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【ペース走5km】29分51秒｜自宅近くの公園周回コース ふくろうの森ランニング記録 2026.6.11
【ペース走5km】29分51秒｜自宅近くの公園周回コース ふくろうの森ランニング記録 【ペース走5km】29分51秒｜自宅近くの公園周回コース こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと136日。 本日は、暑熱順化と持久力の維持を目的に、ペース走5kmを実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 横浜マラソン2026完走に向けた日々のト...
【ビルドアップ走10km＋ウインドスプリン2本】藤沢大和自転車道 ふくろうの森ランニング記録 2026.6.2
【ビルドアップ走10km＋ウインドスプリント2本】藤沢大和自転車道 ふくろうの森ランニング記録 【ビルドアップ走10km＋ウインドスプリント】藤沢大和自転車道 こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと145日。 本日は、暑熱順化とコンディショニング維持のため、ビルドアップ走10kmを実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 ...
【ペース走5km】自宅近くの公園周回コース ふくろうの森ランニング記録 2026.5.30
【ペース走5km】自宅近くの公園周回コース ふくろうの森ランニング記録 【ペース走5km】自宅近くの公園周回コース こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと148日。 本日は、持久力の向上とマラソンペース習得を目的に、ペース走5kmを実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 横浜マラソン2026完走に向けた日々のトレーニ...
【ジョギング5km＋ウインドスプリント3本】藤沢大和自転車道 ふくろうの森ランニング記録 2026.5.19
【ジョギング5km＋ウインドスプリント3本】藤沢大和自転車道 ふくろうの森ランニング記録 【ジョギング5km＋ウインドスプリント】藤沢大和自転車道 こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと159日。 本日は、コンディショニング調整として、ジョギング5kmを実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 横浜マラソン2026完走に...
【ロング走20.5km】藤沢大和自転車道 ふくろうの森ランニング記録 2026.5.8
【ロング走20.5km】藤沢大和自転車道｜ふくろうの森ランニング記録 【ロング走20.5km】藤沢大和自転車道 こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと170日。 本日は、持久力の強化と脚づくりを目的に、ロング走20.5kmを実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 横浜マラソン2026完走に向けた日々のトレーニング記録を発信し...
【ペース走5km】自宅近くの公園周回コース ふくろうの森ランニング記録 2026.4.27
ペース走5km】自宅近くの公園周回コース ふくろうの森ランニング記録 ふくろうの森ランニング記録 【ペース走5km】自宅近くの公園周回コース こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと181日。 本日は、持久力の向上とマラソンペース習得を目的に、ペース走5kmを実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 横浜マラソン202...
【坂道ダッシュ160m×7本】 大和東高校前の坂 ふくろうの森ランニング記録 2026.4.23
【坂道ダッシュ160m×7本】大和東高校前の坂 ふくろうの森ランニング記録 【坂道ダッシュ160m×7本】大和東高校前の坂 こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと185日。 本日は、筋力や心肺機能に適度な負荷をかけるスピード練習として、坂道ダッシュ160m×7本を実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 横浜マラソン2026完...
4月17日、静岡県東伊豆町にある 稲取 銀水荘 に宿泊しました。 外観｜海を望む老舗旅館の佇まい今回宿泊したのは、最上階にあるエグゼクティブフロア「銀の栞」…
【ペース走5km＋ウインドスプリント】藤沢大和自転車道｜ふくろうの森ランニング記録 2026.4.14
【ペース走5km＋ウインドスプリント3本】藤沢大和自転車道 ふくろうの森ランニング記録 【ペース走5km＋ウインドスプリント】藤沢大和自転車道 こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと202日。 本日は、筋力や心肺機能に適度な負荷をかけるスピード練習として、ペース走5kmを実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 横浜...
【トラック練習400m×5本】三機MIRAIスポーツセンター大和｜ふくろうの森ランニング記録 2026.4.9
【トラック練習400m×5本】三機MIRAIスポーツセンター大和｜ふくろうの森ランニング記録 【トラック練習400m×5本】三機MIRAIスポーツセンター大和 こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと199日。 本日はトラック練習400m×5本を実施しました。 「ふくろうの森」では、実走データ・ラップ表・写真を交えながら、 日々のランニング記録やトレーニングの工夫を発信しています。 ...
