「動けない冬支度」──脳梗塞で入院して3週間、同じ景色の中で考えたこと

脳梗塞で入院して3週間。検査もリハビリも少なく、ただ同じ景色を見ながら過ごす日々。タイヤ交換や冬支度を思い出しながら、季節の移ろいと「時間の重さ」を感じています。

食事記録が止まった日｜入院14日目とまっ黄色のカレンダー

4年9ヶ月続けてきた食事記録と体重測定が、入院でついに一時中断。それでも「4毒抜き生活」と家計簿更新は継続中。まっ黄色になったGoogleカレンダーが語る、14日間の入院と小さな日常の再起動。

【60代リアル家計簿】2025年度.第31週（10月27日～11月2日）の資産推移と支出の実録公開！

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

サボテンは生き残るか？入院中の“窓辺の仲間たち”とお菓子爆買いの日々

入院生活13日目。水を与えられない窓辺の植物たちを思いながら、売店でお菓子を爆買いする日々。希少な多肉やサボテンたちは今も元気でいてくれるだろうか――そんな心の揺れを綴った記録です。

【60代リアル家計簿】2025年度.第30週（10月20日～10月26日）の資産推移と支出の実録公開！

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

【入院あるある】4毒を買ってしまった日…売店の誘惑、恐るべし！

入院中、やることも少なくつい手が伸びた“4毒”食品。売店の誘惑と後悔、そして病棟の静けさの中で感じたことを綴ります。健康意識と現実のギャップに共感必至。

「窓辺の仲間たちが待っている」──入院12日目、外出許可を願う夜

救急搬送から12日。窓辺で育ててきた「仲間たち（植物）」の水切れが気になる。外出許可も出ず、ただ祈る日々。入院生活で感じた命の儚さと、植物への愛情を綴ります。

🎃入院中でもハロウィンはやってくる｜60代COSぇもんのほっこり記録

入院中の病院で開かれた“小さなハロウィンパーティー”。看護師さんたちの優しさに触れながら、60代ブロガーCOSぇもんが感じた“日常のぬくもり”を綴ります。健康も心も整える、COSぇもん式人体実験ブログ。

退院のめどはまだ。でも窓の向こうに“生きる風景”がありました

入院生活の中で迎える静かな朝。病室の窓から見える北見の街は、今日も穏やかに動いていました。退院のめどはまだ立たないけれど、光の差す景色に少しずつ希望を感じる——そんな日々の記録です。

「点滴が外れたその日に──エレベーターで出会った“奇跡の再会”」

入院リハビリ中に、同じ病院・同じ時間・同じエレベーターで“自称責任者”の先輩と偶然再会。点滴が外れ、ようやく動けるようになったその日に起きた奇跡のような出来事を綴ります。

https://cosemon100.com/recordingdiet-wtqp-wi/

登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立を探求。 奈月と早苗とともに、暮らしと未来を整え...

「倒れたのは私です」——入院中にかかってきた“勘違い電話”に思うこと

脳梗塞で入院中の私に届いた一本の電話。「奥さんが倒れたと聞いたので…」——いや、倒れたのは私です。誤解と無神経な言葉に戸惑いながらも、人との“伝わらなさ”を改めて感じた一日。60代ブロガーが綴る、入院生活のリアルエピソード。

「あなた、ラッキーなひとですねぇ〜」――小脳の脳梗塞から救われた朝。

10月22日早朝、小脳の脳梗塞で倒れ日赤病院へ緊急搬送。救命病棟から一般病棟へ移るまでの実体験を60代ブロガーが綴る。命をつないだ妻の気づきと医師の言葉「あなた、ラッキーなひとですねぇ〜」。奇跡の回復記録。

入院生活3日目

これから、リハビリを行う予定なのだが、明日、明後日と土日のため、リハビリは週明けになる。それまでは、ベッドでじっと耐えているしかないわけだ。何も出来ないし、やる事もないので。お昼ご飯の画像を載せておきます。

入院生活4日目

今日から救命病棟から一般病棟へ引越しした。救命病棟は、窓から隣の建物の壁しか見えなかったが、2階から4階へ移動しただけで、見晴らしが良くなった。今、困ってる事は原因不明の発熱だ、38.5〜39.0もあるため、せっかく一般病棟に引越ししたのに...

