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FC2内で、動画?訳も分からず、動画=youtubeと思って試行錯誤していましたが、FC2で出来るんだ!と、今頃知った。 このブログって、いつから始めた?? この前に、[unavoceの初歩から始める~1]が有ったから、??年前から、全く進歩していない私! そこで、6月に撮った動画をこちらに置いてみましたが、画像悪し! 同じ動画でも、YOUTUBEは綺麗。 私の変換方法に問題有り? はっきり言って、訳が分からん! でも・・・...
「魚スゲー(@_@)」昨夜、マゴチをもらった。今朝刺身で食べた。ハンパないタンパク質量に驚いた。現代日本人において最も難しいのは意外にもタンパク質摂取と言われ…
「ラジオ体操の妙」今しっかりと筋トレや有酸素運動をして、ストレッチもしている「動ける人」なら敢えてする必要はないが。子供や高齢者にはかなり上手く考えられた運動…
昨日は寒かったですねー!慌ててブランケットを出しちゃいましたよ〜(^^;;秋を通り越してる!(早すぎよねー)でも外を歩けば気持ちいいお天気で、ある場所へ気持ち良くお出かけして来ました!私に取って初の体験をしに…なーんてちょっと勿体ぶった言い回しでしたね?出かけた
本日のトレーニング&ランニング実走を再開した。久しぶりなのでスロージョギングペースながらも、20kmくらい走ろうと思っていたが、明日やっぱり登山に行こうと思い…
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで来る11月3日(日)開催東北・みやぎ復興マラソン2024(42.195km)にエントリー!完走目指して朝のランニングぅ~♪(/・ω・)/ ♪お腹が空いちゃったもんで青空の下で朝ごは~ん(*ノ∪`*)フルマラソン完走できる下半身目指してあ~~~💧あと3歩でぴったし30000歩だったのにぃ~( ̄▽ ̄;)惜しい~!!で そのあとのランチはっちゅうととりあえずハイボールでくぅ~~...
令和6年10月20日(日)晴れている沖永良部です。今朝は日曜日字内花壇の奉仕作業の日でしたが座っての草取り移動が無理なため組の方々には申し訳なかったのですがお…
今日の話は思いっきり愚痴を吐き出しています…読んでいる方もマイナス思考になっちゃうかも…それでも良いよ〜って方はお付き合いくださいm(_ _)mダイエットをスタートさせてから今日で20日目になりました…↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…食事指導だけではなく、
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana®予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…
金曜日 娘が 学校から 暗い顔をして 帰ってくる こんなときは だいたい クラスの友だちと うまくいってないか、 テストの成績が 良くなかったときだけれど・・ テスト前に 風邪をひいて ぼぉっとした頭で テストを受けたので、 どれもこれも ひどい結果で 返ってきたのが 原因みたい。。 けれど、そのおかげで 体調管理も 大事なんだと よーく わかったかも。。^^ ・ ・ 数日前、母から連絡があって、 ちょっと 気になることがあって・・ と 前置きした後、 深刻な様子で 話をし出した 弟の昔からの 友だちの A君の職場で、 (私も小学生のころから知っている) ここ 最近 大きな病気をした人が 続い…
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ご訪問いただき、ありがとうございます腸活診断、健康相談受付中です9月の特典は砂糖についてまとめたPDFをプレゼント🎁主治医より参考になりますよお問い合わせはこ…
「ダイエット最悪パターン」 三連休、1日目はランニング17.17km。 一気に痩せて医師の指示体重以下に。 2日目は高尾山登山。 ハードな病院裏コース。 もち…
「ダイエットと心肺機能について」 ※自分への猛省を込めて改めて書きます。 この三連休のかなりハードなアウトドア活動により一気に痩せた後、再び太った話を書きまし…
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 友人や犬友さんからの手土産は全て仏壇へお供えしてからお下がりで頂いてるが味覚障害も影響し食…
2年ぶりに歯のクリーニングをして気分もスッキリ!重要性を再実感!
