今日から、まったり引きこもりに戻れます
【1046日目：-31.6kg】やっと自宅で休息できる日々が訪れました
今日から、まったり引きこもりに戻れます
【1045日目：-31.0kg】今日はガンの定期健診・その他もろもろ
今日はガンの定期健診
【1044日目：-30.7kg】やっと、まったり。明日はガンの定期健診結果説明日
やっと、静かな生活に戻りました。
【1043日目：-29.6kg】ダイエット献立を簡単なものにしておいて良かった
簡単な料理を考えておいて良かったです。
【1040日目：-28.3kg】5日間の外食三昧でも体重は思ったほど増えていませんでした
良く食べて、良く動いたので旅行中、体重は増えましたが筋肉量も増えました。
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（6月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
関東に帰ってきましたが、疲れてジャンクな食事です。
全ての用事が終わりました。
全ての用事が終わりました。
かなりタイトなスケジュール感です
人と会うたびに何かを食べています。
忙しすぎて、パソコンが開けません。
高速バスの長時間移動に耐えました。
全ての用事が終わりました。
全ての用事が終わりました。
高速バスの長時間移動に耐えられるか？
【1枚8円】ホットケーキミックスなし・節約簡単ホットケーキレシピ
卵・牛乳・ホットケーキミックス不使用！小麦粉と水だけで作れる1枚8円の超節約パンケーキレシピをご紹介します。
明日から忙しくなります
【1029日目：-29.8kg】ダイエット（減量）を意識するのはもうやめた！
思った以上にやることがあります
【1029日目：-30.4kg】外出訓練中のため車には乗らず頑張っています
外出の機会を増やすようにしています
車ではなく自転車で病院に行きます
「ひつまぶし」の食べ方＊混ぜるの？だし・薬味の使い方は？お茶漬けの作り方は？
名古屋名物「ひつまぶし」の正しい食べ方を解説！薬味の使い方やお茶漬けの作り方、だしのかけ方など、あつた蓬莱軒での実体験をもとに丁寧にご紹介します。
【1027日目：-30.7kg】今日は電車でプチ旅行兼チートデイ
電車でプチ旅行に行ってきます
【無料】どくだみ茶の作り方完全ガイド｜採取・乾燥・保存・効果まで解説
雑草として嫌われがちな「どくだみ」。でも実は薬効豊かな健康茶に！どくだみ茶の作り方・効果・注意点まで詳しく解説します。
【完全保存版】自宅で簡単！干し椎茸の作り方・保存法・おすすめ道具まで徹底解説
干し椎茸は買うと高い…でも実は自宅で簡単に作れます！この記事では失敗しない干し椎茸の作り方、保存方法、おすすめの干し道具や失敗例まで写真付きで徹底解説。ビタミンDも増えて栄養価もUP！
【1026日目：-30.7kg】食べていないのに体重がどんどん増えていきます
移動が案外よい運動になっているようです。
【1025日目：-30.7kg】今日は通院日、張り切って病院まで自転車で
今日は持病の通院日でした
【1024日目：-31.0kg】昨日は2時間以上歩いたので今日は休息
昨日は2時間以上歩きました
「広島焼」と「お好み焼き」は何が違う？本場で愛され続ける広島風お好み焼きの魅力とは
広島風お好み焼き「広島焼」の特徴や関西風との違い、麺入りスタイルの魅力を徹底解説。地元で愛される重ね焼きの世界へ。
【節約レシピ】油なし！キャベツと豚肉のにんにく醤油炒め｜回鍋肉の素いらずで6食分作り置き
野菜たっぷり＆節約も叶う！キャベツと豚肉のにんにく醤油炒めは、作り置き・冷凍保存OKのヘルシーレシピ。合わせ調味料不要で簡単。
【1023日目：-30.8kg】今日はサークル活動でお出かけです
今日はサークルの集まりです
【低カロリー常備菜】絞らない・水切りなし！簡単きゅうりの酢の物レシピ（パルスイートで糖質オフ）
水切りなし・きゅうりの酢の物のレシピ
卵かけご飯のカロリー・栄養素・簡単レシピ｜ご飯の量別に詳しく解説！
卵かけご飯のカロリー・栄養素
ガンの再発の検査に行ってきました
「鯖缶どれがいい？」に答える！西友『みなさまのお墨付き』は味・栄養・コスパで選ばれる理由がある
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
家庭によって違うコテージパイ・シェパーズパイ｜本場の特徴と日本流アレンジの違い
本場の本格派コテージパイ・シェパーズパイは輸入食材を使わないと作れないのが実情です。
【簡単】コテージパイ・シェパーズパイのレシピ＊ひき肉とじゃがいものパイ＊カロリーと栄養素
日本で簡単に手に入る食材で、イギリスの伝統料理。シェパーズパイ・コテージパイのレシピ。
コテージパイとシェパーズパイの違い【イギリス伝統料理/家庭料理】
イギリスの伝統料理・家庭料理コテージパイとシェパーズパイの違いや詳細について説明。
【1021日目：-30.1kg】小食すぎて排出されるべきものが出ません
出るものが出ないと体重は増えますね
