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ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございます開校です🌿録画受講をしました～ryt300めぐりヨガさんのryt300 【オンライン】RYT300…
おすすめ健康法（セルフケア）: ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ
僕の 7つの健康習慣！村内伸弘が日常心がけている健康法をご紹介☆ 「ぐうかみぴんてくぱちぷーべろ」 7年前「ぐうぐう、かみかみ、ぴんぴん、てくてく」というブログ記事を書いたのですが、結局徹底できてなくって糖尿病の予備軍になっちゃいました。「糖尿病の入り口」「食事療法と運動療...
いつも ご訪問くださりありがとうございます。私が住む町でも週末は３３～４度の気温上昇になり４月の早い段階で購入した スポットエアコンが大活躍しています。そんな中 毎日の生活習慣で 熱中症になりづらいカラダづくりにも役立っている習慣があります。今日から始める『小さな暮らし方』の準備物もコトも思考もスッキリ片付けたい健康的生活＋＋＋まだ ６月だというのにこの暑さ・・参ってしまいますね。みなさん 熱中症...
【習慣の記録】毎日の習慣化のために私が記録していること 2022年5月
適度な運動をしたり、健康的な食事、質の良い睡眠を維持するためには、習慣化することが近道です。「何事も継続が大事」といいますよね。しかし継続は思った以上に難しいです。一年ほど前から習慣にしたいことをとにかく記録するという方法をとっています。これがものすごく効果が高いのです！
はりきり屋の本領発揮❗️【お弁当とコタツ布団とチャリ爆速💦】
↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 我が子は中学３年生。 部活動の 最後の大会がありました。 娘はテニス部ですが この女子テニス部が頑張り屋さんなのです💦 大会前に朝練をする
【B-life まりこ先生♪左右差改善にオススメ】ストレッチヨガ♪
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございますいつもの太陽礼拝のあとに仕事のない日はゆったり朝ヨガをプラスhttps://youtu.be/1Z3…
いつもご覧頂、ありがとうございますランキングに参加中！応援ポチっとに感謝♪⇓にほんブログ村おはようございます今朝の静岡県東部は、晴れ台風が近づいているので...
一昨年夏は血液検査の全項目がアウトで、医師から末期ガンの疑いやら糖尿病の疑いやらが。しかし今や筋トレとランニングのお陰でほぼ全てを正常値に。この期に及んでまだ…
にほんブログ村 腎機能が低下ぎみなので 腎臓にやさしい生活を研究中のハピです(^O^)／ 腎機能の健康状態をあらわす 「ｅ－ＧＦＲ」が６０を下回ると 健康診断で要注意マークがつきます💦 これは 健康
マック。「お土産で。」と言っていたおばあちゃんがいた。(お持ち帰りのことらしいですが)年齢を問わずどの世代にも愛されているマクドナルドということなんでしょう。…
ヨギーニのよがーる♪ですご訪問いただきありがとうございますゴールデンウィークに薬学検定三級に挑戦しました!https://ameblo.jp/yogalike…
梅雨は、湿度や気温の上昇による汗や皮脂の影響で肌や髪がベタつきやすい時期です。この時期を快適に過ごすことに気を取られがちですが、誤った習慣を続けることで肌老化が加速させてしまう場合もあります。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、肌老化を加速させる梅雨時期のNG習慣と、梅...
【好奇心】シン -ウルトラマンを鑑賞して思う 脳の解剖学 脊髄
昭和41年生まれの私しはウルトラマン放送時期は乳幼児ですので再放送世代なのですが そのワクワク感は強烈に印象付
【木火土金水】五行 大自然と触れ合う 糸魚川市 ヒスイ峡 海水浴
東洋医学の五行と言えば 「木火土金水」 ざっくり言えば地球上の物質は 全てこの五行に含まれる。 自動車を例にと
【断酒】宣言‼️人生が変わる‼️睡眠の質が向上‼️ レム睡眠 ノンレム睡眠 脳波
断酒して四カ月と十日。。。 特に禁断症状も無く過ごしております。 改めてまして 又始めての来訪者の皆様 こんに
コーヒー好きは毎日朝の目覚めやちょっとリラックスタイムにコーヒーを 飲んでいると思います。 今回、私のおススメするのは <A HREF="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3HOWPX+B5VM42+Y92+3H4O7M" rel="nofol...
