ハッシュタグ記事一覧

5つの食べ物で脳を鍛えよう

私たちの脳は、常に情報を処理し、常に新しいことを学び、新しい思考パターンを探しています。しかし、脳は私たちが食べるものによっても影響を受けることがわかっています。それでは、脳を健康に保つために、5つの食べ物をご紹介しましょう。1. アボカドアボカドには、脳の

2023/04/29 22:06

よく眠れるお風呂の入り方

こんにちは～！ 今日は私がやっている、よく眠れるお風呂の入り方について紹介していきます。 忙しい方でも簡単に取り入れることができるので、是非試してみてほしいです。 1. 浴室の電気は消して、洗面所の灯りのみ点ける セロトニンとメラトニンのお

2023/04/27 15:47

セロトニンとメラトニンのお話

こんにちは～！ 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 先日の記事 でお風呂の入り方を紹介！と言っていたのですが... まずは睡眠の話をする上で大切な「セロトニンとメラトニン」のお話から していきたいと思います。 https://kotterij

2023/04/26 18:00

湯船に浸かろう

こんにちは！ 毎日のお風呂、湯船に浸かっていますか？ 忙しい人はシャワーだけで済ませたり、夜はお布団に入るのが面倒で 朝風呂で済ませていたり...の人もいると思います。 忙しい現代人、湯船に浸かっている時間なんて無い！のかもしれませんが、

2023/04/26 17:57

ダイエット成功の秘訣は運動よりも食事管理にあり

ダイエットをするとき、多くの人は運動に焦点を当てがちですが、実際には食事管理こそがダイエット成功の秘訣です。運動によってカロリーを消費することは重要ですが、食べ物の種類や量を制限することで、より効果的に体重を減らすことができます。食事管理の重要性食事管理

2023/04/25 23:07

空腹ってすごい！空腹マニアになって痩せて健康になろう！

世の中には空腹を愛する人たちがいます。空腹を味方にしてしまえば、健康になることはもちろん、勝手に体重が減るから、理想の体型になれます。今回は、【空腹マニア】のご紹介です。1回の食事を最高に美味しくいただくためにも、あなたも空腹マニアになってみませんか？

2023/04/25 09:03

一人の時間を楽しめる力

ゼミ論文のテーマを探して色々調べていますで、面白いなーと思ったデータhttps://president.jp/articles/-/54838?page=2｢…

2023/04/23 18:48

春の味覚

 会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana 予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…

2023/04/19 08:18

休日は庭で七輪バーベキュー

昨日は4月の中旬だと言うのに半袖でいられるほど暖かかったですね。休日の過ごし方で、去年から加わったのが七輪バーベキュー。午前中に本庄総合公園にあるドッグランに行ったけど、ワンちゃんは1匹もいなくて、我が家のお庭のドッグランと同じようだったから数分で帰宅。あまりにも良いお天気だったから、帰りに食材を購入して今年初の庭での七輪バーベキューに。焼肉屋では定番だけどスーパーであまり見かけない食材 牛肉のハラ...

2023/04/17 08:18

経済的自立よりも大事なこと(心身の健康を守る)

ブログのタイトルにもあるように、私はFIRE(特に経済的自立)を目指しています。 そのためにも日頃から、 ・支出の最適化・正社員として働いて給料を得る・ポイ活、ブログで副収入・インデックス投資 などで金融資産を増やそうと頑張っています。 し

2023/04/16 20:10

彫刻みたいな身体

こんばんは、そいです♪私は現在、肉体労働のお仕事をしていますが未経験から始めて1年続いています。以前は10年ほどデスクワークのお仕事を転々としていました。運動不足解消もかねて今のお仕事を始めたのもありますが効果がすごいんです❗

2023/04/14 20:55

若竹煮と黄砂。

楽天1位 シングルベッド ベッド シングル 北欧パイン 宮棚＆2口コンセント付。 初物のタケノコを、ワカメと一緒に若竹煮へ。大変美味しくて食べ過ぎそうになってしまう。最近、炊飯器を買い替えたばかりで、そ

2023/04/13 23:23

会いたい人とランチ

今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ～す 🌸はじめましての方へ🌸・プロフィール・世の中の人たちが死ぬまで経験しない私の半生🌸愉しい人生を創りた…