入院3日目

リハビリを行い、問題なければ退院なのだがリハビリの先生が土日は休みなので、早くても来週のいつの日か退院になる。明日、明後日は何もする事がないし、何も出来ない。ブログに書くように事もないので、お昼ごはんの写真をアップするくらいで、ヒマヒマ、ヒ...

入院2日目

今日の午後になって、ようやく車椅子に乗って検査やトイレへ行けるようになった。下の世話をしてもらう必要がなくなっただけでも、本当にありがたくて、少しほっとした。担当の看護師さんが男性に変わったのもあって、話しやすくて気が楽だ。あとはリハビリで...

入院2日目

今日の午後になって、ようやく車椅子に乗って検査やトイレへ行けるようになった。下の世話をしてもらう必要がなくなっただけでも、本当にありがたくて、少しほっとした。担当の看護師さんが男性に変わったのもあって、話しやすくて気が楽だ。あとはリハビリで...

脳梗塞で入院しました

今朝、4時頃。いつものようにトイレへ行こうと目を覚ましたところ、突然、強烈な吐き気と目眩に襲われ、体が思うように動かなくなりました。ベッドから降りることもできず、やっとの思いで床に落ちても、這って進むことができませんでした。なんとか内開きの...

脳梗塞で入院しました

今朝、4時頃。いつものようにトイレへ行こうと目を覚ましたところ、突然、強烈な吐き気と目眩に襲われ、体が思うように動かなくなりました。ベッドから降りることもできず、やっとの思いで床に落ちても、這って進むことができませんでした。なんとか内開きの...

夜まで予定びっしり！ボクシング＆ZUMBAで午前中にブログ投稿を終える時間術

2025年10月21日（火）は勤務後にボクシングとZUMBAを連続参加！夜まで予定が詰まる中、午前中にブログ投稿を完了させる時間術。健康と習慣を整えるCOSぇもん式の1日。

天からのひらめきで発見！冷凍庫にピッタリの折りたたみコンテナ収納術

仕切りのない冷凍庫に悩んでいた筆者が、ついに理想の折りたたみコンテナに出会う。“天からのひらめき”で見つけたサイズ感がピタリ！大根おろしや生姜も無駄なく収まる、感動の冷凍庫収納術を紹介。

ZUMBAでリフレッシュ！納豆もちランチと腐葉土づくりで“体も暮らしも整える日曜日

登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立を探求。 奈月と早苗とともに、暮らしと未来を整え...

【家計簿トラブル奮闘記】10,280円の誤差と格闘！資産残高を見直してスッキリ再スタート✨

家計簿アプリで10,280円の誤差に悩み、残高0の非表示設定から手作業で再確認。投資枠やFXのズレも修正して、より見やすい口座グループに再構築しました。60代の実践的な家計管理術を公開。

【家計簿トラブル奮闘記】10,280円の誤差と格闘！資産残高を見直してスッキリ再スタート✨

家計簿アプリで10,280円の誤差に悩み、残高0の非表示設定から手作業で再確認。投資枠やFXのズレも修正して、より見やすい口座グループに再構築しました。60代の実践的な家計管理術を公開。

【60代リアル家計簿】2025年度.第29週（10月13日～10月20日）の資産推移と支出の実録公開！

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

Zaimが100,280円ズレた!? 家計簿と3時間格闘した日の晩ごはんはホッケ定食🐟

Zaimの残高が100,280円も合わない!? 投資額や非表示口座を確認しても原因不明。家計簿アプリの謎に3時間格闘した実録と、冷凍庫から見つけたホッケ＆初チンゲンサイのおひたしで締めくくる休日の記録。

黄色いコンテナ一つでOK！落ち葉から“ふかふか土”を仕込む日

職場で集めた落ち葉を使い、フタ付きコンテナで層状に仕込む腐葉土づくり。土（微生物）→水→落ち葉を重ね、重しで沈める時短方法や失敗しない水分量、仕込み量の目安まで実録で解説。

