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あら( `◕ ω ◕ ).｡oうちが思ってたのと違って今年の梅雨入り予報は遅いんやね今日から…また、いつもの3連公休日ギックリ腰の具合はかなり良いんだけど今は…心の余裕がないし お金もないんで 休みの日は家でのんびり色々とやりたいこともあったりするのでそれなりには…頑張りますけど内職も…探してたりはします。当たり前に私の家計も物価高の影響をかなり受けてるから色々と季節の変わり目の影響を受けやすい私は心のもやもや感を...
60代を前にして感じた「眠れない不安」｜私が見直した5つのこと
最近、布団に入ってから「なんだか目が冴えてしまうな」と思う夜はありませんか？若いころは横になればすぐに眠れたのに、50代、60代と年齢を重ねるにつれて、寝付きが悪くなったり、夜中にふと目が覚めてしまったり……。暗い部屋で一人、不安や焦りを感じている方も少なくないと思います。
6月に早くも台風台風の影響で今夜は大雨になりそうです。早速、車を高台に移動させたりゴミ箱や鉢もまとめておいたり洗濯竿を下に下ろしたり…これからの時期は台風の度にこの作業をしなくてはなりません。とりあえず家が浸水さえしなければいいんですけどね。...
定年退職後の筋力低下に喝!つまずく原因を自宅スクワットで防ぐ
それは本当に小さな、日常のちょっとした違和感から始まったのです。自宅の階段を上るとき、つま先が一段高いところに引っかかりそうになる。以前なら何とも思わなかった玄関のわずかな段差で、「おっとっと」と前傾姿勢になり、つまずきそうになる。
現役時代を猛烈に走り抜けた60代の間で、退職と同時に社会との繋がりを失ってしまう「コミュニティ難民」が急増しています。いざ会社を離れたときに「定年後に友達いない」という厳しい現実に突き当たると、心にぽっかりと穴が空いたような深い孤独を感じてしまうものです。
昨日は久しぶりに友人Oと、隣町で待ち合わせ、二時間ほど歓談しました。その中で旅行の話も出て、彼も休職期間中に、九州から中国地方を回った話も。尾道などは2回も行ったそうです。友人Oとは、一緒に韓国、タイ、香港などにも行ったし、国内では沖縄などの観光地だけで
40代からの「勝てる体」を作る。働き盛り男性が絶対に受けるべき健康診断の全知識。40歳は「健康の曲がり角」ではなく「崖」である。「まだ大丈夫」「忙しいから後で」——そんな言葉で自分を誤魔化せなくなるのが40代です。高血圧や脂質異常症といった「沈黙の殺人者（サイレントキラー）」たちが忍び寄ります。
50代からの睡眠改善術：腰痛も解消する快眠ストレッチ「最近、寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」……。50代を迎え、このような悩みを抱える男性が急増しています。かつては布団に入れば即座に熟睡できていた人でも、加齢に伴うホル...
中年太りに終止符・40代から始める筋トレの最適解！一生もの。
代謝が落ちる」とはどういうことでしょうか。私たちは、寝ている間も呼吸や心臓の鼓動、体温維持のためにエネルギーを消費しています。これが基礎代謝です。この代謝の主役は、実は「筋肉」です。
月の半分しか働いてないけど、それでも働いていないのとは大違いだ。バイトの日は休めないし、責任感というか、精神的な縛りがどうしてもある。時短勤務でハードじゃないけどやっぱりちょっと気重だから、早く辞めたいのが本音。とはいえ、年金支給されるまで...
2024年（令和6年）9月に読んだ本の感想記録です。年齢等はそのときのものです。 なにわ介護男子 宮川大助・花子 笑いと涙の闘病介護記 主婦の友社 テレビ番組、『徹子の部屋』におふたりが出演されて、この本を出されたと紹介があったので、さっそく取り寄せて読んでみました。 ...
