メインカテゴリーを選択しなおす
子供の頃、ついつい歯磨きするのを忘れて「虫歯」になり苦しめられたが、世の中には歯磨きしなくても「虫歯」にならない人がいるらしい。 なぜ、そんな事が可能なのか・・・・・？ それは、どうやら特殊な菌を口の中に持っているからだという。 L8020乳酸菌 (ラクトバチルス ラムノーザス) 唾液に含まれる乳酸菌の一種で歯周病の原因となるジンジバリス菌や虫歯の原因と...
病院では異常なし…でも不調が続く？分子栄養学で私が健康を取り戻した方法
病院では異常なし…でも不調が続く？」52歳で突然の体調悪化（体重激減・冷え・肌荒れ）。原因不明のまま数年…そんな私が「分子栄養学」に出会い、健康を取り戻した実体験をお話しします。糖質過多・タンパク質不足が不調の原因だった！？
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで暖かいのか？寒いのか？服装に困るこの頃ではござぁ～すが健康・体力維持のために 継続してまっす朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪風情ある家々が 建ち並ぶ旧東海道の風景と春をまったり感じながら下半身お尻・太ももを意識したラン(￣^￣)ゞあ～～～ピタリねらったけど6歩多かったぁ～(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)んでそのあとのランチはっちゅうと結局コレも継続しちゃってまぁ～すくぅ～～～ぷ...
先日、花粉症に効くという世界初の軟膏タイプの薬を手に入れた。ネットでリモート診療を受け、病院近くの薬局から宅配便で翌日に届いた。診察料1,000円＋薬代1,600円で、合計2,600円。新薬としては手頃な価格だろうか？ 届いたその日から、毎晩寝る前に両目のまぶたに塗っているが、なかなかの効き目を実感している。なんでも有効成分の量が、従来の目薬のそれに比べ数倍多いそうだ。それでも、昨日と一昨日の関東地方は驚異的な花粉の飛散量で、家から一歩も出られないほどだった。マンションから見える遠方の視界が、すこぶる悪くなっているのがわかる。 優秀な新薬の効果も追いつかず、午後には効き目が弱くなるのか、猛烈な…
本日のトレーニング＆ランニング本来だと土曜日に予定していたフルマラソンのため、体幹トレーニング、腹筋、背筋をして少し負荷を掛けて、明日はストレッチのみとし、フ…
先週の土曜日は悪天候により延期したフルマラソン。何とまた雨の予報。今回は先週と違って土日が使えるも、両日とも雨。フルマラソンはさすがに限界行為なので、土曜日に…
年末の旅行で風邪をひいてから、なんとついこの間まで、2か月半以上も何らかの不調が続いていたのですが、数日前から花粉症がそれにとってかわったという形で、ようやく通常運転になってきました。 最後まで悩まされたのは、ずばり痰！ 一向に痰が、のどの奥に張り付いて離れない。 この2か月、ずっと薬を飲み続けましたが、良くも悪くもならず、毎日何度も痰を出し続けて、本当にやっとのこと鎮火したところです。 長かったなあ・・ 長いと言えば、10年くらい前、春になると咳が1か月以上続くということもありましたね。 2～3年連続で発症して、粉末を吸い込む薬を処方してもらうと、きっかり1か月で治るということがありました。…
本日のトレーニング＆ランニング先週は悪天候により延期になったフルマラソン。今度こそキメに行きたい。月火はタイムアウトで出来なかったので、今週最後の高負荷トレー…
その日、朝は向こうに見える山々がとても霞んでて………ああ…今日も外に出たら花粉まみれの日だなぁ。ついでに黄砂も来てるって？…でも、病院に着いたら今年も立派なお雛様が観れた🎎ので良し！…諸々の検査数値のデータを観ながら先生がおっしゃるには、最初は(健康な人の心臓の働きを100％とすると)20％(しか働けない)だったのが、36％？ぐらいまで回復してきてるとの事。わぁ〜良くなってきてる？それで随分、動き易くなったと感じるのか。（でも、まだまだ要注意だね）運動の（今現在の自分の）限界点に気をつけながら、ウォーキングも再開したい！🚶………………………頑張って外を散歩すれば、あちこちで見かける春の野花↓↑オオイヌノフグリ↑と………この小さな紫色の花は、なんだろう？↓↑原っぱにいっぱい咲いている↑…ところで…↓こちらは...春を感じる諸々の…
同窓会ムービー制作中！フィモーラ編集に苦戦しながらも前進【3月13日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在はWordPressブログ に移行し、摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！🎥 同窓会ムービー制作、進行中！ 🎥 フィモーラを使って 思い出の写真をつなぎ合わせる作業 を進めています📸✨。 卒業生88名の名前入力やコメント入れなど、こだわりが詰まった編集作業！💻 気分転換に 市民プールで水泳レッスン も🏊♂️。 さらに今日は ボデ...
