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さてさて…悪夢の対義語は瑞夢とか吉夢とかの言葉がありますが… あんまり使わないよな…シンプルにいい夢と言い表すこと多いし… いい夢見るぜ… 英語でも…良い夢は…
読んでくださりありがとうございます。 本日もお疲れ様でした🙂 今回も、日常ネタでいきますね。 先日、吉野家で牛丼並のサラダセット（豚汁）を食べました😀 公式アプリのお年玉クーポンがありましてね🙂 豚汁は具だくさんで、熱々の汁を味わえました👍 並はまあ、標準的な牛丼でしたが…どうもご飯が少なかったような❓ 間違えて小盛りにしたのかと思いましたが、伝票はちゃんと並になってたので、私の気のせいかな😳 ともあれ紅生姜をのっけて、最後まで美味しく頂きましたね😁 昨日は1日ずっと頭痛がしてまして😰 寝不足からくるものなのですが、バファリンを飲んでもつきまとうやっかい者😥 どうしても思うように睡眠時間を確保…
こんにちは！ オリンピック 一度観出すと止まらない👀 いつもブログを書く時間が 大体夜の22時頃なんですけど 午前様にならないように 仕上げたいなと思ってるんですね。 でも今回のオリンピック ピークが午前様に入ってからじゃないですか💦 もう少しでブログ書き終わろうと 奮闘してる時に💻 旦那が観てるテレビ画面で ちょうど盛り上がってるんですよね👀 スケボー🛹堀米君が金メダル取りましたね🏅 待ってるな〜 その時もブログを書いてたんですけど 旦那は私が堀米君注目してるの知ってるから 堀米君の順番が来たら 来たよ🦸♂️ 観終わってブログに戻ったらまた 来たよ🦸♂️ と旦那というアラームに呼ばれなが…
年齢とともに睡眠時間は減ると言いますが、60歳くらいの方は何時間眠ってるんでしょうか。 わたしは40歳くらいから睡眠時間が少なくなってきて、今は平均4～5時間くらいです。 夜眠くなってきてソファーでうつらうつらするくらいなら、ちゃんと寝よう！とベッドに入ると逆に目が冴えて眠...
男性、女性関係なくできるのが断捨離！ごきげんな自分を見つける旅をご一緒に！ 訪問してくださいましてありがとうございます。 沖縄県在住のやましたひでこ公認断捨…
今日は、3:40起きて 睡眠時間は23時過ぎに寝たから 😴4時間ちょい わの睡眠時間は4時間〜5時間がベスト👍夢も見ずぐっすり たまに3時間くらいでいい 寝る嫌い🙈体力回復のため仕方なくな(-_-)zzz 夏場
睡眠時間6時間以上推奨だって😧 すごいね。そんな寝るんだ。時間もったいね 私は、6時間も寝たら体調悪くなる、頭痛くなるし、腰も痛い。4時間〜5時間がベスト💪3時間だとちょっと足りないかなって感じ。たまにな
今日は「世界睡眠デー」らしい。実家にいて朝テレビがついているので知りました。春分の日の前の金曜日、3月の第3金曜日がそうなるので毎年変わるようですが、毎日何か…
Youtubeでショートスリーパーがテーマの動画を観ました。生後三か月の黒猫さんメインゲストは訓練の結果ショートスリーパーになった男性です。一日30分睡眠...
先日、作家の辻仁成さんのブログを読んでいたら 電磁波と睡眠について書いてあるものがあった。 辻さんは、ショートスリーパーで、2～3時間くらいした寝ないだとかで不眠症傾向。 ある時、スマホからの電磁波が、睡眠に影響しているのでは？ということになり 先ずは、スマホを枕もとに置く...
ショートスリーパー（短時間睡眠者）とは-夜間の睡眠時間が毎晩平均6時間未満であるにもかかわらず、日中の眠気など健康上の異常がない人のことをいうそうです。うちの会社の上司（このブログに登場する上司とは別の人）が、ショートスリーパーで。睡眠時間...
