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パレット7のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですがハンドメイドやトールペイント・リメイク日常の些細なことを楽しんでいます 2…
【治癒力が高まれば病は去る】 大自然の摂理に逆らわず 起きた現状を素直に受け入れ 授かった自然治癒力を最大限活かす 第二の脳といわれる腸…
更年期は女性ホルモンが減るとともに筋力も低下してします。 足腰も弱くなるし 握力も落ちます。 でも、見える所の筋肉低下は気づけるからまだマシ。 理由は見えることで危機感を感じやすいから、鍛えなくちゃって思えますよね。 怖いのは見えない場所の
更年期不眠の最高記録は3日3晩眠れなかったことなの ママ、めっちゃ大変でしたね 更年期でいちばん悩んだのは不眠症 更年期の症状は ホットフラッシュ 肩こり めまい 動悸 息切れ 腰痛 頭痛 冷え しびれ 落ち込み イライラ 不安感 ・・・ま
検診に行った時、「肺活量の検査をしますから、思いっきり吸って息を止めて一気に吐いて下さい」と、言われます。声楽家に限らず、腹式呼吸法を使って歌ったり、演奏したり、話す人の肺活量は多いのでしょうか？何となく、声楽家・オペラ歌手って肺活量が多そうですね！でも・・・・思いっきり吸って、思いっきり吐いても・・肺活量は人並み。私に限って言えば、人並み以下です。←若い頃も！です。肺活量とは、肺の中に入った息の...
【腹式呼吸とは？】美と健康に嬉しい腹式呼吸のメリットと練習方法を解説!!
サオリ呼吸。自分の意思とは関係なく、無意識にしている呼吸。実は意識して呼吸を練習することにはメリットが沢山！この記事では美と健康に効果的な腹式呼吸について綴ります♪腹式呼吸とは腹式呼吸とはお腹を使う呼吸法のことで、吸う息でお腹を膨らませ、吐
ウソでしょ？？？何気に、youtubeで「発声法の違い」を、見ていたら・・声楽とか、ベルカントとかでは無く、単なる発声法についての動画説明なのですが、「腹式呼吸で出した声と胸式呼吸で出した声の違いを聴いて下さい」って説明なんですが・・・ 私も、YouTubeなどを使ってレッスンが出来れば！と、考えた事も有りますが、実際に聴く声との違いに無理だと思ったのです。何が無理かって？？息の回り方が聴こえない＝真の意味での...
出来るだけ朝、ウォーキングをしています。 20分程度で、あとは10分くらいの瞑想が日課です。 ウォーキング中は自分の内臓に毎回感謝をしながら歩いています。 …
腹芸とか、腹話とか、腹を割って話すとか、腹式呼吸とかおなかに入った・・・理解できたとか、おなかは人間の大事な部分です。おへそもあり、赤ちゃんの前の胎児の時代そこを通じてお母さんから栄養をもらっていた場所でもあります。寅さんはいつも腹巻・・おなかは大事にし
昨日は お仏壇の掃除 と 母屋の掃除 母屋で コソコソやっていたらご近所の友達が 裏口から ”hahaさん いるか～” 蓮の花が咲いたからと毎年 持ってきてくれますさっそく 掃除の終わったお仏壇に 供えます以前に何枚か作った 打ち敷お盆期間中 ちょっと豪華なものにかえました この 金襴の生地も 蓮の花をいただいた 友達からいただいて 作った物なにかと 仲良くしていただいて有難い ご近所さ...
ヨガは、運動不足の解消や集中力の向上、ストレス発散などの効果が期待できるので、大人だけではなく子供にもおすすめです。 また、親子でヨガを行うことは、コミュニケーションの時間になり、親子の絆も深めます。 今回は、子供にもおすすめのヨガの効果に
2024年より、初心者コース（3ヶ月のみのお試し）を始めました。この「初心者」は、声楽初心者は勿論、既に声楽を学んでいるが、発声法が分からない方。ベルカント発声法(唱法)を、学びたい方まで、「ベルカント」に、興味をお持ちの方は、どなたでも!!ご連絡、お待ちしています！「ベルカント」今でこそ、ネット検索をすると、多くの情報を知る事が出来ます。でも・・声楽教室＝ベルカント教室では、有りません。30歳代、東京に...