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回は「隠れ栄養失調を手放す」というテーマです。【Voicy】ラジオでも聴けます「隠れ栄養失調」とは 隠れ栄養失調は、新型栄養失調とも呼ばれているようです。 栄養失調って食べるものがないときだけじゃな
【30秒で強い自分が手に入る】冷水シャワーを1年間やってみたらすごい効果に気がついた話
皆さんは冷水シャワーをしたことがありますか？ 冷たいシャワーを全身にかける行為です。 やっている最中は地獄でしかありませんが、終われば天国が待ってます。 30秒の地獄を毎日やるかどうかで人生変わります。
「熱い飲みもの」に注意！「喉の炎症」はガンのリスクを高める｡辛いもの、度数の高いアルコールにも気をつける
熱いお茶、熱々のグラタン、辛いカレーはおいしい！しかし、それによって食道の粘膜は「炎症」を起こしている。怖いのは、炎症が慢性化してしまうこと。炎症が高頻度になると、治癒が追いつかなくなってしまう。お酒で喉がカーっと熱くなるような刺激も要注意
去年、旦那さんは白内障の手術を受けました50代です・・手術前の検査で糖尿病が発覚しました今年に入り、血圧が高めと言われ薬も飲み始めました数年前から、玄米ご...
今夜は天ぷら玉ねぎと🧅人参🥕ピーマン🫑椎茸。 子供の頃からピーマンは苦くて食べれなかったのですがヴィーガンになってから美味しさがわかるようになりました…
身体に良い、肌に良い、飲む点滴とも言われる甘酒。できれば毎日でも飲みたいけれど、甘酒自体の味があまり得意ではないという場合もあったり、メーカーによって味も色々で好みを見つけるのにも一苦労、見つけてからも続けて飲むには飽きてしまったりもします
５月に入ってからなんだかお疲れモードが続いていました。 そうゆうときにはメンタルもどんどん落ちていきます… 休日になんとか復活させたいと思い、この土日は自分を労ることに専念しました。
サウナに毎週通い続けることで、自分の身に起きた変化は沢山あります。 自分の身体の変化はなかなか実感が持てませんが、 8か月サウナに通ったことで感じたことをせきららに語ります。
こんにちは、おなつです。 朝ごはんの健康を意識しながらの生活で プロテインを飲むこと、 のんびりと続いております！ 習慣つけるまでが少し大変ですが、 この積み重ねが将来、いい方向に進む道だと 信じて続けています。 そして以前、書いていた筋トレや 新しい朝ごはんの記事で プロテインのことについて 少しお話させていただきました。 一緒に読んでいただきたい記事↓ hibi-hitorigoto.hatenablog.com hibi-hitorigoto.hatenablog.com 今回はそのプロテインのことについて もっと詳しくお話したいなと思い、 こちらにてご紹介させていただきます。 なんでプ…
こんにちは、おなつです。 先日、朝ごはん習慣のお話にて プロテインについて書いていたのですが、 健康的な生活を過ごしたいなぁと思う日々。 そこで今回は普段わたしがしている 健康生活(筋トレ)をまとめて書いてみました！ 今年からゆるーく筋トレ生活 実は今年に入ってすぐ、 2022年元旦からのんびりと筋トレ生活を 続けております！ あの三日坊主のわたしが...っ ありがたいことにお知り合いの方と 筋トレ継続宣言をしていて、 お互い連絡をし合いながら のんびりと今日まで続けることができています。 ちなみに筋トレ宣言とは言いつつもガッチガチに 鍛えるわけではなく、健康的な体づくりを 目指すために始めま…
こんにちは、おなつです。 まずは1週間と決めていた新しい朝ごはん。 あれから9日ほど経ったので、 今日は続けてみてどうだったかについて お話していこうと思います。 糖質を考えたメニュー 以前書いた記事と同じで、 朝ごはんメニューは ・バナナ2本 ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・プロテイン ・白湯 こちらの5種類を食べていました！ ただ、時々ゆで卵ではなく だし巻き卵にして食べているときもあったり。 ゆで卵はヘルシーでとてもいいのですが、 正直なところだし巻き卵の方が食べやすかったです。 そういえば今までの朝ごはんメニューを 書いていなかったですね！ 前までは、白米、納豆、味噌汁、白湯で 毎日朝ごはん…
