ハッシュタグ記事一覧

コルチゾールを味方につけろ！

皆さんは、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールというホルモンをご存知ですか？ 長期的なストレスによってコルチゾールが脳に悪影響を及ぼしたりするため、あまりいいイメージを持たれている方は少ないかもしれませんが、新しい習慣を身につけるにはこ

2024/09/01 13:58

【習慣化の挫折を防ぐ】魔法の数字【4】で習慣化の一歩を踏み出す

何か習慣化を始めたいと思っていることはありますか？本記事では、何か習慣化を始めたいと思っているがなかなかうまくいかない、という方の為に、習慣化の為の魔法の数字【4】をご紹介しています。是非ご覧になってみてください。

2023/04/11 11:54

【脱！三日坊主】あなたが習慣化できない3つの理由【習慣化のコツも解説】

習慣化についてお悩みですか？今回は習慣化でお悩みの人向けに、習慣化できない理由と習慣化するコツを解説していきます。

2023/04/01 10:35

【頑張らない戦略】努力のやり方がわからない、三日坊主の人に必見！

何をやっても続かない、自分はなんてダメなんだ。大丈夫です。何か決めたことを続けるための簡単なテクニックが、この本には詰まっています。

2023/03/01 08:42

新しい習慣を始めるために必要なたった一つのコツ

新しく何かを始めたいのに、できない・・・特に「勉強」「運動」などといった、意思の力を要する「面倒なこと」が習慣化できなくて諦めている人って多いのではないでしょうか？私もそうでした。持ち帰りの仕事が多いのを言い訳にして、家でもダラダラと仕事を

2022/11/25 11:48

勉強習慣のなかった私がたった1週間で習慣化に成功したコツ！

「勉強しないといけないのに気づいたら1日が終わってしまう」「意志が弱くて勉強よりスマホを触ってしまう」「勉強を習慣にしたい！」そんな風に悩んでいる高校生、大学生、社会人の方も多いのではないでしょうか？なぜそんなことが分かるのかって？それは私

2022/11/25 11:47

習慣化をさまたげる要因とは？【楽しさの否定】

こんにちは、みなみです。 習慣化の条件には「楽しさ」が必要です。 なにごともイヤイヤやっていたら長続きしませんからね。 これは当たり前の話だと思います。 しかし、世の中には楽しさを否定する風潮もあり、とくにマジメな人にそ ...

2022/05/03 23:30

ダイエットを楽にするのは習慣化、楽して痩せよう！

ダイエットはやれば今日明日すぐに結果ができるものじゃありません。 継続することが必要です、しかし、継続するのは努力が必要 そんなときに努力することなく継続するスキルが習慣化スキルです。

2022/04/22 09:03

「運動や食事に節約まで!自分を変えるための“習慣化スキル”」 📺NHK総合あさイチ

ダイエット・勉強・家計簿など…自分を変える習慣はどうすれば身につく？「これは続けられる」と支持される習慣化アプリに散りばめられたコツや技を大公開▽自分の性格に合った目標の立て方やダラダラスマホなど「悪習慣」を断つ方法も伝授！▽いまオシ！LIVE『バナメイエビ養殖』～千葉・鋸南町～▽みんな！ゴハンだよ

2022/04/21 07:17