「北海道」の一覧
悪口と肩痛を乗り越えて…64歳の筋トレ再挑戦！ChatGPT式メニューで夏に間に合わせる🔥【6月3日】
過去のジムでの苦い経験と肩の後遺症を乗り越え、64歳が挑む筋トレ再始動。ChatGPTで作成したPDFトレメニューも公開中！
地域タグ：北見市
悪口と肩痛を乗り越えて…64歳の筋トレ再挑戦！ChatGPT式メニューで夏に間に合わせる🔥【6月3日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 過去の筋トレ体験と今につながる想い残る後遺症と向き合いながら現在の仕事と筋トレへの再挑戦60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カ...
地域タグ：北見市
今朝のロータリー広場の温度計は、11.0℃を表示。道内で中標津町の方では今朝は氷点下の町があったらしい。昨夜は、我が家の夏掛けが羽毛布団に変わった。オカンと温度差があって私が暑がってしまうからの夏掛けだったが、二晩で冬の布団に戻った。、今朝のロータリー広場の気温は
地域タグ：北見市
【多肉植物＆節約術】魔玉と帝玉の植え替えに挑戦！塩サバとサツマイモを小分け冷凍【6月2日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 魔玉の植え替えからスタートプチ講座：帝玉と魔玉の違いAmazonと楽天から到着！塩サバ＆サツマイモ60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂...
地域タグ：北見市
【多肉植物＆節約術】魔玉と帝玉の植え替えに挑戦！塩サバとサツマイモを小分け冷凍【6月2日】
メセン科の魔玉と帝玉の植え替え記録と、多肉植物の育成エピソードを紹介。さらに訳あり塩サバ1.5kgとサツマイモの効率的な小分け冷凍テクも公開！日々の暮らしを支える実用ブログ。
地域タグ：北見市
今朝のロータリー広場の温度計は、11.7℃を表示。なんと一晩でそんなに下がらないでよと言いたい。外が寒いからか、流し台の周りをアリンコが走り回っていた。寒い日になって
地域タグ：北見市
久しぶりに姐ちゃんの顔を見てきた。早く帰るんだよと送り出されながら、もう一曲。「陽水が来た」と声かけられて、その気になって、、、ああ、今日の一軒目がほぼ満席で、私以外みな喫煙者。ちょっとヤバいと思いながら、隣りの姉ちゃんにもう一曲とか言われながら久しぶりのマイクに勝手に酔いしれる。姐さんの店はお喋りをしに行く。一回りマイナス1下の人でほぼほぼ同時代を生きて余分な説明は要らないと思って話す。お客さん来たから、ちょい歌って帰ると店を出た。「陽水だ」と言われてその気になって、今日は「おやすみ」で締めて帰って来た。おやすみなさい。もう野外コンサートは終わっていた
地域タグ：北見市
オカンが流しから「風が強いようだから」と植えたばかりの苗たちを気遣う。植える時に風に煽られたトマト2本は袋を掛けたが、ほかは背も低いしとそのままにしていたが、オカンも出て来てそれぞれを囲った。元気に育ってね、、風強し、苗を守ってやらなくちゃ
地域タグ：北見市
【940円で衝動買い】長寿梅を盆栽風に植え替え！カロリー計算も5月仕様へ【6月1日】
盆栽に最適な長寿梅を940円で購入し、朝の時間を使って植え替え！体重変化に合わせた基礎代謝の見直しも。ダイエット記録とカロリー収支の整合性をグラフで検証中！
地域タグ：北見市
【940円で衝動買い】長寿梅を盆栽風に植え替え！カロリー計算も5月仕様へ【6月1日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 長寿梅（ちょうじゅばい）**の植え替え基礎代謝量の見直し60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？...
地域タグ：北見市
スマホでブログ見るなら「ブログみる」をココから今すぐダウンロード！
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 バルコニーの防水シートを改良FIT365の疲れで仮眠…そして再び仮眠バーチャルスタジオはまさかの貸し切りそしてまた仮眠…気づけば夕方60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体...
