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静岡マラソンの完走メダルは？クリフトン9で走った結果（応援ナビ）
静岡県に移住して静岡県民になったので、静岡マラソンに出走する。完走メダルとフィニッシャータオルを入手できたのか？静岡マラソンで履くのはホカオネオネのクリフトン9軽さとクッション性能を備える。フルマラソンはずっと同じ姿勢で走り続けるから疲れる。そんな時でもクリフトン9なら筋肉疲労を軽減できるだろう。
こんにちは夏と海が好きなQuilts Coco*ですミスチル、ゆずのライブ、生田斗真くんやきのこ大祭りのイベント、ベイスターズの日本シリーズとみなとみらい近…
今日（10月27日）は、横浜マラソン2024に参加し無事完走しました。2013年来11年ぶりのフルマラソン参戦です。サブ4を目指し、25kmまではキロ5分50秒ペースで走りましたが、高速道路に入り失速。高速道路上は、追い越し車線と走行車線との傾斜がとてもきつく、かつ、アップダウンがありました。結果は、4時間29分58秒（グロス）で、何とかサブ4.5を達成することができました。...
＊衆議院選挙投票日の27日(日曜日)、横浜はイベント満載日＿＿ みなとみらい中心コースの横浜マラソン、ゆずのコンサート(ぴあアリーナ)/ミスターチルドレンのライブ(Kアリーナ)/生田斗真ファン交流イベント(KT Zepp)、加えてハマスタで日本シリーズ DeNA対ソフトバンク ...
明日は、横浜マラソン2024本番です。最終調整のため、夕方に近隣公園の周回コースの3kmを19分41秒4(6分34秒/k）のペースでスロージョギングしました。...
今日（10月14日）は、二十四節気の一つ寒露です。露が冷気によって凍りそうになる頃と言われています。横浜マラソン2024まであと4日、最終調整のため、夕方に近隣公園の周回コースの5kmを27分53秒9(5分35秒/k）のペースでジョギングしました。...
今日は、10月14日です。横浜マラソン2024まであと一週間、最終調整のため、昼前に近隣公園の周回コースの5kmを31分23秒1(6分17秒/k）のペースでスロージョギングしました。午後からは、第10回全日本女子駅伝予選会（プリンセス駅伝）をテレビ観戦。ユニクロが、2時間19分16秒の記録で初優勝を飾りました。...
今日（10月14日）は、スポーツの日です。横浜マラソン2024まで13日、最終調整のため、藤沢大和自転車道の10kmを59分30秒8(5分57秒/k）のペースでジョギングしました。スピード持久力強化のため、ラスト2kmは、5分48秒/km、5分08秒/kmとペースを上げて走りました。...
今日（10月7日)は、横浜マラソン2024まで20日です。帰宅後、自宅近隣公園の周回コースの5kmをビルドアップ走しました。最初の1kmを5分48秒で入り、ラスト1kmは、4分58秒で走りました。...
横浜マラソン2024のナンバーカードが届きました 2024.10.4
今日（10月4日）、横浜マラソン2024のナンバーカードが届きました。同封物は1 ナンバーカードセット一式2 公式ガイドブック3 参加証Tシャツ4 オリジナルミニポーチです。最後までご覧いただきありがとうございました。↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村Copyright ©2024 ふくろうの森...
今日（10月4日）は、最高気温が30℃を超える夏日でした。横浜マラソン2024まで25日、午後から仕事をお休みし、自宅近隣公園の周回コース10kmを1時間05分52秒7(6分35秒/k）のペースでスロージョギングしました。...
今日（9月28日）は、横浜マラソン2024まで29日。スピード持久力アップのため、藤沢大和自転車道の7kmをビルドアップ走しました。最初の1kmを6分18秒のペースで入り、ラスト1kmを4分47まで上げて走りました。...
今日(9月26）は、午後から仕事をお休みし、自宅近隣公園の周回コースの5kmを31分10秒02（6分14秒/k）のペースでスロージョギングしました。横浜マラソン2024まであと31日です。...
今日（9月22日）は、秋分の日、秋の彼岸の中日です。朝から降っていた雨が止んだので、「ドカ走り」に挑戦しました。「ドカ走り」とは、フルマラソン以上の距離を2日間で走る短期集中型のトレーニングです。「ドカ走り」により、「低エネルギー」「筋疲労」の状態を疑似体験することで、マラソンでの「失速予防」の可能性を高めることができるそうです。昨日の32km走では、暑さも相まって思うような走りができなかったので、特に前...
今日は、9月21日です。横浜マラソン2024まであと36日となりました。マラソン本番のペース感覚を養うため、自宅近隣公園から国道1号線まで藤沢大和自転車道の往復32kmを走ってみました。往路は下流に向かう約15kmの下りです。入りの10kmは、キロ6分ペース、10km過ぎから直射日光と南風（向かい風）の影響によりキロ6分20秒とスピードダウン。復路は、もちろん上りです。徐々にペースダウン、25km過ぎにはグリコーゲンが枯渇、...
今日（9月18日）は、午後から仕事をお休みし、藤沢大和自転車道の7kmを42分11秒5(6分02秒/k）のペースでスロージョギングしました。...
今日（9月13日）は、白樺湖畔で準高地トレーニングしました。白樺湖は、標高1416mという立地から、準高地トレーニングができることでも注目されています。高地トレーニングとは、酸素分圧が低く、酸素が希薄な高地でトレーニングを行い、ヘモグロビンの増加を促進させ、酸素摂取能力を高めるトレーニングです。白樺湖畔に立地する池の平ホテルを起点に1周3.8kmのコース3周を1時間7分27秒（5分55秒/km）で走りました。...
今日(9月11日）は、日中の気温が30度を超える真夏日でした。帰宅後、近隣公園の周回コースの5kmを29分50秒4（5分58秒/k）のペースでジョギングしました。横浜マラソン2024まであと46日です。...
今日(9月10日）は、二百十日です。雑節の一つで、立春から210日目（9月1日ごろ）をいい、このころは稲の開花期にあたり、台風がよく来るので厄日とされているそうです。帰宅後、日没前に近隣公園の周回コースでビルドアップ走とスロージョギングをしました。今日の日没は17時56分です。横浜マラソン2024まであと47日です。 距離(km）ラップタイムペース(/km)スプリットタイム1.007:17.607:187:17.60平均心拍数は133bpm、消費カロ...