猫の病気 ～むく三度目の胃腸炎・八日目～ 前回までのあらすじ 胃腸炎・八日目 排便が無い 何故か大好き 体力回復中・・・ 行動が面白い 飼い主は心配性 ダンボールが降って来る スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫の病気 ～むく三度目の胃腸炎・八日目～ この記事は、2月9日の出来事です。 前回までのあらすじ むくが三度目の胃腸炎になったようです。 www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com…
咳でぎっくり背中になった、karimeroばぁばの体験記と、「めざまし8」で紹介された、ぎっくり背中の原因から予防までの内容を視聴メモとして、併せて綴ってみました。
にほんブログ村こんにちは！ちゃんです☺️体調を崩していたため、ものすごーくお久しぶりに美容院へ行ってきました。自分もだんだんとお年頃になり、話題の中心は自然と「更年期」の体調やら心の変化などの悩みになってしまいます。安定しない体調これがなか
いつも 訪問 & 応援*ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデン私の朝活*は 毎朝の ウオーキング。毎朝 ...
夜のウォーキングが怖い…。でも健康には欠かせない！ウォーキングは健康維持にとても効果的な運動ですが「夜に歩くのは怖い…」と感じる人も多いのではないでしょうか？毎日忙しいから、夜のウォーキングは貴重な運動時間！運動不足解消、ダイエットやストレ...
40代、運動未経験の僕がジム通いで20kg痩せた話【50歳過ぎた今は筋トレ漬け】
僕は47歳まで運動経験ゼロでした。でも、体の機敏さがなくなってきたのを感じ、このまま月日が経てば、もっと動けなく！なると思い、軽く動かすだけでいいって気持ちで、ジムに通い始めました。結論ですが、94kgから74kgまで20kg痩せていて、今...
確定申告を提出して3週間。先日、所得税の還付金が振り込まれた。翻訳業はクライアントから約10％の源泉徴収がされるため、私のような低所得の事業者は必ず還付金が戻ってくる。 それでも昨年は過去最高の所得（とはいえ、大した金額ではないが……）となったので、還付金額も過去最高となった。しかし、ここから消費税を支払わなければならない。少しでもポイントを獲得しようと、楽天カードから楽天キャッシュにチャージし、楽天ペイで支払った。還暦を目前に控え、我ながらマメにポイ活している方だと思う。 消費税を支払っても、まだかなりの金額が残った。ボーナスをもらった気分でニヤニヤしていたのもつかの間、先月相次いで御臨終と…
昨日は疲れで休んだが、それが大正解だったと実感。そんな日は、心と体を癒す飲み物でリラックス。カモミールティーや甘酒など、疲労回復にぴったりな5つの飲み物を紹介。気分や体調に合わせて楽しんでみて♪
新生活の一人暮らしに不安を感じるあなたへ｜心配を解消するための完全ガイド
新生活の一人暮らしに不安を感じているあなたへ。孤独感、生活費、家事の負担、セキュリティの心配など、さまざまな不安を解消するための具体的なアドバイスや対策を紹介します。安心して新しい生活を楽しむための完全ガイドを今すぐチェック！
こんにちは！ちゃんです☺️女性は特にですが、鉄分不足が気になっていました。私はレバーも大好きですが、なかなか簡単に摂取できず、悩んでいました。簡単に鉄分を摂取！「鉄子」「鉄子」とは、うちの愛称です💕実際の画像は、こちらです！💪南部鉄器の「南
うつ病患者のための時間管理術～日常生活の効率化とセルフケアで生活の質を向上～
目次構成# うつ病患者のための時間管理術～日常生活の効率化とセルフケアで生活の質を向上～## はじめに- うつ病患者が直面する時間管理の困難とその重要性## 1. うつ病が日常生活に及ぼす影響### 1.1 うつ病による時間感覚の乱れ### 1.2 ストレスとエネルギー不足が
いつも 訪問 & 応援*ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデン2月の ウォーキング記録* 〇 ウォーキング...
