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睡眠時無呼吸症候群 何年も前から気になっていたけど、ずっと目を背けていた睡眠時無呼吸症候群… 50歳になるのを前に、やはり人生、健康で長生きしなくてはと思い立ち、今回初めて向き合うこととしました。 簡易検査 2年前にも一度思い立って、簡易検査を行いました。 簡易検査は近所の耳鼻科で申し込みを行うと、すぐに業者の人が来て検査キッド一式を届けて検査方法の説明をしてくれました。 （「睡眠時無呼吸症候群の検査をしてます」ってポスターが貼ってある病院なら、どこでも良いです。簡易検査なら、ネットの検索では出なくても、いつも行く病院が取り扱ったりしてます。 とにかくポスターです！） そして、2日間の夜間の就…
不眠症気味のメンヘラナマポおじさんです。 バニラヨーグルトを食べると眠くなる 現在ダイエット中で、まともにご飯を食べるのは1日1食なんですが、夜小腹が空いた時にバニラヨーグルトを食べています。 それまでは眠気は感じていなかったのに、バニラヨ
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 良質な睡眠、とれていますか？ ・レム睡眠・ノンレム睡眠のサイクルが一定である・朝…
睡眠は人生の1／3を占めています。睡眠の質をいかに向上させるかが、残り2／3を豊かに過ごすための鍵になります。 世帯年収の高い人は、睡眠を大切にしています（PR TIMES「世帯年収と睡眠投資の関係調査」）。すなわち、年収が高いほど、寝具
ごきげんよう、なみです。 不眠症、動悸、頭痛、めまい、便秘。 そういった症状があってエネルギー整体や 「宇宙浴」バスソルトに興味を持って くださる方が増え…
えっ！！そうなの？為になるわあ～(^o^)／。。。。す。。ぐ。。寝ちゃうけど。。。。。にほんブログ村人気ブログランキング...
快適な睡眠を送るための7か条【ひとつ変えるだけでもOKです】
快適な睡眠を送るための7か条 1. 就寝時間の15分前に布団に入る 2. 毎朝同じ時間に起きる 3. スマホなどは別の部屋で管理 4. 寝る2時間前から電子機器は触らない 5. 夜中のカフェインを避ける 6. 運動は寝る3時間前までに終わらせる 7. 20分の昼寝以外の睡眠を取らない どれもみんな難しい気もしますが
あなたは、「うつ伏せ」「仰向け」「横向き」どの寝方をしていますか？？🥱
おはようございます🥱 おはようございます～でも、なんだか今日は疲れがたまっている感じだわ… 睡…
最近の幸せは、朝まで眠れること。妊娠する前は、仕事を頑張りすぎて不眠症になったことがあります。お布団に入って7時間、外が明るくなってきても眠れない。ご飯も食べられず生理も止まり呼吸もうまくできず、診断はされていませんが「自律神経失調症」だっ
最近、寝不足がまた続いていました。どうやったら、朝型の体質になるんだろう？一時期出来ている時もあったのにな～(^_^;) shizupoke.hateblo.jp 寝不足のせいで、もちろんお肌もボロボロになってきたし、無駄に食べるし、ダメな事ばかり！寝不足になると本当に太るんですよ！ shizupoke.hateblo.jp 寝不足もですが、眠りの質も悪い気がします。寝ても、何か体が重い・・・。 そこで、寝不足解消と眠りの質を良くするために、お気に入りアイテムをご紹介します。 ホットアイマスク 瞑想 まとめ ホットアイマスク 私は目が疲れてた時は必ずしている「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク…
近頃、睡眠時間が減っていました疲れが溜まると、ある日全然起きられなくて身体がツラいんですそれを解消したくて…ここ2日良かったのが・寝れるまでベッドからでない・部屋の灯りをつけない・テレビもつけないですエアコンで少し部屋を暖めるのも良いのかも
【警告】ブルーライトは必要でカットは有害の可能性を日本眼科学会が示唆
海外のある論文をきっかけにブルーライトの危険性が明るみになりましたが、目に関する悪影響はすべて根拠なし。必要なモノです。むしろ、ブルーライトをカットすると、子供の成長を妨害する危険性があります。そこで今回はブルーライトは必要でカットは有害である事実をご紹介していきます。
【厚労省流】マットレスの選び方！適度な硬さとは？寝ても眠いの改善へ
高反発マットレスの選び方の軸は統一されているものの、硬さをはじめとして表現が曖昧で解釈もそれぞれで基準が分からない。身体の形がそれぞれであるから仕方のない事なのかもしれません。だったらきちんとした権威のある意見を聞きたい！そこで今回は厚生労働省流のマットレスの選び方と適度な硬さの見分け方をご紹介していきます。
【受容】スマホ依存の治し方はたった1つ！～睡眠の質向上を目指して～
現代病ともなっているスマホ依存症は、睡眠の質の低下を引き金に様々な健康問題を起こすきっかけになっています。放っておくと対人関係や閉塞的な人格形成など、精神にも異常をきたす可能性もおおいにあります。そこで今回は、睡眠の質を向上するべく、受け入れることを前提としたスマホ依存症のたった一つの治し方をご紹介していきます。
【誤解を解く】寝ても寝ても眠い原因は20代に取り巻く環境変化
20代の寝ても寝ても眠い原因は社会人生活の序盤に起こる環境変化であると考えられます。20代で危惧すべき環境変化と寝ても眠い症状との関連性とは何か。どのように立ち向かい解決していけばよいのか。今回は、そんな寝ても寝ても眠い原因となる20代を取り巻く環境変化と解決策をご紹介していきます。
【発見】重い布団の通販で不眠・トゥレット症の改善が期待できる商品
欧米で人気を隠した重たい布団(輸入)「ハグラビの加重ブランケット」が日本で購入できるようになりました。ここ最近、海外の研究結果で不眠・トゥレット症候群に対して重たい布団が効果を発揮すると話題になっています。そこで今回は、通販で購入できる重たい布団「ハグラビの加重ブランケット」の魅力と口コミをご紹介いたします。
【王様の夢枕】首の痛みで感じる眠気・だるさを改善する枕の口コミ
首の痛みによる眠気・だるさは「王様の夢枕」を使用することで改善が期待できます。首の痛みから発生した疲労が睡眠で回復しきれず蓄積し続けることにより、眠気やだるさを発症している可能性があります。そこで今回は、首の痛みにより眠気・だるさを感じたら試してみたい「王様の夢枕」と口コミをご紹介します。
【和雲】オールシーズン使用可で最高の寝心地を実現した羽毛布団の口コミと評判
オールシーズン使用可で最高の寝心地を実現した羽毛布団「和雲」のご紹介です。素材から製法まで徹底的にこだわり抜き、簡単なメンテナンスで10年も使い続けることができます。60日間の返金保証もついてお試しもできる良質な布団は「和雲」だけです。そこで今回は、羽毛布団「和雲」の魅力と口コミ・評判をご紹介します。
ツノナス別名、フォックスフェイスとも言う。果実が狐の顔に似ているからだとか。ナス、とつくけれど、観賞用で食べられない。******** ここ数日、眠れなくて睡眠不足です。朝が早いので夜は早めに寝るようにしているのですが、なかなか寝付けなくて。仕事で疲れて...
