メインカテゴリーを選択しなおす
うつ病患者の回復プロセスと寛解への道～自己ケアとサポートで心を再生する実践ガイド～
目次構成# うつ病患者の回復プロセスと寛解への道～自己ケアとサポートで心を再生する実践ガイド～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 寛解と回復の意義## 2. うつ病の基本理解と回復の現状### 2.1 うつ病の主な症状とその影響### 2.2 回復プロセスの段階と個人差
様々な論文にて取り上げられているオメガ6と病気の関係今月読んだ、News Medical Netに掲載された新たな研究結果リノール酸がトリプルネガティブ乳がんの成長促進を示す研究Study links linoleic acid to triple-negative breast cancer growth 2025.04.01”リノール酸は、植物油（大豆油やサフラワー油など）や動物製品（豚肉や卵）に含まれるオメガ-6脂肪酸で、トリプルネガティブ乳がんの成長を特に促進することが、ウェイル・...
結構良いお天気で寒くも暑くもない良い気候でした～ 少し風邪が強かったかな？ そんな今日の出来事～ 還暦年女のりばぁの日
ワイヤーフォックステリアのためのペット保険の選び方ガイド：安心して暮らすための最適プランを徹底解説
目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ペット保険の基本知識とワイヤーフォックステリアの特性](#ペット保険の基本知識とワイヤーフォックステリアの特性) - 2.1 ペット保険とは - 2.2 ワイヤーフォックステリアの健康ニーズ3. [保険プランの種類と選び方の
うつ病患者のための心のケアとセルフサポートガイド～日常に取り入れる実践テクニックで心身を整える～
目次構成# うつ病患者のための心のケアとセルフサポートガイド～日常に取り入れる実践テクニックで心身を整える～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 心のケアがもたらす生活の変化## 2. うつ病と心の状態の理解### 2.1 うつ病の基本症状とその影響### 2.2 日常生
おっさんが博多で酒を飲みましたよ。会社の出張で博多に行く機会がありましてね。前泊で訪問しまして、うろちょろとと博多の街をさまよったんです。 で、えーあんばいに時間もすぎまして、夕方になりました。ということで、酒を飲むことにしましたよ。 お邪魔したのは、丸二食堂という名前の居酒屋さん。毎度の如く、こちらのお店でビールにポテサラを頼みました。 おっさんは、ポテサラが好きなんですよ。結構、自分で作ると...
疲労困憊でもあすけん100点達成！惣菜や冷食を上手に活用した健康ごはんを紹介。疲れた日でも美味しく健康的な食事を楽しむアラ還主婦の知恵。
うつ病患者のための生活改善ガイド～日常の小さな工夫で心身の健康を取り戻す実践アプローチ～
目次構成# うつ病患者のための生活改善ガイド～日常の小さな工夫で心身の健康を取り戻す実践アプローチ～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 生活改善がもたらす心身の変化## 2. うつ病と日常生活の課題### 2.1 うつ病の基本症状とその影響### 2.2 生活の乱れがも
ラン寄付で社会貢献私はFIRE（経済的自立・早期リタイア）を目指して資産運用をしていますが、単に資産を増やすだけでなく、地域や社会の発展にも貢献したいと考えています。その一環として、私は「ラン寄付」を実践しています。ラン寄付とは？漠然と寄付
リモートワークで寒かった日の100点ごはん記録。健康と食を楽しむアラ還主婦の日常。ヘルシーレシピや日々の出来事を綴ります。還暦年女のりばぁが綴る、のんびり・ほのぼのシニアブログ、日常の様子です。
いつも当ブログにお越しいただき、ありがとうございます。 今日は、私の引越しと星読みの関係について。私事で恐縮だけど、近々私は遠方に引越す予定。 …
ごきげんよう冬の最終セールで、腸活＆温活のグッズを購入しました1つめ、はらまき子どもや年配の方が履くイメージがあったのですが（失礼っ！）、近ごろの腸活ブームで幅広い年齢の女性に人気だと聞きかじりまして・・・とうとう買ってしまいましたネットの売上ランキングや実店舗の人気商品を見比べて、迷った末、ワコールさんのはらまきにいきつきました。繋ぎ目（縫い目）がないので、チクチクしません。ほんのり温かく、はらましをしたまま寝ても寝苦しくありませんでした2つめ、足入れクッションテーブルの下で足が寒くて、参っていましたなかなか可愛いものが見つからず、寒いまま過ごしていたのですが、やっと可愛い（？）クッションに巡り合えましたでも、何のキャラクターなのかは不明・・・口の部分から足を入れますちょっと目を離したら・・・ぼってり・...駆け込みで買った腸活＆温活グッズ
「それって、5キロの米袋をいつも持ち歩いているっていうことだよね」 「というか、5キロの米袋をおなかに巻いて歩いてるってことだよね」 すごい！！！ おっしゃる通りです。 先日会った友人たちの言葉です。 友人は、ありがたい。 遠慮のない厳しい言葉です。 確かに、お二人は、スレンダー。 70歳にしてきれいな体型です。 そこに、こぶとりばあさんの私・・・・。 かつてはふたりと同じような体型だった私。 去年体調を崩したあとに回復してから、もりもり食べるようになって体重が5キロ増えたって伝えたときの、反応です。 8カ月で5キロ・・・・・。 そうなんだよね、そうなんだよ。 だから、歩いていても疲れやすいし…
