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1週間ほど前から食べると胃もたれになりやすく、空腹時でもスッキリしない。げっぷが出る。痛い訳でもないから様子をみていたけど、かかりつけの病院に行って来た。胃以外にも最近は肩こりがひどく、頭痛にもなりやすかった。先生に症状を話すと、胃酸が多く出ているのが原因と言われ、薬を飲むことに。さらに、「とりあえずは薬で良いけど、胃の状態を知った方が良いから胃カメラをやった方がいいね。」と言われた。「胃カメラ～...
水分補給は、健康維持に欠かせない基本的な習慣です。適切な水分補給を心がけることで、体の機能を正常に保ち、エネルギーレベルを維持することができます。ここでは、水分補給の重要性と具体的な方法について詳しく解説します。 水分補給の重要性 体内の水
健康的な食生活を送るためには、料理法と使用する油の選び方が重要です。健康的な調理方法と体に良い油を使うことで、家族全員がバランスの取れた食事を楽しめます。ここでは、健康的な料理法とおすすめの油について詳しく説明します。 健康的な料理法 蒸し
こんにちは、makiです。 体力不足とストレスで、毎日アチコチに不調が出ています。 病院で薬をもらったり、ストレッチや運動をしたり、健康には気を使っているつもりですが積もり積もった「なんとなく不調」は一朝一夕で治るものではありません。 まき
https://gyg.world/2024/07/27/170/
昨夜のこと、末娘から連絡があった。どうやら、喉が痛いらしい。学生の頃に始めた演劇を今も続けている末娘。半年間、稽古をしていた舞台の公演が明日から始まるのだ。しかも末娘は主役。台詞も多いわけで、喉の痛みは避けたいわけだ。冷凍庫に凍らしておいた
健康的な食生活を維持するためには、計画的な食事と買い物が重要です。ここでは、効率的な食事の計画方法と買い物リストの作り方について解説します。毎日の食事を無駄なく、栄養バランスを保ちながら準備するための具体的なステップをご紹介します。 食事の
デトックスは、体内に溜まった有害物質を排出し、健康を促進するための方法です。家庭で簡単に実践できるデトックス方法とその効果について詳しく解説します。デトックスは、体のリフレッシュだけでなく、エネルギーレベルの向上や美肌効果も期待できます。
健康的な体重管理は、長期的な健康を維持するために重要です。適切な食事と運動を組み合わせることで、健康的な体重を維持し、生活の質を向上させることができます。ここでは、健康的な体重管理の基本と、バランスの取れた食事法について詳しくご紹介します。
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。この時期に必要なビタミンとミネラルをしっかり摂ることで、健康を維持し、体調不良を防ぐことができます。ここでは、季節の変わり目に特に必要なビタミンとミネラル、それらを含む食材、おすすめの摂取方法をご
忙しい日々の中でも、家族全員が楽しめるヘルシースナックを準備することは、健康的な食生活を維持するために重要です。ここでは、簡単に作れて栄養満点のヘルシースナックのアイデアをいくつかご紹介します。 1. ヨーグルトパフェ ヨーグルトパフェは、
忙しい毎日を過ごす家庭にとって、手軽に作れる栄養豊富なレシピはとても助かります。ここでは、短時間で準備でき、栄養バランスも考えられたレシピをご紹介します。これらのレシピは、忙しい平日でも手軽に作れるので、家族全員が健康的な食事を楽しむことが
美容と健康に気を使う人にとてもおすすめの寝かせ玄米についてこの記事ではご紹介いたします。 この記事でわかること 寝かせ玄米って何？ 寝かせ玄米の作り方 寝かせ玄米って何？ 寝かせ玄米とは、炊いた玄米を数日間保温し、寝かせたものです。 玄米の
朝食は一日のエネルギーを供給する大切な食事です。特に子供にとって、健康的な朝食を摂ることは学習能力や集中力を高め、体の成長をサポートするために不可欠です。ここでは、健康的な朝食の重要性と、おすすめの朝食メニューについてご紹介します。 朝食の
子供の成長期には、適切な栄養を摂ることが非常に重要です。成長をサポートするためには、バランスの取れた食事が欠かせません。ここでは、子供の成長を促進するために必要な栄養バランスについて詳しく説明します。 成長に必要な栄養素 たんぱく質: 筋肉
