ハッシュタグ記事一覧

健康のためにしていること…

30代、そろそろ健康に気をつけないといけない…気をつけないといけないんだぞお‼️😭せめて夜更かしだけでも治したいけど、描きたいものがあると我慢ができない…ジレンマ…うう…みんな健康のためにどんなことしてますか😭やりたいことグッと我慢して早く寝るコツとかあり

2025/07/08 21:54

【複利を得る・その4】健康な状態を複利で増強する方法

はい、「健康」もまさに**複利が働く代表的な分野**です。 健康な状態は「今の行動の積み重ね」で将来的に大きく差が出ます。毎日の小さな選択や習慣が、数年後・数十年後の体の状態を決定します。 --- ## ◆ 健康を複利で増強する基本原則 ### → 小さな「良い習慣」を、毎日積み重ねる ### → 一度習慣化されると、**無意識に健康が増していく** --- ## ◆ 複利が効く健康習慣：具体例 ### 1. **毎日の…

2025/06/23 11:57

元気が出えへん？それ、豆で解決する時代やで。

いやな、最近な、なんかやる気が出ぇへん。そんなこと、ない？ 朝起きても、シャキッとせぇへん。気ぃついたら、ため息ばっかり。 仕事行っても、集中でけへんし、休みの日もゴロゴロ。 「なんか、昔の自分とちゃうなぁ…」って思う瞬間、あるやろ？ それ

2025/06/13 06:58

金魚・メダカ飼育は○○解消になると思う（その②）

​昨日の記事​に続いて、本日も 「金魚・メダカ飼育は○○解消になると思う」というテーマでお話します。 昨日挙げたものの他に、金魚とメダカの飼育が 「もう一つのもの」の不足を解消してくれていると思っていま

2025/06/08 22:27

胃下垂の治し方を教えてください

胃下垂（いかすい）は、胃が正常な位置よりも下がってしまう状態のことです。医学的には「治療が必要な病気」とは限らず、症状がなければ経過観察になることも多いですが、**消化不良や胃もたれ、腹部の膨満感、便秘、体重減少などの不調がある場合**は、改善策を取るのが望ましいです。 以下に、**胃下垂を改善・緩和する方法**を紹介します。 --- ## 1. **食生活の見直し** * **少量ずつ・回数を分けて食べる** …

2025/06/06 10:38

筋肉痛、ありがとう。美人と笑って泣いて、仕上がるカラダ。

「痩せたいなぁ」って思う時ってあるやん？ せやけど、実際動くのっておっくうやし、ジムって行ってもなんかしっくりこん時、あるんよな。 わかる。めっちゃわかる。 わかるから言うてる。ほんまにわかってる。 でもな、「楽しいトレーニング」って、ある

2025/06/04 06:02

【西日本限定カールの裏ワザ！？】驚きの絶品アレンジレシピ5選✨

✨【奇跡の味覚体験！】✨ カールが主役！簡単絶品アレンジレシピ5選 西日本にお住まいの皆さん、そして旅先で憧れのカールをゲットした皆さん、こんにちは！ あのサクサク懐かしい味、チーズあじと

2025/05/27 19:19

月に2回は作って食べる『麹納豆』作りました

ようこそ～​きゅるです プロフィール 🍊     ポチっと応援のクリックよろしくお願いします 我が家は納豆は毎日かかさず食べています私はご飯にかけて食べる派き…

2025/05/20 06:40

山本恵里伽アナは甘党でお酒好き？体調管理と同棲の噂まで丸わかり！【2025年最新】

TBSの報道番組で活躍している山本恵里伽（やまもと えりか）アナウンサー。きりっとした表情と落ち着いた語り口が印象的で、「次のTBSの顔かも！」なんて言われている存在です。でも実は、そんな彼女にはちょっと意外な素顔も…。甘いものが好きだった...

