ハッシュタグ記事一覧

自己紹介

私は 昭和35年生まれの65歳です。 秋田県在住です。 花の独身年金生活者です。 僅かな年金で生活しております。   物価上昇中で 9月にまたなにやら値上げが…

2025/07/07 15:46

ぼくからは人も逃げていく

万博会場で今年初めて蝉の声を聞いた。二回目の万博。パスの元を取るなら、あと数回は来ないとダメだけれど、夢洲までの電車賃が厳しい貧乏具合。ゴールデンウィークの中日に行った初回に続いて、今回も意外と少なめの人出。日曜なのに。貧乏神が嫌いなのか、ぼくが行く日は入場者少ないっぽい。次に行く時、お知らせしようか？ぼくと同じ日なら快適かもよ？にほんブログ村------------------------------------------------------...

2025/07/07 09:55

全裸で楽しむウィンドウショッピング

世界も日本も滅びそうにない7月5日です。今日もマッパです。もし寝ている間に世界崩壊が始まってあえんびえんになった時、全裸で逃げるのはさすがに世界に対して失礼だろうと思って、枕元に衣類を置いて眠りました。まぁ逃げないんで最期までマッパで良かったんですけど。マッパといえばワッパーを食べたいです。クアトロチーズワッパー。バーガーキングは徒歩圏内に4店舗もあるみたいです。調べたらマクドだった場所が居抜きで...

2025/07/05 11:07

【知識だけ増えて貧乏まっしぐら】行動できない人が“お金持ち体質”になる7つの習慣

「知識だけ増えて行動できない…」そんな悩みを抱えるあなたへ。FP保有・資産1000万円達成のぼくが、お金持ちになるために“本当に効いた7つの習慣”を徹底解説。誰でも今すぐ実践できる行動術を伝授します。

2025/07/04 05:39

煙草の煙

苦しくて一睡も出来なかった。しんどいのは生活だけで十分なのにね。でも体調の悪さを実感すると、妙に安心する。良かった、ぼくは病人だったんだって。30時間くらい煙草も吸っていない。だからといってこのまま禁煙するつもりはない。にほんブログ村--------------------------------------------------------------------------------------------------------------電子書籍の新作発売開始しました！助走をつけて貧しくなる毎日...

2025/07/02 09:56

6/30 ～このままではやっていけない 6月度～

こんにちは。 これからは家計簿とダイエット記録を別々に書いていきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊6/28 アイスコーヒー 128 海老チャーハン 278 りんご 298 税 56 レジ袋 3 合計：763円 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今月の出費 水道光熱費 水道代 2か月に1度なので今月無し 電気代 15,261円 ガス代（プロパン）6,385円 通信費電話代 4,593円 スマホ代 5,489円 固定費 保...

2025/07/01 20:21

労働の後の手料理

炎天下の中、タイミーで稼いできた。 昨日は昨日でヤマトで労働。 正直、疲れてます・・・。 でも自分でハンバーグ作った。 美味しそうに見えないけど。美味しかった…

2025/07/01 20:06

毎日楽しくなりそうだしギャルなりたい

人は矛盾する生き物なんです（挨拶）むしろ矛盾がない人間なんていないと断言できますよ。内面の矛盾を認めるか否かの葛藤こそが、人が人である最大の心理現象だと思うんです。なんでそんなことを書いてるかというと、朝っぱらから「清純派セクシー女優」って文言を目にしたからです。何ですか「清純派セクシー女優」って。平成の頃から「清純派AVギャル」って言葉はありましたけどね。清純とAVほど、真逆の存在はないですよ？それ...

2025/07/01 12:16

見果てた希望、淡い残像

本日で6月が終わるそうです（挨拶）今月もまた死ぬ死ぬ詐欺で終わりました。「水は低きに流れ、人は易きに流れる」とはよく言ったもので、今のぼくの世界は、色んな意味でド底辺にある、ドブというか浅く不潔な水溜まりがそのすべてです。これ以上低い場所はなさそうですが、大丈夫です。まだまだ下はあるんですよ。どんどん低いエリアに流れて行くぜ！行くぜ100万台！俺の辺獄はこんなもんじゃねぇ！あれれ～？ 海外でもお仕事し...

