摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
体調不良で寝込んでいます。
体調不良が続いてダイエット食の調理が追い付いていません。
【260日目:-26.4kg】ダイエットはマラソン。ペース配分が大切
大幅減量を目指すなら、ペース配分を考えて、ゆっくり痩せていきましょう。
新しい薬剤を飲み始めると、やはり体調に変化があるようです。
【258日目:-26.0kg】短気痩せ指導を断固拒否するパーソナルトレーナー
「あすけん」は名もない手料理のカロリーや栄養素は正確に計算してくれません。
【257日目:-25.7kg】「あすけん」は自炊勢には向かないアプリ
「あすけん」は名もない手料理のカロリーや栄養素は正確に計算してくれません。
【256日目:-25.7kg】カロリー不足で「あすけん」の未来さんを泣かせてしまいました
「あすけん」の女未来(みく)さんを泣かせてしまいました。
【255日目:-25.1kg】「あすけん」の数値やアドバイスは案外に不正確
「あすけん」が算出するデータは意外と不正確なようです。
トマト煮200・チキンサンド・パプリカサラダ・オイコスメニュー
鶏ささみとなすのトマト煮、カマンベールチーズのカロリーが減りました。
【ダイエット】鶏ささみとなすのトマト煮のレシピ(ささみ200g)
ささみとなすのトマト煮込みのたんぱく質を減らしたレシピ。
【254日目:-25.1kg】「あすけん」にたんぱく質摂取が過剰だと怒られました
1200kcalの範囲内で、PFCバランスを整えるは難しいことが分かりました。
【253日目:-24.6kg】ステルス値上・廃版・取り扱い終了でダイエット食材の危機
普段使いのチーズがステルス値上げで10g減ってしまいました。
【252日目:-24.4kg】「あすけん」に摂取カロリーが少ないと怒られました
ダイエットアプリ「あすけん」に登録してみました。
【251日目:-23.7kg】筋肉元気体操のおかげか、50肩が改善してきました
簡易なストレッチと筋トレでもやらないよりはやったほうが健康のために良いです。
50肩でブラジャーできない肥満体にはニッセンのフロントホックブラ
大きいサイズのフロントホックブラは「ニッセン」の商品が優秀。
自分自身の基礎代謝が、調べれば調べるほど分からなくなっていきます。
【249日目:-23.8kg】信頼できるダイエット指導者ほど、ご飯をしっかり食べろと言っています
あなたは糖質恐怖症になっていませんか?
納豆キムチ・回鍋肉・目玉蒸しメニュー
発酵食品を組み合わせた腸に効くレシピです。
一番効率のいいダイエットは、早く痩せようとしないこと。
【247日目:-23.5kg】食べ過ぎても痩せたダイエットグラフ公開
時々、チートデイという暴食をしつつダイエットを成功させています。
【246日目:-23.2kg】老人でも筋トレ初心者でもできる筋トレ動画を見つけました
今日はチートデイ。たくさん食べました。
【245日目:-24.7kg】今日はチートデイ・痩せるために摂取カロリーを増やすかも
今日はチートデイ。たくさん食べました。
【244日目:-24.7kg】100キロから75キロに痩せた顔写真公開
25キロも痩せたので、ずいぶん顔が小さくなりました。
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(4月)
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
【243日目:-24.8kg】久しぶりに歩いたら足が筋肉痛になりました
自分の足で歩ける老人になりたいと思います。
【242日目:-24.8kg】中性脂肪もコレステロールも正常値におさまりました
太っていた頃は検診で悪い数値は出ていましたが、痩せたら正常値になりました。
私のダイエットは75キロが限界なのかもしれません。
私のダイエットは75キロが限界なのかもしれません。
特に何もしていないのに、体重と体脂肪率が激減しました。
【238日目:-24.6kg】停滞期に入っているかもしれません
いつも通りの食事では体重が減らなくなってきました。
【237日目:-24.3kg】1200kcalを守っているのに体重が増えています
低カロリーの食事を続けているのに、体重が増減を繰り返しています。
通常のダイエット食に戻したら、排便がしっかりありました。
【235日目:-24.6kg】そろそろダイエットの献立を見直す時期かもしれません
100キロを前提とした食事メニューを、75キロ仕様にしたいと考えています。
【234日目:-25.3kg】起き上がっていられる時間が増えています
体調不良から立ち直りつつあります。