2025/05/18 20:50

低温焙煎コーヒーの効果と美味しさ

自分磨きの知識やノウハウを共有するまんまるミライのブログ。

2025/05/17 18:48

【楽天で見つけた】「電流流れる！」と妻が騒いだマスクの衝撃オチに🤣

皆さん、こんばんは！ 妻の楽天マラソン熱で財布が燃えがちな夫です！ 🔥 今回、妻が見つけてきたのが、もう名前だけで怪し…いや、未来感MAXのアイテム！ ✨ イルミグラフェイシャルマスク ✨ え、なにそれ

2025/05/15 21:09

『ヒツジのいらない枕』って実際どう？睡眠不足の私が本気でレビュー

緊急特別号：夜の羊たちに異変！？ 原因はまさかの『ヒツジのいらない枕』か！【PR】 みなさん、こんにちは👋😃 急なんですが…ホントに急なんですが… これまで夜、ベッドに入ってからが、私にとって本

2025/05/14 18:23

のびのび公共プール

こんにちは、こづえです。 少しずつ、夏の気配を感じる季節になってきましたね。この頃、さつきちゃんと連れ立って近

2025/05/08 11:57

あの日から…もう5年

禁酒生活・5年5ヶ月一人暮らしで毎日飲酒する生活に危機感を覚え始めたのが2020年元日禁酒を決意した…きかけは…2019年人生最大級の痛みをもたらした尿路結石あの時の私はお布団の上でのたうち回りながら何もわからず 良くわからない激痛にもしかしたら((((( 私の人生は今日で終わるのかも ))))何度も なんども そんな風に思ったのを今でも嫌と言うほど覚えています。そして 今から 5年前の5月あの人から「助けて...

2025/05/06 10:12

🧘‍♀️運動が続かない中高年に。区立ジムで“1か月続いた理由”と体と心の変化_020

健康診断の異常値をきっかけに、アラ還がジム通いを1か月継続！中高年にこそおすすめしたい、運動の効果と実践方法をまとめました。

2025/05/02 23:01

ドトールのハンバーガーが旨すぎな件と・・美味しいものは確保せよ！

きのうは 久しぶりに親ほど年の違う友人とお喋り。ドトールさんで2人で選んだ大豆ミートのハンバーガーが激うまでしたよ。バンズも全粒粉？が使われていたのかな？美味しくて。パテは大豆ミートと云われても「ウソッ！？」と云ってしまうほどお肉感がハンパなくて。トマトにレタスにチリソース？でピリッとアクセント。友人はお肉もお魚も得手ではないので食べられるメニューが見つかって良かったです。お値段もそれほど高くなく...

2025/05/02 17:08

長寿長生きの3キーワード『短鎖脂肪酸』『NHK 育菌カード』『京丹波市』

      免疫増強や肥満抑制も！「短鎖脂肪酸」が凄いワケ 腸内でしっかり増やすためにはコツがある 食品の上手な選び方を専門家が解説（東洋経済オンライン） -…

2025/04/24 21:53

50代夫婦・お米も節約できてダイエットにもなる

いつも ご訪問くださりありがとうございます。先週末に食べたマグロのたたき。少し残ったので おいしく活用してみました。#節約レシピ＋＋＋まずは ひじきと水菜を用意。水菜は細かくね。これをすし飯に混ぜて・・煮て置いた小揚げに詰める。水菜が春っぽくていい感じ。北海道はこれから桜が咲くからお花見に持って行ってもいいかも。そして 錦糸卵と残り物のマグロのたたきときゅうりの塩もみ。すし飯を入れたお稲荷さんにト...

2025/04/15 14:22

40代・50代でも遅くない！筋トレで人生が変わる健康習慣

40代・50代でも遅くない！筋トレ初心者が健康習慣を身につける方法を解説。自宅でできるメニューや続けるコツ、食事・睡眠のポイントも紹介。

2025/04/15 01:12

【大人の遠足】東京 上野動物園 ミロ展 銀座七丁目ライオン

運気を上げるには「ちょっとでも早い」が大切です☆実は須坂駅発池袋行きのバスが運行されておりますが成る程低料金では御座いますが初老の私しにはだんだんとその行程がキツくなるのが実情で御座います☆ゆとりを持ち新幹線で指定席を確保致しまして上京致しました。。。目的は東京都美術館のミロ展です。芸術欲求を満たす大人の遠足です。

2025/04/11 18:46

毎日の服装の悩み（なに着るかなぁ？）

毎日の服装、特にお出かけ時は悩むシニアの「毎日の服装の悩み」を解決する方法はいくつかありますが、特に 「選ぶ手間を減らしつつ、おしゃれを楽しめる」 方法が喜ばれるでしょう。1. シニア向けの服のサブスク（定期便）シニア向けのファッションサブ...