2025/06/30 12:55

6/28 ～抜けない癖～

こんばんは。＊＊＊＊＊＊＊＊6/28 昨日の記録となります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊ここ数日イレギュラーな事柄で記録が飛び飛びです。明日からまた丁寧に記録したいと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊6/28どら焼き 58 ゴミ袋 250 アボカド 158 りんご 298 レタス×2 256 スーパーのチョコレート 250 スーパーのショートケーキ 250 税 101 ハム×2 1,196ポテトサラダ×33 1,194 税 191 レジ袋 5 レジ袋 5 電車...

2025/06/29 22:43

立て直してきてる、少しずつ

お腹の調子が、死ぬほど悪かったが持ち直してきた。 疲れは全然取れない。 休んでないから・・・。 29連勤目。アホだと思う。 が、フリーターはやるしかないのだよ…

2025/06/29 09:33

握り飯と後悔と

「後で後悔する」って日本語はおかしいですぉ？ってあなた小馬鹿にしてますけど、全然おかしくないですぉ？（挨拶）まーたどっかで豆知識吹き込まれた？いいね、高校中退って40近くでも伸びしろばっかで。吸収力凄いもの。多い日も安心☆確かにぼくは「後で後悔する」って言い方はしません。でも「日本語の響きとして美しくない」と思っているから使わないだけで、決して誤用ではないのです。美しくないってのも、あくまで個人の意...

2025/06/29 00:42

梅雨明けなの？

タイムボカンシリーズ、ゼンラマン（挨拶）どうもぼくです。今週は病院に行くために外出した数時間を除いて、基本的に全裸でした。丸出し全裸、全裸丸出し。今日は布団干すのにベランダ出たんですけど、マッパで出たので、弛んだおじさんのわがままボディを、大阪市内に大公開してやりました。愛用していた布団乾燥機「真里子さん」も壊れたので、もう干すしかないんですよ。色んなものが壊れていきます。エアコンもスマホもカメラ...

2025/06/28 00:57

やっとライン工修了

お疲れ様です。 しゅーじです。 疲れが取れない・・・。 休み入れずに、働いています。 フリーターなので時給で、なんぼなので。 それでもなんとか生きています。 …

2025/06/27 05:38

道でやろうや？

昨日、窓を開け放して寝た結果、ゲリ豪でまたも部屋が水浸しになったのですが、雑巾を持ってしゃがんだ途端、内臓出たんじゃね？みたいな血ゲロを吐いて、掃除する前で良かったよ！むしろラッキー！と思ったぼくです。それでもムカついて舌打ちを一発したら、合図になったのか鼻血まで出てきて、全然意味は違うけど、満漢全席！って思わず声に出してしまいました。慣れたもんで、こりゃ止血必要だわと判断、カネもねぇのに病院に行...

2025/06/27 00:10

この夏も飽和する

夏風邪は馬鹿がひく！（挨拶）どうも、ぼくです。本日も怠惰に生きています。そして貧乏故の絶食ミッション、三日目突入です。まだ大丈夫。マニアという名のファンからいただいた、サッポロ一番が少しありますので。これを一日ひとつ、数回に分けて囓ってます。ぽりぽり。良くしてくれる方々をファンと呼ぶのは面映ゆいというか、厚顔無恥な気がして嫌なんですけど、他に呼び名が思い浮かびません。Vみたいにファンネーム作るかい...

2025/06/26 10:56

火災保険が高過ぎる！水災補償は必要だけど…悩みます

火災保険が高過ぎる少し暑さは和らぎましたが、今度は豪雨の心配。また浸水が不安な時期が始まったな～と思います。そういえばまたうちの家の火災保険の更新をしないといけないのですが火災保険…めっちゃ高くないですかっ！？今の家を購入した当初と比べると信じられないぐらい金額が上がっていて驚きました。それも今は最長5年しか加入出来ないので割引が少ないですよね？昔は20年とか35年とか長期間まとめて加入出来たのでかなり...

2025/06/25 20:32

Never seen the light of day.

昨日というか一昨日はゲリラ豪雨のおかげで、比較的涼しい夜でしたね（挨拶）おかげさまでエアコンなしで眠れました。しかしね、おっかなくて気軽にクーラー付けらんないよね。もしこいつまで壊れたら、ぼく死んじゃうもの。スイッチオンして無視されたら、もうどうあがいても絶望だってば。当たり前に使えた寝室のエアコンが急にゴリンジューした時だって、マジ驚いたっしょ？マジ卍！チョベリバ！あざまる水産よいちょまる！あげ...

