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通常が3時間睡眠の人がいる 3月に無理をして睡眠不足を続け、挙句の果てに激しいトンカチ頭痛（三叉神経痛）で救急車騒ぎを引き起こしたので、家族には心配をかけてしまいました。未だに私がちゃんと寝たか、何時間寝たのか、毎朝のチェックが入ったりしますね。目の前でこちらが失神しちゃったんですから、仕方ないですねー。 それで、それ以降はよーく寝ているつもりなんですが・・・ちょっと前に、ご無沙汰していた美容師さんにヘアカットしてもらいながら騒ぎの顛末をお話したら、びっくりしたんですよね。 「その、忙しかった時期にどのくらい寝ていたんですか？」「そうですね、大体3時間睡眠が1週間ぐらいは続いてしまって、もう眠…
布団の中で、寝返りばかり打っているので 抜け出して、パソコンに向かっています。 4時前に、電話がつながって、お話できたんだけど まさかの15分で、切られてしまいました。 えええ～って思って。 全然、休まらないよ。びっくりした。 せめて、30分は、お話してほしかった。 勿論、...
だめ。たるんでる。睡眠を優先してしまった。 5時間は寝なきゃって。。寝るのも遅かったし😫 今日は4時に起きて〜 4時過ぎ久々地震警報なったね 最近地震も流行ってる お気をつけて下され 4時31🏃〜
この記事では、仕事や勉強中に集中力が切れてしまった時に、短時間の仮眠がパフォーマンス向上や集中力回復に効果的であることを解説します。また、仮眠に最適な時間や方法、注意点や効果的な使い方についても紹介します。仮眠をうまく活用して、仕事や勉強での成果を上げるためのノウハウを身につけましょう。
ショートスリーパーってどんな人？睡眠時間が6時間未満でも健康に問題なし？
「ショートスリーパー」という言葉を聞いたことがありますか？実は、最適な睡眠時間よりも少ない睡眠時間でやり過ごすことができる人々のことを指します。一部の研究によると、彼らは遺伝子変異を持っているために少ない睡眠でも機能することができるとされて
ひさしぶりの短時間睡眠で自分を観察してわかった寝不足のデメリットを共有します
最近、寝不足な日が続いていませんか？ 理由は、熱帯夜。 ぼくは、エアコンを切らないと眠れないので、夏は眠って2時間後には目覚めちゃうんです。 部屋を冷…
