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いつも訪問コメントありがとうございます。 桜が咲いたりこ。 最近気付いたのですが、りこは規則正しいです。 朝起きて散歩に行き、💩を出してご飯食べて、 昼間は居る場所が決まっています。 夜になると寝る場所に行き寝ます。 朝は必ず私の枕もとで30分ほど寝て、 起きたらだっこしてと来るのです。 そこがルーティンできっちりしてるなと思います。 それとも習慣になっているのかな。 だらしないという印象は受けな...
あっと言う間に、今日から3月。早すぎる…(ㆆ ㆆ ٥)マイカイオモウあした休み? by かえで(⁎˃ᴗ˂⁎) そうだよ。たまには寝坊したいけど・・・出来ないんだよねぇwwかえでの腹時計は絶対だから、怠けてなんかいられない。(怠けたところでメリットはない)規則正しい生活はかえでのおかげなんだよ。ありがとね (˶ᵔ⌔ᵔ˵)...
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 良い眠りのためには心の持ち方も重要であるとの…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 「老化研究」の第一人者東大の小林武彦先生の記…
ごきげんよう、萬勤誕です! 毎週、月曜の朝は、1週間分のヨーグルトができているはずなのだが…。 初めて失敗した(固まっていなかった)。 昼まで延長して…
自律神経失調症なので、この季節になったのに、いきなり、ぽたぽたと汗が飛び散る、全身滝の汗が流れるときがある有様です。 いろいろなことが関係していると思うけど、体調をリセットしようとする「体内正統派勢力」が、「体内だらだら勢力」が戦っているところです。 色々と異変がおきます。...
おやつ~ 無印良品メープルバウム いつもイオンとか行った時に入ってる店舗で買うけれどたまたま通りがかりに入ったローソンで売ってて~買っちゃった ねねちゃん…
哲学者のアリストテレスも「人は習慣によってつくられる」と言ってます。 自分の生活リズムはこの数年間毎日同じだ。昨日、隣の部屋から(壁伝いに)「隣の人いっつも同…
こんにちは~!GWも明けて、久しぶりの更新です。(遅すぎでしょ) 今日はお味噌汁について! 毎日お味噌汁って飲まれてますか? 昔から馴染みがありすぎて特別感がないかもしれませんが、 実はとても健康効果の高いスーパーフードなんです。 今日はそ
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 ゴールデンウィーク明けの月曜日です。 何とな…
こんにちは~! 皆さんいかがお過ごしでしょうか? 先日の記事 でお風呂の入り方を紹介!と言っていたのですが... まずは睡眠の話をする上で大切な「セロトニンとメラトニン」のお話から していきたいと思います。 https://kotterij
昨晩から今朝にかけてほとんど眠れませんでした。なぜ眠れなかったかと言うと、おそらく昨日朝10時ごろまで寝過ごしてしまったからです。4月と言うと、草の伸びない…
わたし、長年患っていた、 不眠症をこの程卒業することができました、、 それはどういうことかと言いますと、 2月から下肢急性動脈閉塞症で二度も緊急入院して 時間に縛られたことが功を奏したわけです、、 : 朝は6時半に巡回検診を受けなければなりませんので、 遅くとも、6時に起き...
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!今日のブログネタで、頭痛と腹痛、どちらが辛いというのがあるので、トラウマの観点から書いてみますね。どちらも辛いのですが、ど…
お天気悪そうな今週の始まりです。寒さも一段と堪えそうです。更に体調整えないと危険ですね。それに雪の予報もあるので気が抜けません。 土曜日に職場から連絡があり、…
#不眠対策 戌年ですー 年賀状を出さなくなり、干支とは縁遠い生活をしていますが、今年は兎年なのですね。今日か明日に初詣してこようと思います。 …
昨日はフィットネスの日だったのだが、予定時間が1時半から2時になったので、上田の飯島商店にジャムを買いに行ってきた。 甥がママレードが欲しいというので、約1時間半もかけて買いに行ったのだ。 何と言っても姉は息子に弱い。勿論私も甥に弱い。 飯島商店はジャムやみすず飴が有名なお店だが、10時半頃着くと駐車場もいっぱい、中のお店にも発送を頼む人が沢山いた。 ジャムは重いからね。 misuzuame.com そこで思いがけず時間を取られ、慌てて帰る。 勿論、チビ娘にも桃のジャムとマーマレード、みすず飴を送った。 ジャムはヨーグルトに入れて食べているそうだ。 急いでフィットネスの用意をして出発。 今日は…
Grazie🍇 拡大する季節から、縮小の季節へ。今年の夏は、3年ぶりのソーシャルライフで楽しむことに軸を置きすぎたと反省。小食運動睡眠規則正しい生活に軸を戻す。今週から、友人と外でヨガを始めた。夕刻の風は、丁度よい心地よさ。艾の季節である。更年期世代とっておき万能のツボ お灸で更年期の女性をサポート せんねん灸不定愁訴 ホットフラッシュ 冷え ストレス 不眠 便秘 むくみも更年期の症状 お悩み改善のお灸のツ...
稲盛和夫氏がお亡くなりになった。その報を受け、稲森さんが監訳をされたロバート・シュラー著「いかにして自分の夢を実現するか」三笠書房刊 1992年 の訳者解説を…
躁の兆候といっても人それぞれ、千差万別ではないかと思います。そう思っていたので、以前このブログで「気分の波プロジェクト」なるものをやったことがあります。皆、ど…
「How to cope with sleep problem 睡眠の悩みと上手に付き合う方法」というイギリスのサイトを見つけました。参照リンク(もちろん英国…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 皆さんは寝る時間・起きる時間、どちらを優先させていますか? 学生・社会人なら学校…
昼食後に眠くなる原因とは?|昼食後の眠気対策について解説します!
お昼ご飯を食べると、急激に眠くなりますよね。午後に重要な会議が入っていたら最悪です。眠くて集中できません。眠くなるのであれば、仮眠を取ることが理想ですが、昼寝できるような環境じゃない!という方が多数を占めているでしょう。今回の記事では、なぜ
2020年3月:夫と別居2020年8-11月:アルコール依存症の病院に入院2020年10月:別居終了★ただ今、退院後のことを書いています★ (2020年11…
なぜ片づけたいのか? 目的を明確にすると行動に移しやすくなる
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 書店に並ぶ女性向け雑誌、片づけに関しては毎年同じようなタイトルで特集が組まれてい…
うつの症状は大きく2つに分けられます。 まず、「気分の落ち込み」 悲しい、寂しい、自己嫌悪などといった感情から逃げられなくなる。 これってすごく辛い。生きてい…
おはようございます!昨夜は21時に寝て今朝は6時起き。なんとまぁ健康的なんでしょう…!しかし食べ過ぎで胃がちょっとお母さんお得意の茶碗蒸し。画像では分かりにくいと思いますが量が多くてバケツ茶碗蒸しみたい美味しかったです♫
僕は、作業療法士として、22年の勤務経験があります。 そんな僕だから、伝えられることがあると思い、筆をとりました。 皆さ