このところ最後の500gがなかなか下がらない。そこで今朝はパンを食べずに牛乳とプロテインだけにした。すると妙な満腹感があり、昼食時になっても食欲が湧かない。ご…
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで暖かいのか？寒いのか？ランニングウエアも何着ていこうか迷う中継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪めぐろがわ沿いを走っていたら「動き出す浮世絵展」TOKYO開催してた(*ﾟQﾟ*)立体映像空間の浮世絵の世界体感型デジタルアートミュージアムなんだって！！！👀👀👀行ってみたいなぁ～p(*＾-＾*)qで下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで20000歩程度の散...
キーボードが壊れた!? ChatGPTに救われた“222222”地獄と昭和キーボードの出会い【3月31日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言キーボードが暴走!?「2222222」が止まらない朝💡 ChatGPTからのアドバイス：連打が止まらない原因は？🛠 原因と対処法【1】キーの物理的な故障・押しっぱなし【2】キーボードのチャタリング（電子的誤動作）【3】ソフトウェア・...
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで健康・体力維持のために継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで23000歩程度のラン(￣^￣)ゞでそのあとはっちゅうとフードコートで「モスチキン」をおつまみにくぅ～～～ぷはぁ～～～💗💗💗塚田農場「鶏のからあげプレート」秘伝のたれにじっくりと漬け込んだやわらくてジューシーな唐揚げ♫ご馳走様ぁで～す☆*:.｡. o(≧▽≦)o...
ワイヤーフォックステリアに最適な首輪とハーネスの選び方：快適さと安全性を両立するポイント
目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ワイヤーフォックステリアの特徴と首輪・ハーネス選びの重要性](#ワイヤーフォックステリアの特徴と首輪-ハーネス選びの重要性) - 2.1 犬種特有の体型と性格 - 2.2 快適性と安全性の両立が求められる理由3. [首輪とハー
うつ病患者のための日常生活での小さな楽しみの見つけ方～心の負担を軽減し、前向きな日々を手に入れるセルフケアガイド～
目次構成# うつ病患者のための日常生活での小さな楽しみの見つけ方～心の負担を軽減し、前向きな日々を手に入れるセルフケアガイド～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 小さな楽しみがもたらす心の変化## 2. うつ病と認知療法の基本概念### 2.1 うつ病の主要な症
猫雑記 ～2025年3月の猫様体重測定～ 4匹の猫様達の体重測定 現在の4匹 体重測定 4匹の同月齢対比 全方向猫様 お座り猫様 横から猫様 上から猫様 寝転がり猫様 猫様の日常 スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫雑記 ～2025年3月の猫様体重測定～ この記事は2025年3月10日の出来事です。 4匹の猫様達の体重測定 さて毎月恒例の猫様達の体重測定です。 前回の体重測定の記事はこちらです。 www.suzumeneko1.com 現在の4匹 現在の4匹はこんな感じです。 全員居ます。 探せましたでしょうか。 体重測定 体重を量りました。 すずめ 4．1kg（7歳5ヶ月）前月…
今日は寒かったですね～！寒の戻りと言うやつですね～ お昼に買い物行った時は厚めのコートで行きました～ でも天気は良かった
うつ病患者のための外出時安全対策ガイド～安心して歩むための実践セルフケア～
目次構成# うつ病患者のための外出時安全対策ガイド～安心して歩むための実践セルフケア～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 外出時に感じる不安と安全対策の必要性## 2. うつ病が外出に及ぼす影響### 2.1 うつ病の基本症状とその日常生活への影響### 2.2 外出時
うつ病患者のための不安感とストレス対処法～心を守る実践セルフケアガイド～
目次構成# うつ病患者のための不安感とストレス対処法～心を守る実践セルフケアガイド～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 不安感とストレスが心身に与える影響## 2. うつ病と日常生活の課題### 2.1 うつ病の基本症状とその影響### 2.2 日常で感じる不安感とスト
今日は少し気温が下がりましたね～ でもワタシ的には涼しくて丁度良かったです(^^； いつもアチアチしてるからーw そんな
「ジャンプと健康とダイエットと」何日か前にテレビで1日5回10秒間ずつジャンプすると10日間だけで驚きの効果があったと言っていた。考えると大人になってからは余…
大谷選手を観戦しながら、孫たちと過ごす春の日。ルーティンの絹ごし豆腐を求めて買い出しへ！【3月29日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言タイガース vs ドジャース観戦と、孫たちの来訪👨👧👧 孫と過ごすひととき、そして娘からの相談🛒 絹ごし豆腐が切れた！絶対に買いに行きます60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロ...
