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毎日の入浴で、要介護になるリスクが約30％低くなるってホントかな
先日、毎日入浴すると、週に2回しか入浴しない人たちに比べて要介護になるリスクが約30％低くなるというようなことを、聞きました。 脳卒中や心筋梗塞を起こしにくいとも。 入浴力？って、すごい。 まあ、結局、血流がよくなるから、ということなんだろうなと思いながら聞いていました。 そういえば、私の母は、お風呂が大好きだった。 毎晩必ずと言っていいほど、よく入っていた。 92歳で亡くなるまで、家で寝込むことはなかった。 腰が痛いとか骨量が減ったとか、こまごました不具合はあったけれど、 日常生活は自立していたので、 介護保険も使ったことなかったくらいでした。 毎朝必ず、布団から出てきていた。 入院して五日…
司法書士の山口です。 「かばらいきんが戻ってくる」「過払い金がもらえた」こんな風に言われても、なかなかイメージは湧きにくいもの…。今日は実際に過払い金が戻って…
今朝は、毎週火曜日にする洗濯機の槽乾燥ももう終わっている。 夜に洗った洗濯物を寝る時に部屋に干しておいたのでそれもすでに乾いておりさっき畳みました。 先月までは夜洗ったときには洗面所に干していたので、朝まだ湿っておりました。 今年に入ってから、テレビのお勧めで寝る時にも室温20℃湿度50％にエアコンを設定しているので、ついでに洗濯物を部屋に干しておくと、よく乾く。 ちょっと洗濯が楽になりました。 寝ている間のエアコン、贅沢です。 テレビの言うとおりにしようかどうか迷いました。 でも、免疫力が弱い私が健康でいるためには仕方ないかなと思って。 寒い寒い季節には使うことにしました。 だって、私の部屋…
暖かくなりました。 もうすぐ春！です。 とは、行かなくて いっとう寒い2月が、すぐそこまで迫って来ています。 冬の本番はこれからです。 朝、ゴミ袋を持って歩いていたら、 ご近所さんが車で通りがかり、乗っていく？雨降ってるよと 優しく声を掛けてくれましたが、ううん、大丈夫だか...
この日記も、気づいたら2週間ぶりです（＾＾；この間、何をしてたかというと…とにかく朝は、寒さに身体が慣れて「通常運転」モードになるまでに結構時間がかかってしまう。ちゃんと「身体が目覚める」前に散歩に出たら… あんまり想像したくないけどたとえばマンションの
2025年1月 ウインナーと野菜の炒め物 ◯ウインナーと野菜の炒め物 ◯厚揚げと白菜、エノキダケの煮物 ◯きゅうりとわかめの酢の物 ◯沢庵漬け にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2025年1月 モツ煮 ◯モツ煮 ◯ほうれん草のおひたし ◯キャベツのお好み焼き ◯大根の漬物 モツ煮 キャベツのお好み焼き ほうれん草のおひたし 大根の漬物 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2025年1月 焼き鯖 焼きサバ 挽肉、じゃがいも、人参の炒め卵とじ きゅうりの酢の物 しらすと玉ねぎ、ネギ、紅生姜のかき揚げ 沢庵漬け 大根おろし にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
久しぶりに小雨の降る朝になり月曜日だというのにスロースタートベランダの植物たちに顔を近づけることもできるなんて今日は穏やかに気持ち良く暮らせそうですそれが。。。↓八重咲きのカランコエ 蕾に薄っすらと色が着いてきました昨日 日曜の朝のことここ何年も初夢すら見なくなり いつも朝の音（モモの声も）で自然に目を覚ますのに昨日に限って夢を覚えたまま目を覚まし もうドキドキで飛び起きたのです良い夢か それと...