2023/04/09 23:11

先手先手の生活は余裕をもたらす。

人間ドッグで何かしらの病気が隠れてるかも知れないと言われてから、手が痛いような。。。 気分に左右されやすいタイ

2023/04/09 22:33

「健康的な食事」をすることで身体を健康に保つために必要不可欠な要素！

どうもゴンです。今回は、健康な食事をテーマにみなさんと一緒に考えていきたいと思います。 食べたい物を食べるは、良いことだと思いますが偏った食べ方をしていると身体の健康が崩れてしまします。 自分の身体に遭った食事を考えてみましょう！ はじめに 健康的な食事の重要性について 健康的な食事は、身体を健康に保つために必要不可欠

2023/04/09 18:59

フルーツ断食を改めて見直す

食のミニマリストを名乗っている割に、最近はまったくそれに関する投稿をご無沙汰している。16時間断食、青汁と一日二食は定着した感があり、私の中で特別なものとして…

2023/04/07 20:00

20代一人暮らし会社員の最近のモーニングルーティン

朝の時間を有効活用することは、一日の充実度に直結すると思っています。 私は数年前からいわゆる「朝活」を細々と続けているのですが、最近は早寝早起きが完全に習慣になり、朝の時間を有効活用できるようになりま

2023/04/07 06:22

春の訪れを感じる瞬間🌸【冬が終わるのはちょっぴり寂しいなぁ…】

にほんブログ村 布団が恋しかった冬。 「もう少し…」 「あと少し…」 目が覚めても アラームが鳴っても 布団から出たくない冬の朝。 ～↓「羽毛布団の選び方」はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/

2023/04/06 16:15

ZIP・一日8000歩

京都大学・カリフォルニア大学の研究グループで1日8000歩を、歩く日数について発表されまんべんなく8000歩以上歩くことができればそれに越したことはないそうですが、なかなか仕事・家庭の事情でできないといったとき週末だけでもしっかりと歩くと健康上のメリットが大きいと言えるそうです。

2023/04/06 15:03

身長193cmになりたい、9歳の長男。親ができることを考えた

9歳の長男が身長193cmになりたいというので、生活面で親がサポートできることを調べました。楽しく生活に取り入れていきたいです♪

2023/04/05 21:00

高級茶葉で美味しい【ドルチボーレ オーガニックルイボスティー】を美容と健康のために飲んでみた

最高級グレード＆ソイロンテトラティーバッグ使用有機JASの茶葉を使用しているのがドルチボーレのオーガニックルイボスティー離乳食時の赤ちゃんや妊婦さん、産後のカフェインが気になる方にも、ノンカフェインだから安心して飲めるのがルイボスティー。しかも、カラダを老化させる原因になる活性酸素を取り除いてくれるから、健康にも美肌にも効果的。グレードが高いほどルイボスティーの持っている効果的な成分の含有量が多いか...

2023/04/04 07:11

乳酸菌で免疫力アップや腸内環境を整えたいから健康サプリの【乳酸菌革命】を飲んでみた

新型コロナウイルスが蔓延して、かってしまうかも知れないと言う見えない恐怖と戦って早3年が経ちましたよね。コロナウイルスが体内に入っても、かかる人とかからない人がいる。栄養バランスが悪い偏った食生活、加齢、ストレスなどで免疫力が低下していると、コロナウイルスに感染するリスクが上がってしまいます。この免疫力に関わっているのが腸内環境で、飲んでいればコロナウイルスに感染しない訳ではないけど、防御策の1つと...

2023/04/01 04:58

明治ザ・チョコレートは香料不使用！添加物は1種類のみの安心おやつ。

昨年から少しずつ気をつけている「食品添加物」。完全に避けることは難しいですが、なるべくなら避けたい。 コンビニスイーツも大好きですが、日常的に食べるのはちょっと考えもの。たまのご褒美に食べるくらいがちょうどいいですね。 毎日食べるおやつはナ

2023/03/29 19:12

IKKOさん愛飲の【青切りシークヮーサー100プレミアム 】を健康作りにプラス

沖縄県の太陽いっぱいの中で育ったシークワーサーをギュギュっと皮ごと絞ったジュース 青切りシークヮーサー100プレミアム1本に302個分のシークワーサーが入っていて、100％生絞りで無添加イメージからただ酸っぱいのかと思っていたら、酸っぱさの中にある風味がレモンとかとは別物で、めっちゃ美味しいです。青切りシークヮーサー100プレミアムは、シークワーサーを皮ごと絞っていて沖縄特産販売の独自製法。美容家のIKKOさんが4...