つくづく実感した、歯医者に通う必要性… 三連休の初日、2年ぶりに歯医者でクリーニングをしてきました! 歯医者自体は被せた銀歯が取れてしまったりで、この2年間もちょこちょこ行ってはいたのですが(>_<) その時に口内全体の様子をチェックしてもらっていたし、新しい虫歯が無いようならば別にいいかな…と、あえてクリーニングの予約はしていなかったのです。 でも先日、銀歯が取れた時、つくづく定期的に歯医者に行くことの必要性を感じました。というのも、その取れてしまった銀歯、1年前も取れていて…。歯や土台が劣化しているというよりも、土台自体が小さいところに無理やり被せたようなものらしいんですけどね…。この機に…
この何日か、また昼間は夏のような蒸し暑さが続いている。例によって、すぐ夏バテになりやすいワタシ。また用事を済ませられる体力が無くて、転がって本ばかり読んでいる。そんな時、求めていた内容に出会えた。『ゆるい生活』|感想・レビュー・試し読み-読書メーター群ようこ『ゆるい生活』の感想・レビュー一覧です。電子書籍版の無料試し読みあり。ネタバレを含む感想・レビューは、ネタバレフィルターがあるので安心。読書メーター↑こちらの、群ようこさんの著書を読むと、ああ!こんなトコ、ワタシも当てはまる!?…なんて、今まで謎だった《自分の身体の不調の原因》…がわかった気が。以下、抜粋してみますと………>散歩も、ただ長ければ良いのではなく、>私は『陰の気』がやや強いので、>自分の体に合わない過度な運動をすると、>せっかく体にある『陽...『適した運動量』は…人それぞれ違うのでは?
忙しい毎日の中で、朝食を抜いてしまうことはありませんか?特に、家事や仕事に追われる女性にとって、朝の時間はあ…
現代社会において、多くの女性がデスクワークに従事しています。パソコンの前で長時間座りっぱなしになることが多く…
ありがたいもので、夫は結婚以来ずっと文句も言わずに会社にお弁当を持って行ってくれています。 お弁当は、基本的には月曜日から金曜日までの週5日ですが、実際には、 祝日やお正月休みもあるし 休暇を長期で取得した時もあったし 私がお弁当作りをサボ
午前中、歯医者に行ってきました。下の歯のクリーニングです。来週、上の歯をしてもらいます。 以前の歯科ではいっぺんにするので1時間掛かりました〓口角炎のときに上の歯と下の歯で別の日にしてほしいとお願いしましたが、 その時さえ歯科衛生士から先生へ私の我がままで、というニュアンスの伝達をされ、、、 ふだんは予…
ダイエットを始めてから二週間…Phase3と言う期間に入ってきました。↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…最初の5日間で2.5kgを落としてから、増えてはいないものの減っても200gずつ程度( ; ; )毎日のレシピは腹もちも良くて美味しいから全く不満はないのですが、私
鍋料理入浴睡眠夏バテ秋バテの原因は夏に体を冷やしすぎたこと医師が勧める回復法、温かい食事にゆっくり入浴、3つ目は?2024/10/1118:00(mapo/stock.adobe.com)(デイリースポーツ)日本は毎夏、暑さの記録を更新していますが、この先どうなっていくんでしょう。むかし日本は「温帯地方」と習いましたが、今では絶対「亜熱帯」ですよね。10月にようやく涼しくなるそうですが、そうなると毎年のように、私は「秋バテにご注意!」と言ってます。夏バテは盛夏だけにおこるものではありません、臨床の現場ではむしろ猛暑が終わった初秋に多く見られます。夏の間に体を冷やし過ぎたことが原因です。夏バテは寒暖の差が激しいことで起こります。冷房の効いた室内と暑い屋外を出たり入ったりするのが、いちばん夏バテになりやすいの...秋バテの回復方法原因は夏に体を冷やしすぎ