銀行員さんの不正が大きな事件となっている。 びっくり仰天の事件。 預けた先に泥棒がいた、泥棒に預けてたってことだもん、びっくりです。 まじめな行員さんたちは、さぞかし悔しい思いをなさっていることだろうと思う。 数カ月前のこと。 （前にもここでおしゃべりしたかもしれない・・・・・） 定期預金の満期が来たので、通帳に預け替えることになった。 母の存命のときは、家に来てくれていた銀行さん。 私も、20代のころからずっとお預けしている銀行です。 そこは、お年寄りのところには毎月の積立のために家に来てくれていたのでした。 私のところには、積立していないので、来ていません。 その銀行に私が預けていた定期が…
さっき作業していたら、突然ディスプレイがこうなった！！！ そして、女の人の声が話しだしました。 感染したから・・・電話してください・・・閉じたり強制終了してはいけません・・・そうすると感染してしまいます みたいなことを繰り返し話すのです。 怖くて、なんて言っていたかほとんど覚えておりません。 どうしよう、ウィルス感染？？怖いよぅ。 大事なものを読まれてしまうんでしょ？？？ 大慌てで、しちゃだめと言われた強制終了をしちゃった。 そして、も一度、起動すると、同じものが出てきて・・・ こんなとき、一人だと、本当に困る。 パソコンに詳しい人がそばにいないって、心細い。 スマホにお尋ねして、 絶対電話は…
司法書士の山口です。 今日は、実際の過払い金（かばらいきん）の計算書を見てみましょう。 利息制限法という法律では、15％～20％の範囲で利息を認めている。つ…
昨夜はだめ日でした。 食欲なく、支度する気持ちにもならず。 夕食はクッキー4枚とコーヒー☕😃☀ ダメじゃん(笑) 寝付けず、ずっと布団の中でぐだぐだ。 明け方までぐだぐだ。 4時ころから7時くらいまでうとうと。 そしてさっき布団から出て雨戸あけました。 こんなことは、めっない。 いつ以来かも思い出せない。 ま、仕方ない。今日は1日おとなしくしていようっと。 さて。 いつも同じような服を着ているので、落ち着くが、飽きる。 それが理由かもしれないけれど、靴下が好き。 強い色や柔らかな色、ポップな柄の靴下。 刺繍っぽいのとか、和風のとか。 いろいろ楽しめるのが、靴下の良いところ。 今日は、赤のシャツ…
晩ごはんは、お弁当食べます。 豆腐そぼろのキーマカレー https://youtube.com/shorts/fr_sl6Pkqg8 ゆで卵20分以上茹でてしまった。 そんなに青くなっていなかったので採用(´∀｀)
昨日は新年のご挨拶を兼ねてKさんを訪問（介護付き高齢者施設）お年始代わりに？好物の日野菜漬けと手作りカレンダーを差し上げたら満面の笑みで。。。Kさんのお部屋には過去5年間私が贈ったカレンダーが部屋のあちこちに置いてあり。。。 有難いですでもこれではカレンダーの役目が？そんな心配は無用でした大きな壁かけカレンダーがKさんにとってのカレンダーなのですよね↑ 女性週刊誌に記載されていた 和田秀樹氏（精神科医...
大学餅 【大学餅】余った切り餅がないときは、買ってきてでも作りたい大学餅、フライパン1つで作ります。#切り餅 #大学芋 #おやつレシピ #カリカリ #もちもち #ワンパンレシピ 幾つになっても、娘は娘、孫は孫 親というものは、まったく心配の種は尽きないもので 今日は、娘の手...
今日のお弁当 さつまいもご飯 こんにゃくとワラビとにんじんの白和え 叩きゴボウ ドライ柿 赤かぶ漬物 さつまいもご飯の炊き方⇒食物繊維たっぷり健康弁当作り#さつまいもレシピ #健康料理 #お弁当 #obento #炊き込みご飯 #さつま芋 過去料理 フラワーゼリーケーキ 夜...
豆腐をダブって買ってしまっていたので、 スンドゥブチゲ作りました。 絹ごしと木綿ごしを入れました。 豆乳プリン 漬物 お腹の中から温まったので 次はお風呂で、外から暖めよう。 寒い一日が暮れました。 うっすら雪が積もっているので、明日の朝は除雪しないといけないかも。 風呂入...
今日は車の点検日なので、出かけないといけない。 鈍よりとした曇り空で、何かが降ってきそう。 雨ならいいけど、雪だと困る。 今日のお弁当 パプリカ肉詰め たくあんのチーズ巻き 伊予柑 厚揚げとこんにゃくの煮物 ナッツゴマメ 最近観た映画で良かったのが 輝ける人生だったかな、タ...
妹に似合いそうだから（妹さん私より年上） 「わたしにちょうだい！」と。 冗談のつもりなんだろうか。 だとしたら、面白くも可笑しくもない冗談はやめてくれ。 寒いから重ね着して行っただけなんだけどな。 以前にも その日私が着てたセーターを指さして とびっきりの笑顔で、そのセータ...
新年14日目昨日は今年初めての満月だったそうですねなんでもウルフムーンと言われるそうですたしかに 遠吠えしたくなるような明るさでした↑2025．1．14 6：09 amこの写真は朝なのでほぼ満月？夜明け前の空に明るく輝いていましたこの明るさに私のやる気スイッチまで入り。。。連休明けでもあり先ずはやるべき事を済ませスッキリ気分で新たな一年をスタートさせたい先ずは暮れにしたキッチンリフォーム代金を済ませてくることにし...
