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十割そばが主食のダイエット生活！60代オジサンの園芸と節約術も公開！【6月9日】

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COSぇもんと申します｜白米・パン・麺なし生活を記録中

白米・パン・麺、全部やめたらどうなる？実体験で検証中！

十割そばが主食のダイエット生活！60代オジサンの園芸と節約術も公開！【6月9日】

十割そばを活用した健康ダイエットと園芸の楽しみを綴る60代男性の家計簿ブログ。赤玉土のふるい分け失敗からホーマック買い出しまで、通販価格比較と栄養管理術も満載！

COSぇもん｜白米・パン・麺なし生活×家計管理挑戦中

COSぇもんの毎日記録ダイエット：体重・体脂肪・カロリーを可視化

今朝のロータリー広場の気温は、

今朝のロータリー広場の温度計は、21.3℃を表示していた。どうやら当地の午後には、27.9℃が公式最高気温だったようだ。そんなのは知らなくても、部屋の中にいるだけでフワッと居眠りに落ちそうになった。晴れたら草刈りの残りをしなくちゃと思いつつ、なおかつ健康診断が近いから余剰エネルギーを消費しなくちゃあなぁとも思った。黙っていてもブっ倒れそうでやめた。、今朝のロータリー広場の気温は、

うす紫式部

嗚呼、勘違い・・・・カイゴ日記

種から実がなる日を夢見て。アボカドの異品種で実をつける工夫とは？【6月8日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 アボカドは、意外と伸びるのが早い✅ 実をつけるための基本条件① 【2本以上の異なる品種を用意】（※重要）② 【花のタイプ（A/B型）を理解して組み合わせる】60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリ...

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種から実がなる日を夢見て。アボカドの異品種で実をつける工夫とは？【6月8日】

アボカドを種から水耕栽培で育てて実をつけるには？初心者向けに花の仕組み、受粉に必要なA型・B型の組み合わせ、成長の記録と育て方をわかりやすく紹介！

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COSぇもんの毎日記録ダイエット：体重・体脂肪・カロリーを可視化

あや、雨降ってきたわ

ツツジが選手交代して咲き誇り、牡丹はほぼほぼ花びらを散らした。ツツジの足元で草たちが元気良すぎてピンピン伸びている。このイネ科の背高が気になって、裾払いと虎刈り伸びたのをちょい刈ってやろうとした。天気予報を見たら。2時過ぎには傘マーク。たいそうな草刈りとはならんだろと思ったら、あやや！雨だわ！それもけっこう粒がデカい作業はやめた。写真パチリはしなかったが、背高草に埋もれていよいよ終わりかと思ってたテッセンに葉がついていた。あや、雨降ってきたわ

うす紫式部

嗚呼、勘違い・・・・カイゴ日記

ちょい成長している

ほったらかしのはつかダイコン。先日の会合で雨降りあって気温が上がったから、畑は喜んでいると話していた。水遣りもしていないけれど、葉が大きくなってきている。ありがたいお天道さん。、ちょい成長している

うす紫式部

嗚呼、勘違い・・・・カイゴ日記

さようなら、27年間一緒だったカラクリ時計。あの日の「タイタニック」が流れた時から…【6月7日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 さようなら、27年の時を刻んだカラクリ時計60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レ...

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さようなら、27年間一緒だったカラクリ時計。あの日の「タイタニック」が流れた時から…【6月7日】

10分進んだまま気づいていたカラクリ時計。ついに動かなくなったそのとき、よみがえる1998年の記憶と「タイタニック」の主題歌。27年間刻み続けた時間への感謝と別れ。

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COSぇもんの毎日記録ダイエット：体重・体脂肪・カロリーを可視化

空模様はなんとか持ちそう

昨夜の徘徊の時に隣り合ったお姉さんの息子が今日は運動会だと言っていた。どうやら午前中は空模様は持ちそうだ。運動会といえば昔は朝から家族がグラウンドで陣取りをしたものだが、コロナ禍で学年ごとに時間帯を区切って見に行くようで家族が酒盛りすることはなくなったようだ。わが農園の牡丹は花びらを風に飛ばされてそこいらに白い絨毯を敷いていた。またししとうの小部屋にもあったので、退去してもらった。花びらを片付けていたら、2列の小さな芽生えを見つけた。先日ちよこっと二筋蒔いた二十日ダイコンが芽生えた。まだ地表に顔を出して来ただけだが、今年はちゃんと間引きして育ってもらおう。、空模様はなんとか持ちそう

