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【リバウンド対策】金森式ダイエットで痩せたあと、私が“絶対に”気をつけてる5つのこと
アラフィフ主婦のぽぽだよ 元栄養士で、46歳のときに−7キロのダイエット成功 食べてキレイにがモットー♪ 気軽に話しかけてね 自己紹介…
様々な論文にて取り上げられているオメガ6と病気の関係今月読んだ、News Medical Netに掲載された新たな研究結果リノール酸がトリプルネガティブ乳がんの成長促進を示す研究Study links linoleic acid to triple-negative breast cancer growth 2025.04.01”リノール酸は、植物油（大豆油やサフラワー油など）や動物製品（豚肉や卵）に含まれるオメガ-6脂肪酸で、トリプルネガティブ乳がんの成長を特に促進することが、ウェイル・...
今回はオイルについてのおはなし 色々試してきたオイルたち 健康サポートのために、これまで様々なオイルを試してきた私オリーブオイルはもちろんエゴマ油・アマニ油・…
こんにちは。 無趣味だけど、旅行だけは好き❤️アラフィフのミーハーな旅を主に綴っています。先日、母と皇居散策に行ったら、なんとクローズの日でした💦皇居散策の…
岳：がっくん8歳 風：ふぅ2歳 雷：らい2歳お空組くぅさん2022.2.10(14歳11ヶ月) りっくん2022.7.16(13歳9ヶ月) いつもご訪問あり…
【 飽和脂肪酸 MCTオイル の注意点 】 中性脂肪 や コレステロール 値が上昇
飽和脂肪酸 の MCTオイル は 脂質代謝異常 ・ コレステロール値 ・ 中性脂肪値 が標準値でない方は摂取前に検査で確認が必要です。
サンプル百貨店でポタージュまとめ買い★紹介コード【ufWnkEnB】
サンプル百貨店でおいしいカップスープがありましたので、ご紹介しますポッカサッポロフード＆ビバレッジMCT入り機能性表示食品完熟トマトとほうれん草のポタージ...
腸活サプリ難民必見！つるんとめぐるサプリ【NIS:ll】で腸からスッキリ＆脂肪燃焼！？
JUGEMテーマ：サプリDE健康※本記事にはプロモーションが含まれています。 「腸活、やってるのに変わらない…」そんなあなたへ 「最近、なんだかスッキリしない…。」「腸活サプリを試してみたけど、あまり変
二度目の人生における健康的な食生活 50～生命と健康に必要な脂質の摂取基準と摂取量等 2
脂質と飽和脂肪酸が目標量を超過している理由はミネラルやビタミン等の栄養素を摂取するためナッツ類、ココナッツミルク、大豆製品（豆乳、納豆）、黒胡麻、カカオ製品（ハイカカオチョコレート、ココア）、鶏卵、鮭等の脂質の多い食品を食べているからです。
二度目の人生における健康的な食生活 43～生命と健康に必要なエネルギー 2
エネルギー摂取量を減らし、夕食時間を早めることによって体脂肪、体重、BMI、腹囲が減少して運動時等は逆流性食道炎の症状が完全に無くなった。逆流性食道炎をぶり返さないで空腹時間を維持しエネルギー摂取量を減らしながらBMI戻すため勉強している。
断酒ダイエット559日目！食べて痩せる？1日の食事記録。 昨日はおやつも食べてないし（果物はおやつに含みません
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その20 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 12
豆乳には蛋白質、カリウム、マグネシウム、ビタミン、β-コングリシニン、レシチン、イソフラボン、サポニンが、ココナッツミルクにはカリウム、マグネシウム、中鎖脂肪酸（MCT）が、野菜ジュースにはリコピン、β-カロテン、ポリフェノールが豊富。
話題のMCTオイル使用！ファミリーマートの「もち麦 新生姜とわかめ」の巻
いつの間にか5月も折り返し地点を通過していましたね。 どーも、PlugOutです。 以前にこのブログでは、話題の「MCTオイル」を使用したファミリーマートさんのおむすびをご紹介しました。 plugout.hatenablog.com あれから1ヶ月ほど経つワケですが、なんとパッケージや見た目がそっくりなおむすびが新登場しているのを発見しましてね（笑） しかも同じく「MCTオイル」を使用しているとのことで、気になって購入してしまいましたよ。 あまりにも早い商品展開……僕じゃなきゃ見逃してるね。 それがこちら！！！ 「もち麦 新生姜とわかめ」 www.family.co.jp 以前にご紹介したおむ…
老けない人が実践する若返りするおやつ3選について解説します。
いつまでも若くありたい！そう思っている方必読です。若さを保つおやつ選びのポイントを紹介します。 ナッツ、スルメ、ヨーグルトの3つの食材がアンチエイジングに効果的な理由を詳しく解説します。専門家の推奨するおやつでもあるこの3つを食べて、内側から美と健康をサポートし、老化予防を一緒に目指しましょう。
高品質プロテイン「anoma（アノマ）プロテイン」の魅力とは？
累計販売数はなんと50万食を突破！高品質のanoma（アノマ）プロテインをご紹介します。このプロテインは、えんどう豆から作られた100%植物性のプロテインなんです。人工甘味料を使わず、味と飲みやすさにとことんこだわりました。たんぱく質だけでなく、アミノ酸や鉄分も豊富なので、毎日の栄養補給にぴったり。ぜひお試しください。
リピート3袋目です。 「腸活」というワードに反応するのは、 かつて、重めの便秘症だったためです。 10代に始まり、万年ダイエッターだった事も大きく影響していると思います。 ももんが 太るのが怖くてストイックすぎたり ローカロリーなものしか食
テレビのダイエット番組をご覧になられた方も多く、MCTオイルダイエット法が話題ですね。筋肉は落とさずに脂肪だけを減らせるダイエット番組内では一か月で－9kg、三か月で－21.8kgと驚異の数字でダイエットに成功し驚かれた方も多いのではないでしょうか。mctオイルダイエット方法糖質制限ダイエットに中鎖脂肪酸油であるMCTオイルを摂ることで相乗効果が期待されるダイエット法MCTオイルは無味無臭のサラサラとしたオイルで中鎖...
