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体重変わらず。水道代の節約に水くみ。しまむらのショーツ買ったよ。今日のご飯はシチュー
こんにちはwakoです。体重変わらなかった。53．9キロです。むう。暑い中動いたからもうちょっと減ってるかと思ったのにもうこれ以上減らないのかなまあ、BMIも…
休みなし3週目。長距離トラック運転手のビールの夜と整えの記録
＼＼ フェリー客室！ ／／ 長距離トラック運転手、休みなし3週間目。正直な話、減量も大事だけど、この夜は「無事に次の休みにたどり着くこと」がいちばんの目…
＼＼ まさかの増量！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日も半日仕事で走りきって、帰宅後のルーティン。「よし、整え飯も頑張ってるし、そ…
＼＼ ドン！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日は、ちょっと自分の心の声を素直に書こうと思う。 オレ、整え生活を始めてから、週末のビール…
「やせたら着る服」は結局着なかった！ダイエット成功へ導くクローゼット整理術
「やせたら着る服」を、あなたはまだ大切に持っていませんか？実はその服、ダイエットの邪魔になるだけでなく「やせても結局着ない」ことが多いんです。50代でダイエットに成功したからわかた「やせたら着る服」を手放してダイエットを成功へと導く工夫を実体験からお伝えします。
《ダイエットは最大の美容》今日は、ずっと書きたかった「マンジャロダイエット」について、私のリアルな体験を書いていきます。🔸50代、水を飲んでも太るようになった…
＼＼ 絶対うまい！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日の運行中、また見かけたんよ。千葉の道沿いにある卵かけご飯屋さん── 大型車だから入…
＼＼ 玄米粉！ ／／ おつかれっス、陽真です(´▽｀)ﾉﾞ 今日は、オレの“整え飯アイテム”をひとつ紹介するぜ。 玄米粉（農薬不使用・無添加） これ、…
やったー体重減った！電気代節約にお勧めアイリスオーヤマのIHコンロ。今日のご飯は牛丼だ～
こんにちはwakoです。体重減りました～53．9キロです！BMIも24台におちました！！これで怒られないはず。嬉しい低糖質の効果が出てきたかな。土日も外食しな…
体重減った。5月の光熱費、驚きの低さだった。今日の節約ご飯は豚汁と豆腐のチャンプルー
こんにちはwakoです。体重、少し減りました。先週より低いです＾＾54．2キロです。体脂肪率もあとちょっとで24台になりそう。ここのところは1日500キロカロ…
写真は数年前の6月18日 山口県の船方農場 公式HP 今年はまだ行けてません。 週末晴れたらバイクで行こうかな さて、最近、セブンイレブンの 「たまご蒸しパン」が好きで 本能のおも
体重少しだけ増えた。楽しい父の日でした。夏のボーナス公開。今日の節約ご飯はチキンカツ丼と野菜炒め
こんにちはwakoです。週末にたくさんのアクセスといいね、フォロワー登録ありがとうございます。励みになります＾＾体重はちょぴっとだけ増えました。54．5キロで…
ダイエット165日57ちゃいのお誕生日。やっと、普通の人に仲間入り−17.4キロ。で、まだ適性まで7キロあるじゃん今朝は、ボクサーの計量みたいに、水も飲まずに…
体重減りました。自己破産取り消しの出廷に行ってきました。今日のご飯はマーボ豆腐と鶏肉のいためもの
体重減りました～＾＾54．3キロです。でもやっぱり38キロ台には届かず・・・。また週末が来るので増えるでしょうかいま低糖質の食事をしているのですが、減ってくる…
PFCバランスで自然に“卒業”。ダイエット中に減らした・やめた10のもの
「これを減らす」とか「これを食べちゃダメ」と言われるダイエットはつらい。でも、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化
“整える朝ごはん”のすすめ。50代の私がたどり着いた基本セットと、ご褒美バイキング
🟠朝ごはん、何を食べていますか？ 「朝ごはん、何食べよう……」と考えるだけで1日が始まらないこと、ありませんか
まだ間に合う！梅雨入り前の駆け込み低山ハイク。横倉山で五感を満たす旅
5月5日、晴れ。 どこに行こうか迷っていた連休中、ふと思いついて、高知県越知町の横倉山に登ってきました。 登山
「アラフィフ女子の筋活おやつ革命！私がベースブレッドにハマった理由」
運動しているのになかなか痩せない、体型が変わった感じがしない。…そんな悩みを抱えていた私が、有酸素運動中心のダ
WordPressよりベンチプレス？ 50代女子ブロガーの2か月間
4月初旬にブログサイトを立ち上げて、早くも2ヶ月が経過しました。 この2ヶ月間、あっという間でありながら、まさ