「人の一生は、重荷を負うて遠き道を行くが如し、急ぐべからず。不自由を常と思えば不足なし。心に望みおこらば困窮したる時を思い出すべし。及ばざるは過ぎたるよりまされり。」
徳川家康 学生時代によく先輩に連れられて「お話を聞きに行っていた、尊敬するラーメン屋の親父さんが先輩に卒業後にあてた、励ましのハガキに引用されていた」のをよく覚えている。先生や会社の上司から先輩までいい方はたくさんいたがこの親父さんの胆力と知識力を
今日は晴れて良い天気☀️斜面の日陰を観ると、しっとりと緑の葉っぱが観察できます↓まだまだ葉っぱだけですが、緑色を観てると眼の疲れが癒やされます🌿五角形に見える大きな葉っぱは、ウマノアシガタキンポウゲ科と言うことで5月ごろに黄色い花が咲きます↓ウマノアシガタ-Wikipedia↓こちらは数年前の5月に撮った花↓↑五角形の葉っぱが伸びてきてる？ところで，このウマノアシガタの大きな葉っぱの左下↙️に見える、似たようなギザギザの葉っぱの小型？のはヘビイチゴの葉っぱなのだけど…まだ実がなるのは先のことなので…↑何年か前の、5月に見つけたヘビイチゴの実ウマノアシガタもヘビイチゴも、これから花が咲く時が楽しみです🌼にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村眼の疲れに緑色を〜ウマノアシガタ（馬の足形？）他
「うちのワンコが12歳になりました」とおめでたい報告をしたばかりなのですが…朝3時半から数回嘔吐吐いたあともｵｴｵｴしてまだ気持ち悪そう(;_;)水分補給にと思い大好きな牛乳を少量出してみたらそんな余裕はないそうです病院に連れて行くことも考えつつ寝始めたこまさんを、しばらくそっとしておく...
歯医者と理髪とジムとAI画像！盛りだくさんな一日を記録しました！【3月28日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言歯医者とジムと、4コマ漫画と。買い物はスキップして、FIT365へ直行！ゆで卵 vs みかん 〜喉つまりバトル〜本日の運動メニューレズミルズダンスはおあずけ今朝の体重は 62.2kg！ChatGPTの画像生成に驚愕！まさかここまでとは…6...
