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【初心者向け】初めてのプロテインおすすめ｜失敗しない選び方と正しい飲み方ガイド
初めてのプロテイン選びで迷っているあなたへ！初心者向けに失敗しない選び方＆おすすめ10選をプロが厳選紹介。ジュースのように美味しいプロテインや正しい飲み方まで、これ1記事で完全ガイド！
こんにちは。 無趣味だけど、旅行だけは好き❤️アラフィフのミーハーな旅を主に綴っています。 前夜、朝食用に購入🎵 沖縄限定🍙 朝食だけで満腹は嫌！？ …
いつも訪問コメントありがとうございます。 マイプロティンを購入しました。 ここはメールが毎日ジャンジャン来て凄いですよ。 いつもセールやっていて、底値を狙って買っています。 この容器も丈夫で、重宝しています。 泳いでるとやはりたんぱく質の補給は欠かせません。 りこのお目目はこぼれ落ちそうな目ですね。 欠伸をするふうこ。 珍しい写真が撮れました。☆ランキング参加中宜しくお願いします☆にほんブログ村...
体脂肪率の増加とプロテイン摂取のバランス｜無職生活での食事管理と運動習慣【9月22日】
体脂肪率の増加に危機感を覚えた無職生活。プロテインの適切な摂取量や効果的な運動、食事管理の工夫について詳しく解説。過剰なたんぱく質摂取のリスクにも注意！
ザバスのようなプロテインドリンクは見切り品を見つけたときによく買っています。袋買いしたのはロハコのアウトレットが最後でしたが今回、モラタメさんから日本新薬 WIZONE PERFECT CHOICE ソイプロテイン きなこショコラ風味をモラいました(*･ω･)ノ 「スポンサード
フィットネスと食事管理: 夜間過食に挑む日々とキウイを活用した健康レシピ【6月29日】
このブログでは続いた夜間の過食問題とその対策として実施したFIT365でのフィットネスレッスン体験を共有しています。また、キウイを使った健康的なディナーの準備と、日々の食事制御に役立つヒントも提供しています。過食との闘いと筋肉痛を乗り越えながら、どう体重管理をしているかについて詳しく説明しています。
体重管理の挑戦: SREDの過食と運動で体重を維持する戦略【6月28日】
体重を維持するための努力として、厳しいフィットネスクラスに参加し、夜間の無意識の過食、SRED（睡眠関連食行動障害）との闘いを続けています。運動と食欲管理の日々の挑戦を共有し、健康的なライフスタイルの維持を目指す内容です。
FIT365での運動と家計簿管理：健康と節約を両立させる生活術【6月10日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言男子更衣室のカーテンについて。メロン丸ごと一個について。家計簿ブログについて。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリー...
空腹感と筋トレの相乗効果：4月以来のBODYPUMP 60分レッスン【6月 7日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言4月17日以来のBODYPUMPボディパンプ（60分間）のについて。空腹感について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー...
プロテイン消費の減少: 筋トレ中止とプロテイン購入の新動向【6月 2日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言プロティンの購入と補充について。長天の値上がりと茄子なすの購入について。レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と体重増減の相関...
退職決意とクエチアピン錠100㎎の服用: 精神的なバランスを保つ挑戦【5月31日】
クエチアピン錠100㎎の服用経験を通じて、仕事の退職決意後に生じる心理的変動とそれに対する日々の対処方法について詳しく解説します。睡眠障害や感情の波、職場での人間関係の影響を含め、退職へ向けての精神的な準備とは？
十割そばと筋トレ：健康的な食事と適切な筋肉回復の秘訣【5月24日】
この記事では、日常の健康管理に最適な十割そばの選び方と、筋肉痛の回復を促す効果的な筋トレ方法に焦点を当てています。十割そばの利点と、筋トレの適切な休息期間の重要性について詳しく解説しています。健康とウェルネスを高めるためのヒントを得るためにぜひお読みください。
プロテインと難消化デキストリン：日々の健康を支えるスマートサプリメント【4月15日】
エクスプロージョンのホエイプロテインの価格変動とその購入理由について詳しく紹介。価格上昇にもかかわらず選ばれる理由とその品質の秘密を探ります。
プロテインと難消化デキストリン：日々の健康を支えるスマートサプリメント【4月15日】
リンク先のブログでは、摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。プロティンと記念撮影を行いました。↓クリック↓最新記事へリンクします。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿して増やしていきます。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇...