2025/03/30 12:34

話題沸騰！『ゴリラのひとつかみ』でふくらはぎケア革命✨

🦵 ゴリラのひとつかみを試してみた！これ、めっちゃスゴイ！💪🛠️ 🌟ゴリラのひとつかみってどんなやつ？  …

2025/03/27 10:39

【話題沸騰中！】CICIBELLAシシベラマスクの使用感を徹底レビュー

皆さま、こんばんわマスク生活が続く中、「おしゃれ」も「快適」も諦めたくないあなたへ🌸そんな願いを叶えてくれるのが、今話題沸騰中のCICIBELLA（シシベラ）…

2025/03/26 22:25

今年、山火事が多発する理由と予防策

🌋🌈 今年、山火事が多発する理由と予防策 🔥🌳 今日はお休みで、連投失礼いたします 最近、ニュースやSNSで「今年も山火事が…💔」…

2025/03/26 17:32

ネットを見てるとNo.724。。。( ﾟДﾟ)

にほんブログ村人気ブログランキング...

2025/03/22 19:37

病院では異常なし…でも不調が続く？分子栄養学で私が健康を取り戻した方法

病院では異常なし…でも不調が続く？」52歳で突然の体調悪化（体重激減・冷え・肌荒れ）。原因不明のまま数年…そんな私が「分子栄養学」に出会い、健康を取り戻した実体験をお話しします。糖質過多・タンパク質不足が不調の原因だった！？

2025/03/15 20:43

時間と余裕あるあなたへ｜似顔絵・自動車・塗り絵PDF大特価販売！

ご来訪ありがとうございます！！  絵が描けたなら大きなチャンス！ ブログのアクセス数もアップ！ 著作権があればWebで使い放題！ マネタイズで輝く毎日を！ ▼…

2025/03/14 09:19

「自分の健康を守ろう」会社の福利厚生以外で健康診断に行くメリット

節約家まあです。。 この記事を見ている方のほとんどは会社員なんじゃないかなと思います。 そこで会社員になら年に

2025/03/12 14:54

ヘンププロテイン・レシピ♪

ヘンププロテインを摂取し始めていましたが、冬場は冬眠しておりました。 自分でも分かっているんです、最近は普段の

2025/03/12 10:24

40代、運動未経験の僕がジム通いで20kg痩せた話【50歳過ぎた今は筋トレ漬け】

僕は47歳まで運動経験ゼロでした。でも、体の機敏さがなくなってきたのを感じ、このまま月日が経てば、もっと動けなく！なると思い、軽く動かすだけでいいって気持ちで、ジムに通い始めました。結論ですが、94kgから74kgまで20kg痩せていて、今...

2025/03/12 06:26

【糖化対策におすすめの食事】（16）

【糖化を防ぐ！】☆若々しさを保つための食生活☆☆ (tsuto.blogは、アフィリエイト広告等を使用していま

2025/02/28 21:03

自分のエネルギーレベルを簡単に知るための5つの方法

自分のエネルギーレベルを知る方法を探していますか？本記事では、エネルギーレベルを簡単に評価するための具体的な方法や、生活習慣や思考パターンの見直しに役立つヒントを詳しく解説します。健康的で充実した毎日を送るための第一歩を踏み出しましょう！

2025/02/28 11:00

やっとファーマーズマーケットへ繰り出す

毎週日曜日のルーティンとなっているファーマーズマーケットでの買い出し。。。ここ1ヶ月ほどご無沙汰していました。全ては天気のせい。。。雪や雨が多く、極寒が続...