【暑熱順化＋ジョギング10km】藤沢大和自転車道｜ふくろうの森ランニング記録 2026.4.6
【暑熱順化＋ジョギング10km】藤沢大和自転車道｜ふくろうの森ランニング記録 【暑熱順化＋ジョギング10km】藤沢大和自転車道 こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと202日。 本日は、暑熱順化を兼ねたジョギング10kmを実施しました。 「ふくろうの森」では、Garminの実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 横浜マラソン2026完走に向けた日々のトレーニング記録を発...
【ジョギング5km】自宅近くの公園周回コース｜ふくろうの森ランニング記録 2026.3.29
【ジョギング5km】自宅近くの公園周回コース｜ふくろうの森ランニング記録 【ジョギング5km】自宅近くの公園周回コース こんにちは。ふくろうの森です。 今日は3月29日。 横浜マラソン2026まで、残り210日となりました。 本日は、自宅近くの公園の周回コースにて ジョギング5km を実施しました。 ジョギングは、心肺機能の維持や基礎持久力の向上を目的とした、無理のないペースで行う基本的なトレーニン...
【Eペース走5km】自宅近くの公園周回コース｜ふくろうの森ランニング記録
【Eペース走5km】自宅近くの公園周回コース｜ふくろうの森ランニング記録 【Eペース走5km】自宅近くの公園周回コース こんにちは。ふくろうの森です。 今日は3月15日。 横浜マラソン2026まで、残り224日となりました。 本日は、自宅近くの公園の周回コースにて Eペース走5km を実施しました。 Eペース（イージーペース）は、会話ができる程度の余裕を持った強度で走るトレーニングで、 持久力の基礎づ...
2025-2026スノーシーズン ふじてんスノーリゾート｜春スキー｜ふくろうの森 2026.3.6
2025-2026スノーシーズン ふじてんスノーリゾート｜春スキー｜ふくろうの森 2026.3.6 2025-2026スノーシーズン、 ふじてんスノーリゾートへ今シーズン4回目の訪問です。 暖かな日差しが降り注ぐ、春らしい穏やかな一日となりました。 春スキー特有のコンディションで、午前中は比較的締まった雪でしたが、昼過ぎからは気温が上昇。 雪が緩み水分を含んだ重い雪となり、板がやや走りにくい状況となりました。 この...
【三浦国際市民マラソンDNS】花粉症による体調不良｜ふくろうの森ランニング記録 2026.3.1
【三浦国際市民マラソンDNS】花粉症による体調不良｜ふくろうの森ランニング記録 【三浦国際市民マラソンDNS】花粉症による体調不良 こんにちは。ふくろうの森です。 本日は三浦国際市民マラソン（ハーフマラソン）の開催日でしたが、DNS（欠場）という判断をしました。 横浜マラソン2026まで、残り238日。 「ふくろうの森」では、実走データやラップ表、写真を交えながら、 日々のランニング記録や...
【Eペース走＋HMペース走5km】自宅近くの公園周回コース｜ふくろうの森ランニング記録 2026.2.23
【Eペース走＋HMペース走5km】自宅近くの公園周回コース｜ふくろうの森ランニング記録 【Eペース走＋HMペース走5km】自宅近くの公園周回コース こんにちは。ふくろうの森です。 今日は天皇誕日。そして、ミラノコルティナオリンピックの閉会式が行われ、17日間の冬の祭典が幕を閉じました。 横浜マラソン2026まで、残り251日。 本日は、自宅近くの公園にて Eペース走＋HM（ハーフマラソン）ペース走5km を行い...
【Eペース走10km+ウインドスプリント】藤沢大和自転車道｜ふくろうの森ランニング記録 2026.2.22
【Eペース走10km＋ウインドスプリント】藤沢大和自転車道｜ふくろうの森ランニング記録 【Eペース走10km＋ウインドスプリント】藤沢大和自転車道 こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと245日。 本日は イージーペース走10km＋ウインドスプリント100m×3本 を実施しました。 「ふくろうの森」では、Garmin実測データ・ラップ表・練習風景の写真を交えながら、 横浜マラソン2026完走...