コンビニ食材に頼ると、美味しいのでつい食べ過ぎてしまいます。
【232日目:-25.7kg】体調不良のため食材調達が困難になっています
体調不良で、ダイエット食を調理することができません。
【231日目:-25.3kg】少し起き上がっていられるようになりました
少しずつ体調が回復しています。
【230日目:-25.5kg】夫からの支援物資でダイエット継続
やっと起き上がれるようになってきました。
持病の精神疾患が深刻でダイエットどころではありません。
【228日目:-25.2kg】体調不良で食事が食べられません
体調不良で寝込んでいます。
うつ状態がひどいです。
【226日目:-23.7kg】ダイエットは順調ですがうつ症状が深刻です
発達障害の感覚過敏と、うつ症状で、横になっていることが多いです。
【225日目:-23.5kg】過食をしても巻き返せる自信がつきました
いくら痩せても、過食衝動を抑えられない日はあります。それでもダイエットを続けることが大切。
【224日目:-23.0kg】体重は減っていますが体脂肪率は増えています
体重は減っていますが、運動をしていないせいか体脂肪率が爆上がりです。
【223日目:-22.7kg】体組成計の数値に一喜一憂しないようにしたい
生理前のむくみがとれたせいか、1日で1キロ体重が減りました。
【222日目:-21.6kg】痩せたいのではなくて、痩せ続けていたいのですよね?
ダイエットは短期間ではなく、長期間継続可能な取り組みが大切です。
【221日目:-21.5kg】夫に「太ったままの私でもいい?」と聞いてみました
ダイエットがつらくて、夫にもうこれ以上痩せなくてもいいか聞いてみました。
【220日目:-21.3kg】精神疾患と食物依存症を抱える人間のダイエットの難しさ
「持病持ち」のダイエットは、健常者のダイエットのようには上手くいきません。
【218日目:-20.7kg】無理をしないダイエットをすると決めたはずなのに…
一昨日、昨日と過食とチートデイでたくさん食べ物を食べました。以前ほど、大量に食べることが楽しくなくなりました。
【217日目:-20.6kg】過食とチートデイで、食べすぎは気持ち悪くなると感じた
一昨日、昨日と過食とチートデイでたくさん食べ物を食べました。以前ほど、大量に食べることが楽しくなくなりました。
【216日目:-21.2kg】昨日の過食に続き、今日はお祝い事のチートデイ。
過食衝動が発動してしまい、3000kcalもの食べ物をむさぼるように食べてしまいました。
【215日目:-22.5kg】とうとう3000kcalの過激な過食をしてしまいまいた。
過食衝動とが発動してしまい、3000kcalもの食べ物食べてしまいまいました。
【214日目:-22.5kg】小学校の頃には体重が75キロありました。もう痩せられないかも…
脂肪細胞の数は、子供の頃に決まり、一生増減することはありません。
【213日目:-22.2kg】2年間減量とリバウンドを繰り返した私のダイエットグラフ
10キロ痩せて、10キロリバウンドを繰り返していた私が、ダイエットに成功している理由。
【213日目:-22.5kg】ダイエット開始7カ月間のダイエットグラフ公開
ダイエット開始から7カ月が過ぎ、22キロ痩せました。
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(3月)
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
【212日目:-22.5kg】体重が減ると基礎代謝も減る、当たり前のことだけど…
体組成計で見ると、基礎代謝がずいぶん低くなりました。
【211日目:-22.5kg】魔の77キロ台を抜けて、やっと76キロ台に乗りました
77キロ台で停滞していた体重が、76キロ台に減りました。
【210日目:-22.0kg】ユニクロでメンズのXLのパンツを買いました
痩せたけれど、まだまだ一般的なレディースサイズには手が届きません。
【209日目:-21.6kg】77キロで膠着状態、ダイエットを続ける自信がなくなってきました
停滞期が続くと、ダイエットを続けていく自信がなくなっていきます。
【208日目:-21.6kg】ネットのダイエット情報は健康な人向けだと思う
精神疾患、睡眠障害、食物依存症の私のダイエットは、険しい道のり。
【207日目:-21.6kg】痩せれば痩せるほど、痩せにくくなる
制限カロリーを低くするほど、ホメオスタシス(恒常性)が働き、痩せにくくなります。
【206日目:-21.8kg】うつ状態でお風呂に入れない・入浴の心理戦
うつ期に入って、お風呂に入れていません。
【205日目:-21.5kg】医師の食生活が粗食すぎて驚愕、過食症の私は胃腸が丈夫なの?
