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長寿長生きの3キーワード『短鎖脂肪酸』『NHK 育菌カード』『京丹波市』
免疫増強や肥満抑制も！「短鎖脂肪酸」が凄いワケ 腸内でしっかり増やすためにはコツがある 食品の上手な選び方を専門家が解説（東洋経済オンライン） -…
いつも ご訪問くださりありがとうございます。先週末に食べたマグロのたたき。少し残ったので おいしく活用してみました。#節約レシピ＋＋＋まずは ひじきと水菜を用意。水菜は細かくね。これをすし飯に混ぜて・・煮て置いた小揚げに詰める。水菜が春っぽくていい感じ。北海道はこれから桜が咲くからお花見に持って行ってもいいかも。そして 錦糸卵と残り物のマグロのたたきときゅうりの塩もみ。すし飯を入れたお稲荷さんにト...
40代・50代でも遅くない！筋トレ初心者が健康習慣を身につける方法を解説。自宅でできるメニューや続けるコツ、食事・睡眠のポイントも紹介。
運気を上げるには「ちょっとでも早い」が大切です☆実は須坂駅発池袋行きのバスが運行されておりますが成る程低料金では御座いますが初老の私しにはだんだんとその行程がキツくなるのが実情で御座います☆ゆとりを持ち新幹線で指定席を確保致しまして上京致しました。。。目的は東京都美術館のミロ展です。芸術欲求を満たす大人の遠足です。
毎日の服装、特にお出かけ時は悩むシニアの「毎日の服装の悩み」を解決する方法はいくつかありますが、特に 「選ぶ手間を減らしつつ、おしゃれを楽しめる」 方法が喜ばれるでしょう。1. シニア向けの服のサブスク（定期便）シニア向けのファッションサブ...
【話題沸騰中！】CICIBELLAシシベラマスクの使用感を徹底レビュー
皆さま、こんばんわマスク生活が続く中、「おしゃれ」も「快適」も諦めたくないあなたへ🌸そんな願いを叶えてくれるのが、今話題沸騰中のCICIBELLA（シシベラ）…
🌋🌈 今年、山火事が多発する理由と予防策 🔥🌳 今日はお休みで、連投失礼いたします 最近、ニュースやSNSで「今年も山火事が…💔」…
病院では異常なし…でも不調が続く？分子栄養学で私が健康を取り戻した方法
病院では異常なし…でも不調が続く？」52歳で突然の体調悪化（体重激減・冷え・肌荒れ）。原因不明のまま数年…そんな私が「分子栄養学」に出会い、健康を取り戻した実体験をお話しします。糖質過多・タンパク質不足が不調の原因だった！？
時間と余裕あるあなたへ｜似顔絵・自動車・塗り絵PDF大特価販売！
ご来訪ありがとうございます！！ 絵が描けたなら大きなチャンス！ ブログのアクセス数もアップ！ 著作権があればWebで使い放題！ マネタイズで輝く毎日を！ ▼…
「自分の健康を守ろう」会社の福利厚生以外で健康診断に行くメリット
節約家まあです。。 この記事を見ている方のほとんどは会社員なんじゃないかなと思います。 そこで会社員になら年に
40代、運動未経験の僕がジム通いで20kg痩せた話【50歳過ぎた今は筋トレ漬け】
僕は47歳まで運動経験ゼロでした。でも、体の機敏さがなくなってきたのを感じ、このまま月日が経てば、もっと動けなく！なると思い、軽く動かすだけでいいって気持ちで、ジムに通い始めました。結論ですが、94kgから74kgまで20kg痩せていて、今...
自分のエネルギーレベルを知る方法を探していますか？本記事では、エネルギーレベルを簡単に評価するための具体的な方法や、生活習慣や思考パターンの見直しに役立つヒントを詳しく解説します。健康的で充実した毎日を送るための第一歩を踏み出しましょう！
毎週日曜日のルーティンとなっているファーマーズマーケットでの買い出し。。。ここ1ヶ月ほどご無沙汰していました。全ては天気のせい。。。雪や雨が多く、極寒が続...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数46丸の内うかい亭のクッキー缶ちびちび楽しんでます。みなさんはスーパーなどで買い物をするとき食品表示を見てますか？私は、ほとんど見る習慣はなく食品の購入は、量・値段で選ぶことが多いです。ところが、特に夏は塩分が多いとすぐにムクムという、自分の事情と高脂血症のるっち（夫）の事情で栄...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数56これ、2階和室の照明器具です。新築以来、初めて蛍光灯を交換したのですが張ってあった和紙が劣化して、木端微塵。バリバリ破けてしまいました。うわぁ、パソコン買ったばかりなのに照明器具も壊れちゃったわ。でもこの際だから、北欧の照明、いっちゃう( *´艸｀)なんて心の中でほくそえんでいたら...