【ビルドアップ5km】自宅近くの公園周回コース｜ふくろうの森ランニング記録 2026.2.15
【ビルドアップ5km】自宅近くの公園周回コース｜ふくろうの森ランニング記録 【ビルドアップ5km】自宅近くの公園周回コース こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まで、残り252日。 本日は、自宅近くの公園にて ビルドアップ5km を行いました。 「ふくろうの森」では、実走データやラップ表、写真を交えながら、 日々のランニング記録やトレーニングの工夫について発信しています。 ...
ブランシュたかやまスキーリゾート 2泊3日滑走記｜ペアレッスン受講｜ふくろうの森 2026.2.12-14
ブランシュたかやまスキーリゾート 2泊3日滑走記｜ペアレッスン受講｜ふくろうの森 2026.2.12-14 2026年2月12日から14日の2泊3日で、 ブランシュたかやまスキーリゾートへ行ってきました。 天候にも恵まれ、山頂からは蓼科山・車山、 そして遠く雲に浮かぶ富士山まで望むことができました。 3日間とも冬晴れ。 空気は澄み、雪面は締まり、 練習にもレッスンにも最適なコンディションでした。 ブランシ...
2025-2026スノーシーズン ふじてんスノーリゾート｜スキーレッスン受講｜ふくろうの森 2026.2.2
2025-2026スノーシーズン ふじてんスノーリゾート｜スキーレッスン受講｜ふくろうの森 2026.2.2 2025-2026スノーシーズン、 ふじてんスノーリゾートへ今シーズン3回目の訪問です。 ゲレンデ・リフトともに全コース営業となり、 冬晴れの乾燥した空気が心地よい一日でした。 この日は朝から快晴。 富士山を望む絶好のロケーションの中、 基礎練習とスキーレッスンの両方をじっくり楽しむことができました。 ...
第48回神奈川マラソン10km完走｜腰痛からの復帰レース｜ふくろうの森ランニング記録 2026.2.1
第48回神奈川マラソン10km完走｜腰痛からの復帰レース｜ふくろうの森ランニング記録 2026.2.1 第48回神奈川マラソン10km完走｜腰痛からの復帰レース こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026に向けた調整の一環として、 第48回神奈川マラソン（10km）に参加してきました。 本記事では、腰痛（分離すべり症）からの復帰レースとして走った 神奈川マラソン10kmの記録と当日の様子をまとめて...
【ジョグ5km】腰痛からの復帰｜ふくろうの森ランニング記録 2026.1.31
【ジョグ5km】腰痛からの復帰｜ふくろうの森ランニング記録 【ジョグ5km】自宅近くの公園周回コース こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まで、残り267日。 本日は、腰痛からの復帰を目的とした ジョグ5km を行いました。 「ふくろうの森」では、実走データやラップ表、写真を交えながら、 日々のランニング記録やトレーニングの工夫について発信しています。 目次 今日のひ...
2025-26スノーシーズン 軽井沢スキー｜ふくろうの森 2026.1.22-1.24
2025-26スノーシーズン 軽井沢スキー｜ふくろうの森 2026.1.22-1.24 2026年1月22日から24日の2泊3日で、 軽井沢プリンスホテルスキー場へ行ってきました。 今季最強の寒波到来の中、 人工雪ゲレンデでショートターンを中心に滑走。 バランスの取れた基本ポジションを保ちながら、 荷重の動き、外脚の内旋、センターポジションや外足荷重を 丁寧に確認するスキーとなりました。 2025-26スノーシーズン本番。 年...
【ウォーク＆ジョグ5km】腰痛からの復帰｜ふくろうの森ランニング記録 2026.1.18
【ウォーク＆ジョグ5km】腰痛からの復帰｜ふくろうの森ランニング記録 【ウォーク＆ジョグ5km】自宅近くの公園周回コース こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと280日。 本日は、腰痛からの復帰を目的とした ウォーク＆ジョグ5km を実施しました。 「ふくろうの森」では、実走データ・ラップ表・写真を交えながら、 日々のランニング記録やトレーニングの工夫を発信しています。 ...
