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まるで梅雨明けのような晴れの日が続いて，夏バテしないよう必死でしたが💦今日は久しぶりに曇り空が戻って何かホッと，ひと心地ついた感じです。 読書と編み物、こちらも更新しました↓ anainari.blog.fc2.com この間まで読んでいたような難しい本は…やっぱり 夏バテ時期には中々、読めない😥 軽く読んで楽しめる小説が良いと思います…😅 食べるものにも気をつけて、夏バテ防止に生姜🫚やニンニク🧄（粉末のジンジャーやガーリックだと使いやすい）の効いたオカズが重宝します。 ↑（豚の生姜焼き、ワタシが作ると醤油味が濃くて甘味が無い。こちら西日本に来て、味付けに甘みが多いことに気づいた。暖かい土地で…
毎日骨折話ですが、一歩進んだ気がします！縫った傷がかさぶたになったまでは良かったのですが、ギブスで剥がれてしまい、そこから菌が入って感染してしまったらしく、検査検査でした(^^;;余談ですが、感染症って怖くて、仕事先の方もホームで怪我して切り傷だったのが、そこ
今日のごはん、迷ってるヒマない人にこそ届けたい話がある ごはんって、毎日いるもんやねん。 でも毎日、「今日は何にしよ？」って考えるの、けっこうしんどいねん。 しんどいのに、考えなあかん。 考えなあかんけど、時間ない。 時間ないけど、食べなあ
本日のトレーニング＆ランニング これで死にそうなら富士山で本当に死ぬ（笑）
本日のトレーニング＆ランニング 本日よりようやくプランクに復帰。短プログラムメニューが出揃った。これで死にそうなら富士山で本当に死ぬ（笑）。だが死にそうになっ…
昨日の朝、大腸がん検診の検便の準備をして、すぐに投函しようと、玄関のドアを開けた。すると上の階のアパルトマンに住むミッシェルに声掛けられた。ミッシェルは推定7…
毎年のことながら梅雨入り宣言がされると雨が降らない…今年はその上暑い…な毎日…骨折の回復は良好なのですが、縫った傷口の治りが悪くてめげてます…なので出かけるのもままならないのが残念…ただ、そんな中でもパン屋さんへ行けました！やっぱりパン屋さんってワクワク
ネットでウオーキングというサイトに登録して日本地図上を歩いた。過去に日本一周というサイトがあって2周目にかかったところで閉鎖された。今回も九州・北海道一周・四国八十八箇所・西国三十三箇所・東海道に奥の細道。多彩なコースを2回ずつくらい周り、北海道2周目を半分廻ったところで閉鎖。地名の目標が無くなったので、ただテクテク歩数を距離に算定しながら歩いた。一万歩の目標も寄る年並みに合せて8000歩から最近は6000歩へ縮小。それでもこの時期、雨だから高温だからと歩かない理由探しに専念。ならば室内でどうだという話になった。相方が遙か昔、希望に燃えていた時代に買った健康器具がある。クローゼットの一角で安眠中であった断捨離対象物件の救済策ともなる。▼（下半身の運動器具）かなり以前はお年を召した著名な女優が両足を乗せて拡...健康管理の難しさ
当ブログをご訪問頂きまして大変有り難うございます。 出遅れおじさんです。 【アルファベットより配当金を頂きました】 アルファベット<GOOGL>より配当金を頂きました。 今回頂いた配当は以下の通りでした。 同社初の増配・・・いやいや、昨年の3月期より配当を始めたばかりで、今回1年を経過して増配に至ったものです。(遠慮は要らないヨ！！！) Google Finance殿サイトより借用 【アルファベット<GOOGL>配当金】(楽天証券特定口座) 単価✕数量 0.21$✕100株 米国税 2.10$ 国内税 3.83$ 手取額 15.07$ 勿論、ナニも買えませんので、頂いた配当金はGS米ドルMMF…
え……梅雨はいったいどこ行っちゃったんですかね？ 今日の名古屋はとんでもない晴れっぷりでドン引きするぐらい暑かったですよ……。ベランダの窓を開けた瞬間から
つけてるん？つけてへんの？肌にやさしい、でも目ぇ引く、ほんまにええやつ。
「肌にやさしいって、ほんまありがたい」って、声に出して言うた日 なんでか知らんけど、アクセって、気分上がるよなぁ 朝バタバタしてても、ピアスひとつつけるだけで、「今日ちょっとマシな気ぃするわ」って思う日、あるやん？ あれ、ほんま不思議やねん