地域タグ：北見市
今日の一言 バルコニーの防水シートを改良今朝は、バルコニーに敷いてあるA3サイズのラミネートフイルムを手直ししました。ズレたり隙間ができていたので、一枚一枚をきれいに並べ直し、梱包用のテープで固定して大きな一枚の防水シートに仕上げました。そ...
地域タグ：北見市
袋が破れて届いたけど中身は無事！十割そばとサボテン植え替え記【5月30日】
宅配袋が破れた！？それでも中身は安心の「きねうち十割そば」。1袋150円で36袋リピート買いした理由や賞味期限の驚きポイントを紹介。サボテンの植え替えやFIT365での活動記録も合わせてお届けします。
地域タグ：北見市
袋が破れて届いたけど中身は無事！十割そばとサボテン植え替え記【5月30日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証...
地域タグ：北見市
今年は、トマトが2、ピーマンも2、ししとうが3で我が農園を営みます。今日は母の月命日でお寺さんに来てもらって読経、そのあとオカンが皮膚科に行って薬をもらう。帰路、ホームセンターを横目で見ながら並びのスーパーで先日買い忘れたソースを買って、やはり今日見に行かなかったら苗が無くなるかもしれないと四季倶楽部に走る。友人の店で小売の立ち上げの時はお手伝いさせてもらったが、移転の話しの時は母を看取ったあとで全く頭が回らずまともに線も引けないぐらいで仕事にならないと失礼した。時期も時間帯も悪かったか、ししとうはもう品薄気味の様子。元気の良さそうなのを見繕って帰った。午後のちょい風が強いが空気はまだ暖まっていない中で、苗植え完了。元気に育ってねとお願いした。、今年の苗植え完了
地域タグ：北見市
さつま芋を買うなら2kg？5kg？冷凍庫と相談しながら選んだ正解とは【5月29日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証...
地域タグ：北見市
さつま芋を買うなら2kg？5kg？冷凍庫と相談しながら選んだ正解とは【5月29日】
家計簿ブログを久しぶりに更新！毎朝の混ぜご飯に欠かせないさつま芋の価格比較と冷凍保存の工夫を紹介。楽天市場で選んだ商品と、節約・時短を両立させる食材管理術も公開中。
地域タグ：北見市
咲いたのに翌日しぼんだ!? サボテン鸞鳳玉の花とChatGPTで開花時期を深掘りしてみた話【5月28日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証...
地域タグ：北見市
今日の一言 🌸 サボテンの花、咲いてそして…しぼむ昨日、サボテンの花が咲いていました。しかし今日は、もう花は咲いていませんでした。そういえば、昨日植え替えたアデニウムの花は何度か見たことがありますが、サボテンの花を撮影できたのはとても珍しい...
地域タグ：北見市
朝、お天道さんにご挨拶に出た。お天道さんをパチリして、右見て左見ておおっ牡丹が大きな花を咲かせていた。今日は某局によると"熱中症警戒"だそうだけれど、だいぶ温度が蓄積されたのか？昨夜の酔っ払いGGは予兆があったのか気がつかずにご帰還だった。、牡丹が大輪を咲かせていました
地域タグ：北見市
ツツジが咲き始めたかと覗き込んだら、ピンクかかった花が開いていた。これはピンクだろう。裏側というか、朝お天道さんが当たる方を見たら、あれぇこれは白い。同じ株のツツジでピンクと白と花を咲かせるのだろうか。次のツツジが咲き始めたかな
地域タグ：北見市
オホーツクブルーの空。ロータリー広場の温度計は、15.1℃を表示している。クリニックに半袖で行った。「今日暖かくなるというけど、いつまで続くんでしよう」と。待合室に先週までの感染者数掲示のアップデートが貼ってあった。もうちょいであったかくなるはず
地域タグ：北見市
純平ちゃんの歌を聴いて、うずうず。また坂を下った。日曜日はお疲れ様のご挨拶で、始まった。あれっ、今夜はこんなに・・・(失礼)ボックスにデンモクひとつ、カウンターにひとつ。そこはちゃんと順繰り歌を回してた。オカンがヤキモキしてるから早よ帰った、、お月さんは新月か、星が見える夜
地域タグ：北見市
ついに発芽したアボカド！三国志ドワーフ植え替え＆1か月半ぶりのジム復帰で大充実の一日！【5月27日】
アボカドの種がついに発芽！三国志由来の名前を持つドワーフ（アデニウム）の植え替え作業や、1か月半ぶりのFIT365レッスン復帰体験も紹介。60代のリアルな暮らしと健康習慣をお届けします。
地域タグ：北見市
ついに発芽したアボカド！三国志ドワーフ植え替え＆1か月半ぶりのジム復帰で大充実の一日！【5月27日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証...
