完全栄養食「ベースブレッド」は本当に痩せる？まずいって本当？36個大人買いした筆者が、味・栄養・価格・ダイエット効果を徹底レビュー！口コミ評価も紹介。
【974日目：-28.3kg】解離性健忘で食べたものを忘れてしまいます
食べたものを忘れてしまいます
【973日目：-28.4kg】うつ状態から一瞬そう状態に反転
作り置き料理を一日中ダラダラ食べていました
【972日目：-29.2kg】今日は2件の用事をこなすので痩せるかな？
今日は用事が2件入っています
【自家製】手作りスポーツドリンク500mlの作り方/クエン酸の濃度は？
スポーツドリンクを手作りすると、とても節約になります。
人に見られると思うと、見栄を張りたくなります
【969日目：-27.1kg】ダイエット構成を変えつつ初心に帰る
過食しても食事管理は続けます
【1500kcal】マカロニ×3・卵かけご飯・もやしスープのメニュー
【1500kcal】マカロニ×3・卵かけご飯・もやしスープのメニュー
摂食障害とは闘わないことにしました
【968日目：-26.8kg】もうダメだ…いや、まだイケる！のはざまで…
摂食障害との不戦の契り
【967日目：-30.4kg】今日は自転車の修理にサイクリング
今日は自転車の修理に行ってきました
今日は体調不良で夕方まで寝ていました
【965日目：-29.5kg】所用で出かけますが外食はしません
生きていることのすばらしさを想う
歳を重ねたら、運動は必須ですね
【963日目：-29.3kg】コレステロール値が高くても大丈夫でした
コレステロール値が少しだけ高かったです
youtube動画を差し替えました
【961日目：-28.9kg】ダイエットのビフォーアフター動画を作りました
youtube動画を差し替えました
【960日目：-28.5kg】久しぶりに動画を作ってくじけないと決意
何気ないはげましが、やる気に影響します
ウォーキングの目標ができました
【958日目：-27.8kg】たんぱく質中心の食事で過食が収まりました
たんぱく質中心の食生活に戻しました
【957日目：-27.7kg】PFCバランスを整えると過食してしまう
私は糖質依存になりやすいタイプのようです
【956日目：-27.6kg】糖尿病食を再開したら体重がスルスル減ります
糖尿病食に戻して、体重が減り始めました
【自家製】手作りスポーツドリンク500mlの作り方/クエン酸の濃度は？
スポーツドリンクを手作りすると、とても節約になります。
【955日目：-27.0kg】原点回帰と認知行動療法が効いています
糖尿病食に戻して、認知行動療法を始めて過食が収まっています
イタリアンマカロニ（240g）のレシピ
【952日目：-26.4kg】過食衝動を我慢できるようになってきました
認知行動療法を始めました
【952日目：-26.0kg】今日から認知行動療法を始めました
認知行動療法を始めました
明日から、自力で認知行動療法を行います
今日は栄養は考えず、食べたいものを食べました
【949日目：-27.3kg】吐いてでも痩せればいいのか？問題
だらだら食いをしています
【948日目：-26.9kg】過食期はどうやったって過食する
過食をして増えた体重を落とし、また増えてを繰り返しています
【1500kcal】豆乳シチュー・目玉蒸し・カフェオレ・シュガーマーガリンの献立
豆乳シチュー・目玉蒸し・カフェオレ・シュガーマーガリンの献立
最近、シュガーマーガリントーストにハマっています
卵2個の鶏むね肉カレーピラフのレシピ。
【946日目：-27.2kg】過食衝動がなかなか収まりません
過食とダイエット食を繰り返しています
ストレスを見なかったことにすると、過食すると気づきました
過食衝動が少し落ち着いてきました
過食データも正直に書きます
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20年愛用してわかったシャトルシェフの本当の実力とは？圧力鍋より安全で光熱費も節約できる保温調理鍋。使い方や実際の料理例、メリット・デメリットを詳しく解説。
モンテベッロ（montebello)のトマト缶は濃厚で甘みがあり料理に最適！おすすめの理由や使い方、保存方法、口コミを詳しく解説。
過食衝動がおさまりません
高たんぱく・低糖質な「カップヌードルPRO」はダイエット中でもOK？気になる栄養成分・味の口コミ・おすすめの食べ方を徹底紹介！
ダイエット当初の行動に戻しています
