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些細なことシリーズ（短編小説） 選択の瞬間 カートに乗せた幸せ 誤解の向こう側 秘密の一行 相席という小さな冒険 譲り合いのワルツ サスペンス小説 SF小説 そして、電子書籍（ライフハック）も出版してます。よかったら読んでちょ。↓
☆62歳 母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・就寝時刻 22：00 起床時刻 05：25 冷蔵庫～この3段の下は、野菜室。その下が、冷凍室。娘から譲ってもらった、コンパクトな冷蔵庫です。金曜日は生協の日でして、玉子は毎週1ケース（10個）届きます。先週の分は、蒸して、味玉にすることが多い。→詳しくは→ ゆで卵ならぬ「蒸し玉子」カンタン☆時短 by ちゃ...
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在62歳 母（ともこ89歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・相変わらずの朝ごはん。毎日の習慣～朝ごはんはきちんといただく。大体5：30に起きて、朝のルーティーン。・窓を開けて（10分）・トイレや洗面・お湯を沸かして →白湯・携帯充電...
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮ら…
あっという間に2月が終わり3月になりました。1月は行く、2月は逃げる、で、もう去りゆく3月です！ さて、2月の振り返りです。2月の自分の流れメモは「目の前のこ…
ごきげんさまです。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。 さて夜のブログを綴ろうとスマホを開いたらアップ…
私たちの生活はお金と密接に関わっており、収入をもっと増やしたい、節約すべきといった思いに共感する方も多いでしょう。 お金の不安を常に抱えていると、充実した生活は望めません。 そこで重要になるのが日常の
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 小森です。 今週のお題が更新されましたね。 毎日やるとよさそうなこと 今週のお題は「習慣にしたいこと・していること」です。 毎日の習慣にするとよさそうなことってたくさんありますが、実行するのは難しいもの。習慣にしたいことやしていることをブログに書いてみて、継続への気持ちを高めておきませんか？ 今週は「習慣にしていること・したいこと」をテーマに、みなさんのエントリーを募集します。「月に◯冊は本を読みたい」「アプリで語学の勉強を続けています」「散歩くらいの運動は毎日続けたい！」など、あなたの「習慣にしたいこと・していること」にまつわることを、はてなブロ…
1日を快適に過ごすためには朝の習慣が大切だと言われています。僕自身、これまで様々な自己啓発書やメンターからの学びを受けて、ちょっとずつ自分にあった朝のルーティンを形成してきました。今回は、現時点での僕の朝のルーティンをまとめてみたいと思いま
はい！われわれ野菜好き夫婦はサラダがメインの『車中泊メシ』（自炊）です。こんな感じで『おかず』より野菜が多い狭い車内ですが、奥さんの協力もありキッチンスペースをかなり大きく取らせていただいております。（いつもワガママ言ってゴメンなさいm(_
先月の初めごろ、 久しぶりに 体重測定をしたら 想像以上に増えていて、 それまでの 生活を 見直すことにしました www.hondayon.com あれから1ヶ月近く経ち、 体重は −1kg 〜1.5kg を うろうろしてしている 感じです このまま、あと1kg ほど 減らしたいところですが、 焦らず 無理しないように。。 集中して ダイエットするというより、 毎日の習慣を ゆっくり 変えていくような 感じでやっています 間食の回数は 減らしましたが・・ 週末のお昼ごはんは、 ビーフンや 焼き餃子など・・ 家族が 食べたいものを 一緒に食べて・・ オヤツも 一緒に しっかり 食べてます＾＾ こ…
年末までに −2kgを目指して、体が整う 一日のルーティーン
一昨日の夜、 自分の体重に驚いて ダイエットを決意しましたが・・ 実際に、普段の生活を 振り返ってみると 太る要素がいっぱいで、 これじゃあ 太っても しょうがないな〜という感じ 朝昼晩の食事は、そんなに 量も 脂っこいものも あまり 食べておらず・・ ここ一週間くらいの 夕ごはんを並べてみると、 こんな感じです 基本的には 野菜多めの 和食が中心で、 洋食は 週末に食べるくらい 栄養的にも、 献立は 今のままで 良さそうですが・・ 問題は、 間食と 運動不足 間食は 小腹が減ったときに ついつい 食べているし、 家事以外は 家で ごろごろしていることが多い。。 コロナ前は どこかへ ふらっと…