幼少期の間違った食生活は一生、脳にダメージを与えるのかも…
【204日目:-21.5kg】「食」は精神や行動に強い影響を与えると感じる
食べると元気、食べないと気力が沸かない。人間の体はシンプル。
【203日目:-21.4kg】大好きだったオイコスの味・食感が変った!?
大好きだったギリシャヨーグルト「オイコス」が水っぽくなってしまいました。
【202日目:-21.4kg】チートデイから5日目、2キロの減量に成功!
チートデイを実施してから、5日目で、元の体重に戻りました。
【201日目:-21.0kg】ダイエット中でもピーナッツバタートーストを食べられる幸せ
食べることが楽しいと思えないダイエットは続かない。
【200日目:-20.6kg】有酸素運動だけのダイエットは筋肉を減らすらしい
カロリー制限をしながらの有酸素運動は、筋肉を分解してしまうらしい。
【199日目:-20.6kg】チートデイのおかげか、体重が1日で1キロ減りました
冬季うつ、生理前症候群の不調を抜け、チートデイを実施したことも重なりダイエットが順調です。
【198日目:-19.6kg】渡辺徹さんの糖尿病の死が他人事ではない私
61歳という若さで亡くなった渡辺徹さんの年まで、あと8年。糖尿病予備軍を抜け出せるか?
【197日目:-19.2kg】チートデイをやって気付いたことは脳の特性でした
私は「美味しいものを食べたかった」のではなく、「脳の快楽物質の依存症」だったのです。
【196日目:-21.1kg】今日はチートデイ・ダイエットの合間につかの間の休息
今日はチートデイ。ダイエット中では食べられないような高カロリーなものとたくさん食べてきました。
【195日目:-21.4kg】読者様からチートデイの提案をいただきました
読者様から、ありがたい助言をいただきました。
【194日目:-21.6kg】いつもいつもいつも食べたい、それが「食物依存症」
食物依存症とはどんな症状なのか、夫に説明してみました。果たして夫の反応は?
【193日目:-21.5kg】睡眠薬を通常の2倍飲んでしまいました。メンタル崩壊寸前
冬季うつのためか、異常行動をしてしまいます。
【192日目:-21.3kg】ダイエットなんてもうどうでもいい!食べたい!食べたい!食べたい!
ダイエットを投げ出したい気持ちに、押しつぶされそうです。
【191日目:-21.0kg】むちゃ食いしたい欲求が止まらず、必死に耐えています
過食衝動がひどく、ダイエットに挫折しそうです。
【190日目:-21.4kg】体重が減ったので、夫がお姫様抱っこをしてくれました
体重が減ったので、夫にお姫様だっこをしてもらいました。
【189日目:-21.7kg】100キロから70キロ台へ、安定してきました
100キロから始めたダイエットが70キロ台で安定してきました。
【188日目:-21.5kg】謎の腹痛で1日に1.2キロ体重減少
謎の腹痛と吐き気で、ノロウイルスを疑いました。
【187日目:-20.3kg】冬季うつでダイエットが膠着状態です
うつ状態で運動ができないので、食事制限だけは頑張っています。
【186日目:-20.5kg】ベースブレッドでダイエット・甘いパンが食べられる幸せ
ダイエット中でも甘いパンが食べられるベースブレッド。
【185日目:-20.7kg】絶賛「冬季うつ」中でお風呂に入れず髪の毛がベタベタ
絶賛「冬季うつ」中で、買い物と調理以外何もできていません。
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい?100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開(2月)
50歳100キロの体の中はどうなっているの?毎日の体組成データを公開。
【184日目:-20.3kg】100キロから80キロへ・6ヶ月のダイエットグラフ公開
今日でダイエットを開始してちょうど半年。ダイエットグラフを公開します。
【183日目:-20.3kg】youtuber「エミリン」さんが20キロ痩せた秘訣の動画を見た
youtuberの「エミリン」さんが20キロ痩せたコツを動画で紹介しています。
【182日目:-20.1kg】ダイエッターの妻の前でケーキを食べまくる夫
夫とカフェ巡りをしました。私は、ブラックコーヒーやストレートティーで我慢しました。
【181日目:-20.4kg】体重は減りましたが、体脂肪率は増えました
冬季うつで寝込んでいるので、筋肉が落ちて体重が減っているようです。
