今日は好きなだけ食べてみた
【1073日目：-26.9kg】過食することを自分に許してみた
今日は好きなだけ食べてみた
【1072日目：-27.6kg】食べては寝るか、食べては吐くかを繰り返しています
ストレス過食が続いています。
【1072日目：-27.6kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
今日は食生活だけ持ち直しました。
【1071日目：-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
今日は食生活だけ持ち直しました。
高たんぱく朝食におすすめ！ZAVASミルクプロテインと玄米フレークの簡単レシピを紹介。カロリー・栄養・調理器具も詳しく解説。
ストレスしかありません
50代の骨粗しょう症の予防・骨量が同世代の約2倍！食事は？運動は？日光浴は？
54歳女性の骨密度が20代超え？高骨密度の理由と食事・サプリ・運動習慣を公開。骨粗しょう症予防のリアル体験談。
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完全栄養食ベースブレッド・ベースフードで痩せる？＊レビュー・評判・口コミブログ
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20年愛用してわかったシャトルシェフの本当の実力とは？圧力鍋より安全で光熱費も節約できる保温調理鍋。使い方や実際の料理例、メリット・デメリットを詳しく解説。
本場イタリアではボロネーゼにトマト缶を使わない!?トマト缶ならモンテベッロ（montebello)
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カップヌードルPROで痩せる・-30キロを実現｜高たんぱく低糖質の革命的カップ麺
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【1068日目：-29.0kg】ダイエット当初の行動に戻しています
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50代で12歳年下の旦那と同世代に間違えられる美肌、スキンケア術
50代なのにシワがない顔 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ 数十年に渡って化粧をしなかった 日焼け止めだけはしっかり塗った 医療レーザーの顔脱毛で毛穴を撲滅している まとめ 50代なのにシワがない顔 こちらが2021年、つまり今年に自撮りした私の顔です。すっぴんで撮影していますが、私は今年で51歳です。 ちなみにこれが、38歳のころの顔です。この時はたまたま化粧をしてますね(;^ω^) やはり、実際に12年前の写真と比べると、顔がたるんで垂れ目になっていることが分かります。でも、肌の質感はあまり変わっていないと思いませんか(;'∀') 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ タイトルにス…
顔写真公開＊50代女性がショートヘアにするメリット・デメリット
50代で髪型をイメージチェンジ 歳をとると髪の毛が細くなり白髪も増えてくる 思い切ってパーマなしのショートヘアに変更 50代でショートヘアにするメリット 50代でショートヘアにするデメリット 一年中素敵な髪型の中高年はウィッグの場合も 自分の加齢を素直に認める まとめ 50代で髪型をイメージチェンジ こちらの写真は私が40歳くらいの時に取った写真です。ちょうど私が20歳くらいで、恋にレジャーにと楽しんでいた時期に流行っていたのが「ソバージュ」という髪の毛を細かく波打たせる髪型でした。 新しい世代の感覚についていくのが遅い私は、いつまでもこの髪型にこだわり、割と最近まで、同じような髪型を続けてい…
30キロのダイエット成功しました ダイエットに頻繁に取り入れた食材 冷凍むね肉のダイエット料理レシピ ダイエットに必要なたんぱく質量 まとめ 30キロのダイエット成功しました ここ3ヶ月は気がゆるんだのか停滞していますが、昨年の8月からダイエットを始めて、10ヶ月で30キロの減量に成功しました。 2022の6月から7月は過食を連発してしまい、体重の減り方が遅くなってしまいましたが、トータルでみると順調に痩せ続けています。 体形の変化はこのような感じです。 顔の変化はこのような感じです。 ダイエットに頻繁に取り入れた食材 ある時期から、楽天西友ネットスーパーで1キロ（現在800g）の冷凍ささみが…
太っている人はだらしないの？＊太っている体形が嫌いな「肥満嫌悪」とボディポジティブ運動
「デブは甘え」は本当？太っている人への偏見やファットフォビアを見直し、ボディポジティブの視点から体形差別を考えます。
【低カロリー】マヨパン・マヨトースト・マヨネーズトーストのレシピ
うつ状態で過食衝動に悩んだ私が生み出した「低カロリーマヨトースト」。簡単・節約・たんぱく質5gのダイエットレシピをご紹介。