2025/06/25 00:57

4ヶ月ぶりに…

 お米買いました！  声高らかに言うことでもないけどさw家計簿確認したら最後に買ったの約4ヶ月前でした。  親戚からパックご飯いただいたでしょ。あれでね、やっ…

2025/06/25 00:13

全裸で揚げ物は危険

本日も一点の曇りなき貧乏！（挨拶）皆さん、お元気ですか？ぼくは元気です。糞みたいな医療費（主として個室代）を払わないと生きて行けないっぽいのに元気ってどういうことなんでしょうね。世の中は矛盾ばかりです。そんなことより、暑いと料理のレパートリーが減りません？ぼくの場合、暑くなると目に見えて減るのは、揚げ物＆炒め物ではないでしょうか？揚げ物は天ぷらとか唐揚げ、炒め物はニラレバとか豚バラとキャベツの名も...

2025/06/24 13:23

デブの穴

諸兄は「デブの穴」をご存知だろうか？（挨拶）ジャングルの洞窟の狭い箇所とか、同人誌やグッズを売ってる店ではない。そもそもあれは「とらのあな」だ。クレバーな読者はホロライブのさくらみこ氏が経営したカードショップを想像したかもしれない。しかしあれも「みこのあな」であって、デブの穴ではない。真っ直ぐに足を揃えてスタンディングした時に、太股の隙間に空白がないデブだけが知り得る屈辱。それがデブの穴なのだ。要...

2025/06/23 12:07

眠れない夜

現実は厳しい（挨拶）どうもぼくです。ここ数ヶ月って、入院時以外は21時から22時には寝てるんですよ。早めのおゆはんで泥酔しておねんね。で、午前1時から3時までの間に目覚める感じ？しかしこの数日、あまりの寝苦しさに、二時間くらいで起きちゃってました。昼寝しても一時間が限度。エアコンないだけで、こんなにも体調変わるのか？って、むしろショックです。昨日も早めに横になったのに、起きたらまだ日付変わる前でした。...

2025/06/22 13:03

熟睡できねぇ！

クーラーないと死にます（挨拶）どうも、今朝、あれは夢だったんだと信じて寝室のエアコンを使ってみたのですが、やはり壊れていました。真実は残酷だ～♪風が入るから涼しいって前回の更新では書いたんですけど、あれ嘘でした。確かに今これを書いているオタ活部屋とか、リビングは風が通るんです。27度の熱帯夜だけれど、現に今も涼しいですし。これ窓の向きとか数が関係しているんですよ。やはり窓は二カ所以上ないと、風が抜け...

2025/06/21 02:58

エアコンが壊れました

重大発表するぞ？（挨拶）この口が言うぞ？今から言うぞ？えーと、寝室のエアコンが壊れました。マジかよー!?昨日までご機嫌で動いてたやん!?フィルターも掃除して、魂焦がしてこの夏も頑張ろうねって誓い合ったとこやん!?裏切ったな、僕の気持ちを裏切ったな！父さんと同じに裏切ったんだ!!目標をセンターに入れてスイッチ！（石破首相の肛門にトキントキンにした鉛筆をロックオンしながら）普通に冷房入れて、冷え冷えの部屋で寝...

2025/06/20 08:41

妥協ばかりの人生でした

暑いです（挨拶）6月中はエアコンを使用しないのが、俺的水無月の流儀！貧乏人は暑さに喘げ！しかし昨日からビンビンのガンガンにクーラー使ってます。一つの妥協は次の妥協を生むんですよ。妥協ばかりの人生でした。もうエアコン使うって妥協をしてんだもの。明日には寝床でネットしながらガリガリ君食ってるかもよ？そういえば数日前に、オタ活部屋を大掃除したんですよ。昨日来た美人が廊下からチラ見して、え、めっちゃキレイ...

2025/06/18 02:05

深夜の行水

暑いんですけど？（挨拶）今日も日がな一日、AIで画像を生成してました。のんのんびよりの一条蛍ちゃんの画像です。ストーリーを考えて、AIさんが作った画像に、Illustratorで作った部品をくっつけて完成させる、一手間かけた作風を模索中です。そんな全力でキモい創作活動を行っていたら、汗だくつゆだくになりました。モニターの下に表示されてる気温が33度で、もう夏やん!?って驚きましたよ。今このテキストを書いている午前2...