私のレッスンでは、初級クラスの方に使用する楽譜は、マチルデ・マルケージとコンコーネ50番から始めます。コンコーネ50番の代わりに、トスティ50番や、ボルドーニ24を使用しますが、全ての教材は1回で終了する方は少なく、1～50～1と、逆順で繰り返します。中には、数回のレッスンでしっかりとした身体からの声が出る方は、主だった曲のみ済ませ、次の段階に進めます。Concone50途中で」Bordogni24に切り替えたりし...
前回、身体を丸めた感じで、胸が動かなかった方は、次のステップに入ります。胸が動かないって感覚が？？？って方は、鏡（姿見）に、横向きで立って下さい。「Oオ」で息を送った時に、胸とお腹の動きを確かめて下さい。胸が上がっていたら✖動きが見えなくても、胸の張りが感じられたら✖胸に、力が入っていない事が分かったら、次に進みましょう。お腹=お臍の10cm~15cmに、両手を当てます。←強く当てないで！そっとです。姿勢は前回...
なくて七癖と言います。気持ちよく勉強しているときに身体は反応しているはずです。気持ちいい時の癖を見つけてあげて調子の悪い時は、その癖を無理やりやらせるといいかもしれません。落ち着くと呼吸が深くなるとか、調子の悪い時はため息が増えるとか・・・将棋のプロも深
楽譜は見なくても、歌えますね！？先ず、身体は楽にしましょう。絶対に力まないように！足は、ほぼ肩幅に開きます。肩幅に開くのが、自然だと言われていますが、個人差有りますから、自分が、一番楽な幅で立って下さい。脚の上に、お尻が有りますね？お尻・腰・お腹が両足の上に、しっかり乗っている事を感じて下さい。次に、肩を揺らします。自然に首も揺れます。そして、両腕は、肩から落ちて揺れている。今、大切な事は、「両足...
”腹式呼吸”って、出来る人には簡単ですが、出来ない人には本当に難しいようです。 ◎↓↓ 腹式呼吸について、全く理解できない方むけです。 両手を前に伸ばして、フゥーと、息を吐きながら両手を下に！ そのまま両手を後ろに～～ 息が無くなって苦しくなったら、息を吸いながら両手を前に戻す。 これを繰り返すと、息が胸～～～とか、お腹～～とか意識しなくても、勝手にお腹が膨らみます。 ここで禁句！ 「ほら...
《空氣が美味しい山》 ご訪問いただきありがとうございます∞ 今日のテーマは【呼吸】が苦しくなる意外な原因私は、自営業で家政婦を主軸に介護、風水、整体の…
息を長く保つ訓練④ 2008-12-06 より 息送り復習編
息を長く保つ訓練 ④は、過去ログ（2008年）から。母音で歌う〔vocalise〕時は、出来ているのに歌詞がつくと息の流れが止まってしまうという事は、まだまだレッスンが足らないという事でしょうか？ 日頃のレッスンでは息送りが出来ていた人も、何故か『本番気分』になると息が止まる・・・・・これも同じですね。 基礎訓練に入ったばかりの方も、アリアを歌っている方も『息送りの基本』は同じです。 自分の息が止まって...
息を長く保つ訓練として、ブクブク～～をして頂きました。 この方法は、息を長く保つ為⇒呼吸配分の訓練に繋がる訓練⇒⇒「腹筋と呼吸法」の為の基礎訓練です。 ストローでブクブク～～～は、対面レッスンでは分かりやすいのですが、文字を使っての方法だと、「勘違い」が有りますすので、再確認です！ ・ストローでブクブク～～した時、その息は、お腹から送れていましたか？ 以前、グループレッスンでこれをした時、数名の方...
「肺と横隔膜」については、分かりましたか？声楽を学ぼうと思う人は、知っていて当然！と、当たり前のように思っていましたが、「肺と横隔膜」という言葉は知っっているけど～～～って方が多いのには、驚きました。・・・・・・最も、私は肝臓と膵臓の位置すら知りませんでしたから（恥）、自分の大切な臓器って、知らない物ですね。息を長く保つ訓練➁コップに水を入れて固めのストローを、しっかり歯と唇で噛むようにして、自分...
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まずは我らが阪神タイガース🐯から今年、初観戦平日の午後17時ですでに人人人気分上がります近本。。近い🥰ファン…
ストローでブクブク～～出来ましたか？息漏れはしていませんでしたね？息を吐ききって苦しくなり、吐く事を止めたr時、鼻から息が入りましたね？吸おうと思わなくても、一瞬で肺に息が入ったと思います。この時の肺の感覚ですが、深呼吸をする時の感覚ですか？それとも・・・一瞬で入る感覚ですか？もし、鼻からゆっくり息が入る感覚でしたら、吐く息が弱い・少ないって事ですから、再度ストローでブクブクをやりなおしましょう。...
