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いつの間にか断酒に成功!?あなたの無意識を刺激する行動経済学の「ナッジ」
ナッジとは、社会的に好ましいとされる行為を促すちょっとした「仕掛け」を指します。無意識のバイアス(偏見)を利用し、人の行動をより良い方向に導く手段。つまり誘導を目的とする社会実験を兼ねた「優しいおせっかい」といったところ。そしてこのナッジ、筋トレやダイエット、そして禁酒や断酒にも大いなる効果を発揮するのです!!
あなたも必ずハマる!?禁酒、断酒の洗礼!ダニング=クルーガー効果!!
ダニング=クルーガー効果とは!? それは禁酒、断酒者なら必ず通る禁酒、断酒の障壁です。 ケッコー有名なので聞いたことある人も多いハズ ダニング=クルーガー効果を簡単に説明すると初心者が陥る勘違い万能感、そしてその後に来る実は自分は何も出来な
禁酒、断酒者必見!アルコールが筋トレに超最悪なこれだけの理由!!
禁酒、断酒を始めるとやりたくなること。そうです!筋トレです!ところでアルコールの摂取は筋トレする人にとって最悪とも言える事実をご存知ですか?ですので今回は、筋トレと禁酒、断酒の相乗効果を得るために、アルコールがいかにトレーニー(筋トレする人をこう呼ぶらしい)にとってマイナス効果が大きいのかを知っておきましょう。知識と情報は最大の武器。アルコールの真実を知り禁酒、断酒のモチベーションと筋肉を爆上げしましょう!
「断酒うつ」をぶっ飛ばす!ドライブにおすすめな邦楽アルバム10選①
禁酒、断酒を始めると訪れる所謂「断酒うつ」。運動する気にもなれないときはドライブで気分転換をしましょう。そんなときに欠かせないのが音楽。そこで、私の独断と偏見で「ドライブにおすすめな邦楽アルバム10選」を紹介します。
禁酒、断酒を始めて充実感を得られる「ハネムーン期(15日〜90日)」を過ぎると訪れる断酒の鬼門、それが「壁期(91日〜180日)」です。多くの断酒者が挫折をして、スリップ(再飲酒)してしまうのがこの期間。この時期の過ごし方と、乗り越え方を私なりの解釈で記事にしたいと思います。