2025/06/17 02:17

親が老いる悲しみ

来ないでくれ、むしろ来られても困ると突っぱねたのに、どういうおつもりなのか三ヶ月のインターバルで、また両親がやってきました。三泊四日。四日も相手するとか、冗談じゃねぇよ。まぁ三日だけ相手しましたけど、何しに来たのか分からない。話は前回で済んだ筈なのに、また同じ話題で、こいつらもうボケとんのやなって悲しくなりました。オカンは実家に帰ってこいという。実家に帰って病気が治るならやぶさかではないが、そんな...

2025/06/15 02:59

昭和40年代に青春を送ったおじさんが住んでいる

困りましたね（挨拶）ぼくの人生、困ってないことって、あったんでしょうか？基本的に困ってます。困った困ったコマクラチヨコ。誰、コマクラチヨコ。気になって検索したら、しまったしまった島倉千代子でした。困った困ったこまどり姉妹です。島木譲二さん、もうなくなって10年近くになるんですね。子供心にあまりおもんないし、何言ってるか分からないイメージあったんですけど、居なくなると寂しいものです。というか、もう何年...

2025/06/13 11:00

忙しさ一段落！おいしいコーヒーゼリーが食べた～い！

昨日で忙しさが一段落しました。で、今日は歯医者さんに行ったり、おうちでゆっくりしたりしていました。一週間では32時間労働で、残業もないのですが、肉体労働ではあるので、結構疲れます。（笑）まあ、疲れない仕事って、あまりないですよね。（笑）事務仕事だって、疲れ

2025/06/12 22:23

ヲタ芸で筋肉痛

下っ端会社員の頃、何故かオッサンに好かれたぼくです。連日連夜、色んなオッサンたちに飲みに連れて行って貰って、週末以外自腹で夕食済ませることはなかったレベル。だいたい良さげな料理屋→ラウンジ→スナックというコースなんですが、そのスナックが割としんどかったんですよね。絶対にカラオケを強要されたんです。それも単なる歌唱じゃなくて、全力ダンス、全力オタ芸付きを強いられたんで。一度、毎回奢って貰ってるんからと...

2025/06/12 10:52

コーディリアにはなりたくない

明日はきっと今日より悪化している（挨拶）「事態はいつだって今より一秒後が最悪なんだ」ってのは、誰の言葉だっけ？あ、俺の言葉だったわ。こいつはシッケイ、シッケイ！（ケロロ軍曹的に）「『今が最悪の状態』と言える間は、 まだ最悪の状態ではない」ってのは、シェイクスピアの言葉だけどな。リア王。リア王も読んでイライラしたよね。悲劇というか、もう喜劇じゃんって。坪内逍遙の翻訳版だった気がする。確か数年前に松岡...

2025/06/11 09:41

残念ここがもう未来

全裸の石破茂が満面の笑みで両手を広げ、肛門からE5系新幹線を出しながら空を舞う画像を生成する夢を見ました（挨拶）生成というか、実際に描いてるんですけど。ルーベンスの「The Assumption of the Virgin（聖母被昇天）」みたいなタッチ。というか構図はそのまんまで、聖母が脂ギッシュな笑みの石破さん。肛門から出た新幹線が天使の位置にあり、新幹線を取り巻く天使の顔は有象無象の売国政治家や自称市民の活動家で、地上の使...

2025/06/10 10:01

無料って素晴らしい

ブログランキング参加中です下のバナーをクリックしてもらえたら嬉しいですm(_ _)m 今日は天気も良かったのでお散歩してから図書館へ〜毎回思うけど図書館は無料であんなに本が借りられるの本当に凄い✨周りはあまり図書館利用せず子供に新しい絵本買い与え

2025/06/10 08:04

こうして人類は衰退するのでした！

子どもの頃はボクっ子が大嫌いだったぼくです（挨拶）ボクッ子ってのは、一人称が「ボク」「ぼく」「僕」の女の子です。ボク少女とかボクっ娘、僕女とか言われますね。これ小学生の頃からクラスメイトにリアルにいたんですよねぇ。何で女子なのに僕を使う？って、多様性とはほど遠い時代のキッズだったぼくは、彼女たちにイノセントな嫌悪感を抱いてました。でも今、冷静に考えるまでもなく、ボクッ子って大好物なんですよ。誓って...

