完全栄養食「ベースブレッド」は本当に痩せる？まずいって本当？36個大人買いした筆者が、味・栄養・価格・ダイエット効果を徹底レビュー！口コミ評価も紹介。
高速バスの長時間移動に耐えられるか？
【1枚8円】ホットケーキミックスなし・節約簡単ホットケーキレシピ
卵・牛乳・ホットケーキミックス不使用！小麦粉と水だけで作れる1枚8円の超節約パンケーキレシピをご紹介します。
明日から忙しくなります
【1029日目：-29.8kg】ダイエット（減量）を意識するのはもうやめた！
思った以上にやることがあります
【1029日目：-30.4kg】外出訓練中のため車には乗らず頑張っています
外出の機会を増やすようにしています
車ではなく自転車で病院に行きます
「ひつまぶし」の食べ方＊混ぜるの？だし・薬味の使い方は？お茶漬けの作り方は？
名古屋名物「ひつまぶし」の正しい食べ方を解説！薬味の使い方やお茶漬けの作り方、だしのかけ方など、あつた蓬莱軒での実体験をもとに丁寧にご紹介します。
【1027日目：-30.7kg】今日は電車でプチ旅行兼チートデイ
電車でプチ旅行に行ってきます
【無料】どくだみ茶の作り方完全ガイド｜採取・乾燥・保存・効果まで解説
雑草として嫌われがちな「どくだみ」。でも実は薬効豊かな健康茶に！どくだみ茶の作り方・効果・注意点まで詳しく解説します。
【完全保存版】自宅で簡単！干し椎茸の作り方・保存法・おすすめ道具まで徹底解説
干し椎茸は買うと高い…でも実は自宅で簡単に作れます！この記事では失敗しない干し椎茸の作り方、保存方法、おすすめの干し道具や失敗例まで写真付きで徹底解説。ビタミンDも増えて栄養価もUP！
【1026日目：-30.7kg】食べていないのに体重がどんどん増えていきます
移動が案外よい運動になっているようです。
【1025日目：-30.7kg】今日は通院日、張り切って病院まで自転車で
今日は持病の通院日でした
【1024日目：-31.0kg】昨日は2時間以上歩いたので今日は休息
昨日は2時間以上歩きました
「広島焼」と「お好み焼き」は何が違う？本場で愛され続ける広島風お好み焼きの魅力とは
広島風お好み焼き「広島焼」の特徴や関西風との違い、麺入りスタイルの魅力を徹底解説。地元で愛される重ね焼きの世界へ。
【節約レシピ】油なし！キャベツと豚肉のにんにく醤油炒め｜回鍋肉の素いらずで6食分作り置き
野菜たっぷり＆節約も叶う！キャベツと豚肉のにんにく醤油炒めは、作り置き・冷凍保存OKのヘルシーレシピ。合わせ調味料不要で簡単。
【1023日目：-30.8kg】今日はサークル活動でお出かけです
今日はサークルの集まりです
【低カロリー常備菜】絞らない・水切りなし！簡単きゅうりの酢の物レシピ（パルスイートで糖質オフ）
水切りなし・きゅうりの酢の物のレシピ
卵かけご飯のカロリー・栄養素・簡単レシピ｜ご飯の量別に詳しく解説！
卵かけご飯のカロリー・栄養素
ガンの再発の検査に行ってきました
「鯖缶どれがいい？」に答える！西友『みなさまのお墨付き』は味・栄養・コスパで選ばれる理由がある
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
家庭によって違うコテージパイ・シェパーズパイ｜本場の特徴と日本流アレンジの違い
本場の本格派コテージパイ・シェパーズパイは輸入食材を使わないと作れないのが実情です。
【簡単】コテージパイ・シェパーズパイのレシピ＊ひき肉とじゃがいものパイ＊カロリーと栄養素
日本で簡単に手に入る食材で、イギリスの伝統料理。シェパーズパイ・コテージパイのレシピ。
コテージパイとシェパーズパイの違い【イギリス伝統料理/家庭料理】
イギリスの伝統料理・家庭料理コテージパイとシェパーズパイの違いや詳細について説明。
【1021日目：-30.1kg】小食すぎて排出されるべきものが出ません
出るものが出ないと体重は増えますね
【1020日目：-30.5kg】chatGPTに痩せないと相談してみた
痩せないと嘆くと、必ず言われること
外食はカロリーが高いですね
【1018日目：-31.6kg】自宅のご飯をいかに美味しくするか問題
韓国料理っておいしいですね
【1017日目：-31.3kg】美味しいものを食べるとどんどん食べたくなりますね
