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自分の身の丈にあった感じの 適度なこだわり (。✪ 。 ✪。)
寝起きの体調でわかるようになってしまった。今朝の天気バリだるい _  ̄ ○ il li さすが 3月やなぁ3月は自律神経が乱れやすい Google先生それなのに、この時期に花粉症がきつくなる人はダブルパンチですね(。ノ ω ◕ฺ。)お大事にって書いてる私も…今年は珍しく もしかしたら花粉症?ってな程度の症状が出てますが、年齢無関係で…その年の体調次第で、あとは…たまに出るってのを繰り返していて1番酷かったのは20代の後半ぐ...
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朝ごはん!子供の成長に欠かせない朝食の大切さと脳の成長について。
皆さん、こんにちは!今回は子供の成長に欠かせない、「朝食の大切さ」についてお話ししたいと思います。朝ごはんは、一日の始まりを支える重要な役割を果たしており、大人にとっても、子供にとっても大切な食事のひとつになります。特に、子供の成長には朝食
お支払い時に、では次の予約をと言われるので歯石取りに2か月おきくらいで定期的に通ってます やや痛かったりするし多少の出血もありますが普段歯間ブラシとか使ってないし、そんなに時間かけて磨いてないので 定期的なクリーニングでスッキリさせるのは大
「マラソンの世界」 偶然「ランスマ倶楽部」の特別編があるのを知り見る事が出来た。 この番組はランナーのためのもので、マラソン世界のトレーナーとして有名な金哲彦…
「これは文化の違いではない」不摂生でブッ倒れて生活体制が根本的に変わってからちょうど3年目なのと、最近、かつて不摂生の塊みたいだった昔の友人が死んでいたのを知…
先日、盲導犬協会で産後のメディカルチェックを行いました🏥体重は順調に戻り25キロを超えました⭐️すごく増やしていたフードも、元の量に戻します🍚元々、毛並みはゴールデンにしては寂しい🤣ローラですが😅換毛機にはまだ早いのに、ものすごく抜けて気になっていたのですが、やはり出産の影響だそうです💦他には問題もなくとっても元気です🎀 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしてい...
猫の病気 ~てんの「肥大型心筋症」2024年2月の定期検査~
猫の病気 ~てんの「肥大型心筋症」2024年2月の定期検査~ 「肥大型心筋症」定期検査 いざ動物病院へ出発 大の字状態で超音波検査 我が家へ到着 久々にむくも参加 注射の時よりもにおう 半年間無事でいられますように スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫の病気 ~てんの「肥大型心筋症」2024年2月の定期検査~ この記事は2024年2月16日の出来事です。 「肥大型心筋症」定期検査 てんは「肥大型心筋症」という心臓の壁がどんどん厚くなり、次第に心臓が機能しなくなる不治の病を患っています。 現在も毎日投薬を続けています。 この薬は一生飲み続けなくてはいけなく、症状が進むにつれ薬も増え…
どんな事をするにしても体調って凄く重要ですよね。仕事も勉強もスポーツも、そしてそれはスロットにも言えることだなというのが、今更ながら分かってきたんです。今の仕…
「屈辱の腰痛リハビリウォーキング」本来なら先週か今日フルマラソンを走るつもりだったのだが。腰痛はほとんど良くなっているが、まだ高負荷は危ない状況。ジムもランニ…
本日のトレーニング&ランニング本来なら今日はフルマラソン42.195kmを走るつもりだったが、腰痛が完全には抜け切らず、ここは大事をとってさらに延期にした。昨…
日本人が好きな豚肉料理と言えば……トンカツと生姜焼きが最初に出てくる気がします。 料理のリピート率が低いめのキッチンですが、トンカツと生姜焼きはリピート率が高いですね。 プレーンなものも年に1回2回は作っていますし、そこから派生する変わりトンカツ、変わり生姜焼きも当然作ります。 青葱をたくさん入れて、葱塩焼きならぬ葱生姜焼き。 これも過去にも作っている気がしていますが、紹介していなかったかもしれません。 生姜と葱の風味がダブルで豚肉に作用して美味しいです。 生姜と豚肉の旨味を含んだ香ばしい葱だけでもいいぐらい。 この葱だけでもご飯が食べられる私です。 豚ロース薄切り肉の甘辛葱生姜焼き 豚ロース…
今日も髪を振り乱し⁉️猛烈に働いておりました✂️💻✒️からの〜ただ今、メイク特訓💄暇なのか⁉️笑自分プロデュース大好きです❤️しかし抗えない実年齢( ;∀︎;…
