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「毒親」の「毒」は、比喩じゃないなと思いました。 （親ばかりじゃなくて、毒上司とか、とにかくストレスを与える人） ストレスを与え続けるっていうことは、与えられ…
今日は、ストレスが多い人に多いある症状についてのお話しです。 ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィー…
皆さんは、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールというホルモンをご存知ですか？ 長期的なストレスによってコルチゾールが脳に悪影響を及ぼしたりするため、あまりいいイメージを持たれている方は少ないかもしれませんが、新しい習慣を身につけるにはこ
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日は、よく晴れています。昨日も雪にならなくて良かったです。さてトラウマと病気は密接に結びついています。また病気の陰にトラ…
全身関節痛が突然発症した娘さんの話 生まれつき甲状腺機能低下タイプ
こんにちは❣いつも有難うございます今日は関節痛の話です。ここちゃんは黒歴史のツケで50代から関節痛に苦しんだ話を以前お話した事がありますが…後貼りますね。今日…
ジョー・ディスペンザ氏の著書『超自然になる』によると、 第3エネルギーセンター(みぞおちのセンター)は、 つながりのある神経叢は、太陽神経叢、別名、腹腔神経叢…
6月21日から入院していました。 原因は、ストレスと疲労による。 コルチゾールとACTHの低下によるもので、 簡単にいうと、倒れました。 食事がうまくとれなくなりました。 1つ前の記事に書いたのですが、6月から配信活動を始めていました。 そこでは、でも人生変えてやる！！！と...
病院での生活は規則正しくて、すごく充実していました。 朝、6時に電気がついて起床。 7時に朝食。 12時昼食。 お風呂がだいたい17時まで（予約） 18時に夕食。 21時に消灯。 入院して4日間は本当に食事が取れなくて、 ずっと点滴でした。 お風呂もだるくて入れませんでした...
世の中のほぼすべてのモノゴトにはメリットとデメリットがありますが、ストレスも例外ではないようです。適度なストレスはモチベーションを高めたり 心身を活性化し...
単に好奇心ですが、 トラウマと自己免疫疾患の関係について知りたいなと思っていました。 そしたら、アリエル・シュワルツ氏のサイトに書いてありました。 ↓ 自己免…
カルピスの「届く強さの乳酸菌W(ダブル)」には乳酸菌のガセリ菌CP2305株が1本あたり100億個含まれています。ガセリ菌CP2305株は心理的なストレスを和らげ、睡眠の質を高めます。そのメカニズムを解説している記事がありました。
ご覧いただき、ありがとうございます。 毒親・トラウマによるアダルトチルドレンの生きづらさを解消する人生創造カウンセラーのみわこです ストレスが体に良…
身体から気分を変えてみる、ということを試してみてください。 まず、姿勢を変えると、気分が変わります。 背中が丸まっていると、ストレスホルモンのコルチゾール…
「運動脳」とは？コルチゾール･ドーパミン･BDNFとは？アンデシュ・ハンセンとは？
前に「スマホ脳とは？スマホ脳過労・スマホ認知症とは？アンデシュ・ハンセンとは？」という記事を書きましたが、同じ著者がつい最近「運動脳」という本を出して、再び話題になっています。そこで今回は、「運動脳」についてわかりやすくご紹介したいと思いま
【漸進的筋弛緩法（PMR）】頭痛 肩凝り 自律神経 意外に簡単な筋弛緩法
＜ ままならない世の中だからこそ 緊張と弛緩 自分をリラックスさせる方法を取得しませう ＞ 通勤電車も帰りの箱の中だと、全然空いてはいませんが吊革につかまれることはわりと多いです。朝よりずいぶんマシになりますよね。 吊革にぶら下がって揺られながら、車窓の向こう、夜の街を見るともなく見やって、やれやれきょうも終わりです。静かに鼻でため息をついて、そっとリラックス。 目の前の座席から人が降りて行って、お、ラッキー、座れるよ～ん。で、そのとき驚かされることがあります。自分の身体の状態にです。 座ろうとして吊革から手を放すわけですが、吊革を握っているその手。自分の手なんですけど、異常にチカラが入ってい…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！難病の原因はもちろん、わかっていないものがほとんどですし、すべてトラウマ、といっては、まちがいでしょう。でも、トラウマが関…
禁酒、断酒者必見!アルコールが筋トレに超最悪なこれだけの理由!!
