【考えすぎて眠れないときに】”4-7-8呼吸法”で寝つきを改善させよう!

【考えすぎて眠れないときに】”4-7-8呼吸法”で寝つきを改善させよう!

あなたは寝つくまでにどれ位時間がかかっていますか?寝付くまでの時間を是非睡眠アプリで計測してみてください。別の記事では、2分で眠れる『海軍式睡眠法』についてご紹介しました。2分で寝つけるのであれば、是非習得したいところではありますが、なかな

2022/09/11 07:14