うす紫式部

嗚呼、勘違い・・・・カイゴ日記

まだ満月前のお月さん

ロータリー広場ではまだ野外コンサートを開催中。あっち向いたギャラリーがいる。ミニパトも止まってる。クラウンパトもそっと赤灯消して止まってる。あたしゃ、お月さんを追う。まだ満月前のお月さん

うす紫式部

嗚呼、勘違い・・・・カイゴ日記

さあ空気はあったまるか？！

今朝のロータリー広場の気温。温度計は、21.0℃を表示していた。注射のあと、補聴器センターにメーカー保証期間終了前のメンテナンスに寄った。メーカーで点検に使っている補聴器を預けて、その代わりを借りて来た。先日の同期会で同じ補聴器を使っているという話しを聞いて、その話しを振ってみたら「個人情報だから、本人と話したことに頷くことはできるけれど、それ以上のことはできません」と返された。対面だとこんなに気を使う個人情報保護なのに、なんで迷惑電話はバンバン掛かってくるのだろうそんなことを思いながらの帰り道、ロータリー広場の温度計は、20.8℃とさっきより低い温度を表示していた。ウチでは、オカンが「なかなかあったかくならない」とこぼしている。さあ空気はあったまるか？！

うす紫式部

嗚呼、勘違い・・・・カイゴ日記

自宅筋トレ×カロリー収支×家計簿で“夏の引き締め計画”始動！【6月6日】

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自宅筋トレ×カロリー収支×家計簿で“夏の引き締め計画”始動！【6月6日】

60代からでも遅くない！ダンベルやバランスボールを活用した自宅筋トレで夏の半袖ボディを目指します。家計簿と摂取・消費カロリーのグラフも公開中。COSぇもん式ダイエットで健康的な生活を実験中！

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牡丹の花びらが風に飛ばされて

せっかく咲いた牡丹の大輪が風に散らされた。オカンが二階の窓からししとうの小部屋に迷い込んだ花びらを避けてと声を掛けて来た。そこらに散らばった花びらを寄せて牡丹の足元に埋葬した。オカンは何もそんな大事を頼んだ訳じゃないと。牡丹の花びらが風に飛ばされて

うす紫式部

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ahamoに変えたのにauから満額請求!? 「au残高」との決別【6月5日】

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ahamoに変えたのにauから満額請求!? 「au残高」との決別【6月5日】

ahamoに乗り換えたのに、auから1か月分の請求が!?知らぬ間に統合されたau PAY残高と、家計簿で発覚した驚きの事実とは。au経済圏から抜けるリアルな記録。

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鮮やか色のレンゲツツジ

おおっ、鮮やかな色に咲いている。レンゲツツジが鮮やか鮮やか色のレンゲツツジ

うす紫式部

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今朝のロータリー広場は気温が上がっていなかったなぁ

今朝のロータリー広場の気温は、一桁台。温度計は、9.7℃を表示していた。小雨、霧雨状態だから、温度は上がってなかった。傘もささず坂を下っていく人がいた。クリニックでは感染者数の掲示がアップデートされていた。まだ新コロはしぶとく生き長らえているようだ。今朝のロータリー広場は気温が上がっていなかったなぁ

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体重が増えたのはナゼ？64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う！【6月4日】

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体重が増えたのはナゼ？64歳のダイエット、今日も運動で逆転を狙う！【6月4日】

体重増加が止まらない？64歳が体重の変化と向き合いながら、レズミルズとボディコンバットで挑むダイエットの1日を記録。

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悪口と肩痛を乗り越えて…64歳の筋トレ再挑戦！ChatGPT式メニューで夏に間に合わせる🔥【6月3日】

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悪口と肩痛を乗り越えて…64歳の筋トレ再挑戦！ChatGPT式メニューで夏に間に合わせる🔥【6月3日】