【やりきった1日】仕事→水泳2連続→家計も体も整える！60代のCOSぇもん式レコーディング日記

60代ブロガーCOSぇもんが、4年8ヶ月続ける「レコーディングダイエット」と「家計簿管理」を同時に記録。仕事・運動・食事・資産運用を数字で整える“COSぇもん式人体実験”の1日を公開。継続のコツと充実感の秘密とは？

食事記録とFX再開、そして金のなる木が到着｜60代が“整える生活”を続ける理由

4年8ヶ月続くレコーディングダイエットで「数字×出来事」を記録し続けるCOSぇもん式。今回はFXを再開し、資産運用・家計簿・食生活を“心と体の両軸”で整える1日を紹介。奈月と早苗のコメントで、継続と冷静のコツが見えてきます。

冷凍庫到着で“探さない食材”へ。数字で見る60代ダイエットと、小さな時短の積み重ね

60代の記録ダイエット4年8ヶ月。冷凍庫導入で作り置きと時短を強化。摂取2,407kcal・差+67kcal、体重/体脂肪の推移と食材管理の工夫を公開。

数字で整う毎日：4年8ヶ月のレコダイと“波拾い”資産運用の答え

60代が続けるレコーディングダイエット4年8ヶ月。4毒抜きの食事記録、体重・体脂肪の推移、カロリー収支に加え、S&P500・金・仮想通貨の比率と運用メモも公開。

仮想通貨デビューで学んだ「スプレッドの罠」——SBIトレード実録とCOSぇもん式家計簿公開！

SBIトレードで仮想通貨を初購入！ビットコインとイーサリアムの投資結果を家計簿と一緒に公開。スプレッド（所場代）の正体や損益の仕組みをわかりやすく解説します。「4毒抜き生活×資産運用」で健康もお金も整えるCOSぇもん式ライフログ。

SBI VCトレードで仮想通貨デビュー！5％減ってもワクワクする60代の投資実験

SBI VCトレードでビットコインとイーサリアムを初購入！S&P500・ゴールドとの比較や手数料・ボラティリティの実感を公開。50万円で始めた60代のリアル投資日記。

「トマト1.5kgで血液がリコピン色に!? 父の畑と4毒抜き生活でわかった60代の体の変化」

父親の家庭菜園で届いた大量の完熟トマトを毎日1.5kg食べ続けた結果、体がどう変わったのか？ 4年8ヶ月のレコーディングダイエットと4毒抜き生活を継続する60代が、リコピンの驚くべき健康効果をグラフ付きで解説します。

「Excelで可視化した4毒抜き生活！4年8ヶ月の食事記録で見えた、60代のリアル栄養バランス」

2021年から4年8ヶ月続くレコーディングダイエットと4毒抜き生活。Excelで栄養素をグラフ化し、朝・昼・夜の食事バランスを「見える化」しました。64歳の健康を支える食習慣と、自作データ管理の実例を紹介します。

4年8ヶ月のダイエット生活で体も資産も変化！60代が語るレコーディングダイエットと暗号資産のリアル

60代で挑むレコーディングダイエットは、4年8ヶ月を突破！吉野敏明先生の4毒抜き生活を実践しながら、暗号資産の利益や課税のリアルも公開。家計簿と体重管理を同時に整える“COSぇもん式”ライフの記録。

「健康診断の日も“断食の刑”？ 父のトマトと4毒抜き生活で感じた、安定した体と暮らし」

職場の健康診断を受けた日のリアルな一日。断食明けに食べたのは父の畑の完熟トマト422g。4年8ヶ月続くレコーディングダイエットと4毒抜き生活で、安定した体と心を手に入れました。

【60代リアル家計簿】2025年度.第28週（10月6日～10月12日）の資産推移と支出の実録公開！

2025年度、第28週（10月6日～10月12日）の家計簿を公開。日々の支出・投資の推移や資産残高、節約と老後資金管理の実例を紹介します。

ZUMBAで2本連続！汗だく休日の“4毒抜き晩ごはん”と60代のリアル家計簿公開！

60代のリアル健康生活を公開！ZUMBA2本で汗を流し、鶏もも肉とキウイの4毒抜き献立で栄養補給。サンマや小松菜の旬食材も登場。家計簿と健康管理の両立法を紹介。

北見市民プール→格安理容院で“体も財布も健康的”な一日！【食事記録開始から、4年8ヶ月と12日】

1年ぶりに北見市民プールのレッスンに参加。帰りは1,000円の格安理容院へ。発芽玄米の混ぜ込みご飯とホッケの開き、十割そばで4毒抜きの健康食を実践。60代のダイエットと家計管理のリアルを公開します。

