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1日を快適に過ごすためには朝の習慣が大切だと言われています。僕自身、これまで様々な自己啓発書やメンターからの学びを受けて、ちょっとずつ自分にあった朝のルーティンを形成してきました。今回は、現時点での僕の朝のルーティンをまとめてみたいと思いま
「小さな幸せがある日常」ゆるミニマリストの朝の時間の過ごし方
こんにちは、あまねこです(=^x^=)貴方にとっての”小さな幸せ”とは何ですか?日中は仕事で忙しく、残業をすれば帰宅しても、ご飯を食べて、お風呂に入って、少しネットを見て過ごして就寝する。そして、朝はギリギリに起きて仕事に出発する。そんな日
昨日の夜、今日の予定を考えていたときに、朝はモーニングでもしながらノンビリしたいという欲求がムクムクとしてきました。 ならば、晴れたら森林公園にいこう。そして、途中にあるシマウマ珈琲でモーニングをするのさ。 で、ただいまシマウマ珈琲で、モーニング中です。シマウマ珈琲は浜松のローカルチェーンの喫茶店(らしい)です。 シマウマ珈琲には、3つのモーニングセットがあります。 ベースのドリンク代のみでいただけるA。それに164円足したB。中味は小倉餡とサラダとフルーツヨーグルトが追加です。227円足したCセットはトーストの代わりにホットドッグです。 私は、ドリンク代のみのAです。 ドリンク代のみで朝食が…
「朝1分間、30の習慣。」 1か月試した結果、わたしの朝が変わった
2023年が始まって早くも1週間が経ちました。 皆さんの今年の目標は、何ですか? 私はしたいこと、達成したいことがたくさんありますが そのうちのひとつが「朝の時間を充実させること」です。 休みの日や予定のない日の朝は、起きられないってことないですか? 目が覚めてもなんとなく布団の中でダラダラ・・・ 携帯電話をついつい手にしてしまい、朝の時間を無駄にしてしまう・・・ そんな自分に嫌気がさしていた頃に出会った一冊の本。 それが、「朝1分間、30の習慣。」(マツダミヒロ著)でした。 「質問家」という、ちょっと変わった肩書きを持つマツダミヒロさんが提案する ’朝に自分自身にするべき質問’の数々は、シン…
おはようございます!めいしんです(o^―^o)ニコ 《画像ネットより引用:朝活イメージ》 本日2日目の朝活でございます! タイトルにあります通り朝活しております。 そもそも、朝活とは何ぞや・・! Wikipediaで調べてみると、 【朝活(あさかつ)は、朝時間を有効活用した交流会や勉強会の活動をいう。全国で自然発生的に活動が行われている。】 朝活メリット ・朝日を浴びて体内時計のリセットができる ・朝一番はアドレナリンとドーパミンといった脳内物質が出るので集中できる ・一日のタスクの整理ができる ・朝早起きしたことで夜寝付きやすくなる ・気持ちがポジティブになる では、私の本日の朝活ルーティー…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 一日のスタート、朝。朝の過ごし方で今日一日の過ごし方が決まるように感じます。 目…