ローストココナッツチップ。2種類売っていたけれど、もう1つの方は添加物がたっぷりで、これ絶対ダメなやつって感じだったからこっちを選びました。でもね、冷静に見てみると、砂糖が入っていたんですよ～。ああ、やっちゃった、ダメじゃん。でもね、だからかなのか知りませんが、このローストココナッツチップ、すごく美味しかったです。さすが砂糖パワー？まぁ、私は、”MCTオイル、健康の救世主かトラブルメーカーか？” って...
食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 整形外科の通院日で午前中いっぱい病院にいた。 診察待ちで疲れた。 座っているだけで疲れるのはいただけない。 体力がほしい。 お昼ご飯にMCTオイル入りバターコーヒーを飲んだら、また腹痛おきた。 以前も同じことしてる。学習しようよ、わたし。 おなかになにかをいれると腹痛が収まるのでゆで卵食べた。 コーディングダイエット 『6月14日』 体重：51.4kg（すこし増えた：45kg目指してる） 体脂肪：26.7％（増えた：20%目指してる） 朝食：木綿豆腐、キムチ納豆、キャベツ、トマト、黄身、わかめともやしとにらの味噌汁、蒸し鶏、MCTオイル（摂取…
食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 朝から洗濯、掃除、読書。読書はケトン導入食事法について書かれた本をkindlle unlimitedで読んでる。 ケトン体回路をオンにするための食事メニューが2週間分（1週間×2回）のってる。 引きこもりで活動量が少ないわたしには、食事量が多いように感じるし、田舎のスーパーでは手に入れにくい食材が多い。 カスタマイズが必要だ。実践できるか、調べる必要あり。 『正直、めんどくさい。』 なんて言ってたら、いつまで経っても減量できないんだよね。 午前中から雨降りでテンション上がらないから、少しずつ取り組むかー。 ファイト、じぶん。 じぶんのためなん…
ダイエットめもです。 実践しているダイエットについてメモ。 ブログの書き方忘れたので思いつくまま。 現在のステータス、更年期の疑いありのアラフィフ。 身長147センチ、体重51キロ、体脂肪27％。 実践中のダイエット方法：レコーディングダイエット、ケトジェニックダイエット、1日2食ダイエット。たまにウォーキング。ほぼ運動なし。 持病？：高血圧、骨粗しょう症。 ダイエットの目的：血圧下げたい。ぽっちゃりからの脱出。 ふとった原因：骨折の痛みによるストレスからくる過食。 骨粗しょう症で骨が弱く、圧迫骨折や疲労骨折が重なり、両足骨折でほぼ運動できず。 太るにつれ、血圧が上昇。降圧剤で血圧をコントロー…
食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 朝から洗濯、掃除、読書。読書はブロガーさんによるダイエット日記をkindlle unlimitedで読んだ。実際に痩せた方の体験談はモチベーションあがるわー。 実践してたダイエット方法は、できる範囲で取り入れたい。やはり、王道（食事制限と運動）と水2リットルは大事。 MCTオイルと炭水化物は太りそうな気がするけど、空腹にオイルをダイレクトに摂取して腹痛になるのは避けたい。ので、今日は豆乳にいれてみた。 午後から外出する予定。 晩御飯食べたら、追記しにこよう。 （追記） 間食と晩御飯を追記。現在、ケトジェニックダイエットをやっているせいか、 外…
MCTオイルはダイエットと健康維持に効果的に作用します。摂取方法と注意点を解説します。
MCTオイルは、一言でいえば体にエネルギーを供給してくれる油です。MCTオイルの摂取方法と注意点について分かりやすく解説します。適切な摂取方法を知ることで、健康的でエネルギーに満ち溢れた身体を作ることが出来ます。MCTオイルを効果的に摂取して、健康的な生活を送るためのヒントを得たい方は、ぜひこの記事をご覧ください。
かつて夫が夢中になっていたMCTオイル、ある日を境に使われなくなり、パントリーの奥でひっそりと眠りについていました。数えてみればその数、なんと4本。夫に尋ねてみると、「もう使わない。それが悪いような気がしている。」とのこと。悪いとは、なんとMCTオイルを使っているせいで体重が減らないってことらしい。まるで、ダイエットの敵役になったかのようなMCTオイル。捨てるのはもったいないので私がこの4本を活用すること...