2025.6.11 【34時間断食】2クール目で内臓脂肪レベルが下がりました…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾先週の月曜日に久しぶりに実施した【34時間断食】✨今週2クール目実施しちゃいましたw 断食とはいえ、具なしの味噌…
今日もご覧いただきありがとうございます！ 朝から夏っぽいお天気で久々に「暑いなぁ」って感じでなんだかウキウキしてます さて、本気のダイエットを始めて今日で丸…
【もう我慢しない】ダイエット中の炭酸飲料！私が楽しみながら克服できた方法
こんにちは、ミユです。 ダイエット中、どうしても甘い炭酸飲料がやめられない…。「私の意志が弱いからだ」と、一人で自分を責めていませんか？ 大丈夫です。その悩みちょっとした「工夫」で乗り越えることができます。 ちょっとした「工夫」とは？ 「完
こんにちは。 今日のこちらは、少し雲の多めなお天気ですが、まだ何とか、雨が降っていないので、 朝から、3兄妹の上靴を洗って、干しております…。 梅雨時期や冬には、本当に上靴の乾きが悪
体重少し減った。何と私自己破産しなくてよくなった。今日の節約ご飯はいかのアヒージョと豚汁
こんにちはwakoです。またまたたくさんのアクセス、いいね、フォロワー登録ありがとうございます。励みになります！ 体重は少しだけ減りました。54．30キロです…
2025.6.5 「健康的に56キロになる♪」というアファメーション効果…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾久しぶりに実施した【34時間断食】✨（※結果的に34時間になってしまった＾＾；） 断食とはいえ、具なしの味噌汁と…
2025.6.4 痩せる人と痩せない人の違い4選というショート動画…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾たまたま流れてきたショート動画 【痩せる人と痩せない人の違い4選】↓↓↓痩せる人と痩せない人の違い4選【ダイエッ…
体重少し減った。食費の残りで貯金できたよ。今日のご飯は298円のカツどんと199円のおさしみ
こんにちはwakoです。体重少し減りました＾＾。54．35キロです。ラーメン食べたりドーナツ食べたりしてたので増えたかな～と思ったのですが、減ってましたやっぱ…
2025.6.4 【34時間断食】翌日を丁寧にすごしてみたら…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾おとといは久しぶりに一日断食してみました♪2025.6.2 【16時間断食】ふたたび？！…な件。 スッキリ大根を…
50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（6月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
2025.6.3 【34時間断食】後の結果と断食後の過ごし方…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きのうは久しぶりに一日断食してみました♪2025.6.2 【16時間断食】ふたたび？！…な件。 具なしの味噌汁と…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾昨日の夜のこと某テレビ番組で【16時間断食】的な話題 私も以前、結構長い期間やってました♪【16時間断食】オスス…
体重少し増えた。桐谷の水くみにいきました。節約にくじゃがとトマトと卵の炒め物
こんにちはwakoです。体重少し増えちゃいました54.45キロです。先週ほどではないかな。一応体重計では標準になっております。うーん。毎週月曜日は増えちゃうな…
体重減った。ニトリの炊飯器購入。家のお米は10キロ3千円。農家を手伝っています。今日のご飯は炊き
こんにちはwakoです。体重、減りました～また53．80キロになりました＾＾体脂肪率も22．4になりちょっと減りました。やっぱり53キロ台は嬉しいですね低糖質…
ふらっと駅近のダイソーに立ち寄りお買い物しました。ダイソーの種は意外と評判もいいので時々利用しています。夏の花壇に花の種を買いました。うまく育つといいな～久し振りにグランドピアノで練習してきました。今回は3時間弱しっかり練習。3時間ってあっ
2025.5.29 【太りにくい】さとう式リンパケアもやはりタンパク質ファースト…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ちろる。のことを話題にしたこの記事人気みたい♪2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 …
【50代ダイエットステップ3】無理なく始める食事改善の第一歩！
無理なく続く50代ダイエット【ステップ3】食事記録から「最初の改善点」を選び、小さな変化を成功させる具体的な方法とコツをお伝えします。