地域タグ：北見市
カロリー収支で体重は本当に維持できるのか？第9週の家計簿と体重グラフ公開！【5月26日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証...
地域タグ：北見市
カロリー収支で体重は本当に維持できるのか？第9週の家計簿と体重グラフ公開！【5月26日】
60代男性が挑むカロリー収支と体重管理のリアル記録！第9週の家計簿、体脂肪・BMIグラフ、食事内容まで公開。人体実験式ダイエットで理論と実測を徹底検証中。
地域タグ：北見市
明日は雨予報。なので、落ち着かず一人前夜祭に出かけた。いつものお店のカウンターはぐるりと常連のお姉さま方がお出でだった。お姉さまのお誕生日とかに紛れ込んでしまって、ケーキのお裾分けをいただきました。ご馳走様でした。ハッピーバースデーは陽水しか思いつかず、小田純平「どうかお元気で」をお返しに歌ったけれど、これはもっと大きなお返しだった。元マスターがお出でで、「まだ歌いなよ」に歌いすぎ。知らない歌の宿題が出た。先ずは探さなくては。そんなお声掛けをありがとうございます。、一人前夜祭しに出かけた
地域タグ：北見市
赤いボトルの悲劇!? ナビに翻弄された帯広豚丼＆中島みゆき展ツアー【5月25日】
帯広で「中島みゆき展」と名物「豚丼」を満喫！道中のナビミス＆ドリンク漏れ事件も含めた、夫婦ドライブの全記録をお届けします。
地域タグ：北見市
赤いボトルの悲劇!? ナビに翻弄された帯広豚丼＆中島みゆき展ツアー【5月25日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 帯広へ行ってきました帯広までの道のりと目的陸別道の駅での小休止とトラブルの兆し足寄の道の駅と青春のフェアレディZナビの勘違いと、豚丼「とん田」への到着また行くことはあるのか…帯広60代、オジサンの家計簿🟥 レコーデ...
地域タグ：北見市
中島みゆき展へ！帯広で動物園＆コーヒー事件発生【5月24日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？...
地域タグ：北見市
地表が出ているからスズメがチョンチョンと跳ねまわっていた。草の伸びを抑えるには、地表まで刈るなということらしい。この度は今年の初刈りで先ずさっと払うくらいの刈り込みでもう難を避けて死んだフリをしていた草たちが起き上がって虎刈りが目立つ。それでもスズメたちには老石楠花が止まり木であったり、あちこちを跳ね回るにはいいようです。、今朝、スズメが5、6羽跳ね回っていた
地域タグ：北見市
あれぇ、ロータリー広場の温度計が、8.8℃を表示している。一桁台だ！車降りてすぐだからと、上を羽織らずに来た。待合室ではちょい涼しめ。注射前の血圧測定は、126/68おお寒いからと高いかと思っていたが、ウチで測ったより低い。本人的には低血圧で頭に酸素行ってないのではないのと思うくらいなのだが。、あれぇ一桁台の気温だ〜
地域タグ：北見市
豚丼の栄養はどこまで正確？ChatGPTと付き合う60代の食事記録術【5月23日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 栄養素の摂取記録と「豚丼」のカロリーとの格闘ChatGPTの数値の誤差と割り切り外食などの栄養素は厄介です外食はカロリーの塊と割り切ってます60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊...