息が足りない？ 歌っていると、長いフレーズは苦しくなりますね。 肺活量が少ない？ 息の使い方に原因が？ いろいろ悩みますが、先ずは！ 息を長く保つ訓練をしましょう。 最初に、硬めのストローと、水の入ったコップを用意します。 1）ストローを噛んで、口から、10秒くらいかけて息を吐きます。 *噛む時に、唇がしっかり閉じている ...
これまで気づかないふりをしてきたのだけど、お腹が少し出てきた気がする。 乗り気ではないけどマラソンを始めてみた。自分でもびっくりするくらい、きっちりと三日坊主に終わった。 これはいかん。 簡単なことから始めよう。 とにかく簡単にできることだ。 マラソンですらハードルが高いのだ。 家で出来ることがいい。 10年以上も前の話だが、ローカルテレビのアナウンサーをやってる知り合いが「腹式呼吸を毎日やれば筋トレなんていらない」と言っていたのを思い出した。 腹式呼吸のやり方はこんな感じ． ◯まずゆったりと座る （仰向けパターンもある） ◯背中はまっすぐ ◯口も鼻も閉じる ◯鼻からゆっくり息を吸う ◯お腹が…
体験で来られた方が2人。私たちのクラスは人数が少ないので、習っているメンバーもぜひ一緒に歌いましょうって勧誘しちゃいます。 今は母と一緒なので、グループボーカ…
当然だと思いますが、腹式呼吸は出来ますね？ この「腹式呼吸」の勘違いが多いのですが、お腹で呼吸は出来ません！ 呼吸が出来るのは、肺だけです！ 皮膚呼吸とか・・小学生の時に習いましたが、生きていく為の呼吸は「肺呼吸」だけです。 声楽だけに留まらず、何故「腹式呼吸」って表現をするのでしょうか？ 以前、「先生！お腹で呼吸が出来るって今まで知りませんでした！」と、素直に 質問された事が...
血圧と逆食の薬を止めて半月経過、食生活と運動で継続できる？？
血圧と逆食の薬を止めてから眠気、動悸、頭重感、くらくらするめまい、体の怠さが気にならなく楽になりました昨日の血圧は、朝 135/81 P58 夜 124/68 P59自律神経の暴走により血圧上昇するときもた時々ありますが、ヨガの腹式呼吸を15分程度行うとピタッと止まります日中の眠気、めまい、体の怠さは「アルプラゾラム錠」だと思っていたけどニフェジピンだったのねw(￣o￣)w 私の場合は、アレルギー体質でないし、過去に重篤な...
この時期は忘年会でカラオケに行く機会が増えますよね^^僕は音程を大きく外すことはないけど年々高い声が出ずらくなり、30代の頃はオフコースやミスチル、マッキーを…
いつも本当にありがとうございます。真理カウンセラー慈恩保（じおんたもつ）です。 本日は「あなたの健康を守る秘訣」と題しましてメッセージをお届けします。 主に、…
あっつー電車🚃電気節約しねんず！？ 暖房のが電気食うはんでな ぜってームリだべな よえのばりだはんで！ ゴリラのまねせばあつぐなるや わはなんがくえば、カテキンのめばすぐ燃える🔥 あと歩けばすぐ
先週運動サボったので 今日は行って来ました。おとうが行くというのでしぶしぶではあるが。通っているところでの運動は 胸を張る 動作が多いのです。一番重要だからと 今日改めてお話しされていました。皆様も普段から 胸を張る ように意識されると良いと思います。それと腹式呼吸ですね。これだけ意識するだけでも ずいぶん健康状態が変わってくると思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...