今日は我が家でケーキ会で、今日は甘いパンを食べてしまいました
今日は我が家でケーキ会です
【1015日目：-31.4kg】昨日はくたくたでしたが充実した一日でした
今日は小旅行です
【1014日目：-30.7kg】今日は9～10時間の外出になりそうです
今日からイベントオンパレード
【P93】カマンベール・カップヌードル・鶏むね・プロテインバー・SOYJOY
【P93】カマンベール・カップヌードル・鶏むね・プロテインバー・SOYJOY
【1013日目：-30.2kg】障碍者の外出リハビリを実行します
イベントが続くので、体力づくりと体力温存
【1012日目：-30.5kg】家に帰ったら動けないくらい疲れるのは大切
少し無理するくらいが、良く眠れて良いかもしれない
【1011日目：-29.9kg】今日は東京でカラオケ大会でカロリー消費
できるだけ、外出して体力を使うようにしています
野菜と卵を炒めただけの簡単どんぶり料理
【1010日目：-29.6kg】体を動かす時間を作るために調理の時間を減らします
夫のご飯作りで手一杯なので、自分のご飯は手抜きです
【P100】50代女性のダイエット実践法｜高たんぱく・低カロリー・野菜中心で痩せる食事管理術
50代女性が挑戦する「P100ダイエット」とは？1日1,176kcal・たんぱく質100g・野菜450gを目安に設計された、無理なく続けられる高たんぱく・低カロリーな食事管理術を詳しく紹介します。
【P100】イタリアン・サバ缶・プロテインバー・鶏むね・きゅうり・トマト
【P100】サバ缶・プロテインバー・カマンベール・鶏むね
【1009日目：-29.9kg】体重が増えるのは早いですが、減るのはゆっくりですね💦
ダイエット最小値62キロに戻したいです。
少しずつ、外出リハビリします
【P100】サバ缶・プロテインバー・カマンベール・鶏むね
【1006日目：-29.6kg】外出が出来るようにリハビリします
少しずつ、外出リハビリします
【P100】サバ缶・カップヌードル・カマンベール・鶏むね・ZAVAS
朝ごはん ゆで卵 1個（80kcal・6.5g） サバの味噌煮缶 95g（164kcal・15.7g） きゅうりの酢の物80g（34kcal・0.9g） ミニトマト40g（12kcal・0.4g） 合計：290kcal・23.5g・野菜120g 昼ごはん カップヌードルPRO（274kcal・15.2g） きゅうりの酢の物80g（34kcal・0.9g） ミニトマト40g（12kcal・0.4g） 合計：320kcal・16.5g・野菜120g おやつ カマンベールチーズ90g（280kcal・16.7g） 夕ごはん 鶏むね肉（皮なし）100gのソテー（150kcal・22g） きゅうりの酢の…
【1005日目：-30.4kg】全ての事柄に訓練が必要なお年頃
気を抜くと、すぐに体の様々な機能が劣化してきます
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（5月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
「ブログリーダー」を活用して、せとちよ（瀬戸千代）さんをフォローしませんか？
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20年愛用してわかったシャトルシェフの本当の実力とは？圧力鍋より安全で光熱費も節約できる保温調理鍋。使い方や実際の料理例、メリット・デメリットを詳しく解説。
モンテベッロ（montebello)のトマト缶は濃厚で甘みがあり料理に最適！おすすめの理由や使い方、保存方法、口コミを詳しく解説。
過食衝動がおさまりません
高たんぱく・低糖質な「カップヌードルPRO」はダイエット中でもOK？気になる栄養成分・味の口コミ・おすすめの食べ方を徹底紹介！
ダイエット当初の行動に戻しています