🍀健康い草100％使用 #武蔵野の夫婦の健康雑貨 いぐさの自然の力で、足の裏を快適・健康にタタミ・インソールSoejima Tatami Insole 中敷※代引き不可 インスタイル (inSTYLE)母の日 敬老の日 インソール い草
明けましておめでとうございます。 あっという間の２０１９年、昨年もまた変化の多い年でした。 特にテクノロジーの進化、スマホにＳＮＳ、仮想通貨や電子マネー、ＡＩ搭載の家電などなど。 昨年は、８年ぶりに
🍀下半身痩せ&美姿勢 体幹立ちをすると、ほとんどの人は後ろに倒れそうに感じます。 それほど、普段前かがみの姿勢で歩いています。 Slietは体の重心を後ろに意識させることで、下腹、ヒップ、ふくら
【Voicy】ラジオでも聴けますVoicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。 こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「日焼けを手放す」。 私は日に焼けると肌が赤くなり、ゴワゴワしてしまいます。 紫外線は春か
こんにちは、おなつです。 今日は新しく始める朝習慣を 記録としてブログに書いていこうと思います。 美と健康を意識して 普段からどちらも意識して生活をしているつもりでも、 今日はまあいっか、なんて思ってしまう日も。 特にわたしはグミがすっごく大好きで できることなら毎日食べたいのですが そんなことしたらお肌が荒れてしまったり。 さらに最近は疲れているせいか、 甘いものが食べたくてついついチョコを食べたりと ほぼ毎日お菓子を食べてしまっています。 ダメだ〜と思っても甘いものを食べないと 体に力が入らなくて。 そう、今のわたしは甘いもの中毒に。 気づいたときにすぐ行動！ 改めて生活を見直していこうと…
まずい？口コミは本当？BASE BREAD（ベースブレッド）を食べてみた正直な感想
最近コンビニのファミマで見かけることが多くなったBASE BREAD（ベースブレッド）をご存知ですか？BASE BREAD（ベースブレッド）はBASE FOODから販売されている完全食のパンで、忙しい現代人にはぴったりと言われているお手軽に栄養を補給できるパンです。今回はBASE BREAD（ベースブレッド）を購入して食べてみた感想をまとめました。
【Voicy】ラジオでも聴けますVoicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。 こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「スマホを見ない時間を増やす」。 今やスマホは、電話をするのがおまけの機能に感じるほど、朝
うつ傾向、胃腸が弱い、アレルギー性鼻炎etc…、体の不具合自慢でなら同世代に負けない自信があるsatoimoです。 10代、20代の頃はそれでも特に健康に気を遣わずとも日常生活を送れていましたが、30過ぎたあ ...
寝込んでるか〜ちゃんに心配そうに寄り添うブヒ丸（仮） コロナになって今日で4日目。 何日も寝込むと、今日が何日で何曜日なのかもわからなくなります。 前回ブログを書いた時は 症状もほぼなく このまま軽症でいけるのではないかと思っていました。 実際に20年前に経験したインフルエンザや 10年前になった急性咽頭炎とは 比べ物にならないくらい楽だと思います。 それでも、 ブログを書いた翌日から、再び体調が悪くなり、 結局今朝まで寝込んでいました。 軽症のくくりに入るのだろうけど、いざ吐き気や頭痛があると 嘘みたいに身体が動かなくて。 身体が動かないだけでなく、 食欲もでないし、 下手すると水分を取るこ…
頑張らずに健康になるための第２弾。 私が取り入れてみた健康法を本日も紹介していきます。 夜 ①入浴 就寝の９０分前に湯船に浸かると皮膚温度と体内の深部体温がほぼ同じになるタイミングで入眠ができるので深い眠り ...
↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 春になると スーパーの店頭に緑の野菜が並びます🥬 柔らかくておいしい葉っぱ… アレだよ、アレ💦 なんだっけ…❓ すると実家の母親が 👇 母「かき菜
【イライラを解消】５つの心がけで楽になれるストレスを溜めない方法
日々生活をしているとイライラすることに直面することが多々あると思います。ストレスは万病の元というだけに、なるべく感じたくないものです。というわけで今回はこのストレス社会と言われている世の中を毎日を楽しく過ごすために、私が毎日心がけているスト
家にある道具で、パン作りが日常になる【オンライン】パン教室 チムニーハット中村慶子です ミニマルパンコース開講の訳は 皆様が健康に過ごせるよう、食と健康につい…
家にある道具で、パン作りが日常になる【オンライン】パン教室 チムニーハット中村慶子です オイルフリーのミニマルパン、初級講座で作るパンです。 パンが好きな人…
今では、質素な食生活に理解のある旦那ですが、初めた頃は、まー色々言われました。今回は、「うちの旦那が質素な食事に理解してくれているのは何故か」についてお伝えします。
先日の血液検査の結果が悪くて落ち込んでいたが…白血球の数値が低い原因先日の血液検査の結果を聞く為にまた婦人科に行ってきた。kokouchi.comこの1年、血液検査で引っ掛からない事が無い。今でも不安で、ネガティブに考え始めると鬱にハマってしまうのだがとりあえず自分で出来る事、食生活を見直す事にした。私は以前から肉をあまり食べない。さらに乳製品は一切食べない。市販のパンは仕方なく食べる事もあるが、一応裏面を見て...
お金を失いたくなければ健康になれ！ 人生100年時代といわれる現代において、「健康」という要素はとても重要です。 頑張っ
健康を保つために身体の声をきく👂✨【ダルいとき、便秘のとき…etc】&夜桜🌸
にほんブログ村 ２年前に友達を亡くしてから… ～↓「天使になった君へ」はこちらから↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011120000/ 自分の身体のことに とても敏感になりました💦 ●ちょっ
「【動画】油が決める健康革命ー油を変えれば体が変わるー」見たけど、これとってもよかった。油に関してもほんとに勉強になるし、人生によいこと全般すっごい網羅してる。こんないい動画あったんだ。 動画の中の言葉の「健康な細胞は自分で病気を治せる！」もそうだけど、「体の栄養は食事、魂の栄養は瞑想 1日20分間瞑想」、が私的に…
コバトン健康マイレージの歩数計を2か月使った感想【ポイント・使い方も】
埼玉県コバトン健康マイレージの歩数計を使用した口コミ感想です。申し込み方法から歩数計の使い方、ポイントの貯め方など、コバトン健康マイレージの歩数計を2か月使ってみた感想をレビューしました。
今日も徹夜をしたので、三度目の正直で朝起きられそうだろうか…？
小森です。 実は今日も徹夜をしています。 なんでかというと理由は前と同じで、友人と出掛ける予定を立てていたので朝眠ってしまうと遊べなくなるので徹夜をしました。 komorichang.hatenablog.com komorichang.hatenablog.com komorichang.hatenablog.com それで昼夜逆転を治そうと思い徹夜をしているのですが、2回失敗しております。（笑） そして今日が3回目の徹夜になります。 徹夜をしているだけあって、今現在（20:24）結構眠いです。 なのでとりあえず9時になったら、ベッドに入ろうかと思います。 でもゲームをしたい気持ちもあって、…
