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これまで気づかないふりをしてきたのだけど、お腹が少し出てきた気がする。 乗り気ではないけどマラソンを始めてみた。自分でもびっくりするくらい、きっちりと三日坊主に終わった。 これはいかん。 簡単なことから始めよう。 とにかく簡単にできることだ。 マラソンですらハードルが高いのだ。 家で出来ることがいい。 10年以上も前の話だが、ローカルテレビのアナウンサーをやってる知り合いが「腹式呼吸を毎日やれば筋トレなんていらない」と言っていたのを思い出した。 腹式呼吸のやり方はこんな感じ． ◯まずゆったりと座る （仰向けパターンもある） ◯背中はまっすぐ ◯口も鼻も閉じる ◯鼻からゆっくり息を吸う ◯お腹が…
お風呂上りの鏡には自分の裸体が映っている。昔は痩せていて、とんがったイメージだったのに、この頃はどこもかしこも、まん丸い。腕、肩周り、顔、後ろ姿、どこもふんわりしてしまったなあ、と鏡の前であっちを向いたりこっちを向いたりしていると、何か既視感のようなものを抱いた。どこかで似たような裸体を見たことがあったような。銭湯とかそういう場所で見たという感じではなく、もっと芸術的な何かだったような。着替えながら、なんだろうと考えていると、ふと思い浮かんだ絵があった。昔、美術の教科書に載っていたボッティチェリの「ヴィーナスの誕生」という絵だ。水から誕生したヴィーナスが貝殻に乗っていて、豊かな髪の毛で自分の裸体を隠している。天使が甲斐甲斐しく花模様の外套をかけてあげている。絵の中のヴィーナスは小顔の絶世の美女。似ているな...50代からのダイエット
こんばんわ。はなちゃん、おはよう。そろそろ、朝ごはんちょ～だい。？ん？ はなちゃん、どうした？パパごんのイスを陣取って。じゃあ、はなちゃん行ってきます。（おやつ待ち）今朝は曇り。昼から雨。寒かったですね。はなちゃん、ただいま。早速、ハンカチ遊びが始まりました。縦横無尽に走り回ります。今日の晩御飯。寒いときは「もつ鍋！」ママごんが、エクササイズしないと、、、ということで、お遊びですが、「腹式呼吸エク...