2023/03/28 07:28

花粉症が治ったかも？要因について考えてみた

今年もニュースやSNS等で「花粉症」というワードを耳にするようになりました。 かくいう私も数年前まで重度の花粉症で、毎年2月頃から薬を飲んで備えていました。 私は鼻にくるタイプだったので、鼻づまりで寝

2023/03/27 04:41

ブロッコリー祭り。

ハナノア 専用洗浄液(500ml*10箱セット)【ハナノア】[花粉対策] この時季、我が家ではブロッコリー祭りが食卓で毎日開催される。農家さんをはじめ、ご近所中から頂くのだった。今日、斜め前の診療所にお勤めの

2023/03/20 23:15

健康にこだわるなら自ら医療機器を整えるべきです。

私達人間は、生きる以上必ず常に健康と向き合い隣り合わせをしないといけません。 これは生きる者の宿命であり定めでもあります。 その為に、健康に対して常にジムに通って筋肉を強くしたり、あるいはドラッグストアで販売しているサプリメントの摂

2023/03/20 19:42

真の健康

今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ～す はじめましての方へ・プロフィール・世の中の人たちが死ぬまで経験しない私の半生愉しい人生を創りたい方はこちら…

2023/03/19 22:25

【睡眠の質】改善 疲れすぎ 不眠の理由 自律神経の機能

別段に、例えば激しい運動をしたとか、ではなく、自分でも疲れた感覚もなく、それどころか充実した一日を過ごしたそんな思いを感じて、お布団に入り、今夜はグッスリと寝てと〜時計の針は進み、寝返りを打ち枕の位置を変え、 もんもんと・・・いつ寝れるの一体・・・まあ〜その内に寝れるのがオチと思ったが気がつけば丑三つ時これはイカン！！

2023/03/18 17:54

【アニマルセラピー】ありがとう 人気者 中村唐九郎高い波動

【アニマルセラピー】ありがとう 人気者 中村唐九郎 高い波動 中村唐九郎は2歳になる直前に去勢した。。。 これは小布施町の方針であったと思う。。。しかしこれは正解であった。 もう発情寸前であった、、、いや・・・発情していた。 男は号泣するであろう・・・わかっている。 お前からどれだけ学んでいるか。 ありがとう。

2023/03/18 17:53

【雨降り頭痛】気象病 低気圧 万病一元

天気予報が出来程に雨の日の前日から頭痛が何処かでしているのをハッキリと自覚したのは近年で御座います。。。 思い返すと小学生の時からあったと思います。。。 「私しの頭痛発症」 私しの少年時代と言えば、「巨人の星」に代表されますが、根性論が基本的に存在し、兎に角、寝込む程では無く熱も咳も出ない頭痛は認知されず・・・

2023/03/18 17:51

花粉アレルギーが辛すぎて、いろいろ対策をしてみた

花粉症が辛い！花粉が辛い春、みなさんはどのようにお過ごしですか？私の花粉症対策について書きました。

2023/03/17 15:16

のんびり日曜日

今日も今日とて部屋から一歩も出ない日曜日これでいいのか？悩むけどノーマネーデーは増やしたい感じです『【色々迷う】節電か節金か？』週末は部屋で勉強しているか実家…

2023/03/12 22:04

【超音波治療器とは？】 効果 骨折臨症例

リハビリテーション医学における超音波治療の歴史は古く。半世紀にわたり深部温熱療法として使用されています。1955年 米国医学会リハビリテーション部会が推奨してから世界中のリハビリテーションの現場で広く臨床応用されています。立体加温（熱変換法）により、深部にお直接熱を与える事ができます。

2023/03/11 18:00

【ありがとう】言葉の力 言霊 感謝 NK細胞活性化

春の香りが立ち込め、鳥たちの声が木魂し何やらワクワクの気持ちが昂る今日この頃。 皆様方には御健勝の事と思って祈って居ります。 私し「復活按摩堂」中村文俊で御座います。 私し体調も良く、気分に優れ、食欲もあり、良眠の日々で御座います。。。 人生100年時代で御座います。 日々の健康は自己責任の時代がやってきました。