全国的に今週はイマイチの天気の日が多かったりするそうだけど乾燥しすぎでダムの水がカラッカラでニュースになってた地域はひと安心かしら。今日の予報では2月27日（金）だけが…全国的に傘マーク全国的に傘マーク予報がちょっとだけ～珍しくて画像加工しときました。https://weather.yahoo.co.jp/weather去年の12月頃から、ChatGPTを使って画像の加工を試みてるのでYahoo天気さんの2026年2月27日（金）の予報図を参考...
先日、まーちゃんのお店から出てきた人が、もう飲めませんよと言いながらも、上司らしき人に連れられて別の飲み屋へ。サラリーマンは大変だと思いながらも、僕はと言えば、組織に縛られない、今の年金生活の自由さを、改めて再確認。そうなんですよ、サラリーマンて、意外に
私の節約と掃除には、 じわじわ、しかし確実に影響を与えてきた存在がいます。 そう、いわば師匠です。 それは・・・ジャジャジャ～ン。YouTuberさんです笑 今や私にとって、有意義な情報源は本・新聞よりも、AIかYouTube。なんとも時代に迎合したアラウンド70でございます。 とはいえ、AIも平気で間違えるし、YouTubeも玉石混交。キラキラした石の中に、うっかり軽石が混じっていることも多々。 結局のところ、最後に必要なのは「見極める目」。老眼鏡をかけても、そこは外せません。
中国では、習近平の独裁色がさらに強くなり、「紅二代（革命元老の子弟）」も、分離へと向かっています。 2022年から2025年までの4年間は、古い地球と新しい地球が、分離していく移行期であることは、風の時代の話をしてきた僕が、かつて何度か触れたこと。中国、ロ
新大阪駅で新幹線を降りて、地下鉄御堂筋線に乗って、さあ大阪の街歩きをと思い、最初に降りる駅が、北花田駅という人は、少ないのではないでしょうか。えー、そんなところに、なんか面白いところでもあるのー?と、思うでしょ。あるんですよ。ちょっと、行ってきまーす、とい
12月の収支は2,199円の黒字。何かと物入りな年末も日用品の新調と常備薬交換の出費は食費を抑えることで賄いました。Xmasケーキを買ってたら赤字に転落してましたね。お薬とかほんと高い。飲まない常備薬だけど栄一さんまではいきませんが梅子さんと柴三郎さんが仲良く飛んで
今年一年を振り返ると、物価の値上げが大きかったな、と。熊も、エサがないと里に出てくるように、人間も、物価上昇に追われるようにして、安いスーパーを転々としたりとか。低所得者ほどインフレの影響が大きいのは、食料品などの生活必需品ほど、原価率が高いから。原価率
棺桶まで歩こう【電子書籍】[ 萬田緑平 ] 価格：982円 (2025/12/29時点) 楽天で購入 ●緩和ケア萬田診療所院長 萬田緑平先生のご本です。大前提となります、人間は歩けるうちは死なない、ということ。
35歳までフリーターだった僕が、仕事を得て、都内で遊んでいた時に、いちばん泊まった宿が、グリーンプラザ新宿でした。小さいながら露天風呂もあり、サウナや大浴場のあった、カプセルホテルでした。そのグリーンプラザ新宿が閉店して、もう10年近くになるのかと思い、
老後に2000万円必要というのは、何を根拠に言われていますか
とても良い質問です。 「老後に2000万円が必要」と言われる根拠は、2019年に公表された**金融庁の報告書（いわゆる『老後2000万円問題』）**にあります。正式には、 > 「金融審議会 市場ワーキング・グループ報告書（金融庁, 2019年6月）」 > という文書です。 --- ### ■ 背景 この報告書は、「人生100年時代を見据えた資産形成・管理」をテーマに、 老後の生活資金が**年金だけでは不足する**という現状を説明…
胃の調子が悪化数日前から胃の調子が悪いです。この二週間ほどは少し調子が良くなっていたのでしばらくお薬の服用をやめていました。でも数日前から吐き気が酷くなり、夜も横になるのが辛いほど胃酸が上がってきます。すぐに薬を再開したのですが、まだ治まらず…晩御飯も普通に食べるようになってきていたのにまたお粥に逆戻りで、今日も朝と昼、茶碗に半分ほどのお粥を食べるのが精一杯です。...
