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快眠への一歩：寝付きを良くする5つの方法 快眠への一歩：寝付きを良くする5つの方法 目次 はじめに 環境を整える リラックステクニック 食生活の改善 生活リズムを整える まとめ はじめに 睡眠の質は、私たちの日常生活に大き
世界最短の睡眠時間！快眠のテクニック6つ紹介します 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 「人生睡眠が3割」という「眠りのプロ」竹田竜太氏が、睡眠の質を上げるテクニックを教えていました。 番組の一企画の感想記事になります。 スタローン似の女性芸人さんのお家に、定点カメラを設置して、睡眠時の寝がえり回数などを調べていました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 快眠テクニック6つ紹介 サタデープラス(2022年6月11日) より 個人の感想になります