50代なのにシワがない顔 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ 数十年に渡って化粧をしなかった 日焼け止めだけはしっかり塗った 医療レーザーの顔脱毛で毛穴を撲滅している まとめ 50代なのにシワがない顔 こちらが2021年、つまり今年に自撮りした私の顔です。すっぴんで撮影していますが、私は今年で51歳です。 ちなみにこれが、38歳のころの顔です。この時はたまたま化粧をしてますね(;^ω^) やはり、実際に12年前の写真と比べると、顔がたるんで垂れ目になっていることが分かります。でも、肌の質感はあまり変わっていないと思いませんか(;'∀') 美容液どころか化粧水も塗らないズボラさ タイトルにス…
50代で髪型をイメージチェンジ 歳をとると髪の毛が細くなり白髪も増えてくる 思い切ってパーマなしのショートヘアに変更 50代でショートヘアにするメリット 50代でショートヘアにするデメリット 一年中素敵な髪型の中高年はウィッグの場合も 自分の加齢を素直に認める まとめ 50代で髪型をイメージチェンジ こちらの写真は私が40歳くらいの時に取った写真です。ちょうど私が20歳くらいで、恋にレジャーにと楽しんでいた時期に流行っていたのが「ソバージュ」という髪の毛を細かく波打たせる髪型でした。 新しい世代の感覚についていくのが遅い私は、いつまでもこの髪型にこだわり、割と最近まで、同じような髪型を続けてい…
30キロのダイエット成功しました ダイエットに頻繁に取り入れた食材 冷凍むね肉のダイエット料理レシピ ダイエットに必要なたんぱく質量 まとめ 30キロのダイエット成功しました ここ3ヶ月は気がゆるんだのか停滞していますが、昨年の8月からダイエットを始めて、10ヶ月で30キロの減量に成功しました。 2022の6月から7月は過食を連発してしまい、体重の減り方が遅くなってしまいましたが、トータルでみると順調に痩せ続けています。 体形の変化はこのような感じです。 顔の変化はこのような感じです。 ダイエットに頻繁に取り入れた食材 ある時期から、楽天西友ネットスーパーで1キロ（現在800g）の冷凍ささみが…
「デブは甘え」は本当？太っている人への偏見やファットフォビアを見直し、ボディポジティブの視点から体形差別を考えます。
うつ状態で過食衝動に悩んだ私が生み出した「低カロリーマヨトースト」。簡単・節約・たんぱく質5gのダイエットレシピをご紹介。
沖縄料理で人気の「海ぶどう」。塩漬けはなぜまずい？戻し方と生との違いを沖縄出身者の声とともに解説！
健栄製薬のクエン酸（食品添加物グレード）は、飲料・料理・掃除に使える万能品！純度99.5％以上の結晶で安心・便利。
市販の低カロリーマヨネーズを徹底比較！キューピーやトップバリュなど主要ブランドのカロリー・味・成分を紹介。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
お付き合いの外食をやめ、自炊に戻ります
今日でお付き合いの外食をやめます
何を食べたか覚えていません
体脂肪率が急激に減りました
減量食にしているのに体重が増えた理由
今日から1200kcalに戻す努力をしてみます。
とんでもない過食の翌日。
とんでもない過食をしてしまいました。
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
精神疾患持ちが運動を継続するのは、なかなかに困難です。
6月23日から摂取カロリーを2000kcalに上げました。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
毎日運動していると、いつの運動の筋肉通か分かりません。
自分でやっていながら、摂取カロリーの減らし過ぎは良くないですね。
摂取カロリーを上げたら、活動できる量と時間が増えました。
西友「みなさまのお墨付き」鯖缶/さば缶のカロリーと栄養素
摂取カロリーを上げる決断をしました。
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過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
水切りなし・きゅうりの酢の物のレシピ
低カロリーなマヨネーズパンのレシピ
過食をしても、あまり気にならなくなってきました。
虚弱体質なので、外出中に急に体調不良になります。
無理をしないのがダイエット継続のコツだと思っています。