過去のジムでの苦い経験と肩の後遺症を乗り越え、64歳が挑む筋トレ再始動。ChatGPTで作成したPDFトレメニューも公開中！

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大輪を咲かせる牡丹の足元を見れば

全部の蕾が花開いたと思ったら、足元にはすでに花びらを散らしていた。そういやあ、石楠花はいつ花をつけたのだろう大輪を咲かせる牡丹の足元を見れば

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今朝はガンジーを宣告された病院で術後のチェック

ガンジーを宣告されて、術後6年半。健康診断で胸のレントゲン写真に前年は無い影があると見つけたのは睡眠時無呼吸症候群で通っているクリニック。そこから紹介でX線だCTだ、PETだと検査を受け回り、ここで「残念ですけど、がんです」と宣告を受けた。手術は道都の病院で内視鏡手術になった。そこで術後のチェックを受けていたが、コロナ禍で通いも大変と地元の病院に変えてもらった。5年生存確認で放免かと思ったら、半年に一回のチェックが続いている。今朝はX線検査。「肺はキレイ」と。私の脇腹を触って「ここが大変なことになっている。痩せるには夏だよ」と。大きなお世話と言いたいが、X線写真をスクロールして「便秘だよ」大腸のうねりを見せてくれたドクターなのでなぁ、、、今朝はガンジーを宣告された病院で術後のチェック

うす紫式部

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あれぇ 軽くなってないなぁ

昨日、車庫のシャッターが重くなったので、錆付いたボックスの覆いを外してクレ5-5-6を軸のスプリングに噴霧したのに、ああそれなのに、それなのに軽くなってない！？前は覆いをめくって噴霧したら軽くなったのに万全を期して覆いを外しつて、止めてたビスをそこらにばら撒いて、ビスの数が合わないと探し回るロスタイムがあったりと、なんじゃろなぁの仕事ぶり、、あれぇ軽くなってないなぁ

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【多肉植物＆節約術】魔玉と帝玉の植え替えに挑戦！塩サバとサツマイモを小分け冷凍【6月2日】

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【多肉植物＆節約術】魔玉と帝玉の植え替えに挑戦！塩サバとサツマイモを小分け冷凍【6月2日】

メセン科の魔玉と帝玉の植え替え記録と、多肉植物の育成エピソードを紹介。さらに訳あり塩サバ1.5kgとサツマイモの効率的な小分け冷凍テクも公開！日々の暮らしを支える実用ブログ。

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今朝のロータリー広場の気温は

今朝のロータリー広場の温度計は、11.0℃を表示。道内で中標津町の方では今朝は氷点下の町があったらしい。昨夜は、我が家の夏掛けが羽毛布団に変わった。オカンと温度差があって私が暑がってしまうからの夏掛けだったが、二晩で冬の布団に戻った。、今朝のロータリー広場の気温は

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【940円で衝動買い】長寿梅を盆栽風に植え替え！カロリー計算も5月仕様へ【6月1日】

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【940円で衝動買い】長寿梅を盆栽風に植え替え！カロリー計算も5月仕様へ【6月1日】

盆栽に最適な長寿梅を940円で購入し、朝の時間を使って植え替え！体重変化に合わせた基礎代謝の見直しも。ダイエット記録とカロリー収支の整合性をグラフで検証中！

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風強し、苗を守ってやらなくちゃ

オカンが流しから「風が強いようだから」と植えたばかりの苗たちを気遣う。植える時に風に煽られたトマト2本は袋を掛けたが、ほかは背も低いしとそのままにしていたが、オカンも出て来てそれぞれを囲った。元気に育ってね、、風強し、苗を守ってやらなくちゃ

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もう野外コンサートは終わっていた

久しぶりに姐ちゃんの顔を見てきた。早く帰るんだよと送り出されながら、もう一曲。「陽水が来た」と声かけられて、その気になって、、、ああ、今日の一軒目がほぼ満席で、私以外みな喫煙者。ちょっとヤバいと思いながら、隣りの姉ちゃんにもう一曲とか言われながら久しぶりのマイクに勝手に酔いしれる。姐さんの店はお喋りをしに行く。一回りマイナス1下の人でほぼほぼ同時代を生きて余分な説明は要らないと思って話す。お客さん来たから、ちょい歌って帰ると店を出た。「陽水だ」と言われてその気になって、今日は「おやすみ」で締めて帰って来た。おやすみなさい。もう野外コンサートは終わっていた

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バルコニーDIYと2回の仮眠日記【5月31日】

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【5月31日】

今日の一言 バルコニーの防水シートを改良今朝は、バルコニーに敷いてあるA3サイズのラミネートフイルムを手直ししました。ズレたり隙間ができていたので、一枚一枚をきれいに並べ直し、梱包用のテープで固定して大きな一枚の防水シートに仕上げました。そ...