海ぶどうの塩漬けは本物の海ぶどうとは別物・塩漬け海ぶどうの戻し方
沖縄料理で人気の「海ぶどう」。塩漬けはなぜまずい？戻し方と生との違いを沖縄出身者の声とともに解説！
健栄製薬 クエン酸 結晶 P (500g)の口コミ・レビュー・評判ブログ
健栄製薬のクエン酸（食品添加物グレード）は、飲料・料理・掃除に使える万能品！純度99.5％以上の結晶で安心・便利。
マヨラー必見！一番カロリーの低い「低カロリーマヨネーズ」比較
市販の低カロリーマヨネーズを徹底比較！キューピーやトップバリュなど主要ブランドのカロリー・味・成分を紹介。
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（7月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
お付き合いの外食をやめ、自炊に戻ります
今日でお付き合いの外食をやめます
【1065日目：-31.3kg】バターを1/2本食べてしまいました
何を食べたか覚えていません
体脂肪率が急激に減りました
減量食にしているのに体重が増えた理由
寝込んでいたら、体重が減っていました
今年前半で、家族・友人・知人が3人も亡くなり、無意識下でまいっているようです
【1060日目：-29.4kg】友人知人を亡くしていくお年頃、自分の順番を噛みしめる
心労で寝込んでいました
続いた体調不良は何かを予期していた？
続いた体調不良は何かを予期していた？
記憶がごっそり抜けています
【1057日目：-29.4kg】寝込んでいた何を食べたか覚えていません
寝込んでいました
☆【P101】目玉蒸し・豆乳シチュー・ギリシャヨーグルトメニュー
たんぱく質100.7g・野菜580gを摂取しながら、摂取カロリーはわずか1144kcal！高たんぱく＆低脂質な1日ダイエット献立を公開。朝昼晩＋おやつ・夜食も紹介。
【ベルギー】シメイ＊ビール嫌いの私が推薦するトラピストビール
私はビールが苦手で、唯一飲めるビールといったらアイルランドの「ギネス」くらいでした。ですが、先日ベルギーの「Chimay＝シメイ」というビールをいただく機会があって、とても好きな味だったので、紹介しておきます。 トラピストビールとは、ベルギーの修道院で作られているビールのことを指します。「シメイ」はトラピスト・ビール（後述）の1種で、トラピストビールの中で一番人気だそうです。実は「シメイ」にはレッド、ホワイト、ブルーの3種類があるのですが、私はその中の「Red（赤）」をいただきました。 色はチェリーブラウンで、香りは普通のビールとそんなに変わらないような気がしました。ですが、口に含んでみると、…
きっちりではないけれど、太らない程度に栄養を意識した「食」 を心がけています。
【1054日目：-29.8kg】糖質三昧で増えた体重。増えたのは…
ジャンクフードの食べすぎて、体重が増えました
【1052日目：-31.6kg】ジャンクフードの中毒性に驚愕
食べすぎが続いています
【1052日目：-31.6kg】昨日ジャンクフードを鬼のように食べてしまいました
食べすぎても太らなくなってきた？
【1051日目：-31.5kg】軽度肥満なら不健康ではない気がする
果たして、痩せさえすればそれでいいのか？
幼少期のトラウマから脱却したい
【1051日目：-31.3kg】ダイエットを意識しないほうがダイエットが進む？
毎日、何かしらの用事があります
【1050日目：-31.3kg】カロリー爆弾の名前は、案外ヘルシーなのでご用心！
毎日、何かしらの用事があります
ストレス発散に、わざと責任を負うようなことをしてみます
【1047日目：-31.3kg】何もしていないのに疲れています
引きこもりでも、主婦は意外と忙しいです
【1046日目：-31.6kg】やっと自宅で休息できる日々が訪れました
今日から、まったり引きこもりに戻れます
【1045日目：-31.0kg】今日はガンの定期健診・その他もろもろ
今日はガンの定期健診
【1044日目：-30.7kg】やっと、まったり。明日はガンの定期健診結果説明日
やっと、静かな生活に戻りました。
【1043日目：-29.6kg】ダイエット献立を簡単なものにしておいて良かった
簡単な料理を考えておいて良かったです。
【1040日目：-28.3kg】5日間の外食三昧でも体重は思ったほど増えていませんでした
良く食べて、良く動いたので旅行中、体重は増えましたが筋肉量も増えました。
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（6月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
関東に帰ってきましたが、疲れてジャンクな食事です。
全ての用事が終わりました。
全ての用事が終わりました。
かなりタイトなスケジュール感です
人と会うたびに何かを食べています。
忙しすぎて、パソコンが開けません。
高速バスの長時間移動に耐えました。
全ての用事が終わりました。
全ての用事が終わりました。
高速バスの長時間移動に耐えられるか？