【インターバル走400m×8本】藤沢大和自転車道｜ふくろうの森ランニング記録 2026.1.11
【インターバル走400m×8本】藤沢大和自転車道｜ふくろうの森ランニング記録 【インターバル走400m×8本】藤沢大和自転車道 こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと287日。 今日は インターバル走400m×8本 を実施しました。 「ふくろうの森」では、実走データ・ラップ表・写真を交えながら、 日々のランニング記録やトレーニングの工夫を発信しています。 目次 今日のひ...
【ペース走6km】藤沢大和自転車道｜ふくろうの森ランニング記録 2026.01.10
【ペース走6km】藤沢大和自転車道｜ふくろうの森ランニング記録 【ペース走6km】藤沢大和自転車道 こんにちは。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと288日。 今日は 6kmのペース走 を実施しました。 「ふくろうの森」では、実走データ・ラップ表・写真を交えながら、 日々のランニング記録やトレーニングの工夫を発信しています。 目次 今日のひとこと 今日のランニング記録 ...
2025-2026スノーシーズン ふじてんスノーリゾート｜基礎ドリル練習 2026.01.08
2025-2026スノーシーズン ふじてんスノーリゾート｜基礎ドリル練習 2026.01 2025-2026スノーシーズン、 ふじてんスノーリゾートへ2回目の訪問です。 12月の限定営業からコース・リフトが増え、 本格的なシーズンインを感じる一日となりました。 今シーズン2回目となるふじてんスノーリゾート。 前回訪問時はリフト1基・スラロームコースのみの営業でしたが、 この日はリフト3基、コース6本と、 滑走エリアが大...
【6kmジョギング】自宅近くの公園で走り初め ふくろうの森ランニング記録 2026.1.4
【6kmジョギング】自宅近くの公園で走り初め｜ふくろうの森ランニング記録 【6kmジョギング】自宅近くの公園で走り初め 新年あけましておめでとうございます。ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと294日。 本日は 走り初めとして6kmのジョギング を行いました。 「ふくろうの森」では、実走データ・ラップ表・写真を交えながら、 日々のランニング記録やトレーニングの工夫を発信しています。...
2025-26スノーシーズン しらかば2in1スキー｜ふくろうの森 2025.12.31-2026.01.02
2025-26スノーシーズン しらかば2in1スキー｜ふくろうの森 2025.12.31-2026.01.02 2025年12月31日から2026年1月2日の2泊3日で、 長野県立科町に位置する しらかば2in1スキー場へ行ってきました。 年末年始としては比較的穏やかな天候に恵まれ、 落ち着いた雰囲気の中でスキーを楽しむことができました。 2025-26スノーシーズンの年越しスキー。 今回はしらかば2in1スキー場での滑走です。 しらかば2in1...
【LSD120分】藤沢大和自転車道で走り納め｜ふくろうの森ランニング記録 2025.12.30
【LSD120分】藤沢大和自転車道で走り納め｜ふくろうの森ランニング記録 【LSD120分】藤沢大和自転車道で2025年の走り納め こんにちは、ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと299日。今日は LSD120分 を行いました。 「ふくろうの森」では、実走データ、ラップ表、写真を掲載しながら、日々のランニング記録やトレーニングのヒントを紹介しています。 ...
【Mペース（マラソンペース）走6km】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり｜ふくろうの森ランニング記録 2025.12.28
【Mペース（マラソンペース）走6km】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり｜ふくろうの森ランニング記録 【Mペース（マラソンペース）走6km】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり こんにちは、ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと301日。今日は Mペース走6km を行いました。 「ふくろうの森」では、実走データ、ラップ表、写真を掲載しながら、日々のランニング記...
【ビルドアップ走10km】自宅近くの公園で基礎持久力づくり｜ふくろうの森ランニング記録 2025.12.27
【ビルドアップ走10km】自宅近くの公園で基礎持久力づくり｜ふくろうの森ランニング記録 【ビルドアップ走10km】自宅近くの公園で基礎持久力づくり こんにちは、ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと302日。 今日は 10kmのビルドアップ走 を行いました。 「ふくろうの森」では、実走データ・ラップ表・写真を掲載しながら、 日々のランニング記録やトレーニングの...