どぅも 世の中はGW真っ只中 息子は部活&クラブチームで、ほぼ家におらず 部活の顧問やクラブチームのコーチは大変よね お休みの日なのに ほんまに感謝しますわ …
話題のMCTオイル！ローソンの「MCTオイルが摂れる 鶏肉と枝豆のひじきごはんおにぎり（国産もち麦入り）」の巻
話題のMCTオイルの力を味わうべし！！！ どーも、PlugOutです。 先日このブログではファミリーマートさんの「もち麦 鮭わかめ」をご紹介しました。 plugout.hatenablog.com 話題のMCTオイルを使った注目の商品で、更にしっかりと食べ応えもバツグンで美味しいおむすびです。 今回はローソンさんでも、この注目のMCTオイルを使った商品が売られているのを発見したので購入してみましたよ。 それがこちら！！！ 「MCTオイルが摂れる 鶏肉と枝豆のひじきごはんおにぎり（国産もち麦入り）」 パッケージには大きく目立つ「MCT 中鎖脂肪酸」という表記がありますね！ また「食物繊維6.5g…
話題のMCTオイル入り！ファミリーマートの「もち麦 鮭わかめ」の巻
段々と暑くなってきましたね。 どーも、PlugOutです。 今回は「おむすび」の話題をお届けします。 先日ファミリーマートさんにて、何やら気になる美味しそうなおむすびを発見したので購入してみましたよ。 それがこちら！！！ 「もち麦 鮭わかめ」 www.family.co.jp こちらはお馴染み「ファミマル」ブランドの商品です。 名前の通りもち麦入りのご飯を使った食物繊維たっぷりのおむすびで、そこに具材として鮭とわかめが混ぜ込んであるんです。 しかも白だしと昆布だしの旨みも効かせてあるとのことで、もはや美味しそうでこれだけでも大注目なおむすびなんですが……！ やはり一番気になるのがパッケージの「…
こんにちは今ブログをほとんど書き終えてLINEを見たりして、20分くらいしてアメブロに戻ったら、下書きに保存していなかったので、何故か全部記事が消えていました…
先日スーパーへ行った時に なんだか急にサラダチキンが食べたくなったので 一緒にMCTオイルを買ってサラダにしました レタスの上にサラダチキンをのせて…
断酒レコダイ225日目の食事記録（2024/1/5日分） 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温） 5：0
こんにちは！ 昨日、突如足が痛くなった ぱち子です。。 もしかして、、 節々の痛みで熱でるやつ⁉️💦 今、自分も子ども達の風邪がうつって 喉が痛いので、 まさ
断酒レコダイ207日目（昨日）の食事記録 夜ごはんに、お昼の残りの鶏皮汁に春雨を投入して、さらに雑穀米まで食べ
断酒レコダイ203日目（昨日）の食事記録 太る原因は単純です！ 運動もしないのに食べすぎるから！ って、読んで
断酒レコダイ201日目（昨日）の食事記録 休みだったから、 チョコ🍫とか、 インスタントラーメン🍜とか、 アイ
断酒レコダイ198日目（昨日）の食事記録 お昼ごろまではのんびりといつも通りだったんだけど、急にせわしなくなっ
断酒レコダイ194日目（昨日）の食事記録 お休みだったので、映画や海外ドラマ（「翔んで埼玉」と「ダリル・ディク
アマニ油(アマニゆ)をはじめてみた・・・。美容・ホルモン・高血圧に効果！？
（本記事はプロモーションを含んでいます） そういうえばうちの母が良く言ってたなー。 「アマニが体に良いのよ！！！」って。 「アマニ油」が体に良いって聞いたことはあるけど、何が具体的にいいのか、何の効果があるのかはわからず。 先日、実家に帰った時にも母がまた同じ話をしていて・・・(笑)ちょいと調べてみました。 オメガ3という言葉もちょっと耳にしたことはある。 それがアマニ油に含まれているとか。 オメガ3というのは、必須脂肪酸の一つで。 そもそも必須脂肪酸はなんだ？というお話なんですが・・・。必須脂肪酸とは、人間が体内で生成することのできない脂肪酸です。 でも、健康のためには必要ですよ！！！という…
岳：がっくん6歳 風：ふぅ1歳 雷：らい1歳お空組くぅさん2022.2.10(14歳11ヶ月) りっくん2022.7.16(13歳9ヶ月) いつもご訪問あり…
【大注目!スプーン1杯の健康習慣】人気のMCTオイルを使ってみた。
ご訪問ありがとうございます。心地よい暮らしを提案している暮らしのアドバイザー 瀧本真奈美です 【はじめまして】→ ★ 【今後の夢】→★ メディ…
健康志向の人々に向けて、おすすめのオイルについて詳しく紹介します。さまざまな種類のオイルの健康効果や使い方、選び方について解説し、あなたの健康志向のライフスタイルをサポートする情報を提供します。