栄養バランス・節約・ダイエットを両立する毎日の工夫【食事記録開始から、4年8ヶ月と11日】

60代の食事記録を公開中。トマト・納豆・サンマなどの健康メニューや栄養バランス、家計管理の工夫を紹介します。ダイエットや節約を続けるヒントに！

家計簿と食事記録のリアル｜納豆×カルシウム・鶏肉×キウイの驚きの効果【食事記録開始から、4年8ヶ月と10日】

「60代の家計簿実録と4年8ヶ月続く食事記録を公開。納豆とカルシウムの相乗効果、鶏もも肉とキウイの健康メリット、デラウェアぶどうの栄養も解説。」

家計簿と投資管理のリアル＆食事記録ダイエット【食事記録開始から、4年8ヶ月と9日】

60代の家計簿と投資の実録公開。投資枠・証券余剰金の管理ミスから学ぶ資産運用術と、4年8ヶ月続ける食事記録ダイエットの成果を紹介。

【60代リアル家計簿】2025年度.第27週（9月29日～10月5日）の資産推移と支出の実録公開！

2025年度第27週（9月29日～10月5日）の家計簿を公開。日々の支出・投資の推移や資産残高、節約と老後資金管理の実例を紹介します。

【60代リアル家計簿】4毒抜き生活と食事記録で健康！【食事記録開始から、4年8ヶ月と8日】

60代オジサンの家計簿と食事記録を公開中。節約・投資・健康を両立するリアルな実践例を紹介。4毒抜き生活と「COSぇもん式」人体実験で体も家計も整える！

枯れたはずのドワーフに新芽！60代の食事記録と4毒抜きライフ【食事記録開始から、4年8ヶ月と7日】

ハダニ被害で枯れた長寿梅を処分し、大切に育てたドワーフも葉を落としましたが、10日後に小さな葉が再生！60代の健康的な食事と4毒抜き生活を記録。

秋ごはんと家計簿公開｜畑のトマトとディラウェアで健康管理【食事記録開始から、4年8ヶ月と6日】

父の畑のトマトやゆで卵、ディラウェアを楽しむ食事記録。60代のリアルな体重管理と家計簿公開で、健康と節約の両立を紹介します。

【食事記録開始から、4年8ヶ月と5日】

（2021年1月22日からFC2ブログにて食事記録をスタート）現在は、吉野敏明チャンネルをきっかけに4毒抜き生活を実践中です。同じように取り組んでいる方は、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前（2021年5月11日）のFC2記事と食事...