禁酒、断酒を始めるとやりたくなること。そうです!筋トレです!ところでアルコールの摂取は筋トレする人にとって最悪とも言える事実をご存知ですか?ですので今回は、筋トレと禁酒、断酒の相乗効果を得るために、アルコールがいかにトレーニー(筋トレする人をこう呼ぶらしい)にとってマイナス効果が大きいのかを知っておきましょう。知識と情報は最大の武器。アルコールの真実を知り禁酒、断酒のモチベーションと筋肉を爆上げしましょう!
【筋肉付けたきゃ寝ろ！】筋トレに対する睡眠不足の影響について解説します
私はここ数カ月、筋トレに励んでいます。私は瘦せ型で、なかなか筋肉がつかない体質…。何とか筋肉をつけるために、プロテインを飲むタイミングや筋トレのメニューを試行錯誤しています。そして、筋肉をつけるために重要なのが、やはり「睡眠」です。筋トレし
隠れ低血糖でだるおも……?!( ˙-˙ )やめられない美味しい朝の○○をやめてみた！！恐るべし血糖値スパイク߹ㅁ߹)
こんにちは！emiriです(๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！
強いストレスを感じると 人はそのストレスに抗おうと 副腎皮質からコルチゾールという 抗ストレスホルモンを分泌します。 ストレスが強ければ強いほど コルチゾールが多く分泌され それにより 食欲抑制作用のある セロトニンというホルモンが抑制され
ご訪問頂きありがとうございます。 私が通院しているメンタルクリニックの待合室には、沢山の本が置いてあります。先生がお勧めの本は、平置きしてあります。先生は認知症を研究テーマにしているそうで、認知症や脳の健康に関する本が多いです。その中から『ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である』を手に取ってみると面白かったので、自分でも購入して読んでみました。 脳の機能から解説されていて、大変面白かったです。脳機能をできるだけ保つための方法が色々紹介されていて、実践しようと思いました。 それはさておき、特に興味をひかれたのが、ワーキングメモリにかかわる脳領域の「前頭前皮質」に関する記述です。この部位は、…
小麦はモルヒネによって中毒になり、コルチゾールが分泌されなくなり体中が炎症する
小麦はパンやうどん、スパゲッティといった麺類、クッキーやメロンパンやドーナツと用途が多くある。私たちが普段口
【長時間トレはコルチゾール発生の原因】筋トレは1時間以内に終わらせるべき理由
こんにちは、つかさです。 みなさんは筋トレをする時間はおよそどれくらいでしょうか？ 自宅でトレーニングだし、3
＊ストレスが依存症のすべて（依存症維持期）＊ ストレスが依存症に密接に関係しています。 この記事では、依存症を3つに時期に分けたうちの1つの維持期におけるストレスの影響についてです。 まだ、他のストレスに関する記事を読んでない方はぜひ、以下の記事も読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com curiousquest.hatenablog.com ＊抗ストレス剤と依存症の維持＊ ＊ストレスホルモンの抑制と依存症の維持＊ ＊まとめ＊ ＊記事関連のおすすめの本＊ ＊抗ストレス剤と依存症の維持＊ ストレスがどのように依存症を維持するのか理解を深めるための実験がたくさん…
＊ストレスが依存症のすべて（依存症発症の時期）＊ ちょっと言い過ぎかもしれませんが、この記事を読み終わった後には、それなりに納得していただけると思います。 この記事では、ストレスが与える薬物摂取のそれぞれの段階に対する影響を説明します。大きく3つに分けて 依存症発症 維持期 再発 特に、今回の記事では薬物使用の初期＝依存症の発症とストレスについてです。 ＊ストレスが依存症のすべて（依存症発症の時期）＊ ＊ストレスと薬物摂取初期の関係＊ ＊ストレス刺激と薬物使用初期＊ ＊ストレスホルモンと薬物使用初期＊ ＊ストレスホルモン抑制と薬物使用初期＊ ＊まとめ＊ ＊記事関連のおすすめの本＊ ストレスにつ…
