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毎日訪問ありがとうございます久しぶりの投稿になってしまいました。毎日があっという間に過ぎさりもうすぐ7月ですね。。。ホントに時が過ぎるのがはやいです。梅雨真っ只中、今日はとくにムシムシ~ジメジメ~で不愉快ですねこの暑さ&疲れで眠れない。。。なんとかし
尋常じゃない夏の暑さ・・・! 今年は特に暑い! クーラーを朝まで入れ続けると体が冷えすぎてしまうし 電気代も高くついてしまう‥ 本日はそんな時に活躍してくれるMONOをご紹介します。 目次音が静かな
皆さんは、今週は睡眠時間が足りていないから、休日に朝寝して寝だめしようとしたり、長時間昼寝をしてみたりした経験はありませんか?いろいろ取り組んでみて、疲れはとれましたか?今回は、睡眠の専門医が教えるショートスリーパー入門である『朝5時起きが習慣になる5時間快眠法』を紹介していきます。本書は、あのYouTube大学で中田さんも大絶賛され特集も組まれました。寝つきがよく、ぐっすり眠れて、スッキリ起きれて、疲れもとれる睡眠法とはいかなるものか、中田さん的視点も交えて解説していきます。
最近私は良い快眠法を見つけました。それはYouTubeを聞きながら眠るというものです。独身時代はテレビにタイマーをかけてつけっぱなしで寝ていました。しかし結婚してからは、主人は暗くて静かでないと眠れないのでその方法が出来なくなってしまいました。