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全国女子駅伝をテレビ観戦後、近隣公園の周回コース5kmを31分49秒8(6分22秒/km）のペースでスロージョギングしました。全国女子駅伝は、京都が2時間15秒26で3年ぶり19回目の優勝。今回の駅伝では、不破三姉妹の長女と三女による襷渡しや廣中璃梨佳選手と田中希実選手の対決など見どころ満載でした。...
狭山公園と小金井公園でトレーニング まだまだ鳥の姿は少ないです。エナガの群れ～ モズが隠れて鳴いています。普通は木のてっぺんにいるのにね。 多摩湖自転…
8月7日記事の続き、ランが速くなった。庭の花や野菜が育つ～梨状筋症候群は徐々に良くなっています。トリガーポイントが移動しました。腰やお尻周りに筋肉が固…