減りすぎ体重を戻す挑戦！サツマイモ調理でカロリー調整してみた【食事記録開始から、4年8ヶ月と4日】

食事記録4年8ヶ月。4毒抜き生活を続けながら、体重が減りすぎを防ぐためにサツマイモ調理でカロリー調整に挑戦。体重推移データも公開中です。

4毒抜き生活と歯医者の一日｜買い物・栄養学・体重推移まで公開！【食事記録開始から、4年8ヶ月と3日】

食事記録4年8ヶ月。4毒抜き生活を実践しながら、歯医者での出来事や日々の買い物、皮なしぶどうの栄養学的デメリット、体重推移と人体実験データを紹介します。

ご年配女性を車いすからボートへ介助した感動の日【食事記録開始から、4年8ヶ月と2日】

食事記録4年8ヶ月。4毒抜き生活を継続しながら、仕事中に出会ったご年配女性の車いす介助体験を紹介。心温まる日常の一幕です。

「4毒抜き生活×食事記録」窓辺の仲間たちとハダニとの戦い【食事記録開始から、4年8ヶ月と1日】

食事記録4年8ヶ月。4毒抜き生活を継続しながら、窓辺の仲間たちのハダニ駆除に奮闘した一日を記録。健康と日常の両立を目指しています。

惣菜の落とし穴と9月から始まる体重増加の謎【食事記録開始から、4年8ヶ月】

惣菜や果物を買うと栄養計算が難しく手間が増える一方、結果的に節約と健康管理に。さらに、9月から春にかけての体重増加を「理論体重と実測値グラフ」で分析。

【60代リアル家計簿】2025年度.第26週（9月22日～9月28日）の資産推移と支出の実録公開！

2025年度第26週（9月22日～9月28日）の家計簿を公開。日々の支出・投資の推移や資産残高、節約と老後資金管理の実例を紹介します。

「サンマ＋小松菜で奇跡の相乗効果！骨・血液・免疫を守る最強献立【食事記録開始から、4年7ヶ月と30日】

サンマと小松菜を組み合わせると、骨強化・貧血予防・免疫力アップに効果的。低糖質で高栄養な理想の献立を紹介します。

サンマ＋小松菜で栄養素が2倍・3倍に！【食事記録開始から、4年7ヶ月と29日】

サンマと小松菜を加えるだけで、1日の栄養素が驚異の2倍・3倍に。ビタミンや食物繊維も充実！毎日の食事改善に役立つ実践記録です。

ハダニ駆除と植物管理の記録｜60代オジサンの暮らし公開【食事記録開始から、4年7ヶ月と28日】

窓辺の植物を襲うハダニを駆除！ビフェナゼートと混合剤の違いを解説。さらに日々の食事記録や家計簿を公開し、60代の健康的な暮らしと節約生活を発信中。

【緊急！ハダニ発生】お気に入りの長寿梅が枯れた日と、窓辺の植物を守るための駆除作戦【食事記録開始から、4年7ヶ月と27日】

長寿梅やインド菩薩の樹にハダニ発生！葉が枯れる被害から窓辺の植物を守るために実践した駆除法と対策を紹介します。

40万kcalでどこまで走れる？60代オジサンの食事記録とダイエット検証【食事記録開始から、4年7月26日】

「60代のレコーディングダイエット実践記録。摂取カロリーと消費カロリーの収支、体重・体脂肪の変化をグラフで検証。40万kcalで走れる距離も解説。」

ゆうパック置き配が快適に！60代オジサンの食事記録【食事記録開始から、4年7月25日】

「ゆうパック指定場所配達の体験談と再配達ルールを解説。さらに60代オジサンの食事記録・カロリー収支・ダイエット検証をグラフで公開。」

2025年度.第25週（9月15日～9月21日）の家計簿です。

2025年-第25週（9月15日～9月21日）の家計簿を公開！

【人体実験】塩サバ小分け保存とカロリー収支管理と理論体重グラフ【食事記録開始から、4年7月24日】

塩サバを50gずつ冷凍保存しながら毎日の食事を記録。摂取カロリーと消費カロリーを比較し、理論体重と実測をグラフで検証するレコーディングダイエット日記。

小松菜から始まる節約生活｜コープさっぽろでZUMBA仲間と再会【食事記録開始から、4年7月23日】

小松菜を求めてスーパーを変更。ZUMBA仲間との思わぬ再会やポイント活用の節約術、60代の家計簿公開で暮らしを見直す日常ブログ。

「65歳前の退職は？」同窓生との再会で考えた年金・失業保険【食事記録開始から、4年7月22日】

65歳前に仕事を辞める同窓生との再会で語った失業保険と年金繰下げ。外食の高騰や家計簿公開も交えた実体験ブログ。

生姜の冷凍保存と60代オジサンの家計簿＆ダイエット挑戦記【食事記録開始から、4年7月21日】

生姜のすりおろし冷凍保存の方法や、長年続く断捨離の記録を公開。さらに60代の家計簿管理やダイエット実践「COSぇもん式人体実験」も紹介します。

2025年度.第24週（9月7日～9月14日）の家計簿です。

2025年-第24週（9月7日～9月14日）の家計簿を公開！

【食事記録開始から、4年7月20日】

（2021年1月22日からFC2ブログにて食事記事開始）現在は、吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」を実践しています。同じく取り組んでいる方は、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前（2021年4月25日）のFC2記事と食事今...