健康な家族を維持するためには、毎日の食事で栄養バランスを意識することが重要です。基本的な栄養ガイドラインを守ることで、家族全員が元気で過ごせるようになります。ここでは、健康な家族のための基本的な栄養ガイドラインについて詳しく説明します。 栄
健康を維持するためには、バランスの取れた生活習慣を身につけることが重要です。ここでは、食事、運動、睡眠、ストレス管理など、健康を維持するための具体的な方法やアイデア、実践的なコツをご紹介します。 1. バランスの取れた食事を摂る バランスの
私がおすすめする健康本5冊をご紹介！私も30代の前半はとにかく体調が悪かったです。しかも原因は不明…でも、たくさんの本から知識を得て実践していくことで少しずつ改善することができました。
テレビのない生活とは？見過ぎを防ぐ方法とTV断ちの効果も解説！
テレビのない生活ってどんな感じ？ テレビの視聴時間を減らす方法は？テレビ断ちの効果は！この記事では、年代別のテレビの視聴時間、テレビを見る時間を減らす方法、テレビ断ちの効果をまとめました。テレビの視聴時間を減らしたい、生活習慣を変えたいと考えている人にピッタリの情報です。
健康を維持するためには、バランスの取れた生活習慣を身につけることが重要です。ここでは、食事、運動、睡眠、ストレス管理など、健康を維持するための具体的な方法やアイデア、実践的なコツをご紹介します。 1. バランスの取れた食事を摂る バランスの
先日、高野豆腐パウダーでとんかつ作ったよーってブログを投稿しましたが↓↓↓『健康のため、ダイエットのために！【高野豆腐パウダー】でヘルシーとんかつ』 …
イェーイヨガ🧘♀️予想以上に続いてますぅ〜😍1ヶ月通えた記念✨✨ご褒美ウェアだ〜い🩷🩷🩷ヨガウェアと言えばルルレモンとか〜アムニーとか〜ステキですよね🥰でも…
タマネギです🧅たっぷりの胡麻油で両面をじっくりと焼く〜🔥お塩パラパラ🧂だけでどうぞ(^^)これが〜❣️本当に美味しいのです😋みずほの簡単ズボラクッキング🍳遂に…
1日5〜6本！バンバン飲んでま〜す⤴︎⤴︎超パワーアップ⤴︎⤴︎こんな能天気な関岡ですが…ある日ふと気付いたのであります…行動をセーブしている自分に…元気印の…
今日はこちらで癒されてきました〜🩷🩷🩷さてど〜こだ❣️😆 ポチっていただけますと励みになります！にほんブログ村 ☆Lapana®︎ Hawaiian Qui…
「摂取カロリーの目安を知りたい」 「1日どれくらい摂って良いの？」 などの疑問はありませか？ この記事では、1日に必要なエネルギー量の目安についてお話しします。 エネルギー必要量を算出する方法はいくつかあります。 また、 ...
私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活】ではブログを始めたきっかけ・貯金・一人暮らしの家計簿に…
最近の朝は、たんぽぽコーヒーで1日を始める日が多い。 元々コーヒーが好きだったけど、 コーヒーは体を冷やす陰性の食品、体調の問題で控えてみている。 そこでコーヒーの代わりに飲んでいるのがたんぽぽコーヒー。 友達がくれたシアトルにあるスタバ1
今回は林 英恵さんが書かれた『健康になる技術 大全』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「健康の辞書」です。
こんばんは〜🌃昨夜Y氏に「明日はフレックス休暇にした！」と言われ、間髪入れず「ヤメテ」と宣うた鬼嫁です👹鬼嫁👹リモートワークで大忙しなのよ〜！だからこそ！美味…
みずほの簡単クッキング〜🍳SGの大好物❤️トマトパスタを作りますよ〜🍅使ったトマト缶🥫はこちら💁♀️🍅❤️先にニンニク🧄微塵切りをオリーブオイルで炒めて〜ベ…
教員という職業は社会にとって非常に重要であり、多くの人々の人生に影響を与える責任があります。しかし、その責任の重さや仕事のストレスは、教員のメンタルヘルスに大きな負担をかけることがあります。この記事では、教員がメンタルヘルスを維持し、バラン
あなたが感じている不調の原因は文明病である。 今回は鈴木裕さんの著書、「最高の体調」という本を読んだのでご紹介します。
『主食を白米から玄米に置き換えたら、1日のビタミン・ミネラルの欠乏は回避できるのか』
前回「栄養面での白米と玄米の違い」という記事を書いて、 玄米の方が、食物繊維・ビタミン・ミネラルが多く含まれていることが分かりました。 そこで、 「白米を玄米に置き換えたら、食物繊維・ビタミン・ミネラルの欠乏は回避できる ...
