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今日(4月20日)は、湿度も低く朝からからっとした晴れとなっています。書斎と寝室の掃除を終えたのち、近隣公園の周回コースの5.00kmを29分23秒0(5分53秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(2月4日)は、第72回別府大分毎日マラソンが行われ、ひらまつ病院所属のワークナー・デレセ選手が2時間07分58秒の記録で優勝しました。テレビ観戦前に近隣公園の周回コース3.01kmを16分02秒3(5分20秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(1月28日)は、地元の区民マラソン大会壮年の部10kmに参加しました。これまでトレイルランニングに転向していたため、12年ぶりのロードレースです。記録は手元の時計で、47分09秒9(4分45秒/k)でした。自己ベストの42分17秒には遠く及ばない記録でしたが、目標の50分を切ることができ満足しています。また、帰宅後にテレビ観戦した第43回大阪国際女子マラソンでは、天満屋の前田穂南選手が2時間18分59秒の2位でゴールし、19...
今日(1月27日)は、明日のマラソン大会に備え、近隣公園の周回コースの3.01kmを15分59秒6(5分19秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(1月24日)は、早番だったので、帰宅後に近隣公園の周回コースを30分08秒7(6分01秒/k)のペースでスロージョギングしました。...
今日(1月14日)は、新春の京都で皇后杯第42回全国女子駅伝が行われました。テレビ観戦前に近隣公園の周回コース10.00kmを57分54秒0(5分47秒/k)のペースで走りました。全国女子駅伝は、宮城県が2時間16分30秒で29年ぶり2回目の優勝を果たしました。...
今日(1月7日)は、七草です。春の七種を刻んで入れた七種粥を作って、万病を除くおまじないとして食べるものですが、呪術的な意味ばかりでなく、おせち料理で疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補うという効能がるそうです。午前中、妻の自転車による伴走で、自宅近隣の道路5.61kmを32分07秒3(5分44秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(1月3日)は、箱根駅伝2024(第100回東京箱根間往復大学駅伝競走)が、神奈川県箱根町から東京大手町からまでの復路5区間109.6kmで行われ、青山学院大学が10時間41分25秒の大会新記録で総合優勝しました。テレビ観戦後に近隣公園の周回コース3.00kmを18分26秒6(6分09秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(1月2日)は、箱根駅伝2024(第100回東京箱根間往復大学駅伝競走)が、東京大手町から神奈川県箱根町までの5区間107.5kmで行われ、青山学院大学が5時間18分13秒の記録で往路優勝しました。テレビ観戦後に近隣公園の周回コース3.00kmを16分33秒1(5分31秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(12月20日)は、早番だったので、帰宅後に近隣公園の周回コース3.00kmを19分33秒4(6分31秒/k)のペースでスロージョギングしました。...
今日(12月16日)は、気温が24.3℃まで上昇し、季節外れの暖かさになりました。日中と比べ幾分気温が下がった日没前に、近隣公園の周回コース10.01kmを54分41秒5(5分28秒/k)のペースで走りました。...
こんにちは。天気も回復し朝から青空が広がっています。今日(12月13日)は、正月事始め。年神様を迎える準備を始める日です。昔はこの日に、門松やお雑煮を炊くための薪等、お正月に必要な木を山へ取りに行ったそうです。仕事が休みだったので、近隣公園の周回コース12.00kmを1時間12分48秒5(6分04秒/k)のペースで走りました。...
今日(11月25日)は、11月最後の土曜日。最高気温12.4℃と冬本番の寒さになりました。午前中は、冬用タイヤへの履き替えを行い、午後からは藤沢大和自転車道の6.72kmを37分56秒9(5分39秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(11月18日)は、朝から風の強い一日でした。妻に買ってもらったウィンドブレーカーの試着を兼ねて、藤沢大和自転車道の3.40kmを21分03秒9(6分12秒/k)のペースちょこっとランニング(ちょこラン)しました。...
今日(11月12日)は、晩秋の福島路で第38回東日本女子駅伝が開催され、東京代表が2年連続11度目の優勝。テレビ観戦の前に、横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と藤沢大和自転車道の16.00kmを1時間36分49秒7(6分03秒/k)のペースでスロージョギングしました。...
今日(10月29日)は、宮城県仙台市で第41回全日本大学女子駅伝・全日本大学女子駅伝対校選手権大会が開催され、名城大学が7連覇。テレビ観戦の前に、藤沢大和自転車道の13.00kmをちょこっとランニング(ちょこラン)1時間16分13秒13(5分52秒/k)のペースでジョギングしました。ラスト3kmは、5分26秒⇒5分20秒⇒5分16秒とペースを上げて走りました。...
今日(10月22日)は、福岡県でプリンセス駅伝2023・全日本実業団女子駅伝予選会が開催され、岩谷産業が初優勝。テレビ観戦の前に、藤沢大和自転車道の5.00kmをちょこっとランニング(ちょこラン)26分47秒1(5分21秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(10月20日)は、早番だったので、帰宅後に藤沢大和自転車道の5.00kmをちょこっとランニング(ちょこラン)31分43秒0(6分21秒/k)のペースでスロージョギングしました。...
今日(10月18日)は、帰宅後にちょこっとランニング(ちょこラン)。藤沢大和自転車道の4.24kmを27分21秒6(6分27秒/k)のペースでスロージョギングしました。...
