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《翌朝》【おはよー！まだ寝てる？僕は今元気に〇〇したよー！今日も頑張りまーす！】『長谷さんの勤務先の入口部分が写っている画像』が送られてくる【↑上、動画を送…
「なかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」──そんな悩みを抱えていませんか？仕事やスマホ、ストレスにさらされる現代では、睡眠の質が低下しがちです。慢性的な睡眠不足は、集中力の低下や疲労感、さらには体調不良の原因にもなります。
睡眠とメンタルヘルスの深い関係：スタンフォード医学部が示す科学的な裏付け
8月11日のStanford Medicineに「睡眠がメンタルヘルスに与える影響（そしてメンタルヘルスが睡眠に与える影響）」という記事が掲載されていました…
こんにちは。とても久しぶりにブログを書いています。これまでにいろんな心の変化がありました。良い意味での変化です。先日、心療内科の通院日でした。その日は主治医が…
【寝不足よ、さよなら！】今日から試せる！劇的に「良い睡眠」に変わる習慣3選
🌙【寝不足よ、さよなら！】今日から試せる！劇的に「良い睡眠」に変わる習慣3選 はじめに：なぜ、あなたの眠りは「イマイチ」なのか？ 「毎日ちゃんと寝ているは…
『おうちごはん ラムーのパン』『作業所312日目、30分早く帰れることになりました』朝はアラーム前に起きたのにうっかり二度寝しかもアラームを全部オフにし…
養生の意味を一から理解する｜必ず押さえる3つの養生法（睡眠・食事・運動）
「養生の意味」を中医学・漢方の視点から一からわかりやすく解説。早く寝る・食べ過ぎない・適度に動くという3つの基本養生法を紹介し、今日からできる健康習慣づくりをサポートします。
寝ても疲れが取れない大人女性へ。睡眠の質を変える“寝具見直し完全ガイド”
朝起きても疲れが取れない大人女性へ。寝具見直しで睡眠の質を高める条件と選び方、悩み別ブレインスリープ活用法を詳しく解説。
うつ病でずっと不眠症です。 1日3、4時間しか寝られなかったんですけど、ここのところ寒くなってきたからか5、6時間寝られる日がちらほら出てきました。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 うつ病で不眠症
運動不足＝睡眠不足！ 1日3000歩で変わる「眠れるカラダ」の作り方【1週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】ラブすぽに2025/11/4に掲載された…
おはようございます。たった今起きました。 おうち モーニング2025.10.22サラダパン🥧コーヒークリームパン🥖アイスコーヒー栄養栄養ドリンク唐突です…
私も薄暗い曇りでのち雨でその後また曇っていたお天気では頭痛が出ています。ずっと眠くて横になっていました。 ライが私の足元で寝ていましたので、ライも少し砕けたような面持ちだったのでしょう。 2人で午前中
50代女性の睡眠時間を奪うのは高校生の子どもの弁当作り｜Infoseekニュース
50代女性の睡眠時間を奪うのは高校生の子どもの弁当作り｜Infoseekニュース舞田敏彦（教育社会学者）＜現代の50代は「育児＋介護」のダブルケアのステージで、その負担は女性に偏っている＞日本人の働き過ぎ（ワ
毎朝7時に更新しているこのブログですが、ネタ切れで間に合いませんでした。 仕方がないので部屋の一角に無造作に置いている飲み残しの薬をまとめることにします。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
夏が長かったんですけど、急に朝晩が冷えるようになりました。 夏と変わらない格好で何も掛けずに寝て喉が腫れてしまったメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
令和7年10月9日（木）晴れ時々曇り天気予報はこう伝えています。今朝のウジジ浜は雲だらけ日の出は雲の中そのまま山へ向かいます。残り少ない観察日台風23号の影響…
気づけば半年経過！4時半起きの生活はいつまで続くのか・変な時間に眠くなるので困っています
今年の4月から夫の出勤時間が30分早くなったため、私と夫の起床時間も30分早くなりました。現在4時半に起きています。最初、早朝覚醒もなくなり喜んでいたのですが、しばらくするとまた早朝覚醒が…午後は変な時間に眠くなるので困っています。まあ、睡眠不足で病気になったわけではないし、気にしないのが一番ですよね。
ご訪問ありがとうございます。 涼しくなってほっとしていると・・ 夜、横になったら・・ あれ？チクッと痒い？そっと・・患部を触ってみたら・・ぷつっと出ていて…
