えての対応となっていますがそんな中『ストレスからのイライラで余計な物を食べてしまう』というお悩みが多いんです。( ◎- ◎ )b今はイライラしちゃう要因も何かと多い時期.....♪お気持ちはよぉ〜〜〜く分かります!(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウンd( ̄ ...

  • コロナ太りを止める第一歩!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日はコロナ太りをストップする為のプチ講座です♪(⌒ ⌒)b今、私達の生活は急激に変化してますよね!今まで、上手に体重をコントロール出来ていた人でさえコロナ太りしてしまっている方が多いです。これは、ココペリのお客様でも同様なんですよ!(^^ ; とにかくずっと家族が居るから自分のペースが狂ってしまっていたり、1人暮らしの方等でも、テレワークになって自宅にずっと居る...

  • 猫に学ぶ家での過ごし方♪

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪皆さん、家に居るのにも飽きて来てクサクサしてませんか?!今日はそんな皆さんに我が家の一人息子のピリリが物申したいそぉ〜です(笑ピリリ曰く『ボクの外出自粛歴は9年ニャっ!!』.......と。(*゚▽゚)ノア...要は、たかが1週間そこそこであーーだうーーーニャ言うなと.....(笑考えてみれば、ピリリは外出自粛どころか外出禁止のニャン生な訳で。ポリポリ (・・*)ゞ 家とゆぅ〜空間の...

  • ブログ更新メール不具合のお詫び

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は、Blog更新のお知らせメールの不具合についてのお詫びです。(^^ ;私がBlogを書いているこのFC2ブログではアメブロのよぉ〜な読者登録機能がないのでココでBlogを書き始めた当初、何かBlog更新をお知らせ出来る方法がないか?.....と調べた結果、Pingooが提供していたサービスを使う事で読者登録が可能で、登録者には自動的にBlog更新がメールでお知らせされるとゆぅ〜方法を見...

  • マスクを外さず水分補給!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は、マスクを着けていても水分を取りやすくする為のアドバイスです♪(⌒ ⌒)bマスクを着けているとパッと飲み物を飲めませんよね!ココペリのお客様からも、そぉ〜いったお悩みが寄せられていて会社でもマスクを着用してるので普段よりも水分摂取量が落ちちゃってる......と。( ・・ )フムフム♪確かに、水分補給の度にマスクを片耳外して飲むのはメンドくさいです(苦笑なので、皆さんス...

  • コロナ太りをする人・しない人は決定的にここが違う!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日はコロナ太りをする人としない人!決定的に違う行動パターンについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b.....と、その前に!皆さん、心元気に過ごしてますかぁ〜〜?!o(⌒0⌒)o身体がコロナに負けてなくても、心が負けてたらアウトですからねっ♪さて、前回のBlogにも書いたよぉ〜に外出自粛、テレワーク。家に居る時間がひたすら長くなってる今、太る要素は満載です!!

  • 脱・コロナ太り!オンラインのダイエットレッスン♪

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪前回、志村けんさんが亡くなった事についてのBlogを書きましたが、こんな状況下だからこそ『今、私達に出来る事はないか?!』と考えた結果。私のサロン“ココペリ”では、オンラインのダイエットレッスンをスタートしました♪^^今月に入って、新型コロナの事もあり、より一層、健康力を下げてしまうよぉな間違ったダイエットをして欲しくない!....という気持ちでオンラインカウンセリ...

  • 志村けんさんからのメッセージ

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪志村けんさんが、お亡くなりになりましたね....。この訃報を知った時は、正直ショックを受けました。彼ほど老若男女から愛された芸人さんは居ないのではないでしょうか?普段、世間のニュースをBlogで取り上げる事はほぼない私ですが今日は思うところがあったのでBlogを書いています。あんなに沢山の笑い、楽しい時間を私達に提供してくれていた志村けんさんが事故や他の病気ではな...

  • 何故ダイエットに水が必要か?!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は、ダイエットに水が必要な理由についてのプチ講座です♪痩せたぁ〜〜〜〜い!!“o(><)o”ジタバタ!!と叫んでいる割に相変わらず水の重要性を理解していない方は、心して読んで下さい(笑水の重要性、水とダイエットの関係については過去にも散々書いていますがタンパク質と水は特に大切なので、何度でも書きますっ!!( ̄ー ̄)vブィ水を飲む事での恩恵はダイエットの為以外にも沢...

  • ブログをリニューアル♪

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪今日、私のBlogに来て『あれっ?!』と思った方は多いんじゃないでしょうか?このFC2ブログにお引越しして来てから何と、9年もの間いじくっていなかったBlogのテンプレートを一新しました!(⌒ ⌒)b以前のBlogの見た目と比べると随分スタイリッシュになったでしょ♪^^ただ、スタイリッシュになり過ぎてピリリ(我が屋の1人息子)の写真の入れ場所が無くなってしまいましたっ!(^^ ;(=...

  • オンラインのダイエットカウンセリングStart!

    Tacchiのダイエットサロン『ココペリ』はコチラ♪色んな意味での自粛ムードが続いてますが、こんな時でもダイエットに悩む方は居る訳で!しかも外出を控え気味にしてる分、普段より生活活動代謝も落ちてたりもするし家に居る時間が長いと、ついつい余計な物を食べちゃってたり(笑そんなこんなでダイエットしたいのに、気持ちとは逆行して体重増加でスクスク育ってませんか〜?!(◎_◎;) ドキッ!!今『ギクッ!』とした方に朗報ですっ!...

  • 耳つぼセラピーをスタート♪

    TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は、ココペリの新メニューを告知させて頂きまーーーす♪o(⌒0⌒)o3月からココペリのMenu内容をオールリニューアルしました!で、今月から新たに『耳つぼセラピー』がココペリのMenuの仲間入りをしました♡^^何故、私が耳つぼを取り入れよぉ〜と思ったのかは、過去のBlogに書いてありますからね!読んでない方は、コチラをクリックして読んで下さい♪(⌒ ⌒)bMenuに入れたばかりですが、既...

  • 第9回・武蔵野 美女フェスは開催中止です

    TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は、ちょっと残念なお知らせです♪春と秋の年に2回、私のサロンで主催している“もっと輝きたい女性の為の応援イベント”美女フェス!第9回・武蔵野 美女フェスの開催を5/30(土)に決定していましたが、新型コロナウイルスの感染拡大防止の為のイベント自粛の流れを踏まえ、春の美女フェスは中止する事に決定致しました。開催日が今月なら迷う事なく当然中止なんですが、開催日が5/30の...

  • やっちゃいけないダメなダイエット!!

    TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪今日は、世間を騒がせてる新型ウイルスの事も踏まえて一番やってはいけないダメダメ ダイエットについてのプチ講座です!(⌒ ⌒)b皆さん、コロナに限った事ではなく、風邪でもインフルエンザでもかかる人と大丈夫な人、1番の違いは何だと思いますか?!免疫力の違いです!

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