地域タグ：北見市
豚丼の栄養はどこまで正確？ChatGPTと付き合う60代の食事記録術【5月23日】
栄養素の摂取量を可視化する表の作成から、ChatGPTでの豚ロース肉や豚丼の成分分析までを紹介。外食の栄養管理に悩む方に向けて、具体的な工夫や考え方をまとめています。
地域タグ：北見市
未払いの500円！ZUMBAの参加費と栄養グラフで気づいた私の健康習慣【5月22日】
ZUMBAサークル参加費の記録漏れで500円の家計簿誤差が発覚！Amazon購入履歴や栄養素グラフも公開。ビタミンC・カルシウム補給の工夫とサプリ活用法も紹介。
地域タグ：北見市
1日でここまで摂れる！たんぱく質・食物繊維・ビタミンAが豊富な“優秀食材”【5月21日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 本日はちょっとだけ、お休みします60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 ...
地域タグ：北見市
未払いの500円！ZUMBAの参加費と栄養グラフで気づいた私の健康習慣【5月22日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 家計簿ブログで500円の未払いが発覚！家計簿ブログとアフィリエイトの現実今おすすめの商品は「栄養素補給系」！✅ 貝カルシウムの特徴（メリット）⚠️ 注意点・デメリット🔄 他のカルシウム源との比較60代、オジサンの家計簿🟥 ...
地域タグ：北見市
お天道さんに「今日も元気」とご挨拶。その気で走ったら、あやっ？！今朝のロータリー広場の温度計は、18.0℃を表示。月曜日よりコンマ8℃低い。クリニックで注射前の血圧測定。月曜日に行った時は襟足カールする長さだったのが、地膚見える短く刈り込んだ頭で「切ったんだ」との看護師さんたちの反応に156/◯◯と「動揺したね」と言われる。先週までの感染者数はアップデートされていた。あれっ意外と涼しい？！
地域タグ：北見市
朝、あちこち見ていたら、おとなしくしていたこれまたなんとかツツジの蕾が少し色づき始めていた。去年の畑作業の確認に写真を見ていたら、ちょうど一年前の今日ね写真のなかにオレンジ色の花が開き始めるのがあった。去年の花びらが開いているのは東側だけれど、今年の蕾は西側だな。(↓は去年の今日の写真)次は君の番だね
地域タグ：北見市
なんか地下室のカイ神が草刈りをしたそうな。あやや、ウチの雑草ストッカーの2段目が隠れそうになっている。これはヤバいと草刈りを始める。雑草ストッカー1段降ろして周りの刈り草を入れてみた。果たして雑草ストッカーの雑草が堆肥化しているのかはわからないが、隣りに移して刈り草とミルフィーユ作りを始める。2段目に刈り草投入。3段目を埋めるには草刈り機のバッテリーもあたしのバッテリーも切れて来た。草刈りしたら、土が出て来たのでスズメが地表に降りて虫探しをしている。雑草ストッカーの中は堆肥になっているのかよくわからないが、底の方を角スコップで何回か運んだ。PH測ってないけど苦土石灰がパラパラ撒いて鍬入れした。雑草ミルフィーユ作りと畑起こし
地域タグ：北見市
1日でここまで摂れる！たんぱく質・食物繊維・ビタミンAが豊富な“優秀食材”【5月21日】
日々の食生活に役立つたんぱく質・食物繊維・ビタミンAなどの栄養バランスを、実際の摂取量データとともに紹介。優秀な食品一覧つき。
地域タグ：北見市
芽ひじきで鼻水が止まらない！？無機ヒ素の真相と安全に食べる方法【5月20日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 芽ひじきで鼻水が止まらなくなった！？調べてわかった驚きの事実芽ひじきはテーブルの上に…鼻水の原因をChatGPTに質問してみた🟡 1. アレルギー反応の可能性🟡 2. 炊飯中に出る揮発成分の刺激🟡 3. 偶然の体調変化対策と安全な...
地域タグ：北見市
芽ひじきで鼻水が止まらない！？無機ヒ素の真相と安全に食べる方法【5月19日】
芽ひじきに含まれる無機ヒ素のリスクと安全な調理法を解説。鼻水の原因やアレルギーとの関係、代わりにおすすめの食品も紹介。
地域タグ：北見市