かかりつけのクリニックで、胃の内視鏡(胃カメラ)検査 日本人の死因の1位は、がん(令和5年度統計:厚生労働省発表) 大腸がん、胃がんは、男女ともに死因の上位を占めている 日頃の生活習慣が大切で、食事・運動・睡眠に気をつけましょう 胃カメラ検査の前に 検査の数日前に、胃カメラ検査予約のために来院 問診後、検査のための注意事項の説明を受ける ・検査前日は午後9時以降、飲食をしないこと ・当日、検査の2時間前までは、水とお茶は飲んでもOK ・検査しやすい、ラクな服装で来ること など 胃カメラ検査前の準備 当日は検査20分前に来院、予定より少し遅れて呼ばれる 靴を脱いでベッドの上へ、胃の中の泡を抑える…
冬が近づくにつれ、太陽の存在が短くなり、日中に光を浴びる機会が少なくなるため、メラトニンの分泌が遅れます。この事が原因で、夜眠れなかったり、
「ダイエットはレベルが違って来ると」 4年前の今よりも20kgほど太っていた頃は、そもそも自分はそれほど太っていないと思い込んでいましたし、「太ったな」と久し…
週末は体調を崩していたローラですが、とっても元気になりました💪いつも通りです💖ご心配いただき、本当にありがとうございました✨ 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 応援クリックをよろしくお願いいたします ...
過ごしやすい季節がようやくやってきましたが、暦の上ではもう冬がそこまで来ています。 今は週に二日・三日の出社の他は在宅勤務で仕事をしています。行き帰りの電車の中でマスクをしている人の数は半々程度でしょうか。職場ではマスクをしている社員はすっかり少数派になっています。 私は少数派です。季節に関わらずマスク着用が習慣になっています。その効用がどれほどかは分かりませんが、マスクのおかげでほとんど風邪をひかなくなりました。気持ちの問題だけなのかもしれませんが、自分を安心させるためにマスクを手放せなくなってしまいました。 以前は自分の健康状態を気に掛けることはありませんでした。慢性的な疲労は歳のせい、風…
こんにちは!!最近ダイエットコーヒー「MELT COFFEE」なるものを飲み始めたので、その感想を 初めての一杯☕💕 MELT COFFEEを初めて飲んだ瞬間…
伊勢丹で素敵な物を買った後はさっさと帰る予定でしたが、母が美味しいお菓子が届いたから…と急遽新宿まで持って来ると言うので待ち合わせ〜^ ^お菓子なんて食べられないんだけどね…でもいちいち説明もめんどくさいし、母ともお喋りしたかったから、私もチートデイにして外
推し活は、楽しみや充実感をもたらす一方で、体調管理や健康維持が必要な活動でもあります。特に長時間のイベント参加や情報収集に没頭することが多いオタクにとって、健康管理は重要なテーマです。本記事では、推し活を楽しみながら健…
尿もれに効く体操⤴✨【百均グッズで骨盤底筋群トレーニングだ(*^▽^*)】&10月の朝顔
にほんブログ村 アラフィフになると 身体のあちこちが衰えてきて 尿漏れの心配も…💧 (=_=)(=_=)(=_=) 少し前になりますが ”結構ヤバいぞ…”という症状があり つぶやいたことがあります。 ~↓「尿もれの悩
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)摂取カロリーが少なかった割に痩せた感が無かったのでダメかと思っていたら。やはり食事管理アプリ「カロミル」は優秀。昨日…
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)良かろう。本格トレーニングを再開したら早速効果が現れた。医師の指示体重を食べた割には下げて来た。フルマラソンは59.…
今日は午後からネットで予約した歯科に行ってきました〓 歯科を変えたいと思いながら、帯に短したすきに長しで、なかなか決められず〓 数カ月以上前になりますが、左上にブリッジ入れてやっと左で噛めると思ったのになんだか違和感。。噛むと痛い。。 そうこうする内に8月に奥歯が痛み、休日診療で薬を…
週末から体調不良のローラです😢7日はお腹を壊してしまい夜中にも何度もトイレに行きました💦少しお腹は良くなりましたが、8日は夜中に数回嘔吐してしまいました😭心配です💦 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 応援クリックをよろしくお願いいたします ...