【180日目:-19.6kg】体重が減らなくて、がっかりする毎日です
最近、体重が減らないと焦っていましたが、1ヶ月で見ると結構減っていました。
【179日目:-20.1kg】ダイエットに挫折しそうです。ダイエットがつらい
冬季うつのためかダイエットがつらくて仕方ありません。
【178日目:-19.5kg】できなかったことより、できたことを数えようと思う
精神疾患のダイエッターはできないことも多いけど、できたことを数えて負の思考を止めたい。
【177日目:-19.9kg】インスタのダイエッ友がリバウンドを始めています
急激なダイエットはリバウンドの元。継続可能な正しい食生活を身に着けましょう。
【176日目:-20.2kg】うつや精神疾患は壊れたスマホに似ている
うつ状態は、フル充電できないスマホに似ていると感じました。
【175日目:-19.9kg】100キロ女、何とか70キロ台を死守
冬季うつなのか、体も心もしんどくて、運動ができません。
【174日目:-20.0kg】100キロから念願の-20キロ達成
ダイエット開始5ヶ月半で20キロの減量に成功しました。
【173日目:-18.4kg】ここのところ体重・体脂肪率が安定しません
昨日は無性にお腹がすく1日だったので、水をがぶ飲みしていたら体重が1キロも増えました。
【172日目:-19.5kg】50代100キロ、そろそろ閉経かも
老化の足音が、刻一刻とせまってきています。
【170日目:-19.9kg】体脂肪率の変動が激しいのは体組成計の誤作動?
急に、体脂肪率が異常に減って、骨格筋が異常に増えたので、体組成計の誤作動だと思います。
「ブログリーダー」を活用して、せとちよ(瀬戸千代)さんをフォローしませんか?
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
whowatch.tv ふわっちという配信サイトで4月18日(木)20:00より、摂食障害、ダイエットについて配信しようと思います。顔出し配信いたしますので、よろしければ、ご覧になっていください。
摂食障害は脳の病気なのかもしれません。
「季節性うつ」が少しずつ快方に向かっています。
「閉経」にほるホルモンバランスの変化は「過食」を誘発するようです。
体調不良ですが、約束があったので外出してきました。
うつ症状の一つに、とにかく食べたくなるという症状があります。
うつ症状の一つに、とにかく食べたくなるという症状があります。
うつ状態で通院が困難だったり、日常生活に支障をきたしています。
重いうつ症状のあとに、軽いそう症状が出ています。
出来ない自分をせめないことで、精神の安定をはかっています。
体調不良です。
体調不良です。
体調不良でも家計のために、作り置きおかずだけは作っておきます。
外食は脂やカロリーが多いですね。
体調不良で、食事の支度が間に合わなくなってきています。
季節性の「うつ症状」が続いているのかもしれません。
季節性の「うつ症状」が続いているのかもしれません。
食べ過ぎな日が続くと体重が減るのが早いです。
食べ過ぎな日が続くと体重が減るのが早いです。
体調不良で寝込んでいます。
体調不良が続いてダイエット食の調理が追い付いていません。
大幅減量を目指すなら、ペース配分を考えて、ゆっくり痩せていきましょう。
新しい薬剤を飲み始めると、やはり体調に変化があるようです。
「あすけん」は名もない手料理のカロリーや栄養素は正確に計算してくれません。
「あすけん」は名もない手料理のカロリーや栄養素は正確に計算してくれません。
「あすけん」の女未来(みく)さんを泣かせてしまいました。
「あすけん」が算出するデータは意外と不正確なようです。
鶏ささみとなすのトマト煮、カマンベールチーズのカロリーが減りました。
ささみとなすのトマト煮込みのたんぱく質を減らしたレシピ。
1200kcalの範囲内で、PFCバランスを整えるは難しいことが分かりました。
普段使いのチーズがステルス値上げで10g減ってしまいました。
ダイエットアプリ「あすけん」に登録してみました。
簡易なストレッチと筋トレでもやらないよりはやったほうが健康のために良いです。
大きいサイズのフロントホックブラは「ニッセン」の商品が優秀。
自分自身の基礎代謝が、調べれば調べるほど分からなくなっていきます。
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納豆キムチ・回鍋肉・目玉蒸しメニュー
発酵食品を組み合わせた腸に効くレシピです。
一番効率のいいダイエットは、早く痩せようとしないこと。