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#リカバリータイム
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スピード練習兼ビルドアップ走5km 2025.5.27
今日は、早番だったので、帰宅後に神奈川県道451号藤沢大和自転車道線でスピード練習を兼ねてビルドアップ走をしました。最初の1キロを5分48秒分34秒のペースで入り、徐々にペースを上げ、ラスト1キロは4分45秒で走りました。気温は19度と比較的涼しく、良い練習ができました。...
2025/05/27 20:43
リカバリータイム
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ジョギング10km 2025.5.5
今日は、二十四節気のひとつ「立夏」、暦の上では今日から夏。朝から晴れて青空が広がっています。昼前、横浜市道18号環状4号線(海軍道路)から神奈川県道451号藤沢大和自転車道線の10kmをジョギングしました。...
2025/05/05 16:37
忙しい毎日に必要なリカバリータイム:心と体を整える
忙しい日常から解放されるためのリカバリータイムの重要性と実践方法を探求。心身の健康とバランスを保つための具体的なアプローチを紹介。
2024/01/17 14:28