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はい、**持久力（スタミナ）も「超回復」の原理によって強化することができます**。ただし、筋肉を太くする筋力トレーニングとは回復の仕組みやトレーニング方法に違いがあります。 --- ## ◆ 超回復と持久力の関係 **超回復**とは、運動によって疲労・損傷した身体が、休息中に修復され、**以前よりも高いレベルに回復する**現象です。 この仕組みは筋力だけでなく、以下のような**持久力に関わる要素**にも当てはま…
今日（10月14日）は、スポーツの日です。横浜マラソン2024まで13日、最終調整のため、藤沢大和自転車道の10kmを59分30秒8(5分57秒/k）のペースでジョギングしました。スピード持久力強化のため、ラスト2kmは、5分48秒/km、5分08秒/kmとペースを上げて走りました。...