TAMIKOです。 人生で最高記録達成かも... 昨日、トータル10時間超寝てしまいました😵 昨日はランチから友人たちと楽しく喋って 夕方ちょこっとお買い物をして帰宅。なぜかすごい疲れて少し寝てしまいました。 その後目を覚ま
遅い時間に失礼します。 皆様、本日もお疲れ様でした🙂 今回も日常ネタでいきます。先日、吉野家で肉だく牛黒カレーを食べました。 （写真はサラダセットです） 黒カレーというだけあって、コクがありましたね🍛 そして辛味もありながら、牛肉のうまみともマッチしたバランスの取れた味わいです😀 カレー好きな私としては嬉しい限りです‥って前回も似たような事を書いたような😁 こないだFヨコでも（FM横浜）パーソナリティさんが言ってましたが、寒いとよく寝れますね💤 なんか人間は、夏場は多少睡眠時間が少なくなる傾向があるとか。 冬場はその分長く寝れるようになっているのでしょうか。 介護士という仕事柄長いこと、睡眠時…
今日はよく寝たなぁ。 先週は配偶者氏の帰宅時間が午前12時や1時の日も多くて、早めに帰って来られた日でもゲームをやったり漫画を読んだりしてぜんぜん寝てくれないし、自分も休日のたびにあちこち出かけるの疲れちゃったし、「とにかくたまにはいっぱい寝てくれ！」って爆発したわけです。 それでも9時頃には目が覚めていたみたいで、自分は何も知らず11時半まで寝ていた(笑) POCKET CITY2は今度こそ最後まで行けるかなーと思っていたけど、バグなのか仕様なのか取り返しの付かないことになってしまい、また最初からやり直している。 アヒルは動物保護施設から引き取ったペット。 16時頃までダラダラと過ごし、晩ご…
期間限定のじゃらんポイントを利用して、また長根公園温泉森のかおりに入って来ました。今回は平日夕方に行ったのですが、かなりの賑わい。いろんな人がいらっしゃいまし…
私は絶対的に「夜の方が得意」な人だし、もしかしたらショートスリーパーじゃないかとまで思っていた、のだが…。 昨夜、ダブルワーク先からの仕事をやっていた。昼中は…
私は相当暑さに強い人で、実はここだけの話だが、わが家のエアコンが稼働しているのは「寝る前の1時間」だけだ。こんな猛暑になる前など「1回も使わない」夏すらあった…
N3睡眠とは？ショートスリーパーの真実と快眠法 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 テレビ放送を見た感想を私なりにまとめました。 快眠方法をいくつか紹介する記事になります。 ランキング参加中健康 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com 【はじまり】 N3睡眠とは？ ショートスリーパーの真実 N3睡眠をとるための快眠法 昼間の運動と頭の使い方 ノンアルコールビールの快眠効果 【ごくうの感想】 番組情報 睡眠は人間にとって必要不可欠…
今年もお隣りさんからプチトマトもらった。 すごく甘くておいしいんです。 お隣りさんのお隣りさんで、本当にラッキー✌だね！ 時々、まるで夜眠れない。 なかなか寝付けなくて色々考えたりしてて、気
定年退職した後、時間的にはゆとりができる…と思い込んでいた。ダブルワークを選択した私が悪いんだけど、今、とてもじゃないがその状況にない。例えば今週、「公共施設…
通常が3時間睡眠の人がいる 3月に無理をして睡眠不足を続け、挙句の果てに激しいトンカチ頭痛（三叉神経痛）で救急車騒ぎを引き起こしたので、家族には心配をかけてしまいました。未だに私がちゃんと寝たか、何時間寝たのか、毎朝のチェックが入ったりしますね。目の前でこちらが失神しちゃったんですから、仕方ないですねー。 それで、それ以降はよーく寝ているつもりなんですが・・・ちょっと前に、ご無沙汰していた美容師さんにヘアカットしてもらいながら騒ぎの顛末をお話したら、びっくりしたんですよね。 「その、忙しかった時期にどのくらい寝ていたんですか？」「そうですね、大体3時間睡眠が1週間ぐらいは続いてしまって、もう眠…
ロングスリーパー。アタシは、ロングスリーパーである。目覚まし時計をかけないで寝ると、平気で10～12時間は寝てしまう。老体がお疲れモードなの？足りない脳みそでも、少しは使っているのかな？それもあるけれど……。とにかく「心」が疲れているのだよ