2025-26スノーシーズン 軽井沢スキー｜ふくろうの森 2025.12.21-12.22
2025-26スノーシーズン 軽井沢スキー｜ふくろうの森 2025.12.21-12.22 2025年12月21日から22日の1泊2日で、 軽井沢プリンスホテルスキー場へ行ってきました。 12月下旬としては異例の暖かさの中、 人工雪ゲレンデで基礎練習を中心に滑走。 今シーズンの動きを丁寧に確認するスキーとなりました。 2025-26スノーシーズン序盤。 先週のふじてんスノーリゾートに続き、 今回は軽井沢プリンスホテルスキー場へ。 ...
2025-26スノーシーズン 初滑り｜ふじてんスノーリゾート｜ふくろうの森 2025.12.18
2025-26スノーシーズン 初滑り 各地から冬の便りが聞こえ始め、 いよいよ2025-26スノーシーズンがスタート。 今シーズンの初滑りは、ふじてんスノーリゾートへ行ってきました。 ふじてんスノーリゾートで初滑り この時期のため、リフトの運行は一基のみ、 滑走可能なコースもスラロームコースのみという状況。 ゲレンデは人工降雪機による雪でしたが、 「滑れる」というだけで十分満足です。 ...
家飲みにちょうどいい一本｜Chablis Vieilles Vignes 2022
家飲みにぴったりの一本｜Chablis Vieilles Vignes 2022 Chablis Vieilles Vignes 2…
家飲みにちょうどいい一本｜ス クレド リュネス ピノ・ノワール 2023
家飲みにちょうどいい一本｜ス クレド リュネス ピノ・ノワール 2023Secret de Lunes（ス クレド リュネス） ピノ・ノワール 2023 今日…
家飲みにちょうどいい一本｜PATRIARCHE オーガニック・シャルドネ
家飲みにちょうどいい一本｜PATRIARCHE オーガニック・シャルドネ PATRIARCHE（パトリアッシュ）オーガニック シャルドネ おうちで気軽に楽し…
【Eペース（イージーペース）でLSD90分】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり｜ふくろうの森ランニング記録 2025.12.13
【EペースでLSD90分】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり｜ふくろうの森ランニング記録 【EペースでLSD90分】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり こんにちは、ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと316日。 今日は EペースでLSD90分 を行いました。 「ふくろうの森」では、実走データ・ラップ表・写真を掲載しながら、 日々のランニング記録やトレーニ...
【Eペース（イージーペース）走8km】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり｜ふくろうの森ランニング記録 2025.12.12
【Eペース（イージーペース）走8km】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり｜ふくろうの森ランニング記録 【Eペース（イージーペース）走8km】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり こんにちは、ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと317日。今日は Eペース走 8km を行いました。 「ふくろうの森」では、実走データ、ラップ表、写真を掲載しながら、日々のランニング記...
【LSD90分】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり｜ふくろうの森ランニング記録 2025.12.7
【LSD90分】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり｜ふくろうの森ランニング記録 【LSD90分】藤沢大和自転車道で基礎持久力づくり こんにちは、ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まであと322日。今日から12月の基礎持久力づくりトレーニングを始めました。午前中は 90分のLSD を実施しました。 キロ6分50秒のペースを保ち、重心を高めにキープするフォームを意識しつつ、走りながらの給水とエネルギー補...