六月の、本来なら梅雨本番の時期に体温と同じくらいの気温の日が続くのは勘弁願いたいと思ってしまいます。 去年の今頃はまだ仕事をしていたので、書類に汗が滴ったり、リモート会議で汗だくの顔を他人様に見せるわけにもいかないと、在宅勤務を理由に自室のエアコンを遠慮なくフル回転させていました。 今は大切に扱わなければならない書類もなく、汗だくの顔を晒す心配もないので、家に独りでいる時は節電に励もうと考えていましたが、梅雨明け宣言を聞く前にその決意は砕けてしまいました。 この暑さも数日続くようなので麦茶を用意しました。脱水症状にならないよう、朝の散歩のお供もさることながら、家にいる時の水分補給にも麦茶が活躍…
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでひっさびさに参加してきましたぁー新横浜鶴見川マラソンハーフマラソンの部（21．0975km）気温と湿度を気にしすぎちゃって前半スローペースゆえに2時間00分(￣▽￣;)暑さに負けたぁ～悔しい～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡けど体力のバロメータとして継続して走りたいと思いまっす(￣^￣)ゞで暑さでバテバテ💧あとのランチはっちゅうとくぅ～～～ぷはぁ～～～💗💗💗生き返るぅ～p(*＾-＾*)q「...
健康的な人が実践している生活習慣は、心身のバランスを保つうえで非常に重要です。以下に、一般的かつ効果的とされる生活習慣を **カテゴリ別** にまとめて紹介します。 --- ## 1. **睡眠習慣** * 毎日 **同じ時間に寝て、同じ時間に起きる** * **7〜8時間程度の睡眠**を確保 * 寝る前はスマホ・パソコンの使用を控える（ブルーライト対策） * 寝室の明かり・温度・音を整える --- ## 2. **食習慣** * **…
腰痛持ちに救世主！マイコンフォートの低反発ジェルクッションがとても良かった話
昔は腰痛とは無縁だったんですが、1人目を出産直後にひどい腰痛を発症し、 それ以来良くなったり悪くなったりを繰り返している私、おはぎです（泣）。。 そして最近また地味に、いやかなり、腰が痛い…！ そこでAmazonで低反発 ...
ごきげんよう (｡･ө･｡) 6月になったら、ジメッてきましたね。 気温も暑くなったり、寒くなったり。 長袖と半袖を行ったり来たりしています。 毎年このぐらいから過敏性腸症候群（コロコロの方）が悪化するので、体調に気をつけていたのですが少々不調です・・・。 体調とメンタル回復のため、天気と体の具合が良い日に買い物に行ってきました。 購入品です 1つ目、靴下×3 ここ数年は暑くなると足首までの靴下を履いていました。 でも、今年は足首が寒くて・・・。 電車は弱冷房車に乗るようにしているのですが、それでも耐えられません。 体質が変わったのかも。 なので、急ぎ、通常の長さの靴下を購入しました。 色々な…
「痩せたいなぁ」って思う時ってあるやん？ せやけど、実際動くのっておっくうやし、ジムって行ってもなんかしっくりこん時、あるんよな。 わかる。めっちゃわかる。 わかるから言うてる。ほんまにわかってる。 でもな、「楽しいトレーニング」って、ある
猫の病気 ～てん膀胱のエコー1か月後再検査の日～ 前回のあらすじ いざ病院へ・・・ 膀胱の検査結果 我が家へ帰宅 すずめのお出迎え むくのお出迎え？ いつもよりお顔が怖い ただならぬ雰囲気 どうしたどうした スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫の病気 ～てん膀胱のエコー1か月後再検査の日～ この記事は、2025年5月15日の出来事です。 前回のあらすじ てんの「肥大型心筋症」の半年ごとのエコー検査の際に、ついでに診て頂いた膀胱に影が映りました。 www.suzumeneko1.com いざ病院へ・・・ 1ヶ月の間、療法食の「ヒルズc/d」のみ食べるように言われましたが、てんはこれ…
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで健康・体力維持のために継続してまっす朝のランニングぅ～(￣^￣)ゞ湾沿いのあぜ道で潮風浴びながら下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで26000歩程度のラン(￣^￣)ゞんでそのあとのランチはっちゅうと6月21日まで渋谷でオープンしているおにぎり食堂「綾鷹屋」いろんなおにぎりの中から「ホタテバター」をチョイス♪(/・ω・)/ ♪おにぎりを1個購入すると「綾鷹...