ワイヤーフォックステリアのための服選びと寒さ対策ガイド：暖かく快適な冬を迎える秘訣
目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ワイヤーフォックステリアの特性と寒さ対策の必要性](#ワイヤーフォックステリアの特性と寒さ対策の必要性) - 2.1 犬種特有の体質と行動パターン - 2.2 寒さが与える影響とケアの重要性3. [服選びの基本とポイント](#服
うつ病患者のための効果的な日常ルーティン確立ガイド～心身のバランスを取り戻す実践セルフケア戦略～
目次構成# うつ病患者のための効果的な日常ルーティン確立ガイド～心身のバランスを取り戻す実践セルフケア戦略～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 生活リズムが心身に与える影響## 2. うつ病と生活リズムの乱れ### 2.1 うつ病の基本症状と日常への影響### 2.2
新型コロナ感染症6年目だ、減ったと思いきや「マスクをはずす基準の陽性率は10％以下」「寸止め」というのは大袈裟に言えば「閉塞感」は大きい。
新型コロナウィルスは減っている、減ってはいるが「受診しない感染者・受診しても検査をしない感染者・検査をしても投薬をしない感染者」の三者は一定数いるので必ずしも現在の統計は正しくはない、検査の数が不正確だから「陽性率も不正確だが、陽性率というのは具合の悪
これが80歳前の高齢者か？ 78歳中尾ミエはスクワットの森光子、しこを踏む黒柳徹子よりひと世代下だが、最近知って驚いた。先人は100歳でスキーをしていた三浦雄一郎のお父さんその人だが100歳でも筋トレをしていた。 持病があれば配慮は必要だが許される範囲では「自分を
「SNS投稿は恐いまでに生活習慣病を表している」最近、通風の芸能人のYouTube動画を見た。ビールを全く止めない。最近、末期ガン・脳梗塞・糖尿病を疑われたヤ…
「健康の皮肉：お酒を飲まない生活で分かる事」 先日、5回目のフルマラソンチャレンジにおいて、まさかの35km地点で筋肉痛となり失速し、残りの7kmは屈辱のよろ…
仕事の3ヶ月延長が決定し、頭痛と脂質オーバーに悩まされた一日。食事内容の見直しと、日々の小さな感謝を綴ります。還暦年女のりばぁが綴る、のんびり・ほのぼのシニアブログ、日常の様子です。
今日は、午前中は、2週間前に購入した健康器具の、その後のフォーをしていただけるということで、お邪魔してきました。今日は、最初に簡単なヒアリンクがあった後、採血…
体調不良を乗り越えた元気ごはん｜鶏もも肉×キウイの健康効果と家計管理の記録【第51週】【3月27日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🍗 鶏もも肉×キウイで“元気ごはん”60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー体重推移とカロリー計算の整合性を検証（人体実験）昨日の摂取カロリーと消費カロリーの収支カロリー...
男女における生理と排卵期の理解促進と総合評価の重要性はじめに現代の教育において、男女の生理や排卵期に対する理解を深めることは非常に重要です。思春期の学生たちに…
【話題沸騰中！】CICIBELLAシシベラマスクの使用感を徹底レビュー
皆さま、こんばんわマスク生活が続く中、「おしゃれ」も「快適」も諦めたくないあなたへ🌸そんな願いを叶えてくれるのが、今話題沸騰中のCICIBELLA（シシベラ）…
【家族通信 NYUHAI NEWS 3月号】茨城乳配の冷凍・冷蔵食品物流ブログ
茨城県・栃木県の冷凍・冷蔵食品物流なら茨城乳配にご相談を！！↓ランキングに参加中です。クリックのご協力をお願いします！！にほんブログ村 ブログ更新3840回目。 […]
うつ病患者のためのエクササイズと体調管理法～無理なくできる運動で心と体を整える～
目次構成# うつ病患者のためのエクササイズと体調管理法～無理なくできる運動で心と体を整える～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- うつ病と運動・体調管理の関係## 2. うつ病と運動の関係### 2.1 運動がメンタルヘルスに与える効果### 2.2 適度な運動が脳や体に
母が作る味噌汁にはたくさんの野菜が入ってます。 （実家の畑） 一緒に暮らしていた時はそれが田舎臭く感じ 結婚してからはずっとわかめ、豆腐、ネギといった一…
昨日、初めて自治体の健康診断を受けてきた。会社を辞めて早くも5年が経つが、定期的に受けていた健康診断とは縁遠くなっていた。もちろん、予防医療として年に一度のがん検診は消化器系を中心に欠かさず受けているし、生活習慣病への自覚もあるので血液検査はしている。しかし、身長体重測定、心電図、胸部レントゲンなどを含む、いわゆる「一般的な健診」は今回が退職後初めてだった。 検査の流れは、現役時代と大きく変わることはない。受付を済ませた後、血圧測定、採尿、採血、心電図、レントゲンと順に回っていく。淡々と進む作業のような一連の流れに、懐かしさとともに「これも健康を守るための大切なプロセスだったのだな」と、あらた…
ちょいちょいモラタメと言う商品のお試しサイトで商品を購入じゃなくて、送料関係費でお譲り頂いていて 大麦にケールを練りこんでいて 罪悪感なく食べれる！？ と言…