【1枚8円】ホットケーキミックスなし・節約簡単ホットケーキレシピ
卵・牛乳・ホットケーキミックス不使用！小麦粉と水だけで作れる1枚8円の超節約パンケーキレシピをご紹介します。
明日から忙しくなります
【1029日目：-29.8kg】ダイエット（減量）を意識するのはもうやめた！
思った以上にやることがあります
【1029日目：-30.4kg】外出訓練中のため車には乗らず頑張っています
外出の機会を増やすようにしています
車ではなく自転車で病院に行きます
「ひつまぶし」の食べ方＊混ぜるの？だし・薬味の使い方は？お茶漬けの作り方は？
名古屋名物「ひつまぶし」の正しい食べ方を解説！薬味の使い方やお茶漬けの作り方、だしのかけ方など、あつた蓬莱軒での実体験をもとに丁寧にご紹介します。
【1027日目：-30.7kg】今日は電車でプチ旅行兼チートデイ
電車でプチ旅行に行ってきます
【無料】どくだみ茶の作り方完全ガイド｜採取・乾燥・保存・効果まで解説
雑草として嫌われがちな「どくだみ」。でも実は薬効豊かな健康茶に！どくだみ茶の作り方・効果・注意点まで詳しく解説します。
【完全保存版】自宅で簡単！干し椎茸の作り方・保存法・おすすめ道具まで徹底解説
干し椎茸は買うと高い…でも実は自宅で簡単に作れます！この記事では失敗しない干し椎茸の作り方、保存方法、おすすめの干し道具や失敗例まで写真付きで徹底解説。ビタミンDも増えて栄養価もUP！
【1026日目：-30.7kg】食べていないのに体重がどんどん増えていきます
移動が案外よい運動になっているようです。
【1025日目：-30.7kg】今日は通院日、張り切って病院まで自転車で
今日は持病の通院日でした
【1024日目：-31.0kg】昨日は2時間以上歩いたので今日は休息
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「広島焼」と「お好み焼き」は何が違う？本場で愛され続ける広島風お好み焼きの魅力とは
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野菜たっぷり＆節約も叶う！キャベツと豚肉のにんにく醤油炒めは、作り置き・冷凍保存OKのヘルシーレシピ。合わせ調味料不要で簡単。
【1023日目：-30.8kg】今日はサークル活動でお出かけです
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【低カロリー常備菜】絞らない・水切りなし！簡単きゅうりの酢の物レシピ（パルスイートで糖質オフ）
水切りなし・きゅうりの酢の物のレシピ
卵かけご飯のカロリー・栄養素・簡単レシピ｜ご飯の量別に詳しく解説！
卵かけご飯のカロリー・栄養素
ガンの再発の検査に行ってきました
「鯖缶どれがいい？」に答える！西友『みなさまのお墨付き』は味・栄養・コスパで選ばれる理由がある
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
家庭によって違うコテージパイ・シェパーズパイ｜本場の特徴と日本流アレンジの違い
本場の本格派コテージパイ・シェパーズパイは輸入食材を使わないと作れないのが実情です。
【簡単】コテージパイ・シェパーズパイのレシピ＊ひき肉とじゃがいものパイ＊カロリーと栄養素
日本で簡単に手に入る食材で、イギリスの伝統料理。シェパーズパイ・コテージパイのレシピ。
コテージパイとシェパーズパイの違い【イギリス伝統料理/家庭料理】
イギリスの伝統料理・家庭料理コテージパイとシェパーズパイの違いや詳細について説明。
【1021日目：-30.1kg】小食すぎて排出されるべきものが出ません
出るものが出ないと体重は増えますね
【1020日目：-30.5kg】chatGPTに痩せないと相談してみた
痩せないと嘆くと、必ず言われること
外食はカロリーが高いですね
【1018日目：-31.6kg】自宅のご飯をいかに美味しくするか問題
韓国料理っておいしいですね
【1017日目：-31.3kg】美味しいものを食べるとどんどん食べたくなりますね
今日は我が家でケーキ会で、今日は甘いパンを食べてしまいました
今日は我が家でケーキ会です
【1015日目：-31.4kg】昨日はくたくたでしたが充実した一日でした
今日は小旅行です
【1014日目：-30.7kg】今日は9～10時間の外出になりそうです
今日からイベントオンパレード
【P93】カマンベール・カップヌードル・鶏むね・プロテインバー・SOYJOY
【P93】カマンベール・カップヌードル・鶏むね・プロテインバー・SOYJOY
【1013日目：-30.2kg】障碍者の外出リハビリを実行します
イベントが続くので、体力づくりと体力温存
【1012日目：-30.5kg】家に帰ったら動けないくらい疲れるのは大切
少し無理するくらいが、良く眠れて良いかもしれない
【1011日目：-29.9kg】今日は東京でカラオケ大会でカロリー消費
できるだけ、外出して体力を使うようにしています
野菜と卵を炒めただけの簡単どんぶり料理
【1010日目：-29.6kg】体を動かす時間を作るために調理の時間を減らします