2023/03/11 17:59

健康な人も気をつけると良いこと

今日も遊びに来てくださってありがとうございますはじめましての方へ・プロフィール・世の中の人たちが死ぬまでに経験しないホントの超壮絶人生・本質に戻るセッション・…

2023/03/11 16:45

今夜のヴィーガンごはん

今日は暑かったですねーーー久しぶりに汗をかきました。 こんな日はサッパリと酢の物🥒  きゅうりと🥒大根の酢の物、ひさしぶり 暑くなるとこのメニューは定番に…

2023/03/11 00:09

糠床ちゃんの誕生日

ぬか床生活も5年目になりました冬場は野菜が手に入らなかったりいつもの米屋さんで糠がもらえなかったりでちょっと中断気味でしたが『禁断の？』とうとうぬか床を買って…

2023/03/10 21:43

新型コロナとインフルエンザにかからない裏ワザ✨【ガムを噛んでのどをうるおしましょう♬】

にほんブログ村 新型コロナも インフルエンザ同様の扱いになるようで 暮らしもだいぶ落ち着いてきました。 が… やっぱり… コロナにもインフルエンザにも かかりたくないですよね💦💦 ～健康がいい～

2023/03/09 16:40

糖尿病は動脈硬化の火付け役

糖尿病になると動脈硬化を起こしやすくなります。動脈硬化は狭心症や心筋梗塞などの心臓病、脳卒中などの脳血管障害など命にかかわる重大な合併症を引き起こします。

2023/03/06 12:22

関節の基本的な構造

関節の構造骨と骨をつなぐ関節は基本的に図のような構図をしています。

2023/03/06 12:22

関節を支える靭帯

靭帯の働き関節を安定したまま動かすには筋肉だけでは充分なコントロールはできません。例えば雪道やスケート場のように路面が凍っていて不意に足を滑らせてしまった時、滑った瞬間に踏ん張れる人は少なく、ほとんど

2023/03/06 12:21

今更だけど血圧の上下とは？

こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のセミパーソナルトレーニングジムです。本日は血圧の上下について説明していきます。私たちの身体には数多くの動脈がはりめぐらされています。 そ

2023/03/06 12:20

骨は常に破壊と細胞

骨は常に古いものから新しいものへと新陳代謝がおきています。そのプロセスを追っていきましょう。〇破骨細胞と骨芽細胞ヒトの肌や髪の毛は、それぞれ一定期間のうちに新しいものに作り替えられていきます。これを新

2023/03/06 12:19

クルミの効能を知っていますか❓【生活習慣病の改善効果があります】

にほんブログ村 パン＆スイーツ作りに ハマっているハピでございます(^O^)／ ～↓「極上米粉パンの作り方」はこちら↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202212180000/ 薄力粉や強力粉を ストッ

2023/03/01 15:08

健康でいるための心がけ

 食生活の改善生活リズムを整える適度な運動この3つに加え、睡眠時間は最優先で確保する。どれもあえて言う程の事でもないこと、だからこそ4つ全て順守するのは難しい…

2023/03/01 07:46

へえぇ、知らなかった。

上手に活用すれば薬代が安くなる？「お薬手帳」の“正しい”使い方を薬学博士が教えてくれた - 記事詳細｜Infoseekニュースお薬手帳のメリットは？なぜ薬局で提示を求められるのか病院を受診した後、処方箋を持って薬

2023/02/27 17:35

運動嫌いに朗報！「食事だけ」で痩せる！ダイエット方法がある

食事をコントロールすることで、ダイエットができます。私もメタボリック気味の体型がすっかり普通サイズに変わりまし

2023/02/26 21:42

【健康の秘訣】おすすめは発芽玄米

久しぶりに健康についてのお話しです♪なかなかヨガにも行けないので食べるヨガ？的な『follow my dreams』昨日本屋さんに立ち寄って気になった本昨日は…

2023/02/23 21:13

#思ってたのと違ったこと 天丼と牛丼

 ごきげんよう、まんきんたんです。 パイナッポーちゃんが黄色く色づいてきました。 ますますパイナップルらしくなってきましたね！   昨夜は息子と2人で道後温…

2023/02/22 10:36