素晴らしい出来栄えではありませんか。 こんな感じで焼いてます。 今日の晩ごはん おでん 道路に雪がないから 温泉に行ってこようかな 人がいっぱいいる場所に行きたい気分。
心配されていた雪も降も降らず雲一つなく晴れ渡るノアマル地方まるで成人の日を祝福しているようです祝日を家で過ごしていると振袖姿は見られませんが TVニュースでは晴れ着姿と言うよりも 一部のド派手姿？ばかりが映し出され お祝いの気持ちもトーンダウンしてしまうのは 私だけでしょうか？見た目で判断してしまうのは申し訳ないですが青年たちには社会人として この国の未来を明るく平和に築いてくださるよう願うばかりで...
朝、あ、私は元気になったんだなって、実感したことが。 それは、お湯を沸かしている間に、自然にスクワットをしていたこと。 去年のダウン以来、ずっと元気とは言えない低空飛行で過ごしてきたのだけれど、 だんだんに元気になってきていたんですね。 スクワットしている自分が、なんだかうれしくてたまらなかったです。 お湯を沸かすあいだもちょこんと椅子に腰かけていたこともあったのにね。 運動不足で体重は増えましたが、毎日よく食べよく寝たので、元気が戻ってきたのでしょうね。 これからは、体重も元に戻すべく、大食いは控えましょう。 ところで、スマホ。 結局sdカードは新しいスマホで使えなかったので、 Sdカードの…
2025年1月 鶏のもも肉の香味揚げ ◯鶏のもも肉の香味揚げ ◯大根と人参と練り物の煮物 ◯スリ長芋の麺つゆがけ ◯大根と胡瓜の浅漬け ◯奈良漬 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2024年1月 焼き鯖 ◯焼き鯖 ◯ウインナーと野菜の炒め物 ◯大根とイカつみれ、人参、エリンギの煮物 ◯きゅうりと大根の胡麻酢和え ◯奈良漬 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
2025年1月 鶏もも肉の酢豚風 ◯鶏もも肉の酢豚風 ◯春雨の中華風サラダ ◯野菜とイカつみれの煮物 ◯奈良漬 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
先日、スマホの寿命がつきそうなことをおしゃべりしました。 新しいスマホに、今までのスマホで使っていたアプリなどを入れなおしました。 ちょこちょこ取り組んで、二日かかりました。 前のスマホから移行するのに、前のスマホでアプリを起動して、そこに表したバーコードを読み込んでから移行とか、なんとかキーを表示させてそれを使うとか、 なんたらかんたら、それぞれ違うので、移行の仕方をパソコンで調べながらの移行でした。 ショップのアプリは、新しく入れなおしてパスワードの入力、とっても面倒。 無精ものですが、いろいろなパスワードはちゃんと記録しているので、 メモを見ながらちょこちょこ入力して。 そんなことをして…
雪はお昼過ぎに雨へと変わってゆき～♪ 朝に除雪した場所は、水溜まりとなり、雪の壁は、ほぼほぼ消滅しました。 残ったのは、筋肉痛だけ。 いや、まだ本格的な筋肉痛にはなっていないんだけどね、 明日には確実に、やってくることでしょう。 今日の晩ごはん 豆餅 納豆汁 赤かぶ甘酢漬け...
新年明けて10日寒さのピークも週末まで続く予報雪の多い地域の方が雪害に遭われただただ心が痛み祈るばかりそんな中 野菜の高騰になかなか手が出ませんねそれでも少しでも安く美味しいものを。。。↑ お魚料理（鮭のホイル焼き）がぐっと美味しく出来上がるようになりました暮れにキッチンが新しくなりもちろん使い心地も良くなり キッチンに立つ時間が多くなったみたものの何処に何を入れたか 無意識に手が動くにはまだ時間が...
昨日 で、今日、今現在 ま、北国の天気ってこんなもの 女心よりも男心よりも、変わりやすい。 おせち作りで痛めた、右足の指先 こうなりましてん。 親指の爪よ「おまえはもう○んでいる」 って感じでしょ。 そのうち生え変わるよね、きっと。
↓この記事の下の方で書いてる、怖い会話のことを書きます。 体操の会での、私を挟んで両隣の2人の会話なんですけどね、 右隣さんが、寒こうじを自作してるそうで、 左隣さんが、そのレシピを教えてもらってるというシチュエーション 自作さんが、材料を言っていて、麹と塩を（そこまではう...
いいお天気 まるで春のよう 食パンにカレーとご飯をはさんだ カレーライスパン弁当 https://www.youtube.com/shorts/K0gQO9ty_R0 カレーライスパンの作り方動画 カレーライスパンを作る❕カレーパンではなくて、カレーライスパンとはこれいかに...