本日のトレーニング＆ランニング昨日は短プログラム集フルだった。ビリーズブートキャンプと迷ったがプランクとHIITにした。ともかく富士登山まで時間が無い。搾って…
本日のトレーニング＆ランニング 短プログラムだが超ハードトレーニングをした。プランクとHIITは効く。（＾ν＾）本日のメニュー。・6分プランク・3分腹筋・3分…
梅雨の合間の真夏日…家事と読書と編み物…(夏に強い体質になりたい)
今朝は雨が上がって晴れ間も見えてきそうです↑↓昨日は梅雨らしい雨の1日でした☔️梅雨どきは名も無い家事が増える(気がする)…-古森（ふるもり）の図書室梅雨入りしてから、シトシトと如何にも梅雨らしい天気が続いています。梅仕事をしたり↑一昨年の梅酒が良い加減になったので瓶に入れる。↑梅干し用に熟した梅を塩漬けに...古森（ふるもり）の図書室編み物と読書📖🧶、↓こちらも更新しました↓ダイソーの20番レース用糸でソックスを編む＆【読書】この間の続き前に買っていた綿レース用の糸で編んだソックスが、意外にも快適で履きやすいので色違いの糸を見つけたので、再び編もうと思っているところです。太さは20番（レース用...言の葉つづり2ふっと浮かんだ言の葉を、感性の趣くままに今日から気温も湿度も上がって蒸し暑い真夏日が続く予報...梅雨の合間の真夏日…家事と読書と編み物…(夏に強い体質になりたい)
昨日、夕方、高校の時の友人から電話があった。 なんだかとっても久しぶり。 Aさんは、明るく自分の足の不調を話してくれた。 そして、次のランチ会、参加難しいって。 Aさんと近況報告をしていて、なぜか涙ぐんでしまった。 知らぬ間に体調不良に関して「がんばって丈夫にならなければ」と力が入っていた私は、 Aさんの声を聴いて力がすうっとぬけたのと、 夏の間は体調不良が続くことをゆるやかに励ましてくれたから。 だいたいみんなそんなもんだよ～～、 気にしすぎない気にしすぎない、 また秋になったら元気出るよ、 古希だもん、昔なら完璧おばあちゃんだよ、 普通に生活できてるんだもん、御の字だよ、 食べられるならよ…
最近、テレビでもよく「認知症予防」という言葉を耳にします。年齢を重ねるほどに、自分のこと、そして家族のことが心配になりますよね。今日は、自分自身のためにも、今…
たった60kcalでも体は変わる？60代オジサンの筋トレ！【6月14日】
発芽玄米の朝食でスタートする一日。たった60kcalの筋トレ、でも体は応えてくれる？ダイエットと家計簿を毎日記録する60代のリアル人体実験ブログ。
60歳の誕生日を目前に控える今年の父の日は、これまでとは少し違った感情が胸に去来している。年齢を重ねるごとに、ことさら自分自身の人生の残り時間を意識するようになった。父の日や誕生日をあと何回迎えられるのか——まだいたって健康であるのだが、そんな思いがふとよぎり感傷的になるのを抑えられないときがある。 私の父は69歳でこの世を去った。若い頃から大酒飲みだった父は、肝臓がんを患っていた。65歳を過ぎて病院でがんが見つかったときには、すでに肝臓全体に小さながんが散らばっており、手術も治療も手遅れだと医師に告げられた。 父は私が5歳のときに勤めていた会社が倒産し、親戚のツテを頼って遠方の地で再就職し、…