【もう迷わない】毎日食べる野菜はコレで決まり。ルーティン神野菜！
毎日取るものだけに悩んでしまう野菜。 身体に良いと言われていますが、何を選んで食べたら良いのでしょか？ そんな時は、 『キャベツ』一択で解決！（総合評価で） キャベツの千切りをメインにしましょう、サプリ、高級食材、女性なら化粧品などなどいろ
ついやってしまう悪習慣、なかなか辞められないものですよね。 ストップボタンが欲しい！ 人は、習慣を0にしようする（無くそうとする）のが苦手、でも入れ替えるのであれば比較的簡単にできてしまうという性質があります。 そこで今回は、悪習慣を辞める
にいてんごSS 越谷小鞠スマホスタンド Non Non Biyori smartphone stand figure Komari Koshigaya NieR:Automata TRADING Arts mini BOXスクウェアエニックス ヨルハA型二号（YoRHa Type A No.2）
ちょっとでも嫌なことがあると、もう人生終わり、些細な出来事あればすぐに悲劇として捉えてしまう。大丈夫、それ、理由があるんです！もしそう感じるのであれば、あなたは感情に呑まれやすく、自分と向き合うことを普段から避けているからかもしれません。向
人は過去の習慣からできている⏰『 習慣が10割 / 吉井雅之 』
全ては習慣から生まれる習慣とは、無意識にやってしまうこと潜在意識に擦り込まれた行動 ＝ 自分の「本性」を形成しているものになっている脳が楽しいと思えるものは継続しやすい ＝ 習慣化しやすいつまり、苦痛だと思っているとなかなか習慣化できない。
いつまでも健康でいたい、若々しくいたい、と思っても、これをすれば、絶対！という方法があるわけではありません。ただ、それは日々の小さなことの積み重ねあるのみ...
なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」(ハンディ版) 価格：1,540円（税込、送料無料) (2023/7/5時点) 楽天で購入 メジャーリーグの大谷翔平選手も愛用中の「9マス（ナイン・マトリックス）」の開発者で、起
毎朝、双子は自分のランチをランチバッグに入れて、全部自分で学校へ行く準備します。ランチ、水筒はカウンターに出しておきます。時間になると自分でランチの蓋を閉めて、ランチバッグに入れて、バックパック（リュック）に入れています。幼稚園のころは時計が読めなかったので、時間になったら時...
哲学者のアリストテレスも「人は習慣によってつくられる」と言ってます。 自分の生活リズムはこの数年間毎日同じだ。昨日、隣の部屋から(壁伝いに)「隣の人いっつも同…
1日の終わりの「夜習慣」は、明日の自分のためにするといいこと
あなたの寝る前の習慣は何ですか？ 日記を書く？ 本を読む？ 軽いストレッチをする？ マッサージをする？ 瞑想する？ 1日の終わりの夜習慣は「リセット」…
「日常生活での小さな習慣の効果について」をテーマに解説していきます！
どうもゴンです。今回は、「日常生活での小さな習慣の効果について」をテーマに解説していきます。 小さな習慣でも効果があります。みなさんと一緒に考えてみましょう！ はじめに 日々の些細な習慣が生活にどのような影響を与えるのか、その重要性について紹介 日々の些細な習慣が生活に与える影響は大きく、重要性が高いと言われています。
美味しく高血圧予防の習慣を！ファインコーヒーWで手軽に取りいれよう！
高血圧は健康に悪い！？ファインコーヒーWを毎日の新習慣にしよう！ 毎日の生活習慣や加齢に伴い、高血圧になる可能
この記事では人生を変えるために、まず変えるべきものについて書いております。 人生は簡単い変えることが出来るのに、なかなか変えることが出来ないと嘆いているなら、まずやるべきことは、習慣を変えることです
I am more beautiful than ever.＝今が一番美しい。これが私の生活規範です。「美」は、見目形のみにあらず。・・・就寝時刻 24：00 起床時刻 05：25 これは、お昼ごはんの「白湯」毎朝、白湯をいただくようになって、ごはんの時はシンプルに白湯をいただくことが多くなりました。朝一番に、摂るのは白湯。もうどのくらい続けているのか・・・。もちろん、真夏も白湯です。【私の白湯習慣】➀ 5：30起床 （本当は5時に起きたい...