ペットボトル症候群は、近年増加している生活習慣病の一種で、糖分の多い飲料を長期間にわたって大量に摂取することによって発症する糖尿病の一形態を指します。この名前は、主にペットボトル入りの清涼飲料水やジュースが原因となることから名付けられました
【シニア女性の私、髪の毛が増えたなんて、大きな勘違いでした】
気のせいだった、と思い知った 昨日、車を買った話を書きましたが、ディーラーに行く前に美容院へ行っていました。 白髪染めを
ごきげんよう、萬勤誕（まんきんたん）です。 我が家の近辺では「ホトトギス」が鳴き始めました。 まんきんたんは、こどものころ習った「トッキョキョカキョク」と…
映えないけど🤭爽やかでR✨✨朝も早よから6時前〜🌞コンビニで栄養ドリンクを買う〜今日は、一体何日何曜日⁉️ブログはシーンとしてましたがここ数日、朝も9時から出…
テンション上げていくよ〜⤴︎⤴︎😆関岡、ヨガデビューしました🧘♀️まだ2回しか行ってないのに告白〜🎉🎉娘の所業を熟知している札幌ラパナさん（実家の母）に誰に…
皆さま🌺アロ〜ハ🌈GW明けの本日、ねり丸くんも辛そうよ！😆辛そうなねり丸くんも可愛いわ😍関岡は、本日内勤で〜す💻午前中は、雨が降り出す前に郵便局＆銀行巡りに奔…
2024最新！PFOA、PFOSフリー安全なフライパン11選｜PFASとは？
毎日調理する際に食材に直接触れるからこそ、食材とともに調理器具も安全なものを使いたい！楽天市場などの売れ筋ランキングや口コミを参考に、PFASフリー（PFOA・PFOSフリー）で人気のおすすめフライパン・鍋のメーカーを11社ご紹介！この記事を読めばご自分にあった調理器具が見つかります。お好みの調理器具を見つけて、ぜひ毎日の生活が楽しくなる、健康ライフを手に入れてくださいね。
ごきげんよう、萬勤誕（まんきんたん）です。 若い頃はゴールデンウイークが楽しみだったのに、年を取ると「普通の日」が良くなりますねー。 夕べから夕飯の「宅…
ご覧いただきありがとうございます。 指原莉乃さん（さっしー）のインスタグラム 美容・おしゃれ情報詰まっています。 最近アップされていた＼おすすめ食材／ 上野屋さんの『こんにゃく香肌麺』 ・低カ
4月も中旬を過ぎ、桜もすっかり散ってしまった。 花見🌸をしながらウォーキングできないのは残念だが、これからは別の楽しみがある。 それは「山菜採り」である。 京都市内とは言え、川沿いや山沿いには様々な「山菜」が生えている。 知らなければ雑草だが、種類を知っていれば山菜となる。 「ノカンゾウ」「イタドリ」「ヨモギ」「クレソン」 など、探せば結構生えている。 た...
私たち人類が最も優先して、一番最初に投資すべきものとは何でしょう？安全資産として、有事の際に買われることが多い、金やプラチナ？最近バブルが起きた仮想通貨、もしくは相変わらず多い現金資産。債券や不動産、株式のようなリスクを取ってでも増える可能
快眠への一歩：寝付きを良くする5つの方法 快眠への一歩：寝付きを良くする5つの方法 目次 はじめに 環境を整える リラックステクニック 食生活の改善 生活リズムを整える まとめ はじめに 睡眠の質は、私たちの日常生活に大き