今日(10月14日)は、第100回東京箱根間往復大学駅伝競走の予選会が行われ、大東文化大学、明治大学、帝京大学、日本体育大学、日本大学、立教大学、神奈川大学、国士館大学、中央学院大学、東海大学、東京農業大学、駿河台大学及び山梨学院大学の13校が予選を通過し、新春の箱根路に駒を進めました。テレビ観戦後、藤沢大和自転車道の10.0kmを1時間00分19秒1(6分02秒/k)のペースでスロージョギングしました。...
今日(10月13日)は、早番だったので、帰宅後に藤沢大和自転車道の5.99kmを38分04秒3(6分21秒/k)のペースでスロージョギングしました。...
今日(10月8日)は、3連休の中日ですが、私は普段通りの日曜日です。運動不足解消のため、藤沢大和自転車道の3.00kmを17分48秒8(5分56秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(10月1日)は、法の日。法務省が1960(昭和35)年に制定したものです。藤沢大和自転車道の10.0kmを1時間01分29秒1(6分09秒/k)のペースでスロージョギングしました。...
今日(9月30日)は、9月の最終日です。朝から雲が多く、午前中は小雨が降りました。湿度も高く蒸し暑くなっています。藤沢大和自転車道の4.48kmを24分34秒1(5分29秒/k)のペースでジョギングしました。ラストは、4分台まで上げることができました。...
今日(9月18日)は、敬老の日です。朝から高気圧に覆われ、厳しい残暑が続いています。8月に新型コロナウイルス感染症に罹患し、その後、疲労感、倦怠感、頭痛及び微熱が続いていましたが、久しぶりに横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と藤沢大和自転車道の7.00kmを41分36秒7(5分57秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(8月25日)は、朝から高気圧に覆われ、夏の日差しが降り注いでいます。熱中症警戒アラートが発表され、運動は原則中止の中、藤沢大和自転車道の5.00kmを28分03秒3(5分37秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(8月20日)は、暑さ指数(WBGT)が31を超え熱中症の危険性が極めて高くなるとの予測のため、熱中症警戒アラートが発表されました。運動は原則中止の中、藤沢大和自転車道の5.53kmを32分36秒7(5分54秒/k)のペースでジョギングしました。暑さ対策として、帽子にサングラス、そして首にネッククーラーを巻き、概ね10分ごとに給水しました。...
今日(8月13日)は、お盆の入りです。小雨がぱらつく空模様の中、藤沢大和自転車道の7.01kmを39分49秒4(5分41秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日(8月6日)は、広島平和記念日です。雨が降り出しそうな空模様の中、藤沢大和自転車道の5.89kmを34分14秒9(5分49秒/k)のペースでジョギングしました。...
連日の猛暑で走るのを控えていましたが、今日は、夕方になって風もありランニング可能なコンディションだったので、藤沢大和自転車道の6.85kmを42分12秒4(6分10秒/k)のペースでスロージョギングしました。...
今日は、最高気温が29.3℃と真夏日の一歩手前でした。夕方、藤沢大和自転車道の4.22kmを1kmごとにペースを上げるビルドアップ走を行いました。...
今日は、梅雨の晴れ間。午前中から気温が30度を超え厳しい暑さとなりました。暑さに負けじと、横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と近隣公園の周回コースの10.00kmを58分00秒6(5分48秒/k)のペースでジョギングしました。...
今日は、最高気温が30℃以上の真夏日でした。帰宅後に近隣公園の周回コースの3.01kmを16分56秒4(5分38秒/k)のペースで夕涼みラン。...
今日は、湿度が高く蒸し暑い一日でした。帰宅後に近隣公園の周回コースの3.01kmを17分36秒1(5分51秒/k)のペースでジョギング。週の初めなので軽めの運動に留めました。...
先日ランニングを続けてゆくにあたって、ちょっとした心の整理をしてみた。 tsukisama.hatenablog.com 今日はランニングをこれまで続けてこれたおかげでもあるランニングウォッチについてまとめておきたい。 右からガーミンForrunner955, ForAthlete935, Apple Watch Series7 ウォーキングをしていた頃はスマホ(iphone)のrun keeperというアプリを使って満足していたのだけど、走り始めると読んだ本などにも、あったほうが良いよ、などのことが書かれてたのでガジェット好きの私としては当然買った。こういった小物類は意外とモチベーションを維…
こんにちは。台風2号と前線の影響による大雨も午前中で上がりました。横浜市道18号環状4号線(海軍道路)と近隣公園の周回コースの10.00kmを57分00秒4(5分42秒/k)のペースでジョギングしました。...
こんにちは。女子ゴルフとプロ野球のテレビ観戦後にちょっと走ってきました。近隣公園の周回コースの5.12kmを28分50秒5(5分38秒/k)のペースでジョギングしました。...
こんにちは。今日の日中は最高気温が25℃を超える夏日になりました。近隣公園の周回コースの5.03kmを29分25秒9(5分51秒/k)のペースでジョギングしました。...
関東インカレ陸上2023テレビ観戦後にジョギング 2023.5.14
こんにちは。関東インカレ陸上2023のハーフマラソンをテレビ観戦後に近隣公園の周回コースの5.42kmを31分19秒6(5分47秒/k)のペースでジョギングしました。男子1部ハーフは、山梨学院大学1年のビライアンキピエゴ選手が1時間2分16秒、男子2部ハーフは、駒澤大学4年の赤星雄斗選手が1時間3分24秒でそれぞれ1位でした。...
2か月ぶりに横浜市道18号環状4号線(海軍道路)の8.53kmを48分51秒6(5分44秒/k)のペースでジョギングしました。後半にペースも上がり良い感じの走りができました。...