【知らなきゃ損】ランニングマシーンの効果と正しい使い方｜女性・男性別おすすめ速度・傾斜・時間を完全ガイド！
ランニングマシーンは効果ある？歩くだけで痩せる？男女別の使い方や速度・傾斜・時間別の消費カロリー表を徹底解説！
「ほぼ完全禁酒をしてみて分かる事：長所と短所」4年半前、私の不摂生ライフスタイルはとうとう身体から「退場！」のレッドカードをもらいました。倒れました。マジで。…
6月17日火星の乙女座入り。火星乙女座期の傾向と注意したほうがいいこと。
いつも当ブログにお越しいただき、ありがとうございます。 今日は、火星の乙女座入りについて。 6月17日火星の乙女座入り 6月17日、火星…
にほんブログ村 Apple Watchを購入しました全国送料無料◎ゴールドアルミニウム Apple Watch SE GPS 40mm ゴールド アルミニウム…
60代オジサンの人体実験！家計簿＆体重グラフを毎日更新【6月12日】
60代オジサンのダイエット＆家計簿記録を毎日更新中。カロリー収支と体重の整合性を検証するCOSぇもん式人体実験も公開中
「梅酒を漬ける時の最大の注意点」かなり良さそうな梅をもらった。そこで梅酒を作ろうと思っている。だが最大級の注意をしないと非常に危険だ。親戚にいたのだが。梅酒を…
頭皮がヒリヒリするのが3～4日続き気になったので、先週の金曜日に皮膚科を受診しました。帯状疱疹の診断で抗ウィルス薬と痛み止めと胃薬と塗り薬を処方されました。3日後の月曜日に経過診察をうけ、さらに同じ薬をだしてもらい、13日の金曜日に経過を見るため受診予定です。痛みは痒みにかわってきています。さわっても、凹凸は小さくなってきました。 回復に向かっていると・・思いたいです。 日常生活を送る上では特に問題はありません。 治療の基本は、抗ウィルス薬は一日3回毎食後に飲むこと、渡された量は飲み切ること。これはきっちり守っています。その為にいつもは食べない朝食も食べるようにしています。アルコールも控えてい…
出遅れた予約愛犬の狂犬病予防注射とフィラリア検査のためかかりつけの動物病院に予約の電話を入れましたところが…予約がいっぱいで受付できず「明日またお電話ください」とのことそこでネットの予約システムから空き状況を確認してみると土曜日まで「×」の表示がずらり完全に出遅れました...
ウナのCMに出てる可愛い子は誰？実はあの人気女優・原菜乃華さん！
ウナのCMで話題の女優は原菜乃華さん！出演歴や役柄、健康・美容へのこだわりまで、今注目の若手女優の魅力を徹底解説！
「健康は時に加速度を伴って」 ここ5年ほどの劇的な私的体験だけでなく、自分の周囲を眺めていても、人体と言うのは意外に頑健な面もあり、かなり無茶な事でも長い期間…
いつも 訪問 & 応援*ありがとうございます♡2つの ランキングに 参加しています。ポチポチっと 応援* 頂けると 毎日の 更新の励みになり 嬉...