睡眠時間は人それぞれ。これ当然。 病状にもよるし、体質にもよる。 いろいろな話がある。睡眠時間が足りないと、認知症になりやすいとか。 また、睡眠時間が長すぎても、良くないとか。理想の睡眠時間は、7～8時間だとか。 この睡眠時間は、国によっても差
睡眠 以前、会社に「オレ、4時間寝れば十分なんだよね」という人がいた。 ショートスリーパーに出会うのが初めてだった私は「ほんとに実在してたのか！」と驚愕したのだった。
ショートスリーパーになるのは、ちょっと待って！！知っておきたいリスクについて
『ショートスリーパー』は成功者が多くて、一日を長く活動できるからなりたいなと思う方もいるでしょう ちょっと待ってください！！このような報告があります・・
小さい時から、やっちゃんは寝つきが悪い子どもでした。寝かしつけようとしても眠らず、目を離したすきに本を読む、という親からすると結構な困ったさん💦 幼稚園の頃…
【モロー反射に立ち向かう！】すぐ起きる子供のショートスリーパー対策
赤ちゃんが寝ている時に、いきなり『ビクッ』と動いて目を覚ました経験はありませんか？初めて見た人はびっくりしてしまうかもし
ショートスリーパーってどんな人？睡眠時間が6時間未満でも健康に問題なし？
「ショートスリーパー」という言葉を聞いたことがありますか？実は、最適な睡眠時間よりも少ない睡眠時間でやり過ごすことができる人々のことを指します。一部の研究によると、彼らは遺伝子変異を持っているために少ない睡眠でも機能することができるとされて
いつも ご訪問くださりありがとうございます。お散歩をするようになって約1か月。ウォーキングではなくお散歩なんですが何が違うかって・・歩くことに特化してないから。目的が歩くことじゃなく遠いスーパーへお買い物へ行くことが目的だったりするので。#日常生活#シンプルに暮らす#シンプルで豊かに暮らす#エコな暮らし＋＋＋実はその お散歩をするようになってからよく眠れるようになりました。ヤクルト1000でも効果がな...
いつも ご訪問くださりありがとうございます。普段 COFFEEをほとんど飲まない私。そんな私が珈琲ゼリーにハマり連日パクパクたべているのですが午後のおやつに食べると最悪・・何時になっても眠れない不眠の沼にドップリ。おやつのタイミングって大切。*朝の産声。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━読んでいただけると嬉しい過去記事。旅支度・わたしが必ず持っていく大切なもの。★←クリックココロの中の整理整頓。★←クリック夫の家事...
みなさん、おはようございます！(*^-^*)今朝は久しぶりに、ちゃんと朝に起きました(^_^;)いつもは昼まで寝てるんですけどね（笑）でも、睡眠時間は5時間くらいです。ショートスリーパーなんですよ(^_^;)で、今朝はタバコを切らしていたので、コンビニに買いに行って、食器を
ショート／ロングスリーパーは遺伝子で決まる＋そっくりさんクイズ
ショートスリーパー／ロングスリーパーという言葉を聞いたことがありますか❓ 生物種によって決まっている必要睡眠時間 キリン ： 2時間 馬 ： 3時間 ゾウ ： 4時間 ブタ ： 8時間 イルカ ：10時間 ネズミ ：12時間 猫・虎 ：16時間...
皆さんは、今週は睡眠時間が足りていないから、休日に朝寝して寝だめしようとしたり、長時間昼寝をしてみたりした経験はありませんか？いろいろ取り組んでみて、疲れはとれましたか？今回は、睡眠の専門医が教えるショートスリーパー入門である『朝5時起きが習慣になる5時間快眠法』を紹介していきます。本書は、あのYouTube大学で中田さんも大絶賛され特集も組まれました。寝つきがよく、ぐっすり眠れて、スッキリ起きれて、疲れもとれる睡眠法とはいかなるものか、中田さん的視点も交えて解説していきます。
最近朝早くに目が覚めてしまい、それから眠れなくなってしまうことが増えた。 6時に起きれば仕事には間に合うのだけれど、5時とか4時に目が覚めて、もう眠れなくなってしまう。 寝付きも悪いから、11時に寝床に入
朝が遅い人は、一日中小走りしなくてはならない～ベンジャミン・フランクリンの言葉
にほんブログ村 今朝は何時に起きましたか？ こんにちは夢を実現させるために常にあなたと向き合っていくコーチング Tête à tête(ﾃﾀﾃｯﾄｩ)です。 …