50代なのにシワがない顔 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ 数十年に渡って化粧をしなかった 日焼け止めだけはしっかり塗った 医療レーザーの顔脱毛で毛穴を撲滅している まとめ 50代なのにシワがない顔 こちらが2021年、つまり今年に自撮りした私の顔です。すっぴんで撮影していますが、私は今年で51歳です。 ちなみにこれが、38歳のころの顔です。この時はたまたま化粧をしてますね(;^ω^) やはり、実際に12年前の写真と比べると、顔がたるんで垂れ目になっていることが分かります。でも、肌の質感はあまり変わっていないと思いませんか(;'∀') 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ タイトルにス…
50代で髪型をイメージチェンジ 歳をとると髪の毛が細くなり白髪も増えてくる 思い切ってパーマなしのショートヘアに変更 50代でショートヘアにするメリット 50代でショートヘアにするデメリット 一年中素敵な髪型の中高年はウィッグの場合も 自分の加齢を素直に認める まとめ 50代で髪型をイメージチェンジ こちらの写真は私が40歳くらいの時に取った写真です。ちょうど私が20歳くらいで、恋にレジャーにと楽しんでいた時期に流行っていたのが「ソバージュ」という髪の毛を細かく波打たせる髪型でした。 新しい世代の感覚についていくのが遅い私は、いつまでもこの髪型にこだわり、割と最近まで、同じような髪型を続けてい…
30キロのダイエット成功しました ダイエットに頻繁に取り入れた食材 冷凍むね肉のダイエット料理レシピ ダイエットに必要なたんぱく質量 まとめ 30キロのダイエット成功しました ここ3ヶ月は気がゆるんだのか停滞していますが、昨年の8月からダイエットを始めて、10ヶ月で30キロの減量に成功しました。 2022の6月から7月は過食を連発してしまい、体重の減り方が遅くなってしまいましたが、トータルでみると順調に痩せ続けています。 体形の変化はこのような感じです。 顔の変化はこのような感じです。 ダイエットに頻繁に取り入れた食材 ある時期から、楽天西友ネットスーパーで1キロ（現在800g）の冷凍ささみが…
「デブは甘え」は本当？太っている人への偏見やファットフォビアを見直し、ボディポジティブの視点から体形差別を考えます。
うつ状態で過食衝動に悩んだ私が生み出した「低カロリーマヨトースト」。簡単・節約・たんぱく質5gのダイエットレシピをご紹介。
沖縄料理で人気の「海ぶどう」。塩漬けはなぜまずい？戻し方と生との違いを沖縄出身者の声とともに解説！
健栄製薬のクエン酸（食品添加物グレード）は、飲料・料理・掃除に使える万能品！純度99.5％以上の結晶で安心・便利。
市販の低カロリーマヨネーズを徹底比較！キューピーやトップバリュなど主要ブランドのカロリー・味・成分を紹介。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
お付き合いの外食をやめ、自炊に戻ります
今日でお付き合いの外食をやめます
何を食べたか覚えていません
体脂肪率が急激に減りました
減量食にしているのに体重が増えた理由
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
とんでもない過食の翌日。
とんでもない過食をしてしまいました。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
精神疾患持ちが運動を継続するのは、なかなかに困難です。
6月23日から摂取カロリーを2000kcalに上げました。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
自分でやっていながら、摂取カロリーの減らし過ぎは良くないですね。
摂取カロリーを上げたら、活動できる量と時間が増えました。
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
摂取カロリーを上げる決断をしました。
摂取カロリーを上げる決断をしました。
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
水切りなし・きゅうりの酢の物のレシピ
低カロリーなマヨネーズパンのレシピ
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
虚弱体質なので、外出中に急に体調不良になります。
無理をしないのがダイエット継続のコツだと思っています。