お正月飾りも片付けて久しぶりにお買い物若い頃と違い 冬物衣料のセール等には全く興味無くなってしまった↑寒空の中 赤いヒメリンゴが生っていました （高齢者施設の花壇）でも冬物の中でも下着や靴下等は消耗品で流石にすり減っているのを履くのは恥ずかしく。。。昨日は靴下4足を買いました（以前なら年末には買い揃え お正月には新品をおろしたものです）1足は今履いているので 写真は3足です私の小さな足は（22.5cm）...
昨日、久々にスーパーに行って 野菜の高騰ぶりにたまげて だって、キャベツ600円、長ネギ3本で300円なんだよー そんなもん、年金生活者には買えないよねーｴﾍ 肉の方が安いくらい で、今日、産直行って、ネギ一束200円、キャベツ350円が すごい安い気がして、買ってきました...
黒豆が好きじゃないという人のために、栗蒸しパン そっちの方がいいなー、大きいし、と思う人がいるかも。 ということで、 今日のお弁当 煮りんご 黒豆蒸しパン これで、黒豆終了 良かった。 （黒豆は何度か火入れしてる。） おっと、今日は七草がゆの日だったね すっかり忘れてる 7...
昨日の鍋の残りにラーメン入れて晩ごは・5年前の今日焼いたガレット・デ・ロワ
1月6日に食べる、ガレット・デ・ロワ 5年前の今日、作ってあげたおせちのお礼にもらった 寒鱈汁セットと、平田牧場の肉 寒鱈汁の季節になりました。 この時期、あちこちで寒鱈祭りが開催されます。 昨日の鍋にラーメン入れて晩ごはん
ゴミ回収が今年初で、 ゴミ集積所は、天井までゴミ袋が積み重ねられていて、 扉の前にまで積まれていたので、その隣に置いてきた。 お弁当は 鮭のおにぎり弁当 竹皮で包んだおにぎり弁当・そろそろ素朴なご飯が食べたくなる頃 #素朴 #懐かしい #お弁当 #おむすび #おにぎりレシピ...
私のところは、今朝寒かったです。 朝、布団の中でストレッチをしてから起きだします。 6時25分からのテレビ体操をします。 固い。 身体がとっても固かったです。 とくに股関節が固まってしまって、腰も硬くて。 痛みが出てしまいましたので、本日は、カイロであっためようと、腰と股関節のところに使い捨てのカイロを貼り付けました。 午前中はずっと痛みがあったのですが、いま、午後3時半過ぎ。 痛みが去りました。 滑らかに動きます。 あっためるって、ほんとうに大事。 血流って大事。 そんなわけで、本日は半日以上「こたつむり」状態でした。 編み物や手帳作業を楽しみましたが、 ずっと座っているのも身体に悪いよなあ…
カラカラの乾燥が続くノアマル地方先月ほんの僅かに小雪がちらついただけもうここまで乾燥が続くと生活にも影響します困るのは野菜の高騰で献立に悩みロールキャベツなど食べたくても400円～500円もする高級キャベツではとても無理そんな中 今日は午後から雨予報これは植物にとっても 私の粉ふき状態の肌にも間違いなく恵みの雨 喜びです～さて昨日1月5日は教会の新年礼拝へ今年の年間聖句「いつも喜んでいなさい。絶えず祈りな...
見目麗しくない晩ごはん 冷蔵庫の中のあれやこれや放りこんで 闇鍋的キムチ鍋 https://www.youtube.com/shorts/ISAIC23aJdo 美しくはないけれども いろんな味がしておいしかった。 明日はこれに、ラーメン入れて食べよう。
かまぼこの賞味期限は今日だった。まだまだおせち色漂う、今日のお弁当
今日のお弁当 シューマイ 海苔＆おかかご飯 菊おひたし 紫大根酢漬け かまぼこ 豆 マロングラッセ わらび ひょうちゃん 栗きんとんと黒豆のケーキ 雪もなく風もなく過ごしやすい日 こんな日が続けばいいなーって、そうやすやすと問屋は卸さない。
目先を変えると味も変わる気がする・汚れたパンツと綺麗な紙おむつ
小皿料理の晩ごはん ほぼほぼおせち ビールつけました(^^)v 栗きんとんと黒豆のケーキ 焼けたばかりなので、カットは明日。 温泉行ってきた。 お正月なので、小さい子を連れたママが何人もいて やっぱり、女の子は可愛い。 たぶん家族旅行中のママ「パンツがもうないから、少し汚い...