夫のご飯作りで手一杯なので、自分のご飯は手抜きです
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今日は好きなだけ食べてみた
ストレス過食が続いています。
今日は食生活だけ持ち直しました。
今日は食生活だけ持ち直しました。
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ストレスしかありません
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過食衝動がとまりません
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20年愛用してわかったシャトルシェフの本当の実力とは？圧力鍋より安全で光熱費も節約できる保温調理鍋。使い方や実際の料理例、メリット・デメリットを詳しく解説。
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ダイエット当初の行動に戻しています
50代なのにシワがない顔 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ 数十年に渡って化粧をしなかった 日焼け止めだけはしっかり塗った 医療レーザーの顔脱毛で毛穴を撲滅している まとめ 50代なのにシワがない顔 こちらが2021年、つまり今年に自撮りした私の顔です。すっぴんで撮影していますが、私は今年で51歳です。 ちなみにこれが、38歳のころの顔です。この時はたまたま化粧をしてますね(;^ω^) やはり、実際に12年前の写真と比べると、顔がたるんで垂れ目になっていることが分かります。でも、肌の質感はあまり変わっていないと思いませんか(;'∀') 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ タイトルにス…
50代で髪型をイメージチェンジ 歳をとると髪の毛が細くなり白髪も増えてくる 思い切ってパーマなしのショートヘアに変更 50代でショートヘアにするメリット 50代でショートヘアにするデメリット 一年中素敵な髪型の中高年はウィッグの場合も 自分の加齢を素直に認める まとめ 50代で髪型をイメージチェンジ こちらの写真は私が40歳くらいの時に取った写真です。ちょうど私が20歳くらいで、恋にレジャーにと楽しんでいた時期に流行っていたのが「ソバージュ」という髪の毛を細かく波打たせる髪型でした。 新しい世代の感覚についていくのが遅い私は、いつまでもこの髪型にこだわり、割と最近まで、同じような髪型を続けてい…
30キロのダイエット成功しました ダイエットに頻繁に取り入れた食材 冷凍むね肉のダイエット料理レシピ ダイエットに必要なたんぱく質量 まとめ 30キロのダイエット成功しました ここ3ヶ月は気がゆるんだのか停滞していますが、昨年の8月からダイエットを始めて、10ヶ月で30キロの減量に成功しました。 2022の6月から7月は過食を連発してしまい、体重の減り方が遅くなってしまいましたが、トータルでみると順調に痩せ続けています。 体形の変化はこのような感じです。 顔の変化はこのような感じです。 ダイエットに頻繁に取り入れた食材 ある時期から、楽天西友ネットスーパーで1キロ（現在800g）の冷凍ささみが…
「デブは甘え」は本当？太っている人への偏見やファットフォビアを見直し、ボディポジティブの視点から体形差別を考えます。
うつ状態で過食衝動に悩んだ私が生み出した「低カロリーマヨトースト」。簡単・節約・たんぱく質5gのダイエットレシピをご紹介。
沖縄料理で人気の「海ぶどう」。塩漬けはなぜまずい？戻し方と生との違いを沖縄出身者の声とともに解説！
健康管理は、たゆまぬ努力が必要ですね。
甲状腺を摘出しているので、甲状腺ホルモンを補充する必要があります。
1200kcalに戻し、継続できています。
【P119】トマト煮・チキンサンド・パプリカサラダ・ZAVASのメニュー
過食衝動が落ち着いてきました。
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
とんでもない過食の翌日。
とんでもない過食をしてしまいました。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
精神疾患持ちが運動を継続するのは、なかなかに困難です。
6月23日から摂取カロリーを2000kcalに上げました。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
自分でやっていながら、摂取カロリーの減らし過ぎは良くないですね。
摂取カロリーを上げたら、活動できる量と時間が増えました。
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
摂取カロリーを上げる決断をしました。
摂取カロリーを上げる決断をしました。
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