圧倒的効果がでるダイエット⑫ ダイエットにおすすめ「コンビニ通い」やめてみませんか
ダイエットに大敵な、「コンビニ通い」についての記事です。ぜひぜひコンビニについて考え直してみませんか
野菜、豆類、果物、シード類、ナッツ類、海藻類など、植物性の食材のみで構成されるプラントベースの食生活では、栄養バランスについて不安に思う方も多いのではないでしょうか？ 実際には食材をバランスよく組み合わせ、ポイントを抑えることで、健康的な生活を送る事が可能です。 とくに完全にプラントベースの食生活に移行するわけではなく、週に数回取り入れる程度であれば、心配する必要もなく、むしろ身体にとって嬉しい効果がほとんどでしょう。 ですが、完全にプラントベース食生活への移行を検討しているのであれば、最低限の知識を持って実践することが必要になります。 私自身、プラントベース中心の生活を２年ほど送っていますが
プラントベースの食生活を実践しているというと、決まって聞かれるのが『何を食べているの？』ということ。 実際取り入れてみると、結構なんでも食べられるんだなー、と実感するものですが、お肉やお魚、卵や乳製品が当たり前の生活を送っていると、なかなかイメージが湧きませんよね。 今回は〝プラントベースとはなんぞや？〟という事と、私が普段食べているプラントベースフードについてご紹介していきます☺︎ 〝プラントベース〟の食生活とは？ プラントベースの食生活とは、名前の通り〝プラント＝植物性〟がベースとなった食のスタイルのこと。 近い意味で使われる言葉では菜食という言葉もありますね。 どちらも植物性の食材を中心
【プラントベースのはじめ方】おすすめのプラントベース調味料&食材まとめ
プラントベースの食生活を始めてみたい！取り入れてみたい！ そう思った時最初に悩むのが〝まずは何を買えばいいんだろう？〟ということだと思います。 いろいろ揃えるのはお金がかかりそう、近くのスーパーでは手に入らなさそうだし、買いに行くのは大変かも。 そんな不安もあるかもしれません。 料理の腕や経験は、超凡人主婦レベルの私ですが、プラントベースの食生活を取り入れて約２年経ったので、あると便利なプラントベース食材や調味料についてはだいぶと分かってきました。 基本的にお家にあるであろう、醤油、砂糖、塩胡椒、味噌、酒、みりん、ケチャップ等以外で、あると便利なプラントベース調味料について、今回は初心者向け、
太陽☀礼拝続いてます♪わずか７分間♪ですが私の朝のゴールデンタイム太陽☀礼拝、毎朝続いてますダウンドックの動きは腸腰筋を意識して血流促進で代謝アップ♪しますh…
🩺ナチュラルトレーニングで体のラインを整える 🩺重心を後ろに意識させ、美しい立ち姿勢に 🩺立体インソールが足にフィット 🩺脱げにくく足が疲れにくい設計となってます #スリッパ #体幹立ちス
ウエルシア薬局・とまらないアーモンド小魚のカップ・袋入りを比較！カロリーや値段も
ウエルシア薬局の「とまらないアーモンド小魚」の商品レビューです。カップと袋の2タイプを比較、カロリーも紹介しています。からだウエルシアシリーズのアーモンド小魚では瀬戸内海産のカタクチイワシを使用しています。
今日は月に一度だけ女性に開放されるサウナの日 どうして月イチになったのかは 分からないけど 休み希望出して『整いサウナ』に来ました 一番の魅力は自然の中に作られたサウナエリア まるで森の中 まだ風は冷たいけど それも又気持ちよい(*^_^*) 階段を上がり水風呂へ 深さ16...