【1020日目：-30.5kg】chatGPTに痩せないと相談してみた
痩せないと嘆くと、必ず言われること
外食はカロリーが高いですね
【1018日目：-31.6kg】自宅のご飯をいかに美味しくするか問題
韓国料理っておいしいですね
【1017日目：-31.3kg】美味しいものを食べるとどんどん食べたくなりますね
今日は我が家でケーキ会で、今日は甘いパンを食べてしまいました
今日は我が家でケーキ会です
【1015日目：-31.4kg】昨日はくたくたでしたが充実した一日でした
今日は小旅行です
【1014日目：-30.7kg】今日は9～10時間の外出になりそうです
今日からイベントオンパレード
【P93】カマンベール・カップヌードル・鶏むね・プロテインバー・SOYJOY
【P93】カマンベール・カップヌードル・鶏むね・プロテインバー・SOYJOY
【1013日目：-30.2kg】障碍者の外出リハビリを実行します
イベントが続くので、体力づくりと体力温存
【1012日目：-30.5kg】家に帰ったら動けないくらい疲れるのは大切
少し無理するくらいが、良く眠れて良いかもしれない
【1011日目：-29.9kg】今日は東京でカラオケ大会でカロリー消費
できるだけ、外出して体力を使うようにしています
野菜と卵を炒めただけの簡単どんぶり料理
【1010日目：-29.6kg】体を動かす時間を作るために調理の時間を減らします
夫のご飯作りで手一杯なので、自分のご飯は手抜きです
【P100】50代女性のダイエット実践法｜高たんぱく・低カロリー・野菜中心で痩せる食事管理術
50代女性が挑戦する「P100ダイエット」とは？1日1,176kcal・たんぱく質100g・野菜450gを目安に設計された、無理なく続けられる高たんぱく・低カロリーな食事管理術を詳しく紹介します。
【P100】イタリアン・サバ缶・プロテインバー・鶏むね・きゅうり・トマト
【P100】サバ缶・プロテインバー・カマンベール・鶏むね
【1009日目：-29.9kg】体重が増えるのは早いですが、減るのはゆっくりですね💦
ダイエット最小値62キロに戻したいです。
少しずつ、外出リハビリします
【P100】サバ缶・プロテインバー・カマンベール・鶏むね
【1006日目：-29.6kg】外出が出来るようにリハビリします
少しずつ、外出リハビリします
【P100】サバ缶・カップヌードル・カマンベール・鶏むね・ZAVAS
朝ごはん ゆで卵 1個（80kcal・6.5g） サバの味噌煮缶 95g（164kcal・15.7g） きゅうりの酢の物80g（34kcal・0.9g） ミニトマト40g（12kcal・0.4g） 合計：290kcal・23.5g・野菜120g 昼ごはん カップヌードルPRO（274kcal・15.2g） きゅうりの酢の物80g（34kcal・0.9g） ミニトマト40g（12kcal・0.4g） 合計：320kcal・16.5g・野菜120g おやつ カマンベールチーズ90g（280kcal・16.7g） 夕ごはん 鶏むね肉（皮なし）100gのソテー（150kcal・22g） きゅうりの酢の…
【1005日目：-30.4kg】全ての事柄に訓練が必要なお年頃
気を抜くと、すぐに体の様々な機能が劣化してきます
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（5月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました
【1003日目：-29.2kg】夫が料理を作ろうとしてくれた喜び
総菜パンでカロリー摂取
【1002日目：-28.8kg】体調不良で食べ物を買いに行けず
体調不良でご飯を作れず、冷凍枝豆を食べる日々
【1002日目：-28.8kg】体調不良で食べ物を買いに行けず
絶不調な上に、風邪をひいてしまったようです
絶不調な上に、風邪をひいてしまったようです
【1000日目：-29.4kg】普通の生活ができないことを認められない苦しみ
健常者にとっては当たり前のことができなから障碍者なんですけどね
寝込んでいて、食べられず、体重と筋肉が激減しました
【998日目：-27.0kg】今日は体重すらはかれませんでした
ずっと眠っていて、ご飯をたべられませんでした
【997日目：-27.0kg】寝込んで、ほとんど何も食べられませんでした
ずっと眠っていて、ご飯をたべられませんでした
【996日目：-27.1kg】あえて、chatGPTの言うことを真に受けてみる
久しぶりに「飲み会」に参加してきました
ふくよかな体型が好きなのに、一度は痩せてみたいのはなぜ？
【993日目：-26.7kg】ふくよかな体型がすきだけど標準体重まで痩せてみたい
ふくよかな体型が好きなのに、一度は痩せてみたいのはなぜ？
【1500kcal】体重70キロのダイエット食事メニュー/chatGPTも完璧！と絶賛のメニュー
chatGPTが褒めてくれた70キロのダイエットメニュー
【993日目：-26.2kg】私に痩せ願望はあるのか？（chatGTPと対話）
