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「夜、なかなか眠れない」ー夜の長さを恐れず、眠りにつく準備を
最近、なかなか寝れなくて そんなことを感じていませんか?実際、そのような相談をいただくことが増えています。 眠れないと感じている50代の女性に向けて、寝れな…
寝つきが悪い、40代の不眠、睡眠不足の怖さについて 睡眠は私たちの健康にとって非常に重要です。 特に40代になると、ホルモンバランスの変化や生活習慣の変化により、睡眠の質が低下することがあります。 寝
妹と一緒に出かけることにしたんだけども 天候も考慮して数日前に行く日を最終決定。 で、出かけた日の夜、なかなか睡魔が来なくて、新聞配達のバイク音が聞こえた時間よ、 3時18分⌚️ でも、そのあと眠りについたようで覚醒もなく、いったん7時半に起きるも2度寝してしまい 1〜2回、目が覚めたような気もするけど睡眠設定解除後なので データも記憶もなしw そして、起きてからは、昨日夕方届いた父からの野菜の加工作業をして ホウレンソウ茹で作業(いつもの)&深ネギと小ネギのカット冷凍保存&サニーレタス洗い 同時進行で晩ごはん準備(お父さんリクエストによる大根煮物:今日は、調理鍋加熱後、さらにコンロで煮込むけ…
食べなくなってから意識してなかった。 七草粥とは「毎年1月7日(人日の節句)に春の七草を入れて食べるお粥のことです。 七草は早春にいち早く芽吹くことから、邪気を払うといわれました。 そのため、これを食べることで、1年の無病息災を祈るようになったのです。 この習慣は江戸時代から始まったようです。」←ネットから引用 それまでは、スーパーとかで七草セットを購入して作ってたんだけど もしかしてセリじゃないセリだったん?な感じで たまたま七草粥食べたのはワタヌキだけで ウチシスは、好き嫌いで食べてなかった&お父さんは、仕事だったかで食べず 激痛で病院に行ったよねw 激痛の記憶以外の詳細は、忘れてるけどw…
前回『コンサータ服用3ヶ月目、休みの日は飲まないようにする』前回『コンサータ服用2ヶ月目』前回『コンサータ服用1ヶ月』『精神科受診でコンサータ服用で感じたこと…
『コインランドリーに行く』この日の夜中、姪がおねしょしてしまって『作業所65日目、休みの日に利用するも寝坊』夜中に色々あり、寝るのが遅くなりましたそれについて…
#睡眠障害 水曜日ですね。今日はもう本当にひとことでいきます。「お願いだから寝つきをもうちょっと良くして!」 【ゆっくり解説】良栄丸遭難…
寝つきが悪いと、朝起きた時に疲れたままで一日が始まります。良質な睡眠をとることは、健康と幸福に不可欠です。幸いなことに、寝つきを改善するためには、いくつかの効果的な方法があります。この記事では、寝つきが悪い…
主に「内向型」「HSP」「感覚過敏」「APD(聴覚情報処理障害)」「ASDグレーゾーン」などの悩みや体験談、思ったことや学んだことなどを4コマ漫画エッセイとして描いてます。 時々他の漫画やイラストも描きます。(2019.12からTwitterに投稿したものをブログにも載せてます) https://twitter.com/Nyattsu_715 |172.何も考えないのが下手 他|内向型&HSP漫画*にゃっつ作
21時ごろいつものようにやってきた姪よく見たら口元がチョコだらけ絶対アイス食べたな‼️お風呂上がりにいつも何かしら食べてるみたいでいやベタベタした手で服や部屋…
昨日に続き、夕方から寝てた明日は朝から外出する用事があるしお腹の調子も悪いから量を減らしてみる柴胡加竜骨牡蠣湯は便秘に効果ある成分が入った漢方だけど、生理中で…
『自己負担で病院受診』父の扶養で申請してもらってるので今持ってる保険証が使えません睡眠薬?睡眠導入剤?を使用してるので無くなると寝れませんそして保険証がくるま…
父の扶養で申請してもらってるので今持ってる保険証が使えません睡眠薬?睡眠導入剤?を使用してるので無くなると寝れませんそして保険証がくるまで持つか分からない状態…
アラフィフともなると、体の冷えが堪えるお年頃。 私ももれなく冷えと戦うアラフィフです。 レンチンの湯たんぽなどももちろん持っています。 そこで、最近気になっていたのは 「ナイトミン耳ほぐタイム」 耳を温めて睡眠導入を促すとは!新しい発想!! 体感したことのない商品は試したくなりますよね。 実際に使ってみた感想を書いて行きます。 ナイトミン耳ほぐタイムって? ナイトミン耳ほぐタイムの特徴 耳を温める 遮音する ナイトミン耳ほぐタイム使ってみたレビュー 見た目 箱の中のセット内容 セットしてみよう! ナイトミン耳ほぐタイムを使って寝てみた感想 ナイトミン耳ほぐタイムの効果 まとめ ナイトミン耳ほぐ…
今回ご紹介したい睡眠方法は、10分以内に寝落ちする『アリス式睡眠法』です。アニメーター?ユーチューバー?のおのでらさんのツイートが発信元となっています。もう4年前の投稿になりますが、当時はかなり話題となったようですね。現在でも短時間で確実に
【考えすぎて眠れないときに】”4-7-8呼吸法”で寝つきを改善させよう!
あなたは寝つくまでにどれ位時間がかかっていますか?寝付くまでの時間を是非睡眠アプリで計測してみてください。別の記事では、2分で眠れる『海軍式睡眠法』についてご紹介しました。2分で寝つけるのであれば、是非習得したいところではありますが、なかな
皆さんは、寝付くまでにどれくらいの時間を要していますか?私が寝付くまでの時間は、睡眠アプリの測定によると、寝つきがいいときは”8分”、考え事や疲労がたまっていると”20分”というところです(私が使っている睡眠アプリはこちら)。良質な睡眠を得
えっ!!そうなの?為になるわあ~(^o^)/。。。。す。。ぐ。。寝ちゃうけど。。。。。にほんブログ村人気ブログランキング...