昨日と打って変わって今日は夕方まで雨のお天気でした。家事を片付けてからの朝食。 ぼんやりテレビを1時間ほど見て......急に思い立って「いけ花展」に出かけました。生け花のほかにも様々な手作り作品が展示されてました。この催しも第37回とか。今回初めて知りました。に
自分には、根を張れる場所がどこにもない、と、思っていました。 仕事のことです。周りを見渡すと、公務員になったり、安定した会社員生活を送っていたりと、特に何の問題もなさそうにして、生きている人ばかりでした。自分だけが、どこの会社に入っても、長続きがしない、と
今のメガネは8年前に作ったようです。老眼が進みメガネがきつ過ぎる状態で見づらく感じるようになってからも1年以上使い続けてきました。遠くはまだぎりOKですが近くはもうぜんぜんダメ。誕生日の割引券が届いたのを機に作り替えることにしました。今月は被服費積立からの
今では 悠々自適な老後だけれど、あのころを振り返れば かなり崖っぷちでした。。
朝 起きて、 のんびり 歯を磨いていたら インターホンが 鳴った ハーイと 出てみると ご近所の Bさんで、 今年は 庭の柿の木が豊作だからと お裾分けしてくださった こちらも うちにあった サツマイモと南瓜をお裾分け そんなことをしながら、 玄関で 数十分ほど 立ち話 お互いに 顔を洗っただけで お化粧もしてなかったけれど、 こういうのも ご近所ならでは かも知れません。。＾＾ Bさんは うちの母より 少し 年上だけれど、 いつも お元気で 毎日 近くに住む 娘さん家族や ご自宅の庭のお世話に 精を出されている 多趣味で、いろんな 習い事もされてるようで、 私にも いろんなことを教えてくださ…
少し早いけれど母の誕生日をお祝いしました 87歳母はひとり暮らしを継続中 母のモットーである「自立した生活」を継続中です体力的にも経済的にも自立していて立派だと思います もちろんちょっとした家の修繕や困りごと買い物や病院の送迎はありますが普
今日は9月第3月曜日国民の祝日「敬老の日」。高齢者を労わり敬い健康と長寿を願い祝う日です。そして「老人の日」「シルバーシート記念日」。「老人の日」は老人福祉の啓発と高齢者自身が生活向上に努めるよう促すことが目的。「シルバーシート記念日」は優先座席が初めて設
【知らなきゃヤバイ】40代から始まっている！老後格差の分かれ目
老後格差は老後に始まる？ノンノン！そういっているあなたこそ老後格差の貧乏側に回るかも…40代の老後格差の岐路とは！？
「老後ひとり暮らし」を豊かにするには？60代から考える“身の丈”と“終活”のすすめ ～ミニマリストに学ぶ幸せのヒント～
こんにちは。このブログの管理者 ゆるーりすと のぴまゆです。 このブログはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を利用しています。 それではゆるーりとご覧ください。 こんな方におすすめ 5
僕は、自分の年金額を、写真付きで公開しています。そして、平均よりも、はるかに少ない年金で、幸せに暮らしています。先日、友人のAさんと、電話で話す機会があり、少ない年金で旅行しているのは、何か裏があるのではないかと、疑う人もいるのでは、とのアドバイスをいた
僕の生活は、メリハリがはっきりしていて、お金を使うところには使う、そして基本は、質素で素朴な生活。お金を使うところは旅行と外食、それ以外は、ほとんどレジャー費がかかりません。だから、少ない年金でも、何とかなっているのかな、と。ということで、少し遅くなりま
「業者変わったんですか?」と問われた工事中。長期間放られた工事が再開し、重機に書かれた屋号が変われば気になるだろう近隣の眼。隠しても仕方ないので詳しく事情を説明して驚かれて。私個人としても百万円ちょっとの余計な出費で、諸物価高騰は今騒がれている米だけではな