小松菜とサンマが主役！旬の栄養で楽しむ健康レシピ【食事記録開始から、4年7月19日】

旬の小松菜とサンマを取り入れた健康レシピを紹介。簡単で美味しい調理法と、日々の食事記録から分かる体重・カロリー管理の実践を公開しています。

2025年度.第23週（9月1日～9月7日）の家計簿です。

2025年-第23週（9月1日～9月7日）の家計簿を公開！

【食事記録開始から、4年7月18日】

（2021年1月22日からFC2ブログにて食事記事開始）現在は、吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」を実践しています。同じく取り組んでいる方は、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前（2021年4月23日）のFC2記事と食事今...

「鶏肉や豚肉×キウイで栄養アップ！サプリ断ちと4毒抜き生活のリアル記録」【食事記録開始から、4年7月17日】

鶏肉や豚肉をキウイと一緒に調理すると、消化吸収アップや鉄分吸収促進など栄養効果が期待できます。サプリを減らし、食材から栄養を補う「4毒抜き生活」の実践記録を紹介します。

【小松菜とサンマ初挑戦】60代の人体実験ダイエット記録【食事記録開始から、4年7月16日】

小松菜とサンマを初めて料理！栄養素やカロリー収支を詳しく解説。38万kcalでモスクワまで走れる驚きの計算も公開。適正体重を目指す「COSぇもん式人体実験」記録です。

北見地産地消フェスタへ！エゾシカジンギスカン実食レポ【食事記録開始から、4年7月15日】

北見地産地消フェスタでエゾシカジンギスカンを実食！感想や当日の様子をレポート。家計簿記録やダイエット実験のデータも公開中。

人参5kgを3時間かけて小分け冷凍＆体重管理【食事記録開始から、4年7ヵ月14日】

「食事記録4年7ヵ月。人参5kgを3時間かけて小分け冷凍し、85個を作成。廃棄750gで冷凍庫もいっぱいに。家計簿と体重推移を可視化する60代の人体実験ブログです。」

人参5kgを小分け冷凍＆水泳レッスンで健康管理【食事記録開始から、4年7ヵ月13日】

「食事記録4年7ヵ月。楽天市場で購入した人参5kgを小分け冷凍して朝食に活用。夜は水泳レッスン2本に参加予定。家計簿とダイエット記録をグラフで公開中です。」

2025年度.第22週（8月25日～8月31日）の家計簿です。

2025年第22週（8月25日～8月31日）の家計簿を公開！

FIT365スタジオ閉鎖でボディコンバットも終了へ【食事記録開始から、4年7ヵ月12日】

「FIT365のバーチャルスタジオ閉鎖でボディコンバットやレズミルズが9月末に終了。寂しさを感じつつも最後まで挑戦。60代の食事記録と家計簿も毎日更新中です。」

基礎代謝を修正！59kg割れそうでカロリー調整開始【食事記録開始から、4年7ヵ月11日】

「食事記録4年7ヵ月。基礎代謝を1,420kcalから1,405kcalに変更し、理論体重と実測値を比較。59kg割れを防ぐために摂取カロリーを調整し、体重60kg台を目指しています。」

8月の平均体重は59.8kg！3年ぶりに60kgを下回った記録【食事記録開始から、4年7ヵ月10日】

「食事記録4年7ヵ月。2025年8月の平均体重は59.8kgと3年ぶりに60kgを下回りました。グラフで推移を振り返り、家計簿とあわせて日々の変化を公開しています。」

焼肉のカロリーを徹底計算！2,670kcalの一日と体重管理【食事記録開始から、4年7ヵ月9日】

「食事記録4年7ヵ月。焼肉『渡海』のカロリーを細かく計算し、1日の摂取2,670kcalと消費カロリーを比較。グラフで体重推移を検証しながら、60代の家計簿も公開しています。」

FIT365閉鎖の衝撃と北見焼肉『渡海』での至福の夕食【食事記録開始から、4年7ヵ月8日】

「食事記録4年7ヵ月。FIT365バーチャルスタジオ閉鎖の衝撃と、妻と訪れた北見の新店『やきにく渡海』での焼肉体験を紹介。60代の家計簿＆体重記録も公開中です。」