本日のトレーニング&ランニング腰痛はほぼ良くなったので、本格的トレーニングを再開。しかし腰の負担の少ないビリーズブートキャンプ最終プログラムにした。5分ストレ…
「食べる量は驚くほど少なくていい現実」ようやく治りつつある腰痛ですが、このところトレーニングもランニングも封じられていました。体重管理はダイエット(食事制限)…
「酒飲みの習性:健康にいい酒をやたらと探す」酒飲みには2種類いるように見えます。・何が何でも飲む人・ちょっとは健康を気にして飲む人最初の何が何でも飲むタイプの…
「YouTubeでのトレーニング動画の選び方」前の記事でトレーニングの日常化についてあれこれ書きました。特にYouTubeでのトレーニング動画を選ぶのが一番大…
「母の諫言・暴言(笑)」 私の母は他人の食に対してやたらと気にする性格で、私と妹は特に大きな影響を受けています。 基本的には何でも沢山食べるのを良しとしていま…
「クロストレーナーの威力について」娘が通っているジムのトレーナーは、ガチガチのボディビルダーで、最近身体を絞る時はクロストレーナーを多用していると言う。まだク…
トレーニングにおいて一番大切なのは「日常化」:水泳とジム通い、ランニングと宅トレの違い
「トレーニングにおいて一番大切なのは「日常化」:水泳とジム通い、ランニングと宅トレの違い」 結論:日常化こそがトレーニングで一番大切。上手く組み合わせる必要が…
ここ数年、どこへ行くにも歩くことが多くなりました。とりあえず片道3キロ以内の場所であれば、歩いて移動しています。もともと運動が好きではないので、こんなふうに自分で意識しないとたぶん体を動かすことはないだろうなと思います。買い物の帰りにスタバで休憩。たくさん歩いてのどが渇いていたので、アイスティーにしました。パッションティーというハーブティーです。陽が差して少し暖かくなってきたせいか、口当たりが気持ちいい。食後のお茶や寝る前の飲み物は、温かいもののほうが体に優しく美味しく感じますが、たくさん歩いた後や、少し汗ばんでいる時などのひんやりドリンクは、シューッと体にしみこむようで、ほんと気持ちいい。疲れた時のビールと同じ理屈かな(´艸`)窓からは近江町市場が見えます。たくさんの観光客が行き交う様子を眺めながらひと...歩くこと
「親心:食べても食べなくても文句を言う(笑)」私の母は食べる事を気にする性質が強く、特に他人に対して介入したがります。私についてもやたらとあれこれ言います。不…
「糖尿病の人のリアルな食事内容」今から3年前、医師から糖尿病を既に発症していると思いなさいと言われました。幸いギリギリ回避出来ましたが、私の周囲には想像以上に…
「腹が出っ張っている人の思考回路について」 先日、友人が久しぶりに私と共通の知り合いに会った時、異常に腹が出っ張っていて、さらにビールを浴びるように飲んでいて…
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは刻み塩昆布を入れて練り梅となめたけでいただく。 前日のトレーニング ランニングを一キロちょい ガーミンコー
おはようございますぴぴよんです(* ´ ∀ ` )週末はこはるちゃんの通院日でした。先週金曜日は朝に雪が降っていたりして心配だったのですが、その後晴れてすっかり解けてなくなっていたので通院に支障はなかったです。風はやや強かったですけど(⌒-⌒; )というか春一番とは言いますが、今年はやたら風が強い日が多くないですか⁉︎だいたい1日強くても翌日にはおさまっているイメージなのに2日連続で強風だったりすると心が折れますよ…...
花粉症が美容に及ぼす影響とは?春の肌トラブルを避けるための対策
この記事では、肌荒れや目のトラブルなど、花粉症が美容に及ぼす影響と、それらを軽減するための対策方法を紹介します。
自然を味方につける:フィットネスとアウトドア活動で健康的な生活を
アウトドア活動が心身の健康に及ぼす利点と、健康的なライフスタイルを促進するためのトレーニングプランを紹介します。
起きぬけから目眩、吐き気、生あくびたいてい一時的なもので時間がたつと自然と症状は消えるのだけど今日の目眩はなかなか頑固40過ぎたら一気にガクっとくるよと言われたことがあって今は妙に納得身体の変化に戸惑う事が多くなったように思います目眩もそのうちの一つ体調が整わない日が増えるとつい気持ちも下へ下へと…ダメだねぇ体調不良だと仕事にも影響する仕事を休んだら生活が苦しくなるこれって何の症状なんだろう...https:...
