メインカテゴリーを選択しなおす
【衝撃】ラーメンは本当に体に悪い？中年男性必見！高血圧・高脂血症との賢い付き合い方
「ラーメンは体に悪い？」「高血圧・高脂血症が心配…」そんな中年男性の悩みを解決！ラーメンのメリット・デメリット、健康的な食べ方のコツを徹底解説。諦める前に知ってほしい、賢いラーメンとの付き合い方をご紹介します。
今から約1年前、お腹がぽっこり膨れ、しばらく戻らない現象が起きていました。 あの水風船の様なお腹の中身はいったい何だったのか。振り返ってみても未だ分かりません。 コンニャクやバナナを食べてその怪物を追い出そうと試みていましたが、なかなか居なくなりませんでした。 気にしなくなった頃、いつの間にか元に戻っていたお腹。 そして今、奴の再来。もう半月ほどお腹が膨れたままになっています。↑きっと、お腹にいる怪物はこんなイヒヒヒと薄ら笑みを浮かべたやつ。（イメージして描いてみました） 体重は通常時より＋1〜2kg。足が、体が、重い。 平常時の一時的な1〜2kg増量は気にするほどの事はありませんが、何日も、…
【ダイエット】 ミトコンドリア活性化、第二の刺客！？「PQQ（ピロロキノリンキノン）」 【アンチエイジング】
ダイエットの観点からミトコンドリアの活性化が大事かも！？と思ったのは以前書いた。コエンザイムQ10に続き、ミトコンドリアの活性化をサプリで目論んだ際に、こちらも候補としてよく出てくるのが「PQQ（ピロロキノリンキノン）」。フルネームだと覚えられない名前！ 今回初めて存在を知った。PQQ（ピロロキノリンキノン）体内で作り出せない重要な栄養素で、ミトコンドリアのエネルギー生産をサポートする補酵素。ミトコンドリア...
【ミトコンドリア】 久しぶりにダイエット目的で「コエンザイムQ10」を飲んでみる 【中年太り】
以前、ミトコンドリアの減少が「中年太り」に繋がっているんじゃないか的なことを書いた時、真っ先に浮かんだサプリ…「コエンザイムQ10」特徴的な名前だし、知っている人もいるとは思います。ダイエットで使われることもあるし、あと実はマラソン業界でも人気が高いサプリ。持久力があがるとかなんとか。コエンザイムQ10 酸化型と還元型## 酸化型コエンザイムQ10（ユビキノン）- 抗酸化活性を示さない- 食品中に含まれる形態[3]- ...
【腸内環境】 40代は、ビフィズス菌が大事（なのかも）…「ダノンビオ」 【ヨーグルト】
腸内環境は老若男女、誰しもが大事。ということで、ヨーグルト等で乳酸菌を摂取している人は多いと思います。が、個人的には乳酸菌はあんまり興味がなく、代わりにビフィズス菌を重視し、摂取しています（体感は特にないけど…） リンク：免疫力アップ！40代が摂るべき【ビフィズス菌】の効果的な摂り方乳酸菌とビフィズス菌生息場所乳酸菌は主に小腸下部に生息し、ビフィズス菌は主に大腸に生息ます。酸素耐性乳酸菌は酸素がある...
【中年太り】 「基礎代謝」ってなんだろう。「ミトコンドリア」ってなんだろう。 【わかっちゃったかも】
以前、「代謝」のことを書いてから、改めていろいろ調べてたり、考えたりしていた。そんな中、ふと、AIにかけてみたりしたら、以下の返答があり、興味深い内容だった。やっぱり、食はダイエットの基本。書籍でも同様なことが書いてあったわけだし大昔から、カロリーうんぬん言われてきた。なんだかんだで食事の量や質をさらに見直してみようと思う。4つ目の項目のミトコンドリアの減少。確かにエネルギーを生み出すミトコンドリア...
【NHK】 「代謝」…加齢による基礎代謝の減少はないらしい！？【2024/10/24放送 あしたが変わるトリセツショー】
先月の話。妻が「基礎代謝って、年齢でそう変わらないらしいよ？」と言ってきた。例によって、NHKの番組「トリセツショー」を観たからのようで。ということで、願わくば下記リンクより、先にトリセツHPをご一読頂ければ幸いです。 リンク：「代謝」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK※「代謝」のトリセツ（取扱説明書）のダウンロードもできますトリセツショーより。1日中歩き回るアフリカの民族と、デスクワーク...