2025/02/25 01:37

ムクミ・高脂血症予防 食品表示を確認する習慣

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数46丸の内うかい亭のクッキー缶ちびちび楽しんでます。みなさんはスーパーなどで買い物をするとき食品表示を見てますか？私は、ほとんど見る習慣はなく食品の購入は、量・値段で選ぶことが多いです。ところが、特に夏は塩分が多いとすぐにムクムという、自分の事情と高脂血症のるっち（夫）の事情で栄...

2025/02/19 09:26

血液サラサラ計画 北欧照明の夢クダカレル

ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数56これ、2階和室の照明器具です。新築以来、初めて蛍光灯を交換したのですが張ってあった和紙が劣化して、木端微塵。バリバリ破けてしまいました。うわぁ、パソコン買ったばかりなのに照明器具も壊れちゃったわ。でもこの際だから、北欧の照明、いっちゃう( *´艸｀)なんて心の中でほくそえんでいたら...

2025/02/18 09:01

プーアル茶の効能で健康に

プーアル茶は、中国の雲南省を原産とする発酵茶で、古くから健康に良い飲み物として知られています。特に以下のような効能が期待されています。 ### 1. **脂肪燃焼・ダイエット効果** プーアル茶は、脂肪の分解を促進し、代謝を高める効果があるとされています。特に食事の脂肪吸収を抑制することで、脂肪が蓄積されるのを防ぐ働きがあるため、ダイエットに効果的と言われています。 ### 2. **血中コレステロール値の低下…

2025/02/08 00:22

🍀【伝承シリーズ】あなたに眠る可能性を開く「カギ」 ～顕在意識・潜在意識・変性意識～

🌸精神病理学者フロイトにより 氷山の一角に例えられた顕在意識（意識） 普段、私たちが「自分」と感じている意識。それは実は、心のほんの一部にすぎないってご存じですか？ フロイトの精神分析理論では、人間の意識は、3つの層に分かれていると言われています。 それが、「顕在意識（意識）」「潜在意識（無意識）」、そしてその橋渡しをする「変性意識（前意識）」です。 • 水面の上に見える部分が顕在意識（意識）。 これは、日常生活で私たちが考えたり、判断したりしている部分です。たとえば、「今日の夕飯は何にしよう？」とか「これをやらないといけないな」と思う意識です。 • 水面下に広がる巨大な部

2025/01/25 11:38

🍀昨日は満月。今日は春季大祭🌸

たくさんお読みいただきありがとうございます❣️ 🍀満月の氣流 昨日は満月でしたね！ 正確に言いますと、昨日の朝7時27分が満月だったそうです。 日本では、月の入りのあとだったので、残念ながら完全な満月は見ることは出来ませんでしたね。 でも、朝6時40分ごろに西の空に浮かぶ真ん丸な満月を拝むことができました。 以前の記事で投稿しましたけれど、満月の時には、「月」と「太陽」に「地球」が挟まれることで、地球はもちろん、人間も大きな影響を受けます。 満月では、地球が直線的に、月と太陽に挟まれます。 月と太陽からの引力が同時に作用するため、地球上では海の満潮・干潮が極端になる「大潮」が発生

2025/01/25 11:37

🍀いくつ見つかる？「氣」がつく言葉🌸

🍀あなたはいくつ「氣」がつきますか！？ コメント欄で教えてください🌸 🌸「氣」と「気」。目に見えないエネルギーの世界 私たちが普段使っている言葉には、目に見えない力やエネルギーが込められていることがあります。その中でもこのブログのテーマでもある「氣」という漢字には、深い意味を持っています。 今回は、そんな「氣」について、少し神秘的な視点で探ってみましょう。 🍀「氣」と「気」の違い まず、私たちが日常的に使う「気」と、少し異なる「氣」という漢字について見ていきます。 「気」：この

2025/01/25 11:37

🍀《誰でも出来る》氣の体感を得るための㊙️トレーニング

今回は「氣（気）」を感じるためのトレーニング方法をお伝えします。 氣は目に見えないものですが、誰でも練習次第でその存在を必ず体感できます。必ず！！ 簡単で楽しい方法をまとめましたので、ぜひ試してみてください🌸 あ！㊙️というわけでもありません💦 🌸ところでー そもそもー 「氣」の体感が出来るようになるとどんなことになるの？？ 氣流（氣の流れ）がわかると得られることを実体験で纏めてあります。 よろしければ、ご参考くださいませ🍀