プーアル茶は、中国の雲南省を原産とする発酵茶で、古くから健康に良い飲み物として知られています。特に以下のような効能が期待されています。 ### 1. **脂肪燃焼・ダイエット効果** プーアル茶は、脂肪の分解を促進し、代謝を高める効果があるとされています。特に食事の脂肪吸収を抑制することで、脂肪が蓄積されるのを防ぐ働きがあるため、ダイエットに効果的と言われています。 ### 2. **血中コレステロール値の低下…
🍀【伝承シリーズ】あなたに眠る可能性を開く「カギ」 ～顕在意識・潜在意識・変性意識～
🌸精神病理学者フロイトにより 氷山の一角に例えられた顕在意識（意識） 普段、私たちが「自分」と感じている意識。それは実は、心のほんの一部にすぎないってご存じですか？ フロイトの精神分析理論では、人間の意識は、3つの層に分かれていると言われています。 それが、「顕在意識（意識）」「潜在意識（無意識）」、そしてその橋渡しをする「変性意識（前意識）」です。 • 水面の上に見える部分が顕在意識（意識）。 これは、日常生活で私たちが考えたり、判断したりしている部分です。たとえば、「今日の夕飯は何にしよう？」とか「これをやらないといけないな」と思う意識です。 • 水面下に広がる巨大な部
たくさんお読みいただきありがとうございます❣️ 🍀満月の氣流 昨日は満月でしたね！ 正確に言いますと、昨日の朝7時27分が満月だったそうです。 日本では、月の入りのあとだったので、残念ながら完全な満月は見ることは出来ませんでしたね。 でも、朝6時40分ごろに西の空に浮かぶ真ん丸な満月を拝むことができました。 以前の記事で投稿しましたけれど、満月の時には、「月」と「太陽」に「地球」が挟まれることで、地球はもちろん、人間も大きな影響を受けます。 満月では、地球が直線的に、月と太陽に挟まれます。 月と太陽からの引力が同時に作用するため、地球上では海の満潮・干潮が極端になる「大潮」が発生
🍀あなたはいくつ「氣」がつきますか！？ コメント欄で教えてください🌸 🌸「氣」と「気」。目に見えないエネルギーの世界 私たちが普段使っている言葉には、目に見えない力やエネルギーが込められていることがあります。その中でもこのブログのテーマでもある「氣」という漢字には、深い意味を持っています。 今回は、そんな「氣」について、少し神秘的な視点で探ってみましょう。 🍀「氣」と「気」の違い まず、私たちが日常的に使う「気」と、少し異なる「氣」という漢字について見ていきます。 「気」：この
今回は「氣（気）」を感じるためのトレーニング方法をお伝えします。 氣は目に見えないものですが、誰でも練習次第でその存在を必ず体感できます。必ず！！ 簡単で楽しい方法をまとめましたので、ぜひ試してみてください🌸 あ！㊙️というわけでもありません💦 🌸ところでー そもそもー 「氣」の体感が出来るようになるとどんなことになるの？？ 氣流（氣の流れ）がわかると得られることを実体験で纏めてあります。 よろしければ、ご参考くださいませ🍀
🍀ご希望の方は、当日ご案内いたします🪷 もし、ご希望の方がいらっしゃいましたらご案内させていただきます。 ※布教（案内）はしますが、勧誘は一切いたしませんのでご安心を🌸 1/26(日)11時30分より、「ぢば」神殿にて春季大祭が執り行われます。 この大祭に向けて、日本中はもとより世界各地から、大祭に参拝するためにたくさんの方が参列されます。 3,000畳の拝殿に溢れ出た方は、神殿前に設置された、仮設の椅子で参拝されます。 その様子は以下のライブカメラ（クリック）でご覧いただけると思います。 元々普段でも、人類創造の地「ぢば」の氣流はすごいのですけれど🍀
こんにちは！ピアニストの山本実樹子です。「福岡の明太子があるうちにやっぱり王道の明太子パスタをしないとね・・」と言いつつ作ってくれたのは海苔と紫蘇の香りが...
ストレス管理を意識する- 深呼吸や瞑想を取り入れる- 週に1回は「自分の時間」を作り、好きなことを楽しむ- 自然の中で過ごし、リフレッシュするストレス管理のための具体的な方法1. 深呼吸や瞑想を取り入れるストレスが溜まったり、不安を感じた時...