2025/06/09 07:06

全然落ち着かない

仕事も忙しい。 私生活も忙しい。 疲れている・・・詰んでます。 ただ、昨日は色々食べました。 仕事で疲れていたので、タンパク質を1日かけて摂りました。 まずは…

2025/06/08 13:22

万博行った？

関東や東北の人間と話してみて分かったのは「大阪・関西万博」って、その名の通り大阪で何かやっとるなーって認識っぽいってことです。日本開催の万国博覧会という意識は希薄で、大阪ローカルイベントって思ってる感じ？みんながみんなそういう感覚ではないとは思うけど、わざわざ行く気もありゃしねぇってのが、多くの人の感想なのかと思いました。夏休みに大阪行くけど、万博とUSJどっちがオススメ？って、もうユニバと並べられ...

2025/06/08 09:03

想像力が権力を奪う

想像力が権力を奪う（挨拶）これって村上龍の名作「69」に出てきた言葉で、主人公のケンが学校をバリケード封鎖する時に、垂れ幕に書いたスローガンです。69は何度も読み返し夢中になるほど面白かったのだけど、1969年に生まれてもいないぼくには、物語の背景や音楽などの文化が上っ面しか理解できず、そこがとにかく残念でした。全共闘もサイモン＆ガーファンクルも、知識として「知ってるだけ」だったんで。ぼくはよく「想像力は...

2025/06/07 08:09

家族の借金がトラウマ

借金を疑われる帰宅するなり、母から突然「あんた！カードローンなんてしたの！？いくら借金あるの！？」と怒鳴られてなんの話！？心当たりは全くなく渡されたハガキを見たら…銀行からの「カードローンのご案内」ただの広告かと思いきやSBI新生銀行のハガキには融資可能額まで書いてあって余計にびっくりする...

2025/06/06 19:11

来世ではチェロを弾く

本日も貧しさの中で放つ加齢臭！（挨拶）頼まれていた広告用のBGMをやっとの思いで完成させました。やっとの思いというか、作曲じたいはさほど苦ではないんですけど、それを納品するのが面倒で「やっとの思い」だったのです。アコギをラインでPCに繋げて弾いて採譜。MusicXMLからDAWに読み込んで編曲。書き出して完了って工程です。これが合ってるかどうかは知りません。DTMド素人なんもんで。ギターはアルペジオをまず録音して、...

2025/06/06 07:30

光熱費節約に

ブログランキング参加中です下のバナーをクリックしてもらえたら嬉しいですm(_ _)m ある日のお昼ご飯！パスタだけ。具なしチーズクリームパスタです😊 クリームパスタだけど生クリーム使わず、チーズと牛乳だけです。安くて美味しい(笑)旦那は結構パス

2025/06/05 16:11

助走をつけて貧しくなる毎日

火災から数ヶ月経つのに、このままのゲーセン。上のフロアで格ゲーを何度かしました。何もしていないのに疲れました（挨拶）本日はKindle本の新作を完成させました。新作を出すと旧作も売れて、出した月と翌月はまぁ何とか生きられるのがセオリーです。ChatGPTにぼくの名前で知ってる？って質問したら、この前はそんな奴知らねぇよ！的にけんもほろろな塩対応だったのですが、今回はKindle本の作家だと表示されたので、まぁ若干知...

2025/06/05 08:12

AIに課金してもうた

AI使ってますか？（挨拶）ぼくは多少使ってます。このブログのようなウンコテキストではなく、それなりの場所で発表する長文テキスト、まぁ多くの場合はお金が発生する文章なんですけど、それを書き上げた後、誤字脱字、表記揺れのチェックにChatGPTを使っています。あくまで校正として使用しているのですが、こいつは本当に便利です。キーワードを打ち込んで文章を作成させることも可能ですが、それって読む人が読めば、AIのテキ...