八年ほど前、今の家への引っ越し作業の最中に奥歯の詰め物が外れてしまい、駅近くの分かりやすい場所にあったというだけの理由で診てもらったのが今もお世話になっている歯医者さんです。 奥歯の治療と併せて歯石除去もしてもらい、その後、これまで三か月に一度、クリーニングのために歯医者さん通いを続けています。 ちなみに、妻や娘たちは古くからお世話になっている別の歯医者さんで年に一回検診をしてもらっているようで、私にも年に一回くらいは歯科検診を受けるように言っていたものでしたが、今の私には「三か月ごとのクリーニングなんて“カモ”にされている」と、あまりお気に召さない様子。 私としてはカモでもアヒルでも、三か月…
種から実がなる日を夢見て。アボカドの異品種で実をつける工夫とは？【6月8日】
アボカドを種から水耕栽培で育てて実をつけるには？初心者向けに花の仕組み、受粉に必要なA型・B型の組み合わせ、成長の記録と育て方をわかりやすく紹介！
おはようございます、ゆなです。 今日の札幌、いいお天気です(^^)今の季節、本当に過ごしやすいです。 久しぶりの気まぐれ血圧測定結果。主人は測らなかったので、今回は私だけ載せます。 朝起きてすぐ測りました。特にお薬の服用はしていません。 上は血圧、下は脈拍。 私(51歳)朝1回目の測定。
最近、鶏肉をなるべく食べるようにしているが、特にササミのタンパク質量がハンパなくて驚いている。魚より凄い。下手をするとプロテインより凄い。一気に必要量を超え…
猫背（姿勢の悪さ）は、見た目だけでなく肩こり・腰痛・呼吸機能の低下などの原因にもなるため、根本から改善することが大切です。以下に、**根本的に猫背を治す方法**を、段階的かつ実践的にまとめます。 --- ## ◆ 猫背の原因を理解する 猫背になる主な原因は以下のとおりです： 原因 説明 ---------- ------------------------- 長時間のデスクワーク 背中が丸…
いつも 訪問 & 応援*ありがとうございます♡2つの ランキングに 参加しています。毎日の更新の励みになりますので ポチポチっと押して応援* 頂け...
【人生って、筋肉よりも伸びしろあるかもしれへん話】 どうも、最近ちょっとお腹が気になってきた関西人です。 「ジムとか行かなあかんなぁ」って思いながら、カフェラテ片手に座ってる、そこのあなた。いや、昔の僕もまさにそれやったんですけどね。 けど
血圧・心電図も測れる！HUAWEI WATCH D2の評判と口コミまとめ【家電批評ベストバイ】
こんにちは今回はちょっと気になってた人も多いんじゃないかな？っていうアイテムをご紹介！ それがこちら👇 ▶ HUAWEI （ファーウェイ）WATCH D2 …
【家族を守る選択】世界禁煙デー2025に考える喫煙のリスクと受動喫煙の現実
「タバコは体に悪いのはわかってるけど、今さらやめられないよ…」そんな言葉を、これまで何度も耳にしてきました。でも、先日ある禁煙セミナーに参加して改めて考えてしまいました。喫煙は、本人だけじゃなく、「家族の健康にも静かに、確実に影響を及ぼして...
胃下垂（いかすい）は、胃が正常な位置よりも下がってしまう状態のことです。医学的には「治療が必要な病気」とは限らず、症状がなければ経過観察になることも多いですが、**消化不良や胃もたれ、腹部の膨満感、便秘、体重減少などの不調がある場合**は、改善策を取るのが望ましいです。 以下に、**胃下垂を改善・緩和する方法**を紹介します。 --- ## 1. **食生活の見直し** * **少量ずつ・回数を分けて食べる** …
自宅筋トレ×カロリー収支×家計簿で“夏の引き締め計画”始動！【6月6日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 夏の半袖シャツ姿に向けて、自宅トレーニングを開始！60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の...
月曜日、後頭部の赤あざをレーザー治療するため、都心の病院に足を運んだ。治療自体は午後1時半からだが、麻酔のクリームを塗るために12時前に病院に到着した。 処置室に入り、前日夜にカミソリでピカピカに剃ったスキンヘッドの後頭部を写真に収め、「Before After」の「Before」として記録した後、看護師さんに麻酔クリームを塗ってもらった。その後、患部にラップを巻き付けられ、「1時半に戻ってきてください」と言われ、治療開始までの間、病院内で待機することになった。 1時間以上も時間に余裕があるので、近所にランチを食べに行きたかったが、仰々しいラップ頭のままで〇〇ヒルズに入る度胸もなく、結局、病院…
コルチゾールとはコルチゾールは、副腎皮質から分泌されるホルモンであり、体内のストレス応答や代謝において重要な役割を果たします。一般的に「ストレスホルモン」とも呼ばれ、ストレスを感じた際にその分泌が増加します。コルチゾールは、身体が危機に直面...