過食したので、さっそくchatGPTに相談しました
【992日目：-27.1kg】chatGPTに私の過食衝動はトラウマからくるものだと言われました
chatGPTが優しすぎて、ちょっと怖い…
季節ごとの行動パターンが野生なわたくし
最悪の過食をしました
【989日目：-27.6kg】好きな味のものをずっと食べていたいタイプです
最悪に体調不良でした
【988日目：-27.8kg】意識がもうろうとするくらいの体調不良でした
最悪に体調不良でした
結局、食べてしまうのさ…
ひとつ10kcal以下のスイーツを作れます
みんなが食べても、私は食べない
たんぱく質を中心とした、超低カロリー献立を短期間実施します
ひどい過食の後なので、超低カロリーにしてみました
健栄製薬 クエン酸 結晶 P (500g)の口コミ・レビュー・評判
手作りスポーツドリンク、手作りジャム、掃除にも使えるクエン酸結晶
【983日目：-27.0kg】コンビニ過食ではなく、家庭内過食
家の中のものを食い尽くしてしまいます。
【982日目：-28.2kg】摂食障害の講演会で「過食症」治療の質問をしてきました
栄養学が好きで良かったと思います
【981日目：-27.9kg】軽度肥満のメリット・骨密度への影響
栄養学が好きで良かったと思います
今日はたくさんあるいたので、疲れてたくさんたべました
【979日目：-28.4kg】BMI18.5以下は痩せすぎ・脳や心臓を傷める
摂食障害の講演会に行って、お勉強してきました。
【978日目：-28.6kg】今日は摂食障害の講演会に行ってきます
摂食障害の講演会に行ってきます。
【977日目：-27.8kg】足が痛いので整形外科に行きます
体の悪いところを少しずつ治していきたいです。
【976日目：-27.8kg】体力づくりのために外出しているのに…
夫婦ともどもメンタルがまいっています。
過食症と闘っています
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（4月）
50代100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
【974日目：-28.3kg】解離性健忘で食べたものを忘れてしまいます
食べたものを忘れてしまいます
【973日目：-28.4kg】うつ状態から一瞬そう状態に反転
作り置き料理を一日中ダラダラ食べていました
【972日目：-29.2kg】今日は2件の用事をこなすので痩せるかな？
今日は用事が2件入っています
【自家製】手作りスポーツドリンク500mlの作り方/クエン酸の濃度は？
スポーツドリンクを手作りすると、とても節約になります。
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今日から、まったり引きこもりに戻れます
今日はガンの定期健診
やっと、静かな生活に戻りました。
簡単な料理を考えておいて良かったです。
良く食べて、良く動いたので旅行中、体重は増えましたが筋肉量も増えました。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
関東に帰ってきましたが、疲れてジャンクな食事です。
全ての用事が終わりました。
全ての用事が終わりました。
かなりタイトなスケジュール感です
人と会うたびに何かを食べています。
忙しすぎて、パソコンが開けません。
高速バスの長時間移動に耐えました。
全ての用事が終わりました。
全ての用事が終わりました。
高速バスの長時間移動に耐えられるか？
卵・牛乳・ホットケーキミックス不使用！小麦粉と水だけで作れる1枚8円の超節約パンケーキレシピをご紹介します。
明日から忙しくなります
思った以上にやることがあります
外出の機会を増やすようにしています
簡易なストレッチエクササイズを考案中です。
おすすめのダイエットフライパンをyoutubeで紹介しました。
簡易なストレッチエクササイズを考案中です。
最近、少し調子が良いのは「そう状態」なのかもしれません。
最近、ウォーキングができています。
youtube動画で運動が苦手な方用の動画を出したいと思っています。
youtube動画作りの疲弊が顔に出ていたようです。
youtubeでダイエット献立を紹介しました。
頭を使うと、とたんに糖質が欲しくなります。
あと2ヶ月でダイエットを始めて2年になります。
最近、肥満でもできるストレッチ系エクササイズを考えています。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
昨日、ひどい過食をしてしまいました。
豆腐をご飯にのせるだけでたんぱく質たっぷりのレシピ。
ウォーキングや半身浴ができるようになってきました。
うつ期ですが、調子の良い時間帯に運動をしています。
うつ期を抜けることができません。
献立を数え間違えることもありますが…
朝起きたら、食パンが1枚減っていました。
レコーディングダイエットを650日以上続けてきて思うこと。