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寒い日になって

今朝のロータリー広場の温度計は、11.7℃を表示。なんと一晩でそんなに下がらないでよと言いたい。外が寒いからか、流し台の周りをアリンコが走り回っていた。寒い日になって

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袋が破れて届いたけど中身は無事！十割そばとサボテン植え替え記【5月30日】

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袋が破れて届いたけど中身は無事！十割そばとサボテン植え替え記【5月30日】

宅配袋が破れた！？それでも中身は安心の「きねうち十割そば」。1袋150円で36袋リピート買いした理由や賞味期限の驚きポイントを紹介。サボテンの植え替えやFIT365での活動記録も合わせてお届けします。

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今年の苗植え完了

今年は、トマトが2、ピーマンも2、ししとうが3で我が農園を営みます。今日は母の月命日でお寺さんに来てもらって読経、そのあとオカンが皮膚科に行って薬をもらう。帰路、ホームセンターを横目で見ながら並びのスーパーで先日買い忘れたソースを買って、やはり今日見に行かなかったら苗が無くなるかもしれないと四季倶楽部に走る。友人の店で小売の立ち上げの時はお手伝いさせてもらったが、移転の話しの時は母を看取ったあとで全く頭が回らずまともに線も引けないぐらいで仕事にならないと失礼した。時期も時間帯も悪かったか、ししとうはもう品薄気味の様子。元気の良さそうなのを見繕って帰った。午後のちょい風が強いが空気はまだ暖まっていない中で、苗植え完了。元気に育ってねとお願いした。、今年の苗植え完了

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あとひとつ、ふたつと開花待機してます

牡丹の蕾がほぼほぼ花開いたが、あとひとつ、ふたつと待機中！、あとひとつ、ふたつと開花待機してます

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さつま芋を買うなら2kg？5kg？冷凍庫と相談しながら選んだ正解とは【5月29日】

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さつま芋を買うなら2kg？5kg？冷凍庫と相談しながら選んだ正解とは【5月29日】

家計簿ブログを久しぶりに更新！毎朝の混ぜご飯に欠かせないさつま芋の価格比較と冷凍保存の工夫を紹介。楽天市場で選んだ商品と、節約・時短を両立させる食材管理術も公開中。

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咲いたのに翌日しぼんだ!? サボテン鸞鳳玉の花とChatGPTで開花時期を深掘りしてみた話【5月28日】

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【5月28日】

今日の一言 🌸 サボテンの花、咲いてそして…しぼむ昨日、サボテンの花が咲いていました。しかし今日は、もう花は咲いていませんでした。そういえば、昨日植え替えたアデニウムの花は何度か見たことがありますが、サボテンの花を撮影できたのはとても珍しい...

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牡丹が大輪を咲かせていました

朝、お天道さんにご挨拶に出た。お天道さんをパチリして、右見て左見ておおっ牡丹が大きな花を咲かせていた。今日は某局によると"熱中症警戒"だそうだけれど、だいぶ温度が蓄積されたのか？昨夜の酔っ払いGGは予兆があったのか気がつかずにご帰還だった。、牡丹が大輪を咲かせていました

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お月さんは新月か、星が見える夜

純平ちゃんの歌を聴いて、うずうず。また坂を下った。日曜日はお疲れ様のご挨拶で、始まった。あれっ、今夜はこんなに・・・(失礼)ボックスにデンモクひとつ、カウンターにひとつ。そこはちゃんと順繰り歌を回してた。オカンがヤキモキしてるから早よ帰った、、お月さんは新月か、星が見える夜

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ついに発芽したアボカド！三国志ドワーフ植え替え＆1か月半ぶりのジム復帰で大充実の一日！【5月27日】

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ついに発芽したアボカド！三国志ドワーフ植え替え＆1か月半ぶりのジム復帰で大充実の一日！【5月27日】

アボカドの種がついに発芽！三国志由来の名前を持つドワーフ（アデニウム）の植え替え作業や、1か月半ぶりのFIT365レッスン復帰体験も紹介。60代のリアルな暮らしと健康習慣をお届けします。

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もうちょいであったかくなるはず

オホーツクブルーの空。ロータリー広場の温度計は、15.1℃を表示している。クリニックに半袖で行った。「今日暖かくなるというけど、いつまで続くんでしよう」と。待合室に先週までの感染者数掲示のアップデートが貼ってあった。もうちょいであったかくなるはず

うす紫式部

嗚呼、勘違い・・・・カイゴ日記

次のツツジが咲き始めたかな

ツツジが咲き始めたかと覗き込んだら、ピンクかかった花が開いていた。これはピンクだろう。裏側というか、朝お天道さんが当たる方を見たら、あれぇこれは白い。同じ株のツツジでピンクと白と花を咲かせるのだろうか。次のツツジが咲き始めたかな

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