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます！ 口コミで美味しいと評判の黒ごまきなこ味 マリネスプロテインは 苺ミルク、ブルーベリーヨーグルト、 バナナ、チョコレート味を試したこと
昨日は食べ過ぎたようで,摂取カロリーは「3,354kcal」でした。 しかし、昨日は仕事が終わった後に「FIT365」へ行き、運動も行っています。消費カロリーも多く「2,908kcal」となり、それにも関わらず今朝の体重測定の結果は、昨日よ
1月31日の体重測定。家計簿ブログを優先させていただきます。
「FIT365」でのフィットネスレッスンと合気道稽古によるシニアのアクティブな生活を綴るブログ。体重管理の記事だけでなく、日々の生活の中での家計簿の更新の重要性を強調し、健康的なライフスタイルの追求を示します。
1月19日の体重測定。フィットネスから精神科の診察：久しぶりの診察。
仕事中のストレス、精神神経科の診察、そしてフィットネスでのリフレッシュ。私の日常とメンタルヘルスのケアについて
1月 4日の体重測定。FIT365での独りトレーニングと驚きの退職エピソード
「FIT365」でのストレッチとスタジオレッスンに一人で参加。驚きの退職エピソードも明かすブログ。筋肉痛からプロテインまで、トレーニングと日常の一幕をのぞいてみてください。"
12月19日の記事のリンク先です。FIT365での運動と、30日分の薬。
皆さん、こんにちは～ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「レッスンスクリーン」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます！「応援お願いします」（人●´▽`●）👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 下の「Amazonプライムビデオ」のバナーから「月額600円」もしくは「年会費5,...
11月29日（水）の体重測定。【ゆで卵】【Boiled egg】【煮鸡蛋】を熱く語る「COSぇもん」
上のタイトルでは「ゆで卵」を、英語で「Boiled eggボイルドエッグ」、中国語で「煮鸡蛋ジュージータン」と載せました。 「ゆで卵」＝1億2千万人。（日本の人口） 「Boiled eggボイルドエッグ」＝21億5千万人。 （英語圏の人口）
10月30日（月）の体重測定。 「FIT365」でカロリー燃焼・・素敵な女性との再会、私は幸せ。
「FIT365」でレッスンを2本参加しての体重増減と笑顔の素敵な女性と奇跡的な出会い。とても幸せだったひと時。
10月14日（土）の体重測定。 FIT365が遠いのです。しかし週に2回は通いたい。
FIT365でBODYCOMBAT参加と、遠い通いの中でのフィットネスへの情熱。理想的な週2回のトレーニングを目指して、日常の充実を楽しんでいます。
10月 8日（日）の体重測定。 「合気道」初心者が、稽古から学ぶ人体物理学の魅力熱く語る。
合気道初心者の視点から、合気道の稽古を通じて学んだ人体物理学と技術の魅力を探求します。合気道の秘密や、初心者でも安心して参加できることも紹介します
10月 7日（土）の体重測定。 冷凍庫の霜取りと冷凍ブルーベリーの小分け作業。ココナッツオイルの湯煎の方法！
冷凍庫の霜取りと冷凍ブルーベリーの小分け作業。時間との勝負中に、失われたフタ。ココナッツオイルの湯煎の方法！
8月19日（土）の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリー
8月19日（土）の体重、体脂肪率、体内年齢の測定結果と、8月18日（金）の消費カロリーと摂取カロリーの詳細をご紹介。体重の推移グラフやカロリー合計値などを通じて、健康管理のプログレスを確認しましょう。
8月20日（日）の体重、体脂肪率、体内年齢の測定結果と、8月19日（土）の消費カロリーと摂取カロリーの詳細をご紹介。体重の推移グラフやカロリー合計値などを通じて、健康管理のプログレスを確認しましょう。
ドカ食い食べ過ぎを何とかしたいダイエット時に【国産プロテインウルトラ】
最近は、健康のためにプロテインを飲む女性も増えていますね 甘いドリンク代わりになるタイプも登場したりと、味も豊
体脂肪率の測定と、隠されたボディソープ📒 カロリー集計 7月 28日の分📙
皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。今日の体脂肪率の平均値です、カロリー集計の画像を拡大しました。10日間の平均値で、計算してます。7月20日の「20.1％」が下に押し出された...
体重が一晩で「1.5㎏」減りました。😱😱😱📒 カロリー集計 7月 26日の分📙
皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。昨日の記事です。体重が一晩で「1.1㎏」増えました。😱😱😱📒 カロリー集計 7月 25日の分📙そして、今日は昨日より体重が「1.5㎏」減りま...
「夢遊喰い」の謎が分かりました「SRED症候群」と言う睡眠薬などの過食症状です。📒 カロリー集計 7月 21日の分📙
皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。誰かｧ助けてください、コメントで教えてください。｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨこの記事は、8時前から作成してますが、9時過ぎにパソコンの画面がフ...
7月は、北海道ではイチゴの季節！ この間、いとこの家庭菜園にイチゴを採りに行きました。今年は豊作で、山のようにイチゴが採れました。3キロくらい。 で、持ち帰ってジャムにしたのですが、家の2口コンロで2つの鍋いっぱいにジャムを作っても余りってしまう大漁。いとこが作業小屋で振舞ってくれたイチゴスムージーがめちゃくちゃ美味しかったので真似っこすることにして、比較的キレイなイチゴ（家庭菜園で無農薬なので虫に...
皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。先ずは、訪問してくださる方へ、お礼申し上げます。このブログを始めたのが「2021年1月15日」でした、2年と半年が経ちました。今朝起きて、...
「スペシャル納豆」さがしと「グルグル」発生📒 カロリー集計 7月 4日の分📙
皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。今朝の体重です、 ♪イェーイ ヾ(≧ー≦)ゞ6月25日のブログで、宣言してしまったダイエットです。宣言👉「 期間は10日間として、7月5日までとし...
夏になると栄養不足になるので（食欲低下）いつもプロティンとかダイエットシェークを摂取します。いろんな成分入っているし流動食みたいなものだから（正しい見解では無…
知らんうちに「サボテン」を植替え (=ﾟωﾟ=;)📒 カロリー集計 6月 25日の分📙
皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。先ずは、今朝の体重の報告です。昨日より、0.1㎏ 体重が減りました。昨日の、ブログで1日で体重を「100g」ずつ減らし、7月5日までに...
「金の成る木」だぜ、ワイルドだろーう📒 カロリー集計 6月 23日の分📙
皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。先ずは、今朝の体重です。悔しいほど、目標ゾーンに到達しません。昨日は、意外と「摂取カロリー」が多めでした。「十割ソバ」を2人前食べ...
履歴書と、熟したメロン。📒 カロリー集計 6月 14日の分📙
皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI＝22％」（体重 62㎏）の維持です。今朝から、6月13日に見学した「就労支援施設A型事業所」の応募のための「履歴書」を作成してます。以前、エクセルで作成した「履歴書...
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっわーーε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!! 寝坊したぁーーー今日の夜も「市民プール」で水泳のレッスンがあるので朝のうちに、手短に、ブログを投稿させていただきます。作品を作ってます...
「ネギ」を切るべし、切るべし (ㆆ_ㆆ)📒 カロリー集計 11月 01日分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ昨日のカロリー集計で、載せていた絶対に、しておかなければならない事。「その壱」・町内会に11月分の「広報」配り。「その弐」・「ネギ」のみじん切り。「その参」・スタッドレスタイヤへタイヤ交換。「その四」・「10...
16時間ファスティング 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m イメージはイタリアの下着メーカーのCM試しにやってみました。14時間半ぐらいからやけにお腹が鳴りました。口にしたのはお茶だけ。眠ってた時間もあるので一食抜き位の気軽さでした。お通じは起きて しばらくして 水分を入れたなりにあって、要するに お腹を開けるのがいいみたいですよ。お腹を空かせると 腸...
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月03日（土）分 184kcal プロティン 45g （11時）337kcal バナナ 393g （11時）191kcal スペシャル納豆 2パック （16時）346kcal 塩サバ 119g 1尾 （19時）364kcal ゆで玉子 4個 🥚 （21時）168kcal グレープフルーツ 444g （21時）340kcal ピスタ...
📒 カロリー集計 3月03日分📙 市民プールへ行ってきました。
「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を送っています。現在は、「62.0㎏」を目指してます。なぜ、「62.0㎏」なのか、ですって？👇👇この記事の中の、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計 1月05日分）「BMI」＝「22」が、最も病気になりにくい事が統計的に証明されてるからです。昨日の、カロリー集計を始めます。3月03日（木）分 184kcal プロティン 45g （9時）191kcal スペシャル納豆 2パック ...
また、「夢遊喰い」.._φ(￣ ￣ )📒 カロリー集計 8月 23日分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI＝22」の「62.0㎏」の維持を目標にしてます。(￣ ￣)b今朝の体重です。ギリギリ、目標体重の上限に収まりました。今朝、起きたときに（●´･△･｀）はぁ～だいぶ、体重がオーバー...
📒 カロリー集計 5月13日分📙 仕事で「缶チューハイ」が凹む、私も凹む、弁償なり。
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月13日（金）分 184kcal プロティン 45g （8時）162kcal 納豆 2パック （8時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（10時）399kcal バナナ 464g （14時）320kcal ヨーグルト（健康...
♡ 去年の8月から次男坊と始めたダイエット順調に体重が落ちていた次男坊4月頃から、リバウンド中 私は体重が減り続けて体力も落ちて来たみたい筋肉も落ちちゃったの…
📒 カロリー集計 4月30日分📙 「立ち話」最長記録かも・・ヾ(≧▽≦*)o
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月30日（土）分 184kcal プロティン 45g （9時）162kcal 納豆 2パック （9時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）193kcal バナナ 225g （10時）250kcal バナナ 291g （1...
📒 カロリー集計 4月22日分📙 忘れ去られた「カカオニブ」(#`O′)こらっ
「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月22日（金）分 184kcal プロティン 45g （9時）299kcal アボカド 160g （18時）320kcal ヨーグルト（健康入り） （18時）274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ（9時）306kcal バナナ...