石垣島3泊4日旅行・最終日｜曇り空のフライトと星野うどん庵で締めの一杯
石垣島3泊4日旅行・最終日｜曇り空のフライトと星野うどん庵で締めの一杯石垣島旅行の最終日の様子をまとめました。帰りの飛行機、空港の雰囲気、そして旅の締めに立ち…
石垣島3日目｜島内観光とBATIDAのディナー🌤 午前：冬のマエサトビーチでジョギング3日目の午前中はフリータイム。冬の石垣島は気温も比較的穏やかで、静かなビ…
旅先酒ログ｜石垣島地ビールと泡盛「請福」で迎える島の夜11月28日から3泊4日で石垣島に行ってきました。空港を出ると、南国の湿気と潮風が体を包み、すぐに旅気分…
マエサトビーチでジョグ｜横浜マラソン2026に向けた5kmリカバリートレーニング｜ふくろうの森 2025.11.30
マエサトビーチでジョグ｜横浜マラソン2026に向けた5kmリカバリートレーニング｜ふくろうの森 今日は、11月の最終日。横浜マラソン2026まであと329日。 午後からの観光までのフリータイムにANAインターコンチネンタル石垣リゾートの目の前にあるリゾートビーチ（マエサトビーチ）で5km疲労抜きジョグを実施しました。 海風を受けながらのジョギングは、おのずとペースが上がり、心身ともにリフレッシュしました。 ...
旅行前の隙間時間を活用：5kmスロージョギングで身体を整える｜ふくろうの森 2025.11.28
旅行前の隙間時間を活用：5kmスロージョギングで身体を整える｜ふくろうの森 こんにちは、ふくろうの森です。 今日は午後から旅行に出発するため、午前中の空いた時間で 5kmのスロージョギング（リカバリーラン）を行いました。 レース後の疲労が残る時期でもあるので、強度を落としつつ走るリズムだけは維持しておきたいところです。旅先でも軽く走る予定なので、出発前に軽く状態を整えておくイメージで走りまし...
振替休日の皇居東御苑散歩と「ソバキチ新丸ビル店」で一杯。串天と日本酒で楽しむ大人の休日
■ 振替休日は皇居東御苑へ散歩11月24日は振替休日。穏やかな天気に恵まれた今日は、都心のオアシス「皇居東御苑」をゆっくり散策してきました。紅葉の季節というこ…
勤労感謝の日は疲労抜きバイク｜南町田グランベリーモールまで10kmサイクリング｜ふくろうの森 2025.11.23
勤労感謝の日は疲労抜きバイク｜南町田グランベリーモールまで10kmサイクリング｜ふくろうの森 勤労感謝の日は疲労抜きバイク｜南町田グランベリーモールまで10kmサイクリング｜ふくろうの森 こんにちは、ふくろうの森です。 本日は2025年11月23日、勤労感謝の日。疲労抜きジョグの代わりに、藤沢大和自転車道の深瀬橋近くから南町田グランベリーモールまでの10kmバイクライドを行いました。心拍を抑えつつ、脚に負...
腰を高く・骨盤を前へ｜疲労抜きジョグでフォーム改善｜横浜マラソン2026に向けた5kmリカバリーラン｜ふくろうの森 2025.11.22
腰を高く・骨盤を前へ｜疲労抜きジョグでフォーム改善｜横浜マラソン2026に向けた5kmリカバリーラン｜ふくろうの森 こんにちは、ふくろうの森です。 横浜マラソン2026まで残り337日。本日は自宅近くの公園の周回コースで5kmの疲労抜きジョグ（リカバリーラン）を実施しました。今回はペースが速くならないよう抑えつつ、腰を高く保ち、骨盤を前へ出し、重心を高くキープすることをテーマに走りました。 「ふくろうの...
2025年ボジョレー・ヌーボー解禁！｜ジョルジュ・デュブッフで今年の味を楽しむ
2025年ボジョレー・ヌーボー解禁！｜ジョルジュ・デュブッフで今年の味を楽しむジョルジュ・デュブッフ（Georges Duboeuf）のボジョレー・ヌーボー2…
横浜マラソン2025でサブ4を逃した原因を「ピッチ」から分析｜ストライドが縮む後半失速を克服する方法｜ ふくろうの森 2025.11.17
横浜マラソン2025でサブ4を逃した原因を「ピッチ」から徹底分析｜ふくろうの森 横浜マラソン2025でサブ4を逃した原因を「ピッチ」から分析｜ストライドが縮む後半失速を克服する方法｜ふくろうの森 こんにちは、ふくろうの森です。 初マラソンから3大会連続サブ4を達成したものの、横浜マラソン2024・2025ではともに4時間台に終わりました。現...
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