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ニシハライフさんのプロフィール

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ブログタイトル
ニシハライフのウチナーソバー
ブログURL
https://nishihalife-blog.com
ブログ紹介文
禁酒、断酒を進める上で、自分自身が実際にやってみて有効だったアクションやおすすめの本やツールなどを紹介していきます。
更新頻度(1年)

1回 / 2日(平均3.5回/週)

ブログ村参加:2021/07/18

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ハンドル名
ニシハライフさん
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ニシハライフのウチナーソバー
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ニシハライフさんの新着記事

1件〜30件

  • You Tubeでお酒のCMをカットする方法

    強制的に視聴させられる地上波のテレビCMと違いYou TubeのCMはお酒の広告をカットできます。自身のアカウント上である設定をすることにより、自身の観たい広告の種類をある程度選別できるのです。禁酒、断酒中の方はぜひお試しください。

  • 沖縄の飲酒と貧困

    沖縄をナイチャーである樋口氏の目線から分析して、沖縄の貧困をテーマに書き上げた本書。お酒ばかりを飲む沖縄県民の病巣の一端を垣間見ることの出来る本とも言えます。飲酒問題に関していくつか取り上げられているので、そのへんをフォーカスして記事にしたいと思います。

  • 女性にお酒はNG?アルコールリスクは男性以上!

    女性は男性よりもアルコール依存症になりやすいことをご存知でしょうか。近年女性のアルコール依存症者が増加傾向にあります。男性と比較して依存症になりやすく、治癒しにくいため、女性の飲酒はデメリットがとても大きいのです。

  • 【注意!】飲酒立県沖縄は飲酒運転アイランド

    皆さんは沖縄県に対してどういう印象をお持ちでしょうか。沖縄は全国的に見てもアルコール問題がかなり深刻な県。飲酒運転において沖縄県は人口千人当たりの摘発件数で全国ワーストで、全国平均の6倍近く。そこら中で酔っ払い運転していると思った方がいいかもしれません。

  • 断酒200日経過とその効果

    断酒から「200日」が経過しました。そこで私に起こった変化と効果を記事にしたいと思います。結論としては自身の精神と身体の機微に気づきやすくなりました。断酒期間が長くなると徐々に感受性が豊かになっていくのが自覚出来ます。その詳細を述べていきましょう。

  • 「断酒うつ」をぶっ飛ばす!ドライブにおすすめな邦楽アルバム10選①

    禁酒、断酒を始めると訪れる所謂「断酒うつ」。運動する気にもなれないときはドライブで気分転換をしましょう。そんなときに欠かせないのが音楽。そこで、私の独断と偏見で「ドライブにおすすめな邦楽アルバム10選」を紹介します。

  • おしゃれな体重計でスマート管理!ダイエットにWithingsがおすすめな理由!

    禁酒、断酒によるダイエット効果は非常に大きく、そんなダイエットを進める上で日々の体重管理は必須。最近の体重計は「乗るだけ」でその日の体重をスマホに自動送信し、ログを残すことができるのです。特におすすめがフランス生まれのおしゃれな体重計Withings。

  • 睡眠モードに脳をスイッチするアイテムはコレ!

    睡眠に必要な2つのスイッチ、それは「体温」と「脳」。「脳」のスイッチを睡眠モードに切り替えるには入浴後の過ごし方を工夫することが肝心。ポイントは五感への穏やかな働きかけで副交感神経を優位にすること。そうすることで「脳」のスイッチをうまく切り替えられる様になるのです。

  • 「最高の睡眠」があれば、お酒はもういらない

    「世界一の睡眠研究所」といわれるスタンフォード大学。同大学で長年研究に携わった睡眠研究のエキスパートである西野教授のこの著書。豊富な研究成果によるエビデンスに基づいて書かれてた本書を読んで、睡眠を味方につけましょう。「良い睡眠」は「良い人生」に直結します。

  • 「そろそろ、お酒やめましょう!!」

    お酒の正体、それは「薬物」であるという厳然たる事実。アルコール依存症の専門医が自身の知見に基づいて書かれた本書はプロの医学者だからこそわかるお酒の負の側面を余すことなく書かれた良書です。意志の力ではなく仕組みづくりによって禁酒を成功させるメソッドをこの本では紹介しています。

  • 睡眠の鍵は入浴!お風呂を楽しもう!!

    禁酒、断酒者最大の敵、それは不眠。やはりお酒をやめると眠れなくなります。入眠に効果のあるアクションは色々ありますが、すぐにできて効果が高いのが入浴です。そこでこの記事では私が禁酒、断酒当初によくやっていた入浴方法をご紹介します。

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