「3.11と体力の口先人生」 テレビでニュースを見ていたら東日本大震災についてやっていて、ちょうど13年前だったのかと色々思い出しました。 横浜地方は震度5強…
身体によい塩、悪い塩がある?健康と味覚を両立させる『塩』の選び方
みなさん、こんにちは!近年、食に対する意識が高まり、料理に使用する材料にも注目が集まっています。その中でも、塩は料理に欠かせない調味料の一つであり、その選び方には様々なこだわりが存在します。健康への影響や味覚への影響についても考えることが重
猫雑記 ~2024年2月の猫様体重測定~ 4匹の猫様達の体重測定 現在の4匹 体重測定 4匹の同月齢対比 全方向猫様 お座り猫様 横から猫様 上から猫様 寝転がり猫様 猫様の日常 スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫雑記 ~2024年2月の猫様体重測定~ この記事は2024年2月10日の出来事です。 4匹の猫様達の体重測定 さて毎月恒例の猫様達の体重測定です。 前回の体重測定の記事はこちらです。 www.suzumeneko1.com 現在の4匹 現在の4匹はこんな感じです。 むくの行動に合わせておやつを持参しています。 体重測定 体重を量りました。 すずめ 4.5kg(6歳4ヶ…
ソーバーキュリアスと断捨離。酒をほぼ断つ。完全禁酒はしないも機会飲酒すらしないレベル。常にシラフでいたい。また断捨離を開始している。ブッ倒れて運良く生き延び…
「フルマラソンの最終準備をさらに詰める」本来なら今頃はフルマラソンを終えて帰宅しているはずだったが、まさかの半ギックリ腰で中止となり家でジッとしている。かなり…
小豆日記にご訪問頂きありがとうございます。 母は要介護3です。 施設に入所しました。 ランキングに参加しています。 +++ 先月、夫の体形があまりに激変して 慌てて私のかかりつけ医に連れて行きました。 脂肪肝と言われて 夫は体重を落とす努力
置き換えダイエット成功の秘訣!美味しく美しく栄養満点のレシピ
健康的な体重管理を目指すあなたへ。朝食から夕食まで、美味しくて栄養満点の置き換えダイエットレシピを紹介。
バスタイムを美容と健康のための特別な時間に変える究極のガイド。適切な水温、スキンケア、リラックス方法を紹介。
プラントベースフードとは?なぜ今、注目されるのか – 健康と環境を守る選択
私たちの食生活は、健康と地球環境に大きな影響を及ぼしています。 プラントベースフードへの関心が高まっているの…
ガンへの影響度一覧 タバコは脅威の20%!? お酒はなんと・・・
はじめに ガンに影響する物事や食べ物は多くありますが、その中で、どれがどのくらい影響しているのかについて、論文をもとに紹介します。 ガンの原因となる行動や食べ物一覧はコチラの記事から proteasome.hatenablog.com ガン予防効果のある食べ物一覧はコチラの記事から proteasome.hatenablog.com 結論 ガンに最も影響するのはピロリ菌などの感染性要因と喫煙です。この二つは3番目の飲酒と比べても圧倒的に影響度が大きく、関わらないのが身のためです。 ガンにならないためには ①たばこは絶対にやめよう ②酒はできればやめよう ③塩分をできるだけ控えよう ④肥満になら…
(↑月一回のマッサージにも行き、気持ちの良い1日でした)都心の大きな病院から紹介状をもらって地元の循環器の先生に診てもらうようになったわたし。これまでは全くやれと言われなかった毎日の血圧測定を課されました。血圧測定なんて面倒臭いなあと正直思ったのですが、やれと言われたからにはやらないといけない。毎回診察の時には記録帳を持参するようにと言われたので、宿題のようになりました。もともと夫が使っていた電子血圧計がありますので、それを使ってやることに。でもでもです。面倒臭いなあと思っていたのに、もう3ヶ月以上毎日続いています。わたしのような三日坊主がどうして続くのかと考えましたら、二つの点が浮かび上がりました。一つ目は、血圧測定を朝のルーティンの中に入れたこと、二つ目は、道具取り出しがワンアクションであること、この...血圧測定が難なく続いている訳
記にご訪問頂きありがとうございます。 母は要介護3です。 施設に入所しました。 ランキングに参加しています。 +++ 今から1ヶ月ほど前、夫の体重がマックスになり 私は大変心配しました。 夫の暴挙 毎晩、ご飯を丼で食べ その後、袋菓子を食べ
車で数十分で行けるところに天然温泉♨️があります源泉かけ流しの熱い方の岩風呂が気に入っているので行くと毎回そこに入るのですが、その日は雪が降りそうな寒い朝の日だったせいか?熱めの岩風呂に入りに来た人が何人も(あれ?)という表情をしたあと、『今日はぬるいですね😅』とそれだけの会話でも、普段から他所の方たちとの会話が少ない私、久しぶりに笑顔を交わし会えて何か気持ちが和みました☺️お風呂から出た後に昼食をお蕎麦が大好きなので、ここの10割蕎麦はとても嬉しい☺️行くたんびに、お蕎麦ばかり注文してるワタシ😅………………暖かかった今年の冬も3月になってから急に寒さが戻って今朝は山の標高の高い部分だけ雪が積もっていたようです❄️⛰️でも空は晴れると高く白い雲と青い空と枝ばかりの冬木立ちの間にも、ウグイスの鳴く声が聴こえ...日帰り天然温泉の源泉かけ流しで、リフレッシュ♨️
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)酒を飲み、たらふく食いながら侍ジャパン観戦。当然めっちゃデブる。腰痛のためトレーニングもマラソンも封じられている。長…
ダイエットとSNS投稿の危険な関係:酒と食べ物の記事について
「ダイエットとSNS投稿の危険な関係:酒と食べ物の記事について」 最初の結論:SNSで酒や食べ物の記事が多い人は要注意。 絶対に、私みたいになっては…