2025年2月28日(金) ノンストップ！で紹介された本 70歳からでも遅くない 前向きな老後ひとり
2025年2月28日(金) ノンストップ！で、70歳からでも遅くない、前向きな老後ひとりの過ごし方の参考になる本が紹介されていました。72歳、好きな服で心が弾む、ひとり暮らし ロコリ 内容紹介（出版社より）■今いちばん注目される70代ユ
先週の土曜日に、Jリーグの開幕戦を見たのですが、王者ヴィッセル神戸に対し、浦和レッズはよく戦ったな、と。スタジアムは満員に見えましたが、浦和レッズファンの多くは埼玉県民でしょうから、あの試合を見に神戸まで行ったのでしょう。日帰りで帰ってくるとしても、往復の
高齢者向けスポーツジムに通い始めて約一年半。体重やスタイル等に明らかな効果？をはっきりと確認できてはいないが、健康診断の数値は無難に落ち着いているし何より短時間でも体を動かすと気分がいい。それも立派な効果と考えて継続している。 同じ時間帯に利用している他の会員とも打ち解けてきたが、挨拶を交わす程度だ。小心者なので見知らぬ人に自分から雑談をふる度胸はないし、声を掛けてくれた人と会話するくらい…
2019年に言われた老後2000万円問題は、65歳以上夫婦が働かず、2人がその後30年間に必要な金額たった。それは2017年のデータを元に試算されたもので、今は1500万円程あれば良いらしい。訳は色々あるようで、その一つは歳を取るとお金を使わなくなるからで、確かに私も使わな
この世的な娯楽は、比較の心を増大させますが、そこに安らぎはありません。それに対し、内に向かう喜びは、比較や優劣のない絶対的な境地。向かうべきは内面であり、外側の事象は、その反映に過ぎません。諸々の事象は過ぎ去るものである、怠ることなく精進しなさい、と、仏
阪神淡路大震災のあった30年前の今日、僕は早朝の職場で大惨事をテレビ越しに目撃。35までフリーターだった僕が、やっと見つけた安定した職場で、そこは障がい者施設の現場だったのですが、24時間勤務で、朝5時半に起きてボイラーをつけ、事務所に戻ってテレビをつけたら、神
増額といっても、ベースになる年金が少ないので、押して知るべしなのですが、このブログでは、通帳に記載される年金額を公開しているので、 1円単位までフルオープン。ただ、いくら転職が多く、無職の時期が長かったとはいえ、少なすぎじゃね、と思っている人もいるかもしれ
★老後はのんびり = 理想的な暮らしは【余裕のある人だけの特権】
介護保険料が高すぎるという話題が…私の頭の中で膨れ上がってる時先週のお休みの日の金曜日に総合病院に行ったんだけどその時…・老いても尚、現役で働いている勤め先のお客様にお会いしたのよね。その方は…たぶん70歳～75歳ぐらいの人で患者ではなく、その病院に入ってる介護の人自分も高額な介護保険料を払いながらたくさんの人が払う介護保険料のおかげで仕事があって70歳過ぎてもバリバリ現役で働けてる世の中はそういう...
日本へ帰国したいけれど銀行口座を開設できない！どうすれば良い？
アメリカで店じまいをして日本へ永久帰国する際には、全ての作業に対してタイミングがとても重要です。転入届を出すタイミング、日本から送金するタイミング、日本で銀行口座を開設するタイミングなどを、税金の観点から分かりやすくご紹介しています。
海外から日本へ海外送金する場合には、送金口座の名義や金額によっては、所得税や贈与税の対象となることがあります。ここでは、どんな場合に課税対象となるのかを、分かりやすく説明しています。
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