猫の病気 ～むく三度目の胃腸炎・七日目～ 前回までのあらすじ 胃腸炎・七日目 まぁまぁ積もった 雪解けも早そう ちょっと元気そう おやすみなさい 「エナジーちゅーる」のカロリーは？ スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫の病気 ～むく三度目の胃腸炎・七日目～ この記事は、2025年2月8日の出来事です。 前回までのあらすじ むくが三度目の胃腸炎になったようです。 とうとう強制給餌を行いました。 www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1…
「ウォーキングの考え方」結論：歩き回れるのは素晴らしい。 しかし食べていたら痩せるのはほぼ不可能。日曜日、鎌倉を少し歩いた後、江ノ電で江ノ島に行きそこそこ…
うつ病患者のための効果的なストレスマネジメント法～心の健康を守る実践セルフケアガイド～
目次構成# うつ病患者のための効果的なストレスマネジメント法～心の健康を守る実践セルフケアガイド～## はじめに- うつ病とストレスの関係- 本記事の目的と概要## 1. うつ病患者が抱えるストレスの現状### 1.1 うつ病がもたらす心理的苦痛### 1.2 日常生活におけ
最近は「血流」の大切さがわかってきました。いろんな病気に共通点はあります。
腎臓や血圧に関することでわかったことは、「血流」を良くする ことが大切だと分かってきました。 「血流」は、ふくらはぎから基本の様で心臓から遠い位置にありま…
うつ病患者の不安感・希死念慮への対処法～心を守るセルフケアと実践テクニック～
目次構成# うつ病患者の不安感・希死念慮への対処法～心を守るセルフケアと実践テクニック～## はじめに- うつ病による不安感・希死念慮の現状とその背景- 本記事の目的と読者へのメッセージ## 1. うつ病における不安感と希死念慮のメカニズム### 1.1 うつ病が引き
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数56いつもローストポークを買いますがローストビーフも美味しかったです。人が集まるときに重宝です。米久さんの決算セール40％オフですやっと晴れましたね～久しぶりのお日様！久しぶりの外干し！！とっても気分がよいです。先月、一年に一回の乳がん検診に行ってきました。17年前乳がんになり、...
高額療養費制度の上限額引き上げ案の取り下げが決まりそうだ。もし可決されれば、がん患者など長期療養を必要とする人々にとって非常に痛手となる改正（改悪？）案だっただけに、ほっとしている方も多いだろう。 さて、私の状況についてだが、セミリタイア後も個人事業主として半分ほどの労力で働いている。収入は現役時代に比べて大幅に減ったため、リタイアから2年後には住民税非課税世帯となった。それ以来、今でも高額医療費制度の枠の最下部に位置し、上限負担額は月額35,400円となっている。検査などが立て込んだ月には、この上限負担額に助けられたことがある。 ところが、昨年度から仕事が順調に増え、今年6月には住民税非課税…
カロリー計算表を改良！生クルミで「アフラトキシン」回避＆ダイエット効果を検証【3月7日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言カロリー計算表...