2025年度.第21週（8月18日～8月24日）の家計簿です。

2025年第21週（8月18日～8月24日）の家計簿を公開！

体重59kg割れ…豚小間肉とアーモンドで増量チャレンジ！【食事記録開始から、4年7ヵ月と7日】

「食事記録4年7ヵ月。体重が59kgを下回り、豚小間肉やキウイを使った料理で増量対策。さらにアーモンドや十割そばを取り入れ、60代の家計簿とダイエット実験を公開しています。」

水泳で体重0.5kg減！カロリー収支と60代家計簿【食事記録開始から、1,679日目】

「食事記録1,679日目。水泳レッスンの全力泳で体重が一晩で0.5kg以上減少。摂取・消費カロリーの詳細や体重グラフ、60代の家計簿も公開中です。」

炊飯スイッチ押し忘れ!? 発芽玄米と混ぜ込みご飯で整える60代ダイエット【食事記録開始から、1,678日目】

「食事記録1,678日目。炊飯スイッチ押し忘れのハプニングから始まる一日。発芽玄米と混ぜ込みご飯の栄養素を詳しく紹介し、家計簿とダイエットの検証も公開しています。」

FIT365とZUMBAで燃焼！60代の家計簿ダイエット【食事記録開始から、1,677日目】

「食事記録1,677日目。発芽米や十割そばの摂取カロリーと、FIT365やZUMBAでの運動消費をグラフ化。家計簿公開と60代の健康管理も必見です。」

カモの動画と60代の家計簿ダイエット【食事記録開始から、1,676日目】

「食事記録1,676日目。発芽米や十割そばの摂取カロリー、運動消費量をグラフ化。家計簿も公開中！池で出会ったカモの家族動画も必見です。」

2025年度.第20週（8月11日～8月17日）の家計簿です。

2025年第20週（8月11日～8月17日）の家計簿を公開！

午前も午後もZUMBA！60代の挑戦【食事記録開始から、1,675日目】

「食事記録1675日目。午前・午後のZUMBAに参加し、FIT365の疲れを残しつつも無理なく運動。ダイエット記録と家計簿を公開し、COSぇもん式人体実験でカロリーと体重の変化を検証中です。」

【食事記録開始から、1,674日目】

（2021年1月22日～食事記事開始から4年7ヵ月と1日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事とFC2記事（2021年4月6日）FIT365でア...

【食事記録開始から、1,673日目】

（2021年1月22日～食事記事開始から4年7ヵ月と0日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事とFC2記事（2021年4月5日）きょうの朝食と夜...

大量トマトで健康生活！？60代オジサンのダイエット【食事記録開始から、1,672日目】

「食事記録1,672日目。大量のトマトを食べ続けながら、家計簿と体重推移を“COSぇもん式人体実験”で検証中。毎日の食事・カロリー管理・家計簿公開をブログで更新しています。」

【食事記録開始から、1,671日目】

（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と29日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事とFC2記事（2021年4月3日）📊 家計簿＆体...

【食事記録開始から、1,670日目】

（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と28日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年4月2日）📊 家計簿＆体重の記録...

「シナモンで鶏肉が劇的に変身!?【食事記録開始から、1,669日目】

鶏もも肉のキウイ包み焼きやシナモンスティック活用で健康ご飯。レコーディングダイエット1669日目のカロリー記録と体重管理を公開！

「高級乾杯セット2025を食べてみた！4毒抜き生活とダイエット記録【食事記録開始から、1,668日目】

「食事記録1,668日目。4毒抜き生活を続けながら、テレビで話題の乾杯セット2025を実食レビュー。ダイエット記録や家計簿、体重推移グラフも公開し、日々の変化を“見える化”しています。」

【食事記録開始から、1,667日目】

（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と25日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年3月30日）📊 家計簿＆体重の記...

焼肉を食べても体重減！？4毒抜き生活とグラフでわかる体重変化【食事記録開始から、1,666日目】

体重62kgを目標に4毒抜き生活とカロリー管理を実践中。摂取・消費カロリーと体重推移を毎日グラフ化し、適正体重の維持と健康的な食生活を目指しています。

【食事記録開始から、1,665日目】

（2021年1月22日～食事記事開始から4年6ヵ月と23日）吉野敏明チャンネルをきっかけに「4毒抜き生活」も実践中です。同じく取り組んでいる方、ぜひコメントで交流しましょう！1600日前の食事記事（2021年3月28日）血液検査の結果です私...