2025/06/04 05:07

美少女は絶対に裏切る

チクチク言葉はやめてください！（挨拶）どうもぼくです。今日も今日とて、無意味に無駄に息をして地球温暖化に貢献しています。偉い。褒めてあげたい。褒めてほしい。むしろ舐めてほしい。ぺろぺろー！ちょっと調子が良かったので連日出歩いていたら、何だかしんどくなって今日は一日寝ていました。惰眠を貪っちゃだみんだよぉ～☆もうマジ気持ち悪いから昭和のオッサンライクな駄洒落はやめてください。刺すよ？寝てたら来客あり...

2025/06/03 05:04

やる気スイッチを押したら壊れた

にょ～ぜ～がぁ～もん、いちじ～ぶっざ～（挨拶）どうも、何かしら運命の歯車が違う方向で回っていたら、僧侶になっていたかもなぼくです。僧侶ってタダなんですか？って送料無料ちゃうねんぞ!?みたいな昭和臭漂うオヤジギャグが淀みなく出てきて、今日もまた自害したくなってます。「にょ～ぜ～がぁ～もん、いちじ～ぶっざ～」って「如是我聞、一時仏在」て書くんですね。「にょぜがもん、いちじぶつざい」って言ってるの？ぼくこ...

2025/06/02 04:50

インスタントコーヒーの向こう側

人生ままなりませんな（挨拶）まぁ真面目に生きてないぼくですから、ままならないのは当然でございます。ままなる努力はしちゃいねぇ！窓の外はオーバーキャストスカイ。ぼくの未来を暗示するかのような曇天具合です。いやだから未来はない。残念ここがもう未来。昨日ほどじゃないけれど風が強くて、短パンTシャツだと肌寒いベランダからコンニチハ！そして五月が終わりましたね。色んな意味で終わっちゃいました。本当の本当に追...

2025/06/01 06:21

やっと休みだ

休み 指が痛いし、体も痛い。 ライン工は辛い。 風呂に久しぶりに入った。 普段シャワーだからな・・・。 コーヒーも飲んだ。 指が痛い・・・。 掃除やら洗濯やら…

2025/05/31 17:00

時給2万円のバイトしてきた

ここ数日、貧者の食事を掲載していますが、これってお察しの通りちょっと体調悪くて、一歩も外に出られなかったんで、仕方なくなんですよ。あんな写真を載せるなんて、更新が目的になってるだろ？いやぁまったくもって本末転倒ですな。人生も転倒してますけど！そんな病人ですけど、今日は数日ぶりに外に出られました。出血も目眩もないし平熱です。そんな清々しい朝、知り合いの社長さんから、Facebookが乗っ取られたから復旧して...

2025/05/31 04:23

朝日（西日）がまぶしい！！ダイソーのウインドオーニングで遮光対策【腰高窓】

私が今住んでいる賃貸物件の寝室は東向きです。 冬は気にならないんですが、春ごろから朝日のまぶしさが気になるようになり、夏になると更にまぶしさが強くなり、それにプラスして暑い！！ このまぶしさと暑さをどうにかしたいけど、お金はかけたくない。 いろいろ検索した結果、100均のウインドオーニングで日を遮る対策をしています。 春、秋、冬ならこれでもいいですが、夏はこれだけだと物足りないかもしれません。 ウインドオーニング「あり」と「なし」 うちの寝室の窓のサイズと使っているカーテンのサイズ うちの寝室の窓 使用したダイソーのウインドオーニング カーテンの裏側に取り付ける 遮光の効果 終わりに (ads…

2025/05/30 19:46

知識で腹は膨れません

真に偉大な者は死後評価されるのです（挨拶）紫綬褒章的なアレ、爺ちゃんとか叔父さんとか貰ってますから、いつかぼくも貰える筈なんですけど、あれって生きてるうちじゃないとダメなんですかね？ああ、詰んだ。生きてることで詰みました。噛みまみた。詰みましたの後に「つみきみほ」と続けるか「噛みまみた」とするか悩んでいたら、30分以上経過しました。ネットに垂れ流す時限定ですけど、ぼくは時間を区切ってテキストを書いて...

2025/05/30 04:43

ブログ更新の余裕すらない

夜勤で死にそうです。 夜勤残業が毎日なので。 帰って寝るだけ。 ご飯はなるべくタンパク質補給できるように 納豆と卵で、朝と晩だけ食べてます。 昼間は寝ているの…

2025/05/29 18:36