【頑張らない戦略】努力のやり方がわからない、三日坊主の人に必見！
何をやっても続かない、自分はなんてダメなんだ。大丈夫です。何か決めたことを続けるための簡単なテクニックが、この本には詰まっています。
こんにちは♪ 今日はまぁまぁ気温も上がっております。 ありがたい。 秋から冬が好きですがやはり春の訪れが嬉しいのも事実。 日も随分長くなってフットワーク…
「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。 ワンダーシェフ公認アンバサダー 2022 クックパッドの私のページです→→→☆★☆担当「ひなみ食堂」☆現在61歳 母（ともこ88歳）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆・・・どうしても、続かなかったblog。それが日常になっていないと、ものすごくエネルギーを要する。【お弁当とおやつ（間食）】玉子焼きを、...
日記を書くことのメリットとデメリットとは？【日記継続3年の私が伝えます】
日記をつけてみようと思っているこど、どんなメリットがあるの？ こんなお悩みに答えていくよ！ ・日記を書くことの楽しさを知ることができる ・日記をつけることのメリット・デメリットを知ることができる 日記を3年間毎日書き続けたことで、「毎日継続したぞ！」と自分に自信が付き、メンタルも改善しポジティブになれました。 では、早速メリットとデメリットを見ていきます！
朝がとっても涼しくて、気持ちがいい マレーシアでウォーキングすると言っても簡単には出来ない。 それに治安は良いと言っても、先日は公園までの公道を歩いていた人がレイプされそうに なったという事件もあ
今日も終わりました。良い一日になりました。すき焼きおいしかったです。500g食べたよそれくらいで十分かな 二人だしピグコメ閉じましたよろしくお願いします。一部のマナーがない ピグに困ってます。それが原因です。何言ってるのか 意味不明(・・?もう これで コメ 相手が 書けなくなります。そうやって これからも利用しようかなブログのアイコンの画像が ピグ画像です。これは使いたいです。言っておきますが 私...
久しぶりに草むしりをしました。土用期間前は青々していた草はすっかり枯れて、今は、シダ類とコケ類の仲間達が大量発生しています。今日は、日なたのところだけ抜きまし…
今年も残すところ50日を切りましたね。皆さんは年末年始の準備はじめていますか？ 私は、昼間は暖かったので庭の草取りを頑張りました。 さて、毎日の15分スケッ…
たくさん歩いた日の空 私はまだですが、来年の手帳を買いましたか？自分の状況をスケジュール帳を見ながら今年1年を振り返り中です。 なんだかな～と思うこともある…
毎年、庭に咲く小菊を一枝、花びんに生けました。 この季節になると水原秋桜子の句を思い出します。 ｢冬菊のまとふはおのがひかりのみ｣ 花の少なくなる冬。菊が太…
一日中お天気に恵まれました。寒くなると太陽の光がありがたいですね～。 我が家の植木鉢に植えてあるコスモス、朝はまだつぼんでいた花びらがお昼頃になったらだいぶ…
立冬も過ぎ、暦の上ではもう冬ですね。青空が高く見えます。 私の散歩コースの途中にある二宮尊徳生家に寄り道しました。 生家は当時のままを復元しています …
11月になり今年もあと2ヶ月となりましたね！この時期になると1年が過ぎるのが早いと感じます。 やりたいこと、やること、やらないことなんだっけ～。さて、どうする…