猫雑記 ~てん「肥大型心筋症」の半年ごと定期検査結果~ 「肥大型心筋症」 定期エコー検査 新たな事実が発覚 お出迎え 病院大嫌いすずめ 渋いお顔で登場 意外とあっさり カロリー消費した てんの頑張り スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫雑記 ~てん「肥大型心筋症」の半年ごと定期検査結果~ この記事は、2024年9月11日の出来事です。 「肥大型心筋症」 我が家のメインクーンの暴れん坊てんは、2022年に心臓の壁が厚くなる病気「肥大型心筋症」と診断されました。 www.suzumeneko1.com 半年ごとの心臓のエコー検査と毎日の投薬で、なんとか悪化するのを防ぐ事が出来ています…
本日のトレーニング&ランニング暑いので扇風機2連マックスでやった。汗ダクダク。・ビリーズブートキャンプ最終プログラム・5分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラ…
秋のうち冬に備えれば風邪知らず!?*10月の旬の食材と食養生&おすすめレシピ
実は秋のあいだに「ある臓器」をケアしておけば…冬になっても風邪など引きにくくなるって知ってましたか?10月おススメの体調
先週から始めたダイエットも過酷なPhase1と言う時期が無事に終わり、ただいまPhase2の段階に…↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…食べて良いものが少しずつ増えるのがちょっと嬉しい^ ^今のところ眠気が強くて、夜は早々に寝てしまいます…朝起きてきて見る景色ダイエ
「ダイエットの本当の成功とは」冷蔵庫に大量のキットカットがある。いつでも食べられる。食べても文句を言われない。だが、食べない。そもそも食べたくない。4年前の自…
10月も5日になって、ようやく本来の涼しさになったかなぁ?今朝の庭の寒暖計が18度を指していました。これくらい低くなれば、アタマもハッキリしてきて、何かと動きやすいです。↓紫式部(ムラサキシキブ?コムラサキ?)の実が良い紫色に熟しています。その右上↗︎に見える若草色の実は?ここに咲いてた位置的に思い出すと…ヘクソカズラのツルがあったのだけど…これがヘクソカズラの実なのかな?↓ハルシオン?ヒメジョオン?どっちか?…だったと思う………可愛い😊………………暑いのが苦手🥵なのは、体質なのか?インドのアーユルヴェーダと漢方の基礎知識から学んでるところです…↓この体質診断をしてみたら、アーユルヴェーダ体質診断(ドーシャ体質チェック・ヴァータ・ピッタ・カファ)|アーユルヴェーダ・インド伝統医学の情報サイト|アーユルヴェ...少し動くと暑い…のは、《火》の体質?🥵
皆さん、こんばんは今日は、私が最近ハマっているおやつ、TON'Sの焦がしキャラメルナッツについて語りたいと思いますこれがまた、ただのナッツじゃないんです焦がし…
台風とともに8月が終わり、少しずつ季節の変化を感じる9月の最初です🌿汗だらだらのお散歩の季節は、早く終わって欲しいです💨💨 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 応援クリックをよろしくお願いいたします ...
いつも 訪問 & 応援ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキング今日は、私の 8月の 体重変動記録*...
今週の月曜日から始めてみたダイエット…↓申し込んだ人が一斉にスタートする方式…食事指導だけではなく、ストレッチもあります。元々若い頃はスポーツをやっていたから大丈夫だと思いきや、びっくりするくらい筋力が落ちてました(;_;)全身痛くなる…ストレッチ用のヨガマ