我が母 90歳という年齢を考えると身だしなみにも気をつかってるし、足腰も割としっかりしていると思う。頭は本人的には不安があるそうですが。 その母、娘である私が…
バランスのとれた食事を心がける - DHAやEPAを多く含む魚、抗酸化作用のあるベリー類を摂る - ナッツやオリーブオイルなど、良質な脂肪を適量取り入れる - 野菜や果物をしっかり摂ることでビタミン・ミネラルを補給する バランスのとれた食事
社交を大切にする - 友人や家族と積極的に会話を楽しむ - 新しい人との出会いを求めて、地域のイベントに参加する - メッセージやビデオ通話などで、距離が離れた友人とも繋がる 1. 友人や家族との交流を深める 定期的な予定を作る：毎月一度、
脳を使う活動を取り入れる - パズルやクロスワード、数独などを楽しむ - 計算問題や暗算を日常的に行う - メモや手帳に記録し、意識して記憶力を鍛える パズルやクロスワードを楽しむ 目的と効果: パズルやクロスワードは、脳の認知能力を活性化
心身条件反射療法で無意識の感情や記憶にアプローチする方法を紹介。福岡のてんびんカイロプラクティックで慢性症状を改善しませんか？
日に日に寒さが増してきて、秋から 冬の空気感に切り替わった気がする。 朝こどもを送り出して ベッドを整えてると、ものすごーく ベッドに戻りたい衝動に駆られる。夏ならそんなこと思いもしないのに 寒いというだ
身体を動かす、心を落ち着かせる 散歩や軽いジョギングを毎日続ける ストレッチやヨガ、瞑想でリラックスしながら体をほぐす 日々の生活に「身体を動かす」時間を取り入れることで、心と体の健康を保つことができます。例えば、毎日の散歩や軽いジョギング
目標を立てて取り組む - 短期的な目標（毎日の日記を続ける、1日10分間の読書をする） - 中長期的な目標（資格を取る、新しい趣味を習得する） シニア世代にとっての目標は、生活の充実や健康維持、自己成長につながることが多いです。以下の例をご
新しいことに挑戦する － 新しい楽器を習い始める 音楽の楽しみを広げるために、新しい楽器を学び始めるのもいいでしょう。ギターやピアノ、バイオリンなどに挑戦してみることで、音楽の世界がさらに広がります。練習を通じて少しずつ曲を弾けるようになる
ダイエット中のカロリー管理と体重変動の記録を公開。忙しい同窓会幹事のやり取りや運動習慣も紹介し、日常生活での体重管理の工夫をお伝えします。
【2024年最新】推し活×睡眠の科学：パフォーマンス200%アップの究極休息術
推し活の熱量と質の高い睡眠の両立は、多くのファンが直面する課題です。本記事では、最新の睡眠科学と推し活の実態調査に基づいた、パフォーマンスを劇的に向上させる革新的な休息術を詳しく解説します。これらの方法を実践することで…
よく眠れました。耳元でシューベルトをかけなくても、瞬時に寝落ちしたようです。 きのうはパートの日でした。昨年ふと思い立って始めた、小学生の子どもたちのお世話と環境を整える仕事です。 校庭での見守り30分を2回、時々大縄を回すくらいでずっと立っていたのですが、2回目の午後4時からの風はたいそう冷たくて、あの酷暑以来初めて感じる「寒さ」でした。このまま秋をすっ飛ばして冬にでもなるというのでしょうか。 こんなことでもなかったら、屋外に出る機会なんてなかなかない。週一、ニとはいえ、自分でもびっくりするような日常の変化のおかげで、さすがに体はくたびれますが、それ以上に心身の健康を得られたように思います。…
今日は「文化の日」なのよね。 健康で文化的な生活してますか？w なんか去年とか、最近はいつの間にかこの日を行き過ぎちゃってたような気もするけど、何も歳時記ってわけでもないわよね。 文化を考えるいい機会。国民の祝日です。 拍手コメントいただきありがとうございました。 麻薬犬が発情した犬の臭いに騒いだ、それで麻薬かと疑われた。 そんな話を聞きましたけど、おかしいわよね。 盲導犬なんて絶対に余計なこと...
旬の野菜が自宅に届く！らでぃっしゅぼーやおまかせ野菜ボックスの魅力
こんにちは今日は期間限定割引中、らでぃっしゅぼーやのおまかせ野菜ボックスをご紹介 らでぃっしゅぼーやって何？🌿 らでぃっしゅぼーやは、有機野菜や無添加食材を届…
大人女性のためのホルモンバランスケア：健康と美しさを保つために知っておきたい方法
年齢とともに変化するホルモンバランスを整えるための食事や運動、ストレス管理法を紹介。美容と健康をサポートするヒントを提供します。
断捨離と出会って、モノが減り、部屋が簡単にお掃除できるようになって初めてメンテナンス・ケアがいかに大切か、そしてそれが、日常生活の大部分を占めるということを知…
追記！ゴリラのひとつかみマッサージ体験レビュー✨強力なふくらはぎケアで疲れを解消！
こんにちは最近、話題の「ゴリラのひとつかみ」というマッサージ器を試してみました。この製品は、まるでゴリラに掴まれるような強力なふくらはぎケアが特徴以下に、私の…
生きるためにはどうしてもやらなければならないことと仕事を別にして、その他、私がしていることといえば、 〇スイミング〇ステップ台運動〇長距離散歩〇合唱団でBAC…
日本人は規格に目が慣れてしまった 規格外の果物や野菜は、色や形、大きさなどが出荷基準に満たないため、一般的な市場では販売されることがなく、多くが廃棄されています。例えば、2022年には、日本で収穫されたみかんの約1割が、規格外として廃棄され
会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana®予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…
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唐突ですがお布団っていいですよね。外に出たくない時に最高のコンテンツだし一生ごろごろしていた場所だと思います。しかし、ここで思わぬ罠が！過ごしやすい場所だからといってお布団で睡眠以外の行動を行うと眠りが浅くなる（阻害される）、という研究結果
こんにちは！！最近ダイエットコーヒー「MELT COFFEE」なるものを飲み始めたので、その感想を 初めての一杯☕💕 MELT COFFEEを初めて飲んだ瞬間…