圧倒的効果がでるダイエット⑩ 脱糖質中毒できたらどうなるの？ メリットしかありません！
今日はお菓子、パン、米などをやめ糖質中毒を抜け出すとどうなるのという話です。このblogを読むことによって、脱糖質中毒に興味が持てます。
プラントベースってどういいの？暮らしに取り入れる理由とメリット
動物性の食材を使わず、植物性の食材のみで調理するプラントベース。 どうして実践する人や取り入れるお店、商品が増えていて、プラントベースを取り入れることにはどんな理由やメリットがあるのか？ 今日はそんなプラントベースの持つ可能性について。 プラントベースを暮らしに取り入れる理由 ⒈環境にやさしい 動物性の食材に比べ、植物性の食材は環境負荷が低く、日常に簡単に取り入れられる気候変動へのアクションになります！ 〝お肉を減らす〟ことで、温暖化の原因になる温室効果ガスの削減。 〝お魚を減らす〟ことで、生態系の破壊や海洋ごみの削減に。 ⒉動物にやさしい プラントベースの日を作ることで、動物性食品の多過ぎる
【気とは？】 東洋医学 その概念 元気の源 病理 気虚 気滞
気の概念は、古代中国人が自然現象に対してもった素朴な認識です。古代中国人は、あらゆる自然現象を気の変化として捉
先日食べたcottiさんでのプラントベースマフィンのあまりの美味しさに、再びおやつ作りにチャレンジする意欲を取り戻しました。 分量を測りたくない精神の塊のため、お菓子作りは向いてない。。と意欲が停滞していましたが、あんな美味しいものを食べたら、挑戦せずにはいられません。 なぜなら家でも食べたいから！！（食神） Newレシピでプラントベースドーナツを作る これまで記事にしただけでも5回、プラントベースドーナツの試作を繰り返してきたわけですが、そろそろ自分の中でマンネリ化してきた雰囲気があったので、今回は思い切って新しいレシピを参考にガラリと調合や焼き時間を変えてみました！ ↓前回までの試作はこち
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは、健康な食べ物選びです。＼ラジオでも聴けます／Voicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。原材料名の表示順 私が食料品を購入するときにまずチェックしているのは、原材料
中国のSが外国にかかわる軍事強化を演説したようです１４日以降は何が起こってもおかしくないので有事に備えて岩国米軍基地の近くの借家に窓フイルムを送ったり保存食や…
コロナ三回目ワクチンしてきました。回りの知り合いから聞く三回目ワクチンの副作用が恐ろしくてドタキャンしようか、くらいヒビって病院へ。少し早めに到着したけれど何も言われず受付してくれました。血圧計って下さい、と言われ計ってみると140！と高くて💧焦る😱💦いや、いいのかな、こんな高くて💦問題だ！その後、早速呼ばれて接種。スムーズに進み待合室で待機。気になる副作用は寒気と38℃前後の熱、あとは腕の痛みで辛かった。...
朝はまだ肌寒いですが、やはり日中はずいぶんと春めいてきました🍃🌸🐝🌸🍃 気持ちも気分も晴れやかです🌼*･ 今日は少し寝不足で頭が重く なんだかぼんやりとしてなかなかいつも通りことが運ばなかったのですが まぁ、こんな日はこんな風に省エネスタイルで🍀*゜ 過ごして...
【3分解説】寝ても寝ても眠い原因となる疲労のメカニズムを解説
寝ても寝ても眠い根本的な原因となっている「疲労」が発生する原因をまとめてみました。肉体的疲労は「乳酸」が原因と言われていましたが、この説に科学的な根拠はありません。疲労の解明が進んだ今だからこそ、正しい知識をあらためておらさいしてみましょう。
アロマとZoomの学校の先生、＆Lifeコーチ みちゅる。です。 いつものブログでは。 45以上の女性のための健康「アロマ」と、お仕事「zoom」と、日々…
家にある道具で、味わい深いパンが作れるようになる【オンライン】ホシノ天然酵母パン教室 チムニーハット中村慶子です オイルフリーパンって、かたい？ そんなこと…
家にある道具で、パン作りが日常になる【オンライン】パン教室 チムニーハット中村慶子です お仕事で、疲れたから子供にイライラしたからちょっと甘いもの でもしば…
ちょっとでも眠くなったらその時に寝て、早寝早起き習慣を身に着ける！！！！
小森です。 最近睡眠のサイクルが狂いっぱなしです…。 komorichang.hatenablog.com komorichang.hatenablog.com komorichang.hatenablog.com まぁ3月から時間を気にせずに働けるフリーランスになったのはいいのですが、気持ち的には早寝早起きはしておきたい所ですね。 それに睡眠のサイクルを整えないと、健康面を損なう恐れがあるので、健康的な早寝早起きの習慣は身に着けておきたい。 夜暗い間に起きていると、心の寂しさを覚えるし、街灯も消えてしまっていたりするので、とても不安な気持ちになります。 深夜帯に起きているとメンタルに悪いかも…
五行戦隊インヨージャー は 五大元素である 木･火･土･金･水の化身として、 太極山に住む伝説の タオ老師に選
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