「人生をなんとかしたい」とずっと思っていて，いろいろ挑戦してみたけど，全部失敗してきた僕です。 たぶんこの記事を読んでく
【習慣の記録】2022年10月 だらけた生活に逆戻り！やっぱり振り返りは大事です！
毎月行っている習慣の記録ですが、先月は記録の集計と反省が大幅に遅れてしまいました。 結果、ダラダラと過ごすことが定番だった元の生活に一瞬で戻ってしまった様に感じます。 記録の振り返りは大切ですね。 身をもって実感したので11月はこんなことのないように、早々に習慣の記録をまとめてみました！
畑の柿が豊作です。収穫した柿を家に持ち帰りました。 さて、時々、わたしは夜みる夢を紐解いています。摩訶不思議な夢をどう意味づけするのか物事の本質まで見抜く洞…
片付けの習慣は作れる！片付け後の復習は手軽な方法でキレイをキープ
片付けを最後までやり終えたとしても、 「これで絶対にリバウンドしません！」 と言いきることは、残念ながらできません。 ここから先は、あなた次第。片付けや…
10月16日（日）TBS系列「元気カプセル！ゲンキの時間」で放送されていた【体内時計をリセットして肥満改善，ダイエットをする方法】の詳しいレビュー。ぐうたらでも，めんどくさがりでも心がけ次第で，ストレスもなく簡単にダイエットできるリセット術で楽チンなダイエット法といえます。痩せやすい体になる5つの行動もお伝えします
7時すぎ起床 寝坊したので、 りんごだけ齧って 山の朝市へ 野菜を買って、 山の空気を吸う その後、名水を汲みに もう一つの山へ 道端には、前に 咲いてなかった花が たくさん 咲いていた 見上げると、 木の実もなっている 山を 歩いていると、 みんな 何かからの もらいもので 生きてるんだなと思う ・ ・ ・ 帰宅して、朝ごはん ハーブティー オートミールクッキー ナッツ、ドライプルーン ・ ・ ・ お昼ごはん 五分づきごはん おみそ汁（白菜、じゃがいも） ぬか漬け、キムチ オイスター炒め （厚揚げ、エリンギ、卵） ・ ・ ・ 夕ごはん 五分づきごはん かぼちゃの煮もの おみそ汁 煮びたし（あ…
ぎっくり腰になってから、 1週間ほど 経ち・・ いちばん つらい山は 越えた 感じですが、 いつも通りの生活に戻るには まだ もう少し時間が かかりそうです 一度、病院で調べてもらうのが いいような 気もしますが、 たくさんある 病院の中から 自分に合うところを 見つけるのが なかなか むずかしく・・ できるだけ 自分で ケアできないかなぁと、 いろいろ やってみています いろんな 整体師さんの 話を聞いていると、 病気や症状は 出ている場所に 原因があるというより、 体全体のバランスが 崩れていることが 原因になっていることが 多いらしい 腰痛も、一部を 集中的に治す 西洋医学的考えより、 …
本当に秋ですね。過ごしやすい季節になりました。 ここ数日、お世話になっているシステム開発プロジェクトが忙しくなっていて、 優先度が低いものから後回しになっていきます。。
【習慣の記録】不規則な生活を習慣の力で整えよう！2022年8月
9月に入ってもう秋だなぁなんて過ごしていたら、前月の反省もしないまま日々が過ぎてしまいました… 今回の一番の反省は、もっと早くこの振り返り記事をまとめることでした。 せっかくの週間の記録を次月に活かせないのはもったいないですよね。 それでは2022年8月の習慣の記録を公開します。
自分を好きになる方法は？小さな習慣から始めよう【ネガティブが解説】
◎こんな人におすすめです 「自分が嫌いで仕方がない」 「何につけても自信がない」 「毎日うまくいかなくて鬱々と