2025/01/25 11:36

🍀パワースポット「ぢば」1/26 春季大祭 🌸

🍀ご希望の方は、当日ご案内いたします🪷 もし、ご希望の方がいらっしゃいましたらご案内させていただきます。 ※布教（案内）はしますが、勧誘は一切いたしませんのでご安心を🌸 1/26(日)11時30分より、「ぢば」神殿にて春季大祭が執り行われます。 この大祭に向けて、日本中はもとより世界各地から、大祭に参拝するためにたくさんの方が参列されます。 3,000畳の拝殿に溢れ出た方は、神殿前に設置された、仮設の椅子で参拝されます。 その様子は以下のライブカメラ（クリック）でご覧いただけると思います。 元々普段でも、人類創造の地「ぢば」の氣流はすごいのですけれど🍀

2025/01/25 11:36

手作りの温かい食べ物

こんにちは！ピアニストの山本実樹子です。「福岡の明太子があるうちにやっぱり王道の明太子パスタをしないとね・・」と言いつつ作ってくれたのは海苔と紫蘇の香りが...

2025/01/18 05:56

脳の活性化【八の習慣】その➑

ストレス管理を意識する- 深呼吸や瞑想を取り入れる- 週に1回は「自分の時間」を作り、好きなことを楽しむ- 自然の中で過ごし、リフレッシュするストレス管理のための具体的な方法1. 深呼吸や瞑想を取り入れるストレスが溜まったり、不安を感じた時...

2024/12/21 14:01

母の“教育的指導“

我が母 90歳という年齢を考えると身だしなみにも気をつかってるし、足腰も割としっかりしていると思う。頭は本人的には不安があるそうですが。 その母、娘である私が…

2024/12/20 07:26

脳の活性化【八の習慣】その❼

バランスのとれた食事を心がける - DHAやEPAを多く含む魚、抗酸化作用のあるベリー類を摂る - ナッツやオリーブオイルなど、良質な脂肪を適量取り入れる - 野菜や果物をしっかり摂ることでビタミン・ミネラルを補給する バランスのとれた食事

2024/12/18 18:51

脳の活性化【八の習慣】その❻

社交を大切にする - 友人や家族と積極的に会話を楽しむ - 新しい人との出会いを求めて、地域のイベントに参加する - メッセージやビデオ通話などで、距離が離れた友人とも繋がる 1. 友人や家族との交流を深める 定期的な予定を作る：毎月一度、

2024/12/18 07:14

脳の活性化【八の習慣】その❺

脳を使う活動を取り入れる - パズルやクロスワード、数独などを楽しむ - 計算問題や暗算を日常的に行う - メモや手帳に記録し、意識して記憶力を鍛える パズルやクロスワードを楽しむ 目的と効果: パズルやクロスワードは、脳の認知能力を活性化

2024/12/15 16:41

心身条件反射療法で無意識の誤作動を改善｜福岡整体

心身条件反射療法で無意識の感情や記憶にアプローチする方法を紹介。福岡のてんびんカイロプラクティックで慢性症状を改善しませんか？

2024/12/05 08:43

睡眠の質を良くするために試してみたこと。

日に日に寒さが増してきて、秋から 冬の空気感に切り替わった気がする。 朝こどもを送り出して ベッドを整えてると、ものすごーく ベッドに戻りたい衝動に駆られる。夏ならそんなこと思いもしないのに 寒いというだ

2024/11/26 19:08

脳の活性化【八の習慣】その❹

身体を動かす、心を落ち着かせる 散歩や軽いジョギングを毎日続ける ストレッチやヨガ、瞑想でリラックスしながら体をほぐす 日々の生活に「身体を動かす」時間を取り入れることで、心と体の健康を保つことができます。例えば、毎日の散歩や軽いジョギング

2024/11/26 17:37