令和7年9月16日（火）晴れた朝今朝は山へは行かず家で体休め睡眠不足を補うためにゆっくりの目覚め少しだけのお掃除と後は針仕事簡単に考えていたパッチワークちょっ…
うつ病のせいなのか、それとも暑い日が続いているせいなのか、ここ1週間くらい異常に眠いです。 どうも、ひきこもりのメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
眠たくて眠たくて仕方がないと言っていましたが、先々週からはまた少し違った様相を呈しています。 それまでは、帰ってきてシャワーを浴びるなり、速攻で眠気。もう起きていられない、ムリ、、 と、小一時間ほど横になり、またいそいそと動き出す。 「体が辛い」とか「気怠くてどうしようもない」とか、そういうわけでもなく、ただただこの夏は眠たい。 しかし、直近の台風の時にはさすがに気怠さも伴っており、もらっても飲むことがないまま冷蔵庫に入っていた栄養ドリンクを飲みました。 キューピーコーワゴールド、リポビタンD、チオビタ。 リンク それが今度は、眠気をなんとか乗り越えたのち、目が冴えて夜中まで起きてしまう日々に…
最近の研究で、睡眠のとり方が私たちの健康に思った以上に影響していることがわかってきました。 特に「何時間寝たか」だけでなく、「寝る時間が毎日安定しているか」や「睡眠のリズム」が重要とのことです。 Phe
読んでくださりありがとうございます。 おはようございます☀ 今回は、日常ネタでいきますね。 文字数は、約500です。少し前に届いた、吉野家のキャンペーンでもらったカービィのフィギュアです😀 牛丼を持っているのがなんとも言えぬ可愛らしさですね😁 私も子供の頃は、ゲームボーイでよくプレイしました🎮️ おかげでメガネ無しでは生活できなくなってしまいましたが😅 今となってはいい思い出です😁 最近は会社に水筒を忘れたり、お湯を沸かした電気ポットをテーブルに置きそびれて落としたりと、凡ミスが増えてます😔 お湯は自分にはかからなかったので、火傷せずに済んで幸いでした。 時々睡眠を削ってるせいだと思いますが、…
子育てをするようになった頃から毎日寝不足です。その頃は、どのお母さんでも寝不足になるでしょうけど、私の場合は未だに寝不足で、その当時よりひどいです。夜に子供の世話をしなくなって熟睡出来るようになっても仕事に出るようになって色々寝る前にやることも増え、数年
2001〜2002年当時の潰瘍性大腸炎の治療と日常生活の記録です。プレドニンやペンタサなどの処方薬、体調、就職後の仕事や通勤のストレスについて振り返り、管理人の体験をお伝えします。
はじめに眠る前の1時間が、翌日のすべてを変える「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」そんな悩みを抱えている方は、意外と多いのではないでしょうか。また、睡眠の質を高めるために、枕やマットレスを変える人もいます。...
早寝早起きのジジイです🖐️😆 寝るのは だいたい9時10時頃が多いかと。 そして、2時頃目が覚める。 早ければ12時頃とか… そしてそのまま眠れぬ日もあり。。。 薬に頼りたくはなし。 サプリ？ けれども安くはないので年金生活者にはチトきつし。 で、調べてみたところ 味の...
睡眠不足 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 最近なのですが、仕事中に眠気を我慢していることが多いです。 多分…と言いますかほぼ確実に睡眠時間が足りてないのだと思われます...
マイまくらとじぶんまくらを徹底比較｜評判・効果・選び方のポイント
オーダーメイド枕の人気ブランド「マイまくら」と「じぶんまくら」を徹底比較。評判・効果・価格・口コミからそれぞれのメリット・デメリットを解説し、失敗しない枕選びのポイントを紹介します。
睡眠不足で不安抱えたので、PlayStation 5で不安解消
ここ最近、あまり質の良い睡眠が取れていない。睡眠時間は7時間半-8時間半までの間とっているので、量という意味では満たしている。しかし、質という意味では、足りていないようである。実際、夜中の1時とか2時に目が覚めるし、トイレにも行きたくなる。...
はじめに：集中力が続かないのは、睡眠のせいかもしれない「朝から頭がぼんやりしている」「午後になると集中力が切れる」そんな悩みを感じていませんか？タスク管理や時間術を試しても、思うように仕事が進まない。その原因、もしかすると“睡眠の質”にある...
はじめに：少ない睡眠時間で生きる人たちの秘密「毎日3〜4時間しか寝ていないのに、元気に働いている人がいる」そんな話を聞いたことはありませんか？彼らは“ショートスリーパー”と呼ばれ、短時間睡眠でも高いパフォーマンスを発揮できるとされています。...