ある暑い夏の日のこと。 「体重計がほしい」 と突然嫁ちゃんが言い出しました。 新しい職場での生活を始めてからというもの、嫁ちゃんの体型がみるみる変わり、ぽっちゃり系の愛らしいフォルムからスラッとしたアスリート体型に。 そんな自分に自信がつい
「科学がつきとめた中年太りのすごい解消法・山田陽介」//この本にこそ解消法が書いている・・・・
科学がつきとめた 中年太りのすごい解消法 作者:山田陽介 エクスナレッジ Amazon あらすじ 中年太りが止まらない！ 何をしてもやせない人へ！ ●科学誌「サイエンス」にて発表！ まったく新しいダイエットの常識が明らかに！ ・新事実！中年太りの原因は従来から言われてた「アレ」ではなかった！・中年になると、筋肉の質が悪くなってしまう・魚のたんぱく質は、筋肉の質をよくすると新たに判明・やせるには筋トレよりも有酸素運動のほうが大切 最新科学から導かれた新しいダイエットの知識で、中年太りをストップ！ 読後感想 私はこれまで何年かに1冊この類いの本を読んできました 食べたいだけ食べても体重を減らす、も…
【40代、50代中年太り】タニタの体重計で体重管理しターニングポイントを見逃さない
1年半で5キロ増体脂肪6％増加涙が出る現実と直面 わかっていたのです。更年期でストレスも増え何もできなかったんです。ようやく久々に体脂肪計に乗り現実と直面しました。 運動と食事管理は大事！わかってても無理な時はムリです。 少し前向きになれた
昨日、夫と『あしかがフラワーパーク』のイルミネーション「光の花の庭」を見に行ってきた。 14日が最終日ということで、幻想的な雰囲気に包まれた最後の夜を満喫。 冬咲きボタンやロウバイ、寒紅梅が美しくライトアップされ、夜の中で浮かび上がるその姿は、まるで夢の世界に迷い込んだようだった。 新しく灯された竹灯りや銘仙行灯が、園内に和の趣を添えて、足元を柔らかな明かりで照らしていた。 光の花手水も静かに灯り、その美しさにうっとり。 福寿草やチューリップなどが芽吹き始め、園内全体に春の息吹も広がっていた。 ここのイルミネーションは、全国ランキング第1位にて日本三大イルミネーションに選ばれ、インターナショナ…
飼い主が言うのもなんですがウチの猫さんたちって 優しいなって思います。それもみな 茜ちゃんが黙って受け入れてきたから。茜ちゃんに 心から感謝です。さてさてさて…
【LOH症候群15】男性ホルモン（テストステロン）補充療法16か月（注射17回目）
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 働きたくないビジネスマン、仕事したくないサラリーマンの皆様いかがお過ごしでしょうか。 僕は働きたくないショボい事務職のオッサンです。 約4年前に過労とパワハラで休職し、それ以来ずっと仕事行きたくない病に苦しんでいます。 精神科に駆け込んで診断書を書いてもらい半年間休職。 その後復職しましたがずっと精神科に通っています。 朝の倦怠感があまりにも酷いので、男性更年期を疑い、泌尿器科にもかかりました。 泌尿器科での男性ホルモン（テストステロン）補充療法を始めて早くも1年になりました。 これまで男性ホルモン（テストステロン）注射という人体実験を…
【体験談】体重70キロを超えるとダイエットをしようと思うだけで体重が増えなくなる
更年期になってから私は驚くほどに太りました。以前の記事「【40代】ショック！わずか数年で20㎏以上も激太りしていた⁉【体験談】」では20キロ以上と少しぼかして書いていたのですが、正直に言います。 一番
10月になったら心機一転して甘いもの食べすぎないようにせねば。顔や足・腕は脂肪が全然ついてないので油断していた。中年太り。代謝が落ちる中年期は本当にお腹に脂肪…