今週は、妻も私も不機嫌だった 妻も仕事が忙しく、やるべき仕事がたくさんある なのに、保育園に子どもを迎えに行くため早く帰らなければならない 私も仕事が積み上がっており、9時過ぎまでの残業が続いてい
4月から始めたボイストレーニング！！ほんとは5月末にいく予定だったのだけれど、都合によりスケジュール変更し、本日2回目。 前にも書いたけど、発生は体幹から・・…
呼吸でもエネルギーは消費できる！～はまちゃんエクササイズに参加しました～
昨日になりますが、金曜日の午後からオンラインではまちゃんエクササイズを受講しました。 『呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる・美と健康のための「はまち…
こんにちは。タカシマ トモです。 このブログでは、声に何らかのコンプレックスを抱える方へ、なるべくわかりやすい情報をお伝えしていこうと思っています。 今日のお題は「腹式呼吸」です。 声に関してお悩みがある方は、きっと何度 […]
今日は胸式呼吸と腹式呼吸を学んできました！教わるって大事～と改めて実感した件
毎週金曜日の午後ははまちゃんエクササイズを受講しています。 前から興味あったのですけどフラやっているのもあってずっと動ける体でいたいという願いを持っていて。 …
『ヨガは呼吸がとても大事』 ヨガをされている方や関心のある方はこの言葉をよくご存知だと思います。 ヨガの呼吸法は「プラーナヤーマ」とも呼ばれています。 ”生命エネルギーをコントロールする” という意味があり、エネルギーを取り入れ、それを全身
毎年、この時期になると足のかかとがカサカサにクリーム塗ってもカサカサですこの かかとのカサカサの原因が『冷え』と分かりました(*_*)温活しているのに…まだま…
こんにちは。Ichiです。来たよーのポチッと いつも応援ありがとう(*´꒳`*) さて。昨日『呼吸法で身体を調える』という呼吸法基礎講座(オンライン)に参加しました。体調が良くない理由。色々あると思うんですが衝撃だったのは不調を作り出しているのは自分自身だということ。わわわ、、、、言われてみれば、、、その通りかもと(;´д｀)不調は身体の使い方が間違ってますよ〜という体からのメッセージ。 不調...
一年前は平熱35度台&低血圧&冷え性夜中に冷えで目が覚め朝はなかなか起きれず最悪な寝起きでしたが血流を意識した温活をして 朝ごはん…
ランニングする時は、腹式呼吸？胸式呼吸？ 〜私は腹式呼吸！なぜならば…〜
さて、そんな中でなぜ【腹式呼吸】でランニングすることにしたのか。差し込み防止 これです。実は最近、30km走をやる度に『差し込み』に襲われていました。右側の肋骨下部あたりがめっちゃ痛くなる。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 11月に入り、我が家地域では最低気温が1ケタの日が続くようになりました。 ただで…
2022.10.9の つむぎ な〜に言ってんのか、このオヤジはっ！？
日曜日は、朝からくもり時々雨もよう。スマホの天気予報では、午後0時過ぎから午後1時半頃までは雨雲がないということで、午後1時に散歩に出かけました。乾いている地面を選んで、1回目のウンピタイム。川ぞいに出るといつも見るシラサギが、餌を探していました。あれ？ポツリポツリと降っとるん？水面に小さな波紋が拡がっては消えていました。平和大通りまで出ると、けっこう他県ナンバーの車や観光客らしい人たちの姿が、多く観えました。平和公園の傍まで来ると、いつもぺった〜んするマンションの入り口でひと休み。困NHK広島前の交差点の花壇には、秋の花がきれいに咲き始めていました。これまた有名な平和大橋そばのイチョウの木の下では、落ちて来た銀杏を拾うヒトが、観られました。秋ですねえ〜。帰り道にある浄土真宗のお寺の掲示板に新しい掲示物が...2022.10.9のつむぎな〜に言ってんのか、このオヤジはっ！？
【考えすぎて眠れないときに】”4-7-8呼吸法”で寝つきを改善させよう！
あなたは寝つくまでにどれ位時間がかかっていますか？寝付くまでの時間を是非睡眠アプリで計測してみてください。別の記事では、2分で眠れる『海軍式睡眠法』についてご紹介しました。2分で寝つけるのであれば、是非習得したいところではありますが、なかな
【ダイソー】念願の吹き玉吹いてみたら楽しすぎた件！！ぷひょ～プカプカ♫【祝100回】
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第100回でございます！えっ！？百回！？！？なんということでしょう！！！日々の出来事を徒然なるままに書き殴っているだけなので全然ためにならないブログではありますが、なんとかここまで続けることができましたー！いや
悩み続けて早2年……あああ、【吹き玉】が欲しいんじゃぁ～！！！
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第80回でございます！今日は、お買い物の話！いや、まだ買ってないから違うのか！？吹き玉って知ってます？ダイエットに効果があるとか言われているみたいなんですけど……。あッ、それは吸い玉の方じゃないですか！？背中