カロリー計算表を改良！生クルミでカビ毒リスク回避＆ダイエット効果を検証【3月7日】
消費カロリーの計算表を改良し、より正確なデータ管理を実現！さらに、カビ毒（アフラトキシン）リスクを回避するため、ミックスナッツから生クルミへ変更。生クルミと朝ごはんのカロリー調整で1か月のダイエット効果を検証！詳細なデータとグラフで健康管理の最適解を探ります。
生活残業の悲惨な末路｜頼り続けると評価も健康も失う働き方の限界
生活残業は一時的な収入にはなっても、評価や健康を失うリスクが高い働き方です。本記事では生活残業の末路と抜け出す方法を解説。
本日のトレーニング＆ランニングまだまだキツい6分プランク。数ヶ月前は楽勝だったのが不思議なくらい。疲れた。(´・ω・｀)本日のメニュー・6分プランク・3分腹筋…
猫の病気 ～むく三度目の胃腸炎・強制給餌その夜～ 前回までのあらすじ 強制給餌の夜 巡回業務中に立ち寄るむく 気遣う猫様むく 目に力が戻って来た スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫の病気 ～むく三度目の胃腸炎・強制給餌その夜～ この記事は、2025年2月7日の出来事です。 前回までのあらすじ むくが三度目の胃腸炎になりました。 www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com 強制給餌の夜 すでに食欲廃絶から4日目に突入しています。 ちゅーるにも見向きもしません。 前回…
「肺ガンの原因」 知り合いが肺ガンに罹った。 幸い進行はそれほどしていなかったので、手術で治り、予後も良い。 だが「何で私が肺ガンに？」と納得が行かない様子だ…
「昼マックのカロリーを調べてみよう」久しぶりに昼はマックにした。昼マックでフィレオフィッシュ、マックフライポテトMサイズ、ファンタグレープの、何の変哲もないマ…
「オールクリアするも( ；´Д｀)」今日は2ヶ月に1度の診察日。血液検査の結果はオールクリアするも、土曜日に30km走りながらもまさかの体重3kgオーバー。ま…
体温計が1本壊れたので買い替えました。オムロンのけんおんくんです。画面が大きくて数字が見やすい！予測検温で20秒予測です。コロナ禍をきっかけに、朝晩に体温を測る習慣がつきました。当時は店頭から姿を消していて、1本しかないのは心細かったです。今回買い替えた体温
猫の病気 ～むく三度目の胃腸炎・六日目～ 前回までのあらすじ 胃腸炎・六日目 今の日課 強制給餌 むくをいじめるな 多分元気だと思う なんという事でしょう 元気なのが嬉しい スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫の病気 ～むく三度目の胃腸炎・六日目～ この記事は、2025年2月7日の出来事です。 前回までのあらすじ むくが三度目の胃腸炎になったようです。 www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com www.suzumeneko1.com 胃腸炎・六日目 すでに食欲廃絶から4日目に突入しています。 1月28日（火）43g 1月29日（水）43g 1…
ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･。 ﾟ･*:.｡. 3か月間に渡って学んだ健康ソムリエ講座ですが 無事にテストに合格したようで認定証が…
ご飯の量を見直してダイエット加速！カロリー削減で1か月後の体重変化を検証【3月5日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言食事の見直しで...
ご飯の量を見直してダイエット加速！カロリー削減で1か月後の体重変化を検証【3月5日】
朝ごはんのカロリーを見直してダイエット加速！ご飯の量を減らし、1か月後の体重変化を検証。カロリー削減の具体的な数値と、運動との相乗効果でどこまで痩せるのか？最新のダイエット記録を公開中！
ぐーたら旦那を活動的に変える方法！試してほしい7つのテクニック
「休みの日になると、旦那がソファでゴロゴロして動かない…」「スマホやゲームばっかりで、家事も手伝わない…」こんなお悩みを抱えている奥さん、多いのではないでしょうか？何度も「手伝って！」と言っても、「あとでやる」と言って結局やらない。最終的に...
うつ病患者のための生活リズム改善法～安定した毎日を手に入れる具体的ステップ～
目次構成# うつ病患者のための生活リズム改善法～安定した毎日を手に入れる具体的ステップ～## はじめに- うつ病と生活リズムの関係## 1. うつ病患者が直面する生活リズムの問題### 1.1 睡眠の乱れとその影響### 1.2 不規則な生活リズムが心身に与える負担## 2. 生
愛犬の健康を守る！ワイヤーフォックステリア食事管理の徹底ガイド
記事タイトルの目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ワイヤーフォックステリアの栄養要求と食事管理の必要性](#ワイヤーフォックステリアの栄養要求と食事管理の必要性)3. [基本的な食事プランの立て方](#基本的な食事プランの立て方)4. [健康維持のためのポイン