お風呂上りの鏡には自分の裸体が映っている。昔は痩せていて、とんがったイメージだったのに、この頃はどこもかしこも、まん丸い。腕、肩周り、顔、後ろ姿、どこもふんわりしてしまったなあ、と鏡の前であっちを向いたりこっちを向いたりしていると、何か既視感のようなものを抱いた。どこかで似たような裸体を見たことがあったような。銭湯とかそういう場所で見たという感じではなく、もっと芸術的な何かだったような。着替えながら、なんだろうと考えていると、ふと思い浮かんだ絵があった。昔、美術の教科書に載っていたボッティチェリの「ヴィーナスの誕生」という絵だ。水から誕生したヴィーナスが貝殻に乗っていて、豊かな髪の毛で自分の裸体を隠している。天使が甲斐甲斐しく花模様の外套をかけてあげている。絵の中のヴィーナスは小顔の絶世の美女。似ているな...50代からのダイエット
現在40代後半になる私は、この数年は中年太りと付き合い続けています。 美容体重よりも少なかったはずが、5年後には20㎏も増量へ。 「ダイエットをしなければマズいぞ！」 そう気づいたのは、ある出来事がき
今朝も寒かったよー💦 ようやく重い腰をあげた。 天気も良かったから気持ちを奮い立たせて 今年初のランニングに出かけた🏃♀️ それにしても、家から出るまでのグズグズは、 ひどかったな〰😅 やっぱり休みつけるとダメだわね。 「それで走ってるの？」と笑われそうなくらい 足があがらなかった。ホントに辛かった💦 いつも、コースは色々だけど最後は、 必ずこの坂を駆け上がって追い込む（追い込ん でいるつもり😅）。 颯爽とカッコ良く駆け上がって終了するはずな んだけど・・・。 あれれ〰 どうしたんだよ〰 真ん中あたりから足が一歩も動かない。 頑張れと言われても無理。 足が前に出ないんだもんどうしようもない。…
最近太ってきた娘に、『パパデブだよね！』って言われました。。はい。太りましたよ。単身赴任が終わって太りましたよ。。電車通勤でプールに行け無いからもうデブだよ！…
【40代】ショック！わずか数年で20㎏以上も激太りしていた⁉【体験談】
世の中には二種類のおばさんがいます。一方は中年になってもスタイルをキープする人。もう一方は、ブクブクと太って増量がとまらない人。私はどうやら後者だったようです。 30代までの私 現在でこそ中年太りに苦
今年もアイスクリームやピンスの美味しい季節になりました。ソウルも年々暑くなっている気がするわ。バスキンロビンスの今月の味はイーブイです。イーブイってポケモンの人気のキャラらしい。バニラとチョコ、キャラメル味のアイスにチョコクランチボール入り
うちのタワーに強制検査の告知来た～ ＆コロナ禍にもらってしまって怒り狂っているもの
こんにちは。香港で初心者さんの為のカメラ教室 Zakka Stylingのカメラマンのマリエです。◆Zakka Stylingのインスタグラムはこちら→ ★◆…
介護施設で働いているびょうです。にほんブログ村※ブログ村のランキングに参加しています。タップ・クリックいただけると嬉しいです。 桜が咲いて、朝から散策と思っていましたが、生憎の雨です。この時期なら菜種梅雨とか言うのでしょうか。そんな中、コロナでみんな、
お疲れ様です、みやのよしとです。 今日も今日とて金が欲しい(´・ω・`) ↑ランキング参加してます 太りすぎ問題(´・ω・`) 中年太りですね。 誰がどう見てもお腹やばすぎ(´・ω・`) 体重計？乗る恐怖。 体重計壊れるんちゃうか？(´・ω・`) 会社でもすれ違う人々に 「食べすぎちゃうか？」 「めっちゃ出てきてない？」 とかいじられる(´・ω・`) いじってくれるのは別にいいんだけどね(´・ω・`) とりあえず 食後は寝るまで何も食べない 週2でウォーキングする(´・ω・`) 毎日軽い筋トレをする(´・ω・`) 食事量を減らす(´・ω・`) ゴールデンウィークまでに昨シーズン着てた服が普通に…