ヒツジのいらない枕 極柔を買いました 姿勢が良くなった気がします
長年不眠症に悩まされているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 うつ病のせいで不眠症なんだと思いますが、枕を変えたらマシになるかもしれないと「ヒツジのいらない枕 極柔」を購入しました。
【忙しい現代人向け】睡眠不足・残業続きでも元気を取り戻す“超回復ルーティン”完全解説
疲労困憊ゾンビ状態でも、人間に戻る方法があります。それが短時間で疲れをリセットする“超回復ルーティン”です。このルーティンを知ることで、あなたは… ✔ 長時間働いても疲れを残さずに帰宅できる ✔ 少しの工夫で睡眠不足でも元気に仕事できる ✔ ストレスと疲労に負けない生活リズムを手に入れられる ✔ 何なら自分の身体に感謝されるくらい元気になる この記事では、残業地獄から抜け出すための具体的なステップを、実践的に紹介します。さあ、ゾンビから人間に戻る第一歩を踏み出してみませんか？
記録59日目｜ドーナツ翌日でも肌荒れ悪化せず。糖質コントロールの工夫
花粉症や肌荒れに悩む私が、糖質を小分けにして摂る工夫を始めました。血糖値の安定で炎症を抑えられるか、実際の食事・肌・便・体調の変化を観察中。
その「なんとなくの不調」、睡眠が原因かもしれません「朝起きても疲れが残っている」「集中力が続かない」「気分が沈みがち」そんな漠然とした不調を感じている方は少なくありません。しかし、それが“睡眠時間の乱れ”によって引き起こされているとしたら、...
今日は健康診断でした。2日前の8/27日計測ではは55.0kgで、「あ～あ、2日後の健康診断までに後1.5kg痩せたいけれど絶対無理だろうな・・・」と思ってい…
骨盤ダイエット×睡眠の質｜眠り方で骨盤が変わる？【初心者向け完全ガイド】
寝ても疲れが取れない・下半身太り・冷え性に悩む人必見。骨盤と睡眠の関係を解説し、眠り方・ストレッチで美姿勢＆快眠を実現！
目覚ましが鳴っているのは分かっているのに、目が開かない。 意識はあるのに、頭が重くてぼんやりしている。 昔は、気圧の変化なんて気にしたことがなかった。 体温や血圧など、自分の体の小さな変化も気にしていなかった。 年々、わずかな変化に弱くなってきている気がする。 月経のリズムで体温が上がる。 ここ数年は、これが結構しんどい。 眠れない。文字通り、眠れない。 冷房の温度を少し下げる。 冷えピタをはる。 保冷剤を使う。 命の母ホワイトを飲む。 もうこれはお守りのようなもの。 目を瞑って、昨日の出来事を思い出す。 去年の夏を思い出し、子供の頃スキーに行った時のことを思い出
昨日は本来シルバーの当番で、いつもの現場でいつものように「草刈り・清掃」業務をするのですが、昨日の天気予報で最高気温が37℃越えを予想していたので、仕事は中…
エキナセア 花言葉 : あなたの痛みを癒やします風邪予防や症状緩和にご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。周りで夏風邪を…
おはようございます 前回の記事にも遊びに来てくださってありがとうございます 『片付け下手でも大丈夫！掛けるだけの簡単習慣』おはようございます 前回の記事にも…
スーパーに行きますと、出入り口近くの花壇に帽子をかぶった男性がうつむいて足を前に投げ出して座っていました。商品の入ったポリ袋が直ぐ近くに置かれ、中味が見えています。 通行のじゃまになりますし、異様な状態でした。私は近寄って「大丈夫ですか」と声をかけま
猛暑で眠れない…“寝る保冷剤”で朝までぐっすり【犬も愛用 PR】
夏の寝苦しさ、今年も本格的ですね。夫婦で暑がりで寝つきが悪くてつらい季節。クーラーをつけっぱなしにすると冷えすぎたり、電気代も心配だったり。そんな中で今年わが家に導入したのがこれ！テイジン公式｜冷感パッド クーリングジェリーマットこれマジで最
本日の女装ポートレート。7月13日の女装日に撮影しました♡ 最近、夜7時をすぎるとめちゃんこ眠～い強い睡魔が私を襲ってきます。PCの前やスマホ片手につ…
このところ、暑いのでウォーキングを控えたら、活動量不足のせいか睡眠がちゃんと取れなくなってしまった。去年の夏も同じように寝れなくなって、睡眠サプリを飲んでみたけれど、なんの効果もなかったので、今年は別の方法を探したら・・・ネットで、ピップエレキバン足裏バ
ご訪問いただきありがとうございます♪買い物好きなアラフィフの派遣社員です。楽しみながら教育資金、老後の為の資金作りを目指します。 夫2歳上の会社員 長…
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